Пегано: Лечение псориаза - естественный путь [часть 5]

[ddSat]

Вообще не понимаю с чего начинать.

Начни с того, что псориаз для тебя не проблема и просто живи. Когда появятся проблемы, тогда и решай, а пока - забей.

[Надежда39]

Самое главное в жизни это интеллектуальный и физический комфорт. Это не моё, но как-то приросло к моему сознанию...

 

Уже 2 человека сказали мне, что псориаз, прошёл когда перестал ругаться с жёнами. Как просто!

 

А комфорт мы должны создавать себе и своему окружению сами. Этому никто не учит, а зря.

 

Долой обиды, подозрения...

 

Чаще улыбаться и говорить приятные слова...

[Florensky]

Здравствуйте. мне 24, псориаз с 15. поражены лоб, крылья носа, мочки, в ушах, немного затылок, вокруг рта, пару
пятен на ногах спине и руках. в середине февраля сел на Пегано. Поначалу(первые недели 2-3) шло норм, несколько
пятен на ногах прошли, на теле уменьшились. Но вот ближе к серердине марта начало лесть и шелушится. Регулярность стула была не оч, бывало и раз в сутки, но чаще раз в двое, но вот потом вообще дошло до 3-4 дней, кал иногда даже бывал как так называемый "овечий"(дробный), и приходилось ходить по раза 3, чтоб кишечник полностью опоржнился. сейчас вроде более менее со стулом но на лице стало хуже и больше, вернулись старые...

в связи со всем этим появились вопросы по рациону и режиму. буду крайне признателен за помощь.
сладкого, жареного, копченого, мучного, соли и паслена не ем вообще. алкоголь и табак никогда не употреблял, рост 172, вес 60.

 

итак, приблизительно дело обстоит след образом.

с утра чай из ромашки
через мин 30 стакан воды
через пол часа ем. либо каша(на воде, без соли с ол.маслом), раза 4 в неделю, порция 250гр где-то, (много быть

может?), либо морковь тертая с изюмом с маслом. + к всему лицетин

чрез 1-1,5 часа вода
перекус. яблоко(чаще всего), штуки 3-5 зеленых или красных, либо тертая морковь(иногда с изюмом) под о.маслом, либо

салат из пекинки и огурцов или белокачанки и моркови с о.маслом.

чрез 1-1,5 часа вода (бывает выпиваю еще и ромашку до воды)
через 30 мин обед.
очень часто пекинка с огурцами и листовым салатом, почти каждый день + рыба(4-5 раз в неделю), либо индюшка или

курица, редко говядина. последнии недели 2 вкючил еще тушеную капусту с грибами, либо курой, индюшкой и пр.) +

лицетин.

чрез 1-1,5 часа вода
перекус, яблоко или раза 2 в неделю бананы(штук 4-5), ну или опять морковь

чрез 1-1,5 часа вода
затем ужин, ну обычно тот же самый обед + лицетин.

далее опять вода и последний легкий перекус. перед сном 250мл бифилайфа.

рацион, как мне кажется - скудный. очень много ем пекинку с огурцами, а все овощи магазинные...что не есть гуд,.
мало потребляю бульон и супы, надо видимо добавить. думал добавить полдник с кефиром. стоит ли пить ромашку несколько раз в день? чай из семян льна пил перед сном, но вот со стулом не заладилось, решил пересесть на бифилайф, стул впринципе нормализовался. думал попробовать черердовать ткаим образом: допустим три раза в день чай из льна, след день три ромашки или фигня какая-то? да и вообще не слижком ли много жидкости выходит? 2 литра воды я и так закрываю. делаю солевые ванны, хотел тоже почередовать их, допустим с ваннами с чистотелом, или их можно смешивать? работа у меня сменная по 12 часов, со сном плохо, стресовая (сменный инженер, короче бывает всякое), образ сидячий, но на часовой трен время каждый день есть. вобщем прошу совета особенно по приемам чаев, и магазинным оващам?

Изменено 5 апреля 2016 пользователем Florensky

[chebick]

Начни с того, что псориаз для тебя не проблема и просто живи. Когда появятся проблемы, тогда и решай, а пока - забей.

