Джон Пегано: "Лечение псориаза - естественный путь" - 2

[help]

Кстати тоже не совсем Пегана, а "как бы" и работает. Добивай остатки, ну и это... ну чтоб тот на которм пятно исчезло не простаивал без дела :lol:

[ddSat]

мне кажется что последняя еда перед сном должна быть щелочной.

А я думаю, что перед сном еды вообще не должно быть, что бы ночью желудок то же отдыхал.

[Эльдар]

Кстати тоже не совсем Пегана, а "как бы" и работает. Добивай остатки, ну и это... ну чтоб тот на которм пятно исчезло не простаивал без дела :lol:

Ну на счет этого у меня пока не всё хорошо.нет у меня никого.а по религии заниматься с какой нибудь девушкой этим занятием ХАРАМ.можно только с женой.а жены у меня нет.вот женюсь и будет всё хорошо.а так надо меньше белков есть как мне кажется.

А я думаю, что перед сном еды вообще не должно быть, что бы ночью желудок то же отдыхал.

У меня просто это привычка.ем на ночь часов в 9 вечера.потом сижу до 11 не сплю.потому что родители телек смотрят спать не дают.отец немного глуховат вот и включает телек громко.спать не возможно.часов в 10 яблоко поем потом ещё в 11.кстати тут на форуме кто то советовал крупу просо варить и есть она щелочная- сказки это.<sensored> полное.её надо варить пол дня и то не получится её приготовить.так что лучше гречку и пшеничную каши есть.

[help]

Кхм... насчёт "харам" прикосновение к любой женщине не жене и не родственнице мы могли бы подискутировать, но не все поймут, да и не то место :lol:

А чем заправляешь салаты? Каша безо всего?

[Уайта]

Надо же :lol: , картошку ешь. У меня точно от нее хуже, не то чтобы обсыпало, но дежурная на следующий день как-то хуже становится. С помидорами такого нет, и даже с вином (если немного), а картошка для меня ну никак. Кстати Пегано картошку не советует.

[Эльдар]

Кхм... насчёт "харам" прикосновение к любой женщине не жене и не родственнице мы могли бы подискутировать, но не все поймут, да и не то место :lol:

А чем заправляешь салаты? Каша безо всего?

Просто вначале я всё ел без масла. А выйти в магазин и купить оливковое масло я не мог. Лицо было всё страшное. Я чувствовал сухость в организме. И на второй день стал есть каши со сливочным маслом, творог со сметаной, салат из капусты и моркови я один раз в неделю планирую есть с маслом подсолнечным и с луком. А так ем это всё сырое. И бурак сырой ем. Главное всё мелко нарезать или через терку. Короче я как жвачное животное что-то жую как корова. Особенно такое чувство бывает когда капусту ем. Там же написано очистить организм от токсинов. Вот и ем столько много овощей и фруктов. А рыбу я чё- то не люблю. Не моё это. Вот съесть варенный нежирный кусочек куриного мяса, баранины или говядины я люблю :-). Хорошо идет :-), а просо всё равно г...но.

[Айрин]

Расскажите, а кто как завтракает?

У меня на завтрак творожок детский "Агуша" классический,2 штуки и авокадо 1шт. с оливковым маслом,хлебцы-молодцы вместо хлеба,чай зелёный и мёд.Вкусно!

[Эльдар]

самое лучшее как мне кажется есть кашу с маслом.с одним кусочком черного хлеба.больше всего люблю гречку.а также ем пшеничную кашу.:-)

[makondo]

Подскажите, как принимать лецитин? Нашла только в капсулах (0,45 г). 1 ст. л. гранулированного лецитина - это сколько капсул? По Пегано, нужно по 1 ст. л. 3 раза в день, да? на баночке написано принимать по 2 капсулы 2 раза в день...

[Stator]

Я принимал как на баночке написано: по 2 капсулы, но три раза в день.

[FROL]

Подскажите, как принимать лецитин? Нашла только в капсулах (0,45 г). 1 ст. л. гранулированного лецитина - это сколько капсул? По Пегано, нужно по 1 ст. л. 3 раза в день, да?

Из Пегано, стр. 77:

Пациенты принимали 1 ст.л. гранулированного лецитина 3 раза в день, 5 дней в неделю... Как только кожа начинает очищаться, его потребление следует уменьшить до до 1 ст.л. в день, те же 5 дней в неделю.

Лецитин выпускается в виде жидкости, таблеток или гранул. ПРедпочтительней гранулы, ибо содержание фосфатов, эмульгирующих жиры в крови, при этой форме самое высокое. Однако жидкая форма в капсулах удобней для глотания.

Требуется 9 капсул по 1,2 г каждая, чтобы сравняться по количеству фосфатов, содержащихся в 1 ст.л. гранулированного лецитина...

