Ищем психологов и задаём им вопросы

[Питон]

Мне курить было бросить намного легче , даже я не бросал , а отказался от курения . А вот заткнуть себе рот оказалось намного сложнее . Правда заедать " тревогу" я не могу , у меня вообще тогда аппетит пропадает , а вот с телевизором , за компашку и просто что-то вкусненькое купить-это пожалуйста . Причём в моём случае график работы скользящий( неделя в ночь , потом неделя вечер , дальше в день) и приходится питаться в разное время , включая ночь . Причём энергозатрат работа требует ( собираю эскалаторыв Метро). Вот и не получается мне вес скинуть самому . Думаю может дествительно какую програму попробовать по коррекцию весса , толька я в них ничего не понимаю , а деньги на ветер-у меня нет такой возможности эксперемента .

[Тереза]

Излишек веса и как с ним бороться - моя вечная проблема ;) Как я поняла, её решение заключается в вычислении "аварийной ситуации", которую мой организм пытается исправить "накоплениями". Вопрос - как вычислить? Уважаемый mmcentr, в Ваших рекомендациях есть пункт: "заняться самообразованием, понять психофизиологию ожирения/дистрофии и попытаться самому себе всё это объяснить". Не могли бы развернуть этот пункт более подробно. К примеру, недостача веса в обществе, заедание проблем - не мои причины. Как найти "свою" причину? Всегда считала, что это просто моя слабость, отсутствие воли, хотя совсем уж слабачкой себя не считаю, но желание получить удовольствие превалирует над пониманием отрицательных последствий.

[mmcentr]

Мне курить было бросить намного легче , даже я не бросал , а отказался от курения . А вот заткнуть себе рот оказалось намного сложнее . Правда заедать " тревогу" я не могу , у меня вообще тогда аппетит пропадает , а вот с телевизором , за компашку и просто что-то вкусненькое купить-это пожалуйста . Причём в моём случае график работы скользящий( неделя в ночь , потом неделя вечер , дальше в день) и приходится питаться в разное время , включая ночь . Причём энергозатрат работа требует ( собираю эскалаторыв Метро). Вот и не получается мне вес скинуть самому . Думаю может дествительно какую програму попробовать по коррекцию весса , толька я в них ничего не понимаю , а деньги на ветер-у меня нет такой возможности эксперемента .

Я из российских знаю (и то скорее по наслышке) только одну. Ну от доктора булгаковского...

Как по мне - очень неоднозначно. Опять же человеческий фактор. Можно проговорить некие контрольные параметры, а потом - если не сработает - возврат денег... Взрослые люди и понимаем - маловероятность.

Вы же, как я понял, из Питера?

Там великолепная психологическая школа. Точнее Школы.

От доктора Курбатова, до Восточно Европейского Института Психоанализа.

А ещё, только чур тапками не кидать, ВЕГИ Кости Павлова, выходца из ВМА и СПбИГ .

Цены там конечно.... ...питерские, но к консенсусу прийти можно.

Во всяком случае, я когда работал с "похудышками" и, если не было группы - работал соло. Конечно же не программу, но помогая челу понять "что откуда, куда и для чего", как побочный эффект получали нормализацию веса.

P.S. про вашу работу - снимаю шляпу. Трудно, важно и очень ответственно.

Изменено 28 мая 2011 пользователем mmcentr

[mmcentr]

Излишек веса и как с ним бороться - моя вечная проблема :) Как я поняла, её решение заключается в вычислении "аварийной ситуации", которую мой организм пытается исправить "накоплениями". Вопрос - как вычислить? Уважаемый mmcentr, в Ваших рекомендациях есть пункт: "заняться самообразованием, понять психофизиологию ожирения/дистрофии и попытаться самому себе всё это объяснить". Не могли бы развернуть этот пункт более подробно. К примеру, недостача веса в обществе, заедание проблем - не мои причины. Как найти "свою" причину? Всегда считала, что это просто моя слабость, отсутствие воли, хотя совсем уж слабачкой себя не считаю, но желание получить удовольствие превалирует над пониманием отрицательных последствий.

Нее, ну - поддержать окружающих и пошпинять себя - это же свято дело. ;)"это просто моя слабость, отсутствие воли, хотя совсем уж слабачкой себя не считаю, но желание получить удовольствие превалирует над пониманием отрицательных последствий"

Как на меня - то я бы этот пункт для себя разворачивал следующим образом: в интернете (это изрядно дешевле) качаю книги где описываются методы работы с пищевым поведением. Тот же Нарданэ, Сандомирский... Далее смотрите описанные случаи работы (профессиональная литература про "как работать" почти всегда имеет описания реальной работы). Ищете "похожести" и разбираете механизмы...

