Похудание

[Sole]

Хлеб, да каша: пища наша. :)

Уго, так лучше? http://s2.ipicture.r...14/Y3KgRWMI.jpg

[Уго]

Да, лучше. Первое предположение подтвердилось, пиала 200-250 мл.

Кстати в моих расчетах калорийности была ошибка.

Я посчитал 100 мл. каши как калорийность 100 граммов крупы. Это неправильно, в таком количестве каши от силы 50 граммов крупы, так что суточный рацион Sole тянет всего на 1000-1100 ккал, в котором 250 - это кусочек халвы.

[natalya_p]

так что суточный рацион Sole тянет всего на 1000-1100 ккал, в котором 250 - это кусочек халвы.

Вот-вот. И я про тоже. Сладкое - это бомбы с калориями :) ! Если есть на ночь, то рост попы гарантирован :D !

[Sole]

Бомба замедленного действия :D За 2 недели употребил 200 гр. халвы, не должна сработать. Самое плохое, не только овощи- фрукты не люблю, но и супы, борщи, щи и т.п.:) , поэтому остаются кашки- малашки.

[Уго]

Рыба. Тощая рыба может заменить нам всё. У нее калорийность почти как у огурца.

Особенно если снять и выкинуть кожу. Гадость конечно, рыба без кожи, но как противовес кашке-малашке само то.

[Sole]

Рыбку то мы уважаем, токо не каждый день ем и по малу.

[RedMen]

Если есть на ночь, то рост попы гарантирован :)

(с беспокойством) - Солёныч, не ешь халву на ночь, аха?

[Sole]

Хорошо, буду утром есть.:)

[Sole]

Аргус, как продвижение? У меня 97 кг, лёд :unsure: тронулся.

[аргус]

пока застряла на 96) с ужасом жду Новогодних праздников)

[Sole]

Да нормально всё будет. Сколько убудет, столько и будет.

[Очередной]

Вот вспомнил! Кто хвастаться будет?

Sole, продолжаешь пиалами есть?

аргус , 96 прошла ?

Как канадские друзья? Уайта, ау?

Колитесь-кто сколько кг сбросил, на каком фитнесе сидит)

удачи!

[Sole]

Сейчас , как раз да :rolleyes: Вес меньше 90 кг , так легче на костылях прыгать :) , после 24 апреля будем навёрстывать .

[Очередной]

Ты это того! давай, костыли отбрасывай!

Подойди к разговлению серьёзно, чтоб не было потом мучительно больно!

Нормально ты так сбросил)

Удачи!

Изменено 8 апреля 2011 пользователем Очередной

[Уайта]

Мне, увы, нечем похвастаться. В декабре поехала в отпуск - плюс 3 кг, затем январь-февраль не следила за едой, не ходила в фитнес, итог еще плюс 2 кг. Славно доползла до 77 кг ( ужас :) ). В марте взялась за ум, точнее за "живот", ела разумно, фитнес минимум 3 раза в неделю , к сегодняшнему дню ушло всего 2,5 кг, но я упорно продолжаю. Видно как за 5 недель фитнеса изменились "очертания", хотя вес лишний, но подтянулись руки, живот и прочие "филейные" части.

Итого, я вернулась в начало, вес 74-75. Так что я пока хуже всех я думаю. Как аргуся, как ты сам (Очередной) ? Отчитаюсь в конце апреля.

[Афанасич]

Пост начался 7 марта. Вес был 104.200.

Не ем мясо, курицу, рыбу, молоко, яйца, масло и т.д.

Сейчас взвесился: 101.800.

Т.е. за месяц поста "ушло" 2.400. Мелочь, но приятно. :)

[darijush]

1 марта-92 кг. сегодня-86 кг. :)

[Катёна]

А у меня тоже тоже вес постоянно уменьшается(46-47 кг при росте 170см)... не очень красиво :)

Нужно похудеть-пишите(расскажу как питаюсь :P )

Изменено 8 апреля 2011 пользователем Катёна

[Незабудка]

Катена,напиши пожалуйста как питаешся,я так хочу перед летом хоть чуточку скинуть.

[Катёна]

Незабудка,питание таково:

1.понед.,вторник, среда-завтрак:овощной суп, морковка(грызу свежую);

2. яблоки(через два часа);

3.обед-отварная курица или рыба+запеченная груша;

4. яблоки(через два часа);

5. овощной салат+груша(очищенная от кожуры).

четверг,пятница,воскр.-1.завтрак: каша(геркулес,гречка,пшено,предпочитаю геркулес и пшено,гречка вовремя гречневой 3-х дневной диеты);

2. яблоки(через два часа);

3.обед-овощной суп +запеченная груша;

4. яблоки(через два часа);

5.овощной салат+груша(очищенная от кожуры)(иногда в эти дни употребляю 2 яйца(обычно в четверг)-один раз в неделю, курагу или орехи миндаль(это в настоящее время, т.к. в Великий пост не употребляю яиц))

суббота-только овощи и фрукты

1.завтрак: яблоки+морковь

2. яблоки(через два часа);

3.обед-овощной суп +запеченная груша;

4. яблоки(через два часа);

5.овощной салат+груша(очищенная от кожуры)

По-моему, все изложила.

Ну и конечно много очищенной воды, два раза чай из стевии и 2 раза(утром и на ночь)-ромашка.

[Ingeborga]

Катёна, судя по соседней теме, тебе нужно полноценное питание, а у тебя в рационе в основном овощи-фрукты.

Пост, монодиеты... твой врач знает об этом?

[Катёна]

Ingeborga, мой лечащий врач знает об этом. Ей было достаточно слышать о том, что я несколько дней в неделю ем рыбу или курицу, а также злаки и не являюсь вегетарианцем. И откровенно говоря, страшно вводить что-то новое в рацион(псор пока затих и "живет спокойно").

[Очередной]

как ты сам (Очередной) ?

в принципе похоже на твою историю.

Набрал с пяток кг пока ездил в Белоруссию, не от хорошей жизни, в

силу обстоятельств. Меня их "медицина", если тот колхоз медициной назвать можно,

из нервного равновесия быстро выбила. По возвращению за неделю сбросил 9.5 кг,

но тоже не планово, полоса не весёлая пошла. Теперь вот стабилизировал вес. каждую неделю минус примерно 1-1.5 кг,

физкультуры никакой, диеты тоже( но на посту). Белковую пищу не употребляю совсем,

подсел на льняное масло и пуэр. Пуэр попьёшь- кушать не хочется. Считаю главным после 18 часов не кушать,

даже не кусочничать. Контрольный срок у меня-середина июня, но результатом доволен уже почти 13 кг ушло.

Не отчаивайся, всё к лету нормально будет! Удачи!

[Катёна]

Тоже давно "сидю" на льняном масле(постоянно заправляю им овощной салат, да и в супчик овощной добавляю периодически), а с оливковым маслом и морской солью кашка-загляденье :P

Может также посоветуете, что добавить в рацион,чтобы мое питание(см. выше) не было монодиетой(хотя не знаю таково ли это :) )?

Изменено 9 апреля 2011 пользователем Катёна

[Lady in red]

Катена, у тебя на обед 3 раза в неделю отварная курица или рыба без ничего, а в остальные дни овощной суп, правильно? Может добавить какой-то гарнир, типа риса с тушеными овощами? Это не моно-диета, но меню очень низкокалорийное, скоро прозрачная станешь)

Я бы добавила ещё что-нибудь молочное- сыр, творог.

Изменено 9 апреля 2011 пользователем Lady in red