Итак, makondo, 1 ст.л. гранул - это 9х1,2=10,8 г капсул, или ваших 24 капсулы по 0,45 г.

[Надежда39]

Из Пегано, стр. 77:

Итак, makondo, 1 ст.л. гранул - это 9х1,2=10,8 г капсул, или ваших 24 капсулы по 0,45 г.

24 капсулы по 0,45? А какой лецитин предпочтительнее сои или подсолнечника?

[Stator]

Итак, makondo, 1 ст.л. гранул - это 9х1,2=10,8 г капсул, или ваших 24 капсулы по 0,45 г.

24 капсулы? Да столько не проглотить зараз. Там капсулы стандартные, здоровенные.

А вот тут другая схема, правда не от псориаза, а так, общая:

Принимать до или во время еды.

Взрослым и детям старше 12 лет по 3-6 капсул 3 раза в день.

Принимать курсами по 1-2 месяца с перерывом 1 месяц.

[FROL]

Если "стандартные, здоровенные", возможно, они по 1,2 г? - тогда 9 капсул, как написано у Пегано. А по 0,45 г, как ни крути, это 24 штуки. Мы иногда ругаем перевод Пегано, но цифры, там написанные на стр. 77, по-другому перевести невозможно.

[makondo]

Спасибо за ответы, вот и я подумала, что в ст. ложке гораздо больше чем 2 капсулы... но 24 это слишком, у меня в банке-то всего 30, это все разом выпить!!! Тогда лучше и правда гранулированный поискать... Кстати, никто не знает, от этого лецитина в больших количествах никакого вреда нет?

[FROL]

Кстати, никто не знает, от этого лецитина в больших количествах никакого вреда нет?

Пегано, там же:

Однако лецитином не следует злоупотреблять, ибо это может отрицательно повлиять на усвоение кальция.

[Signal]

Ну вот я решил немного написать про псориаз, как я его понимаю, и как я с ним борюсь.

Заболел 9 лет назад, за это время испытал немало проблем и разочарований связанных с псориазом. Но об этом писать не буду, каждый из Вас и без меня знает насколько это неприятная болячка.

Сразу хочу отметить следующее: по настоящему лечить псориаз я принялся около 4 месяцев назад.

За это время мои взгляды на причины и течение псориаза, а также на механизм моего будущего излечения от этой болезни значительно менялись. Сначала одно мне казалось верным, но затем я понимал, что это лишнее.

Начну с того, что это мой уже второй поход против псориаза излечить который я пытаюсь с помощью естественных способов. Начиналось все с этого форума, на котором я впервые прочитал про то, что с псориазом можно совладать с помощью диеты. Заказал книгу доктора Пегано через интернет и принялся читать. Надо сказать, что смысл книги я тогда не осознал. Начал следовать предложенной диете, механически, лишь бы соблюсти установки описанные в ней. Это как раз было то, что называется СИДЕНИЕ НА ДИЕТЕ. Сидение это мое длилось примерно месяца 2 в ходе которых я неимоверно мучался от соблазнов нарушить диету, каждый день переживал, что без привычной мне пищи моя жизнь стала серой и безрадостной, наполненной постоянными мучениями из за напряжения силы воли. Улучшение конечно было, многие бляшки сошли. Но тогда я был настоящим рабом своих ложных убеждений, привычек и конечно же желудка. В итоге все закончилось медленным сползанием к привычной пище. Вместе с моей пищей приполз и псориаз обратно. Это было поражение, причины которого мне известны и выводы из которого сделаны. В следующие пол года я ничего не предпринимал, у меня была апатия по поводу псориаза, сил моральных не было что либо начинать.

Но вот алое тело, которое я каждый день наблюдал в зеркало, меня начало порядком злить, отыскал далеко засунутую книгу доктора Пегано и снова прочитал. Читал медленно, обдумывая как и что буду делать, и зачем именно это мне надо. Со второго раза книга меня впечатлила намного больше.

Решил для себя, что теперь диета по Пегано это вовсе не диета, а правильный образ жизни, который мне необходим. Стал считать, что все окружающие меня люди сидят на неправильной диете. Смирился с тем, что теперь это мой новый образ жизни НАВСЕГДА, да да именно НАВСЕГДА! Начал думать больше не о псориазе, а о том что не хочу заболеть многими другими болезнями, которые могут возникнуть из за неправильного образа жизни. Без этих установок для меня практически невозможно было начать жить по новому и добиться сколько нибудь заметных результатов.

Пару слов о причинах псориаза: в общем я согласен с теорией изложенной в книге про «синдром негерметичной кишки».Выходит все усилия нужно направить на кишечник? Но чтобы кишечник заработал нужно наладить работу печени и так далее по цепочке. Вот и выходит что псориаз проблема комплексная относящаяся не только к проблеме с одним конкретным органом, а ко всему комплексу состояний разных органов, которое в общем называется здоровье. Псориаз это видимое проявления нашего нездоровья.