Шикарно сказал! Вот для меня - не проблема. Когда станет - тогда и буду решать))

[Evzila]

Здравствуйте. мне 24, псориаз с 15. поражены лоб, крылья носа, мочки, в ушах, немного затылок, вокруг рта, пару

пятен на ногах спине и руках. в середине февраля сел на Пегано. Поначалу(первые недели 2-3) шло норм, несколько

пятен на ногах прошли, на теле уменьшились. Но вот ближе к серердине марта начало лесть и шелушится. Регулярность стула была не оч, бывало и раз в сутки, но чаще раз в двое, но вот потом вообще дошло до 3-4 дней, кал иногда даже бывал как так называемый "овечий"(дробный), и приходилось ходить по раза 3, чтоб кишечник полностью опоржнился. сейчас вроде более менее со стулом но на лице стало хуже и больше, вернулись старые...

в связи со всем этим появились вопросы по рациону и режиму. буду крайне признателен за помощь.

сладкого, жареного, копченого, мучного, соли и паслена не ем вообще. алкоголь и табак никогда не употреблял, рост 172, вес 60.

 

итак, приблизительно дело обстоит след образом.

с утра чай из ромашки

через мин 30 стакан воды

через пол часа ем. либо каша(на воде, без соли с ол.маслом), раза 4 в неделю, порция 250гр где-то, (много быть

может?), либо морковь тертая с изюмом с маслом. + к всему лицетин

чрез 1-1,5 часа вода

перекус. яблоко(чаще всего), штуки 3-5 зеленых или красных, либо тертая морковь(иногда с изюмом) под о.маслом, либо

салат из пекинки и огурцов или белокачанки и моркови с о.маслом.

чрез 1-1,5 часа вода (бывает выпиваю еще и ромашку до воды)

через 30 мин обед.

очень часто пекинка с огурцами и листовым салатом, почти каждый день + рыба(4-5 раз в неделю), либо индюшка или

курица, редко говядина. последнии недели 2 вкючил еще тушеную капусту с грибами, либо курой, индюшкой и пр.) +

лицетин.

чрез 1-1,5 часа вода

перекус, яблоко или раза 2 в неделю бананы(штук 4-5), ну или опять морковь

чрез 1-1,5 часа вода

затем ужин, ну обычно тот же самый обед + лицетин.

далее опять вода и последний легкий перекус. перед сном 250мл бифилайфа.

рацион, как мне кажется - скудный. очень много ем пекинку с огурцами, а все овощи магазинные...что не есть гуд,.

мало потребляю бульон и супы, надо видимо добавить. думал добавить полдник с кефиром. стоит ли пить ромашку несколько раз в день? чай из семян льна пил перед сном, но вот со стулом не заладилось, решил пересесть на бифилайф, стул впринципе нормализовался. думал попробовать черердовать ткаим образом: допустим три раза в день чай из льна, след день три ромашки или фигня какая-то? да и вообще не слижком ли много жидкости выходит? 2 литра воды я и так закрываю. делаю солевые ванны, хотел тоже почередовать их, допустим с ваннами с чистотелом, или их можно смешивать? работа у меня сменная по 12 часов, со сном плохо, стресовая (сменный инженер, короче бывает всякое), образ сидячий, но на часовой трен время каждый день есть. вобщем прошу совета особенно по приемам чаев, и магазинным оващ

Я теперь придерживаюсь этой диеты постоянно.Питаюсь почти так же как вы.Салаты-пекинка+огурец,редька+морковь,винигрет бе картошки и т.д.Ромашка чай,финики,изюм.Все же варю супы на курином бульоне  и иногда ем плов нежирный с черносливом.Творог обезжиренный,свеклу с чесноком и много воды.

[Florensky]

Я теперь придерживаюсь этой диеты постоянно.Питаюсь почти так же как вы.Салаты-пекинка+огурец,редька+морковь,винигрет бе картошки и т.д.Ромашка чай,финики,изюм.Все же варю супы на курином бульоне  и иногда ем плов нежирный с черносливом.Творог обезжиренный,свеклу с чесноком и много воды.

и как?

[Evzila]

и как?

пока хорошо.пигментацию нужно вывести

[Florensky]

пока хорошо.пигментацию нужно вывести

 

То есть пятна прошли? Позвольте тогда пару вопросов. Какие участки были поражены? Через какое время началось улучшение? Были ли обострения в период диеты?