Если реальный интерес есть - могу на неделе подготовить список (с опорой на домашнюю библиотеку).

Предложение от моей жены (тоже психолог) каждый раз когда рука тянется за "вкусняшкой" приостановиться замедлиться и хотя бы попробовать понять, почувствовать - чего на самом деле сейчас хочется.

[Тереза]

Если реальный интерес есть - могу на неделе подготовить список (с опорой на домашнюю библиотеку).

Заранее спасибо, возможно, и другим пригодится. ;)

Предложение от жены я и сама частенько применяю, а иначе весила бы уже полтонны :)

[mmcentr]

Заранее спасибо, возможно, и другим пригодится. :)

Предложение от жены я и сама частенько применяю, а иначе весила бы уже полтонны :)

;)как говорил батин комполка - ногу в нужном направлении Вы уже подняли. Осталось шагнуть...

[Питон]

Заранее спасибо, возможно, и другим пригодится. ;)

Присоединяюсь к Терезе. Отдельное спасибо за ответы .

Изменено 28 мая 2011 пользователем Igor

[Ingeborga]

mmcentr, может поможете и мне советом, объяснением что к чему.

Проблема со сном, и не только.

Во-первых, утреннее пробуждение.

Не могу встать по будильнику. Установила повтор каждые 5 минут, повторяю до последнего, когда уже невозможно не встать. Иногда за эти 5 минут успеваю заснуть, а иногда вроде и спать не сплю, но и встать не могу.

Во-вторых, утренняя спешка при сборах, разумеется следует из первого, но не всегда, поскольку встаю всё-же с достаточным запасом времени. Знаю, что успеваю. Всё с вечера подготовлено - сумка собрана, одежда поглажена и т.д. Но все же начинаю паниковать, каждую минуту смотрю на часы, охватывает сильная тревога, какой-то страх, даже руки начинают дрожать. Когда готова к выходу - остается минут 5 лишних. Перевожу дух, успокаиваюсь и иду.

Что тут может помочь... Посоветуете тренировать волю и вставать раньше? Но я и тогда паникую, когда (бывали случаи) встаю намного раньше. Привычка? Угрозы за опоздание на работу особенной нет, просто не люблю опаздывать.

[mmcentr]

mmcentr, может поможете и мне советом, объяснением что к чему.

Проблема со сном, и не только.

Во-первых, утреннее пробуждение.

Не могу встать по будильнику. Установила повтор каждые 5 минут, повторяю до последнего, когда уже невозможно не встать. Иногда за эти 5 минут успеваю заснуть, а иногда вроде и спать не сплю, но и встать не могу.

Во-вторых, утренняя спешка при сборах, разумеется следует из первого, но не всегда, поскольку встаю всё-же с достаточным запасом времени. Знаю, что успеваю. Всё с вечера подготовлено - сумка собрана, одежда поглажена и т.д. Но все же начинаю паниковать, каждую минуту смотрю на часы, охватывает сильная тревога, какой-то страх, даже руки начинают дрожать. Когда готова к выходу - остается минут 5 лишних. Перевожу дух, успокаиваюсь и иду.

Что тут может помочь... Посоветуете тренировать волю и вставать раньше? Но я и тогда паникую, когда (бывали случаи) встаю намного раньше. Привычка? Угрозы за опоздание на работу особенной нет, просто не люблю опаздывать.

мне нужно задать Вам несколько вопросов, что бы лучше понять ситуацию.

Вы можете отказать, и я дам среднепотолочные рекомендации,

Вы можете согласиться общаться здесь,

можем уйти в личку.. ;)обещаю не приставать и ничего не "втюхивать".

Изменено 28 мая 2011 пользователем mmcentr

[Ingeborga]

мне нужно задать Вам несколько вопросов, что бы лучше понять ситуацию.

Вы можете отказать, и я дам среднепотолочные рекомендации,

Вы можете согласиться общаться здесь,

можем уйти в личку.. ;)обещаю не приставать и ничего не "втюхивать".

Конечно, я отвечу на все Ваши вопросы, среднепотолочные рекомендации мне не нужны. Приставаний и втюхиваний не боюсь, могу общаться здесь, но может, действительно в личку, не знаю насколько личные вопросы.

[help]

Не знаю, не знаю... я бы не стал делить проблемы похудения только на медицинские и психологические. Равно как и методы достижения результата. Хотя, бесспорно, немалый процент именно в вариациях психологических причин. Поэтому, как правило, ушивания желудка, кольца на пищевод и желудок и пр. варварские методы успеха не имеют. С другой стороны, часто смотрю передачу "Biggest Looser". Два десятка человек с массой 130-140 минимум, изолируют от всего на пару месяцев, делят на 2 группы и в соревновании "похудают" едой и тренировками, при этом на участников оказываеся невероятное психологическое давление, некоторые не выдерживают именно его, а не физ. нагрузок, нужна достаточно устойчивая психика, чтобы такому давлению противостоять. Это гипермотивация на грани суицида, хотя эффект есть, худеют на 20-25%. Многие участники после этой программы переходят на нормальные рельсы, их показывают через год-два. Но, я собственно, не об этом, а о том, что бывают случаи, когда и калорий в день немного, и истерик особых не наблюдается, и желание есть, и понимание процессов метаболизма, всех последствий и грядущих проблем, ан нет, нет эффекта. Хотя, как вариант, знаю, что даже небольшая беготня по пустыне, увешанным всякой фигнёй в плюс 40-... даёт потрясающий результат, невзирая ни на какие стрессы, отсутствие мотивации и кучу калорий. Вес уходит чрезвычайно быстро. Серьёзно, даже приходят мысли, что это самый эффективный из существующих методов. :) И всё же, вот при наличии всех перечисленных вами условий, эффекта нет. В чём, предположительно может быт причина? В необходимости именно "шоковой терапии"? Но, полагаю, психолог раньше сам голодать начнёт, чем сможет что-то внушить в данном случае. ;)

[mmcentr]

Не знаю, не знаю... я бы не стал делить проблемы похудения только на медицинские и психологические. Равно как и методы достижения результата. Хотя, бесспорно, немалый процент именно в вариациях психологических причин. Поэтому, как правило, ушивания желудка, кольца на пищевод и желудок и пр. варварские методы успеха не имеют. С другой стороны, часто смотрю передачу "Biggest Looser". Два десятка человек с массой 130-140 минимум, изолируют от всего на пару месяцев, делят на 2 группы и в соревновании "похудают" едой и тренировками, при этом на участников оказываеся невероятное психологическое давление, некоторые не выдерживают именно его, а не физ. нагрузок, нужна достаточно устойчивая психика, чтобы такому давлению противостоять. Это гипермотивация на грани суицида, хотя эффект есть, худеют на 20-25%. Многие участники после этой программы переходят на нормальные рельсы, их показывают через год-два. Но, я собственно, не об этом, а о том, что бывают случаи, когда и калорий в день немного, и истерик особых не наблюдается, и желание есть, и понимание процессов метаболизма, всех последствий и грядущих проблем, ан нет, нет эффекта. Хотя, как вариант, знаю, что даже небольшая беготня по пустыне, увешанным всякой фигнёй в плюс 40-... даёт потрясающий результат, невзирая ни на какие стрессы, отсутствие мотивации и кучу калорий. Вес уходит чрезвычайно быстро. Серьёзно, даже приходят мысли, что это самый эффективный из существующих методов. :) И всё же, вот при наличии всех перечисленных вами условий, эффекта нет. В чём, предположительно может быт причина? В необходимости именно "шоковой терапии"? Но, полагаю, психолог раньше сам голодать начнёт, чем сможет что-то внушить в данном случае. :)

Если "в данном случае" это про общение на форуме, то да, голодать - не голодать но чёйто с собой может сотворить от безысходности...;)

Пустыня , нагрузки... "это же не наш метод" (с)

Нууу, батенька, даже госстрах 100% не гарантирует.

Про баллоны, бандажи и пр. миль пардон "хрень". Я против хирургического вмешательства за исключением ургентных.

Что до "Biggest Looser" и подопытных кроликов... Они знают ради чего подставляются. И не думаю, что ради фигуры.

Конечно - битиё определяет сознание, но есть шанс что воспитываемый окочурится раньше, чем будут заметны результаты воспитания.

Я смею утверждать, что индивидуальная норма (генетика, понимаааш) достижима только при согласованной работе всей системы - тело-психика. Естественно с учётом реальных обстоятельств.