Произнося словосочетание «Образ жизни», для себя, я вкладываю в него следующие составляющие:

1) Правильное питание в основе которого лежат принципы изложенные в книге доктора Пегано.

2) Мероприятия направленные на активное, естественное и эффективное очищение организма от накопившихся токсинов (разгрузочные дни, голодание)

3) Регулярные физические нагрузки.

Сегодня мое отношение к правилам изложенным Пегано изменилось. Я считаю что эти правила обязательны не только для псориатиков, на мой взгляд-это тот обязательный уровень, которого должны придерживаться все, кто хочет питаться правильно и быть здоровыми. Принципы эти в основном были известны и подробно изложены еще до Пегано и другими авторами. Но заслуга Пегано в том, что именно он применил и модифицировал эти правила именно для борьбы с псориазом, и доказал их несомненную эффективность.

Теперь опишу вкратце с чего я начинал и к чему пришел:

В начале лечения у меня были поражены все части тела без исключения. Процентов 60 наверное.

1) То что касается питания, изложу общие принципы, которых я придерживаюсь вкратце:

Начал с того, что описывал ранее, вот примерно то, с чего я начал режим http://psoranet.org/topic/3021/?do=findComment&comment=93642405

Никаких ненатуральных продуктов.

Никаких консервов или соленостей даже домашних.

Только свежая, вареная или приготовленная на пару пища.

Сегодня я немного изменил питание.

Например утром теперь исключительно фрукты одного типа и исключительно только поле утренней тренировки.

Отказ от соли. Всю пищу которую я готовлю сам из свежих продуктов я не солю вообще.

Оливковое масло по утрам я теперь решил не употреблять, пища эта очень насыщенная и я думаю организм с утра ее еще не «заработал».

Перестал кушать баранину, по мне гораздо вкуснее и легче мясо индейки или курицы на пару.

Вообще перестал есть хлеб. Не специально, просто заметил что уже пару недель я его даже не видел. Отвык наверное, раньше мне его очень хотелось. Захочется снова съем пожалуй.

Теперь не покупаю молочные продукты которые долго хранятся, беру только скоропортящиеся сметану, ряженку, кефир. Сметану употребляю не каждый день, но часто, кефир, ряженку пару раз в неделю или реже, как и прежде. Молоко почти не пью.

Красное вино несколько раз допускал. Половина бакала, чтобы создавать видимость того что пью как все.

2) Как очищаюсь, процедуры:

Следование вышеизложенной диете само по себе предполагает очищение, но я применяю еще ряд дополнительных мер для этого.

Например еженедельное суточное голодание.

Вообще голодание это отдельная тема, которая предполагает всестороннее ее изучение перед практическим применением. Я не рекомендую никому голодание как обязательный прием для лечения псориаза, так как этот способ слишком серьезен и сложен для несерьезного к себе отношения. Его можно применять только в случае если вы достаточно подробно изучили данный способ лечения и испытываете непреодолимое желание его опробовать на себе. Легко не будет, это точно.

Вообще начинал я не с голодания, а с разгрузочных дней, как и описано в книге, режим я начал с 3 суточной разгрузки на яблоках. Затем еженедельно разгружался либо на яблоках либо на разных фруктах. Состояние мое во время разгрузочных дней, а затем и во время голодных дней было удручающим, сильные головные боли сочетались со скверным настроением и раздражительностью, да и чувство голода было просто диким.

Но с какого то момента я заметил что проведенные 36 часов на одной воде уже не доставляют мне таких неудобств как прежде, голова больше не болит, да и добрый я в этот день как и раньше. Сегодня я голодаю раз в неделю без проблем. Я делаю это в будний день по средам, на работе это никак не сказывается.

Регулярно 1-2 раза в неделю провожу описанный в книге способ массажа живота с помощью касторового масла, ставлю банки, грелка.

Колонотерапия:

Когда я только начинал режим состояние моего ЖКТ по моим субъективным ощущениям было далеко от нормального. Ежедневные утренние боли в области желчного пузыря, частый метеоризм и конечно же ненормальный стул. Бывало нередко стул 1 раз в 2 дня, по моему это уже запор. Делал колонотерпаию около 2-х месяцев раз в неделю. В домашних условиях естественно. С помощью кружки Эсмарха. Думаю эта процедура сыграла свою положительную роль в лечении, но настал момент когда глядя на кружку Эсмарха меня чуть не вывернуло на изнанку от отвращения к этой процедуре. Более я решил этим не заниматься вообще.

На сегодняшний момент боли по утрам ушли, стул 2 раза в день. Метеоризм возникает при смешивании разных видов фруктов.