[Evzila]

То есть пятна прошли? Позвольте тогда пару вопросов. Какие участки были поражены? Через какое время началось улучшение? Были ли обострения в период диет

Я была покрыта с ног до головы.Улучшение началось через месяц.НО!я мазалась магнипсором.Дело в том,что меня обсыпало в первый раз перед новым годом и сразу обострение жуткое,с ног до головы.Сейчас все чистое,только пигмент.Не знаю что будет дальше,печенюгу свою стараюсь не засорять,стул регулярный.Но у меня есть отклонения от диеты,сегодня например я поела  позы(бурятские штуки,типа пельменей)Мне ужасно стыдно,но я чуток расслабилась.Я верю и надеюсь,что ремиссия будет долгой.Близкие люди поддерживают,этого достаточно наверное

[Тереза]

работа у меня сменная по 12 часов, со сном плохо, стресовая (сменный инженер, короче бывает всякое), образ сидячий, но на часовой трен время каждый день есть. вобщем прошу совета особенно по приемам чаев, и магазинным оващам?

По питанию ничего не могу сказать, никогда не пеганилась, но есть замечательный опыт форумчанина Signal, можно посмотреть здесь: http://psoranet.org/topic/3021/?do=findComment&comment=93649199

Могу предположить, что твое ухудшение связано с тем, что ты сам написал: стрессы, невысыпание, малоподвижный образ жизни.

[Львёнок]

флоренский.

Посмотрел твой стиль питания, довольно странно, что у тебя возникли проблемы со стулом. 

А раньше их не было, как я понял.

 

Надо что-то убирать, и добавлять новое.

Что убирать решать тебе, тут я не советчик.

 

Надо добавить отруби или клетчатку. Отруби делаются с мукой, они высококалорийные. клетчатка не страдает этим недостатком, Но ее можно только добавлять в блюда, сама по себе она не съедобна.

 

Сочные фрукты, в частности яблоки, у тебя присутствуют. Может быть стоит чередовать с грушами? И есть каждый день.

Бананы лично я за фрукты не считаю, это просто источник углеводов. 

 

Основное замечание по твоему набору продуктов - отсутствие сыров и молочки. Хоть и говорят, что мол, все кисломолочные бактерии из кефира и ряженки погибают в желудочном соке, но то что остается - прекрасно действует.

 

Так что, имхо, надо ввести молочные продукты. Посмотреть как лучше, утром или вечером. Или и утром и вечером. Можно часть белковых продуктов заменить на творог.

 

Короче у тебя масса вариантов как разнообразить твой стол. 

"пустая" каша по утрам тоже несколько смущает. Ее бы я и заменил на молочку.

 

Ну и бактерии какие нибудь пропить курсом. Линекс может быть. Авось приживутся.

 

И вода. Надо больше пить.

 

Кстати, в твоем случае, утро надо начинать со столовой ложки растительного масла. Лучше оливкового. Одно это может сдвинуть дело с мертвой точки.

 

На первом этапе я бы добавил утром ложку масла натощак. Больше "сочных" фруктов: яблок, груш. Молочка: кефир, ряженка. Творог пару раз в неделю вместо мяса- рыбы. Клетчатку\отруби.

 

Полезно ввести в рацион свеклу.

Изменено 19 апреля 2016 пользователем Львёнок

[infinity]

Да, попробуйте клетчатку в рационе увеличить. Она лучше всего идет, если с кефиром забодяжить. Свекла хорошо послабляет, если не сырая. Чернослив аналогично.  Каши не рисовые, случайно? Рис способствует запорам (и яйца - вернее, яичные белки)

Изменено 19 апреля 2016 пользователем infinity

[Florensky]

флоренский.

Посмотрел твой стиль питания...

 

спасибо за советы Львенок, читал твой PNL, много полезного и интересного почерпнул. еще пару вопросов. по поводу молочки, пью бифилайф 1,5%, по 250мл. за 1 до сна, это как, премлемо? в рационе должны преобладать все-таки овощи или фрукты? понимаю, все индивидуально, но хотелось бы услышать твое мнение?

Изменено 20 апреля 2016 пользователем Florensky

[Львёнок]

Во первых давай учитывать, что профессиональных врачей - диетологов  тут нет. Так что любой текст и совет рассматривать через призму легкого недоверия.

Про бифилайф ничего сказать не могу. Прочитал в инете. Наш ответ актимелю получается.

 

Тут ведь все просто. Помогает конкретный вид молочки твоему пищеварению - значит подходит. Простой кефир, ряженка, актимель, бифилайф - значит помогает. Нет, тогда стоит попровать другой продукт.

По личным ощущениям я бы начал с кефира. С обычного кефира.  Если верить рекламе то можно попробовать какой то кефирный продукт от данон.

 

Что касается, скажем, актимеля и прочих, то прикол в том, что у нас он рекламируется для молодой аудитории. А на западе - для людей пожилого возраста... Продукт один, а в разных странах маркетологи продают его разным категориям населения... Странно это, странно.

 

Кстати проблема может быть вызвана именно бифилайфом. Постоянное "довведение" не походящих тебе бактерий может послужить причиной проблемы.

Изменено 20 апреля 2016 пользователем Львёнок

[Львёнок]

Про овощи и фрукты.

Овощи. Полезнее. Но зеленые овощи, за исключением капусты очень дорогие. 

В нашем климате жить на низкокалорийных продуктах, особенно зимой сложно. Начинаешь мезрзнуть на улице. Хотя по калориям вроде бы и все в порядке.

Так что овощи полезнее но фрукты тоже хорошо.

Я как-то раньше писал, что у меня возникло ощущение, что если овощей становится слишком мало, то псор перестает реагировать на диету,  

Про фрукты читал, что благодаря селекции и генетике современные фрукты стали намного слаще более полезных предшественников.

 

Это я все к тому, что некоторые вещи индивидуальны и надо последить за реакцией организма.

С овощами проблема в том, что их надо съесть ооооочень много. Их калорийность двадцать тридцать килокалорий даже после готовки. У фруктов хоть пятьдесят...

[polyak]

Существует ли текстовая версия книги? А то очень неудобно искать что-то конкретное в отсканированом варианте книги.

[ddSat]

В первом посте этой темы ссылки на файлы форматов doc и pdf, можно поискать по тексту, но...

А что конкретного искать в книге, когда книга совсем не конкретная? :)
Книга в общих чертах о жизни, "сколько вешать в граммах" как бы применимо в жизни, но бесполезно.

[Loskut]

Привет, друзья. Есть вопрос по биодобавкам которые рекомендует доктор Пегано. Планирую преобрести на айхербе  Лецетин 1200 мг (100 капсул) и Скользкий вяз 400 (100 капсул), как рекомендуете принимать и что еще добавить, пока формируется заказ?
Спасибо! 
 

[ddSat]

Какие 100 капсул лецитина? Чего смеяться и тратить деньги, Пегано его рекомендует столовыми ложками жрать.

Схема приема: Лецитин (гранулированный) - 1 столовая ложка 3 раза в день, 5 дней в неделю

Идешь в ближайшую аптеку или лавку здоровья и покупаешь любой не брендовый лецитин, применяешь с осторожностью 1-2 месяца не более ибо лецитин не только полезен, но и вреден действуя на сердечно-сосудистую систему. Мне например сейчас хватает лецитинов которые содержатся в пище - соевое масло, яичный желток.

Вместо скользкого вяза (можно) в аптеке или магазине есть отдельчики спецпитания - льняное семя или льняная мука, по утрам из неё кисель грамм 100, обволакивающее.

Сафлор или ромашка - пить-пить-пить - ссать-ссать-ссать . Вместо этой травы на вкус неплох курильский чай, по описанию действия такой же.

Еще Пегано рекомендует пить несколько капель зубного эликсира, но я подозреваю что он просто не знал о существовании минеральной воды - Ессентуки, полстакана-стакан в день теплой не газированной этой гадости если и не принесут сколь значимой пользы, но оставят неизгладимые воспоминания о впечатлениях в мозгу.

Быстрого эффекта не будет, но если раз в 10 дней делать фото какой нибудь бляшки, то на сотыйдень будет виден маленький результат, а на тысячный если все фотки собрать в анимированную гифку можно будет посмотреть мультик: "Исчезновение псориаза"

[Tusya]

 

18 часов назад, Лоскутников сказал:

Привет, друзья. Есть вопрос по биодобавкам которые рекомендует доктор Пегано. Планирую преобрести на айхербе  Лецетин 1200 мг (100 капсул) и Скользкий вяз 400 (100 капсул), как рекомендуете принимать и что еще добавить, пока формируется заказ?
Спасибо! 
 

Скользкий вяз Пегано рекомендует в виде чая, так что закажите лучше порошок, а не капсулы. Вероятнее толк будет, если будет. 

[Loskut]

Спасибо за советы, подумаю еще, про сафлор и ромашку отличный комментарий, снова пью ромашку вместо чая уже пару недель. Добавлю теперь и курильский чай. А мед можно? Не могу совсем без сладкого, сахар полностью исключил, а вот чайную ложку меда на кружку ромашки - кладу, и не знаю - как на меня это влияет. 

[Tusya]

19 минут назад, Лоскутников сказал:

Спасибо за советы, подумаю еще, про сафлор и ромашку отличный комментарий, снова пью ромашку вместо чая уже пару недель. Добавлю теперь и курильский чай. А мед можно? Не могу совсем без сладкого, сахар полностью исключил, а вот чайную ложку меда на кружку ромашки - кладу, и не знаю - как на меня это влияет. 

Мне вот кажется, что ромашка это неполноценная замена для сафлора. Иначе б чего Пегано просто не написал ромашка? В США ромашки до фига в любом супермаркете, а сафлор надо поискать. Чего б он людям жизнь усложнял. 

[ddSat]

Лоскутников, IMHO - тогда лучше рафинированный сахар. Почитай состав мёда:

Сахара (глюкоза, фруктоза, сахароза и пр.) - 70-80%

Вода - 10-15%
Прочие - 5-10%

И что ты хочешь замаскировать или кого обмануть? Но  те 5-10% прочих в мёде содержат возможные аллергены, которые могут повлиять на состояние кожи как благоприятно, так и наоборот - дать обострение болезни, которое ты сразу и не распознаешь, будешь гадать: мед не мед, а может покакал не правильно или ...

Хочется сладкого - фрукты, овощи, ягоды. Если чего нибудь "посыпать" сладким - фруктоза, стевозид (или стевия), с осторожностью ксилит или сорбит и даже вредный сахарин могут оказаться в данном случае полезнее сахара и мёда.

Tusya, возможно не полноценная ромашка, но по моему опыту работает так же.
В США ромашка вроде не отнесена к лекарственным травам в отличии от сафлора? А в магазинах её продают как пищу - чай?

Пегано так мне жизнь усложнил своими запутанными предписаниями, что её пришлось кардинально менять. Да и Пегано не догма требующая неукоснительных соблюдений "законов".

[jestgraff]

Страдаю псориазом 6,5 лет, около полугода артрит, который не сильно беспокоит. Скоро будет 2 месяца, как я начал придерживаться режима Пегано. Стараюсь придерживаться максимально строго. На данный момент результаты как от недельного применения гормональных мазей. Я очень доволен. Кожа заметно очищается, все бляшки внутри побелели, остался только пегмент. Есть пара бляшек, которые полностью красные и утолщены, но они сильно и не беспокоят. Перед тем, как я начал следовать режиму, кожа была повреждена процентов на 60-70, дело шло к эритродермии. В начале декабря выписался из КВД и пошёл эффект отмены от гормональных мазей, было очень фигово. Не мог ходить нормально, всё болело, трескалось и зудело нереально. Сейчас чувствую себя прекрасно и собираюсь в апреле-мае к врачам в КВД, показать какой я стал) Большое спасибо, конечно, моей девушке, она меня поддерживает и самое главное, готовит мне в соответствии с рекомендациями Пегано) Если бы не она, сам бы вряд ли смог взяться за это. Помимо диеты так же выполняю процедуры типа ванны, нанесение смеси оливкого+арахисового масел, прогрев печени грелкой и т.п. Если вдруг кому-то будет интересно что-то, можем пообщаться на эту тему) К сожалению, многие люди, которые следуют более традиционным и, как часто бывает, безрезультатным методам лечения, не хотят слушать про Пегано и диету. Хотя его книга, не только про диету

 

P.S. Из наружных средств помимо масел (раз в неделю), использую детский крем для увлажнения. И то, сейчас не каждый день, т.к. кожа стала заметно меньше сохнуть

Изменено 16 февраля 2017 пользователем jestgraff

[ddSat]

jestgraff, страдать то зачем, псориазом надо наслаждаться, например чесать где чешется -это так приятно