Я против всеохватывающе-гарантирующих-однозначностей: вам красная таблетка и три медитации на живот, вам зелёная таблетка, две медитации на бёдра и час стояния в позе берёзка...

Но при параллельных приведении в порядок жкт и наведении порядка в голове - результат будет весьма вероятностен.

Блииин. Я давно уже столько страховочных оговорок не использовал.

Короче. Человека можно "загнать" в любые рамки. Всё упирается во время, цену вопроса и готовность человека принять конечный результат.

А мотивация есть всегда. Да, истинная мотивация не всегда совпадает с декларируемой.

В Вашем примере с пустыней - мотивация - на сохранение себя. И дело (имхо) не в шоковой нагрузке, а в том что бегать по жаре с жировым бурдюком на животе, бёдрах и т.д. - нагрузочно, противоречит главной цели - выжить.

А, к примеру в городской толпе - избыточная масса - дополнительный полис на выживание. Как вариант (не имеющий отношения к участникам обсуждения) - я тебя бить не буду, я на тебя просто упаду.

Если серьёзно... Собака может порыться везде - не хватает серотонина - и есть потребность в шоколаде-бананах. Не смог выразить злость - и хоть мяса погрызть.

В любом случае - сейчас это гадание на кофейной гуще. Я так не умею. В смысле идей накидать - пожалуйста. А вот работать эти идеи - давайте конкретное общение. И, желательно - фул контакт.

С полным аудио и видео общением.

[help]

Аудио - возможно когда-то и будет, в дааааальней перспективе, а вот с видео, в силу специфики этого форума, вероятность почти нулевая. Ну и технические возможности видеочата пока проблема, пробовал сделать видеокомнату на одном ресурсе - больше двух участников уже проблема. Так что способ контакта под названием "йцукенг" пока основной ;)

[mmcentr]

Про литературу по пищевому поведению...

Перебрал домашнюю библиотеку...

Или вода, или пару идей, или аддиктология или психосоматика.

Выбрал две.

Дж. Нардонэ, Т. Вербиц, Р. Милане В плену у еды. Краткосрочная стратегическая терапия при нарушениях пищевого поведения

От издателя

Стратегически-конструктивистский терапевтический подход, предложенный Джорджио Нардонэ для решения проблем пищевого поведения, привлекает внимание своей конкретностью и эффективностью. Данный подход основывается на том, что такие расстройства, как анорексия, булимия и вызванная рвота, возникают в результате нарушения взаимодействия человека с окружающей действительностью. В этой ситуации именно усилия, прилагаемые для решения проблемы, лишь подпитывают ее. Стратегическое вмешательство, при котором во главу угла ставится понимание того, "как функционирует" расстройство, вместо поиска причин "почему оно появилось" позволяет разорвать этот порочный круг и решить проблему в краткие сроки.

Книга адресована психотерапевтам, консультантам, а также читателям, заинтересованным в решении проблем аномального пищевого поведения средствами психотерапии.

Мне нравится конкретностью (как и все его книги) и инструментальностью

"Психотерапия: 100 ложных убеждений или как сделать свой выбор". С.Гингер.

Не про "еду", но может помочь в общении с психологами.

Изменено 28 мая 2011 пользователем mmcentr

[help]

Да, всё это касается "пищевого поведения" (имеется в виду переедание). А если его нет? Ну нет переедания? Есть (самое вероятное) недостаток расходования калорий, тогда как? Ограничить в еде - как раз несложно, так же как несложно отказаться от табака. Тут обратная картина, найти обоснование заставить себя настолько кардинально что-то переиграть, чтобы выкроить время на какую-то активность, сжигающую энергию. Причем обоснование настолько убедительное, что это станет сильнее остальных факторов, не позволяющих сократить что-то не менее важное, или кажущеес не менее важным.

[Myshka)]

Так если нет переедания, а есть недостаток сжигания, который увеличивать не хочется Я вижу только один вариант - недоедать. ;)

[mmcentr]

Да, всё это касается "пищевого поведения" (имеется в виду переедание). А если его нет? Ну нет переедания? Есть (самое вероятное) недостаток расходования калорий, тогда как? Ограничить в еде - как раз несложно, так же как несложно отказаться от табака. Тут обратная картина, найти обоснование заставить себя настолько кардинально что-то переиграть, чтобы выкроить время на какую-то активность, сжигающую энергию. Причем обоснование настолько убедительное, что это станет сильнее остальных факторов, не позволяющих сократить что-то не менее важное, или кажущеес не менее важным.

так не быват. Или нет лишних калорий, или есть переедание. Дело ведь не только в объёме съеденного.

А обоснование - это и есть пресловутая мотивация.

Остаётся только найти такую мотивацию, что: "это станет сильнее остальных факторов, не позволяющих сократить что-то не менее важное, или кажущееся не менее важным."

И эта мотивация должна ввести реальное ранжирование потребностей (хотя это и будет "телега впереди кобылы"). Без более-менее.

В отличии от женщин, мужчины в массе своей не в состоянии делать несколько дел параллельно-равноценно. Мужчины (как бы это по точнее) строго последовательны. Пока одну задачу не решил - далее полноценно идти - не могёть. ТТХ мозга не позволяют.

Так если нет переедания, а есть недостаток сжигания, который увеличивать не хочется Я вижу только один вариант - недоедать. ;)

блииин! ну ведь организм это не печка... Тягу увеличил и сжигай...

Организм - он мудро "тупой" и, как его не уламывай, он больше чем ему реально надо не сожжёт. И меньше, если есть что жечь - тоже.

[help]

Если "в данном случае" это про общение на форуме, то да, голодать - не голодать но чёйто с собой может сотворить от безысходности...;)

Нет, это применительно к конкретному "кролику", не к общению в форуме. :)

Пустыня , нагрузки... "это же не наш метод" (с)

Отчего ж, тоже вид терапии, своего рода, результат-то есть. :)

Нууу, батенька, даже госстрах 100% не гарантирует.

Про баллоны, бандажи и пр. миль пардон "хрень". Я против хирургического вмешательства за исключением ургентных.

Что до "Biggest Looser" и подопытных кроликов... Они знают ради чего подставляются. И не думаю, что ради фигуры.

Конечно - битиё определяет сознание, но есть шанс что воспитываемый окочурится раньше, чем будут заметны результаты воспитания.

Я привёл это в связи с упоминанием шоковых методов. Но да, сильно заметно, как это ломает сознание. Причём там много не слишком инфантильных, так скажем, участников, встречаются, скажем, адвокаты или люди таких профессий, чья работа - в какой-то мере насилие над чужой психикой.

Я смею утверждать, что индивидуальная норма (генетика, понимаааш) достижима только при согласованной работе всей системы - тело-психика. Естественно с учётом реальных обстоятельств.

Я против всеохватывающе-гарантирующих-однозначностей: вам красная таблетка и три медитации на живот, вам зелёная таблетка, две медитации на бёдра и час стояния в позе берёзка...

Но при параллельных приведении в порядок жкт и наведении порядка в голове - результат будет весьма вероятностен.

Блииин. Я давно уже столько страховочных оговорок не использовал.

Воооот. опять исходная посылка - "что-то там не в порядке с жкт". И многие таким же образом обращаются к причине псориаза - "у вас там что-то не в порядке с печенью/кишечником/кровью/мозгами/иммунитетом". А если сделать допущение, что человек здоров. И у него псориаз или лишний вес, например (будем говорить о <15%, когда это ещё не болезнь), а со всем остальным порядок. Тогда что?

Короче. Человека можно "загнать" в любые рамки. Всё упирается во время, цену вопроса и готовность человека принять конечный результат.

Так и хочется продолжить: "выбирайте любые два из трёх перечисленных и результат гарантирован" :) шутка

А мотивация есть всегда. Да, истинная мотивация не всегда совпадает с декларируемой.

В Вашем примере с пустыней - мотивация - на сохранение себя. И дело (имхо) не в шоковой нагрузке, а в том что бегать по жаре с жировым бурдюком на животе, бёдрах и т.д. - нагрузочно, противоречит главной цели - выжить.

Не думаю, нагрузка-то не такая большая, совсем не "критическая" для организма.

А, к примеру в городской толпе - избыточная масса - дополнительный полис на выживание. Как вариант (не имеющий отношения к участникам обсуждения) - я тебя бить не буду, я на тебя просто упаду.

Если серьёзно... Собака может порыться везде - не хватает серотонина - и есть потребность в шоколаде-бананах. Не смог выразить злость - и хоть мяса погрызть.

В любом случае - сейчас это гадание на кофейной гуще. Я так не умею. В смысле идей накидать - пожалуйста. А вот работать эти идеи - давайте конкретное общение. И, желательно - фул контакт.

С полным аудио и видео общением.

Так если нет переедания, а есть недостаток сжигания, который увеличивать не хочется Я вижу только один вариант - недоедать. :)

Это невозможно, есть граница, ниже которой наступит дефицит витаминов и микроэлементов, которые важнее калорий.

[Myshka)]

блииин! ну ведь организм это не печка... Тягу увеличил и сжигай...

Организм - он мудро "тупой" и, как его не уламывай, он больше чем ему реально надо не сожжёт. И меньше, если есть что жечь - тоже.

А как же математика. ;) Я всегда считала что надо либо больше двигаться, либо меньше есть.

Правда у меня организм вообще странный - есть могу много, двигаться мало, а вес не набираю.

[mmcentr]

Это невозможно, есть граница, ниже которой наступит дефицит витаминов и микроэлементов, которые важнее калорий.

не про присутствующих...

Когда то читал, что над крысами (только "дикими", не лабораторными) поставили эксперимент: посадили на паёк из воды и сахара. Так эти "глупые" животные умудрились достаточно долго прожить. Они съедали сахара ровно столько, что бы обеспечить Жизнь. И при этом ни каких диабетов-поджелудочных...

Но мы же люди, Лицо века... так сказать. Зачем же в ОБЫЧНОЙ жизни себе экстремальные диеты придумывать?

А как же математика. :) Я всегда считала что надо либо больше двигаться, либо меньше есть.

Правда у меня организм вообще странный - есть могу много, двигаться мало, а вес не набираю.

;)"может в консерватории что-то поменять?" (с)

т.е. в "блоке управления"?

Изменено 28 мая 2011 пользователем mmcentr

[Myshka)]

;)"может в консерватории что-то поменять?" (с)

т.е. в "блоке управления"?

Зачем менять?

[mmcentr]

Help! я про №168 не понял. Да, согласен со многим. Но сказать в ответ ничего не могу. Или не умею.

Зачем менять?

Ну если что-то не устраивает, организьм мы заменить не можем ( и слава богу), жизнь менять не хотим - остаётся менять характер взаимодействия организм-среда.

[help]

Просто я в прямо цитате ответы написал, чтобы не делать десяток вставок, а то длинный пост получился бы. ;)

Ответить можно как угодно, так же или просто скопировать какие-то части.

[Myshka)]

Ну если что-то не устраивает, организьм мы заменить не можем ( и слава богу), жизнь менять не хотим - остаётся менять характер взаимодействия организм-среда.

Не меня все устраивает. Такой замечательный организьм достался. Я все таки думаю что очень большую роль в этом вопросе играет генетика.

Муж с возрастом начал набирать вес, хотя ни больше есть ни меньше двигаться он не стал.

[mmcentr]

Нет, это применительно к конкретному "кролику", не к общению в форуме.

проясните?

:)Отчего ж, тоже вид терапии, своего рода, результат-то есть.

как для терапии, на мой взгляд, слишком много экзотики. Экстрим, адреналин...

:)Я привёл это в связи с упоминанием шоковых методов. Но да, сильно заметно, как это ломает сознание. Причём там много не слишком инфантильных, так скажем, участников, встречаются, скажем, адвокаты или люди таких профессий, чья работа - в какой-то мере насилие над чужой психикой.

Смею предположить, что люди, "чья работа - в какой-то мере насилие над чужой психикой" сами не всегда "умеют держать удар".

Воооот. опять исходная посылка - "что-то там не в порядке с жкт". И многие таким же образом обращаются к причине псориаза - "у вас там что-то не в порядке с печенью/кишечником/кровью/мозгами/иммунитетом". А если сделать допущение, что человек здоров. И у него псориаз или лишний вес, например (будем говорить о <15%, когда это ещё не болезнь), а со всем остальным порядок. Тогда что?

шо, шо.... к психологу....;) шутка.

Так и хочется продолжить: "выбирайте любые два из трёх перечисленных и результат гарантирован" :) шутка

Так ить вся наша жизнь... ...выбор.

Не думаю, нагрузка-то не такая большая, совсем не "критическая" для организма.

угум... не критическая... на сто кг тела, навьючить килограмм несколько укладки и всё это под солнышком и по песочку заставить весело бежать.... Курорт, панимааш...

Не меня все устраивает. Такой замечательный организьм достался. Я все таки думаю что очень большую роль в этом вопросе играет генетика.

Муж с возрастом начал набирать вес, хотя ни больше есть ни меньше двигаться он не стал.

любая система с загрублённой обратной связью имеет свойство накапливать ошибки.

А обратную связь нам (большинству) с детства отбили.