3) Физкультура:

Признаюсь, что только благодаря псориазу я начал уделять внимание и время физическим упражнениям и нагрузкам. Ввел в свой распорядок зарядку каждое утро без всяких исключений. Разработал нехитрый комплекс упражнений направленный на растяжку и укрепление мышц, который мне легко выполнять по утрам. Подъем у меня в 6.00 и 30-45 минут я отвожу для зарядки, затем на работу. Часто вечером делаю ту же зарядку что и утром. 2-3 раза в неделю посещаю бассейн, где плаваю в свое удовольствие и в эти же дни посещаю тренажерку. По выходным стараюсь выкроить время для пробежки. Не всегда выходит но стараюсь. Вообще стараюсь свободное время тратить на физические нагрузки. Скоро зима...лыжи.

Вот уже 2 месяца как я соблюдаю правильную осанку, всегда. Поначалу спина жутко просто болела от того, что заставлял себя сидеть прямо, а сейчас ничего, привык и даже не замечаю, что сижу как первоклассник за партой.

Сегодня следование данному образу жизни не накладывает на меня особых проблем, я не чувствую себя ущемленным или обделенным по сравнению с людьми которые употребляют в пищу все то, что я и ранее. И даже наооборот.

И что в итоге? Через 4 месяца нового образа жизни, я могу сказать что псориатические проявления на моем теле исчезли полностью. Есть только 2 маленьких пятнышка на локте, которые не позволяют мне забыть о том как выглядит псориаз. Мое общее самочувствие стало гораздо лучше, теперь я более активен, во мне много энергии, я избавился от неприятных болей в животе, наладился стул. Я не питаю иллюзий и не думаю, что уже излечился от этой болезни. Но я более чем уверен, что в недалеком будущем я буду констатировать факт, что псориаз можно вылечить полностью, в домашних условиях, следуя не таким уж и сложным принципам изложенным в замечательной книге Джона Пегано.

[ddSat]

Signal БРАВО!!! :mellow:

Ты просто молодец. И статья можно сказать шедевральная, готовая к размещению на сайте.

Может хоть некоторые из наших коллег по болезни поймут, что незачем тратить деньги на различные разводные процедуры предлагаемые различными "клиниками", покупать дорогостоящие гормональные и солидоловые мази, отказаться от картошки и курения... и псор пройдет, хочет он этого или не хочет. :)

[natalya_p]

Signal, еще при чтении твоих первых постов, у меня возникла уверенность, что у тебя получится загнать псориаз куда- подальше :) . Ты молодец! Пример для многих. Задавал вопросы на форуме по тем моментам в режиме, которые были непонятны и четко следовал всем рекомендациям без оговорок и сомнений. Через некоторое время подстроил рекомендации именно для себя, прислушиваясь к своему организму.

Поздравляю от всей души!!! :mellow:

[Sole]

Signal, очень впечатляюще! А фото До лечения и после, нет случайно? Хотелось бы не только почитать, но и увидеть.

[tsara fanahy]

После применения Дайвонекса получила жуткое обострение на лице и теле, сразу зашла на сайт, потому как больше то бечь было не к кому. Нашла много полезной информации и главное книгу Пегано. Сразу села на диету, скажу честно что не верила, но сегодня 4 день диеты и краснота с лица уже сошла, шелушение тоже, кожа стала как раньше, только немного сухая. Сегодня к диете добавляю витамины лецитин и аэвит. На теле особых изменений нет, но новые болячки которые появились в обострение стали бледные и ушло шелушение. Старые болячки на локтях и коленках пока на месте. У Пегано есть рекомендации смазывать лицо масляным раствором D3 кто нибудь пользовался этой рекомендацией? Мазать, как я понимаю когда появляются пятна на лице?

[Тереза]

Пегано утверждает, что причиной псориаза является "синдром негерметичной кишки". А как узнать насколько герметичны наши кишки?

[FROL]

Пегано утверждает, что причиной псориаза является "синдром негерметичной кишки". А как узнать насколько герметичны наши кишки?

Если вредные, по Пегано токсиносодержащие и избыточно кислотообразующие, продукты на ваш псор оказывают мало влияния (или не оказывают совсем) - примеров в форуме предостаточно - то всё в порядке, кишки герметичны.

.

Изменено 16 октября 2009 пользователем FROL

[Тереза]

Если вредные, по Пегано токсиносодержащие и избыточно кислотообразующие, продукты на ваш псор оказывают мало влияния (или не оказывают совсем) - примеров в форуме предостаточно - то всё в порядке, кишки герметичны.

Последние два года я ем всякие "токсиносодержащие и избыточно кислотообразующие продукты", ну разве что не пью и не курю. За это время были и обострения и вялотекущий прогресс и ремиссия. вот и не знаю чего думать. Заметила одно: мой псор обостряется при сильной жаре.

[help]

...\. Сегодня к диете добавляю витамины лецитин и аэвит. ...

А витамины зачем? :give_heart: