Диеты при псориазе [часть 3]

[Настя]

Статьи на нашем сайте:

ПИТАНИЕ ПРИ КОЖНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ - http://www.psora.net...itaniepsor.html

Подборка на тему Диеты: вкусно или полезно? - http://www.psora.net...icialdieta.html

Предыдущие сообщения находятся в архиве и доступны для чтения по этому адресу http://psoranet.org/forum/50/

======================================================

я болею с 88-го года... никогда не заморачивалась никакой диетой... PASI был высокий, но я приспосабливалась скрывать, у меня зимняя форма, так что лето, море мне помогает...

Я с тобой согласна :) , у меня тоже бывали стрессовые ситуации и я переставала нормально питаться, практически ничего толком нормально не ела,так овощной салат (как ты и сказала помидоры с маслом,да ещё и болгарский перец в придачу), ну и всё в этом роде, по Пегано запрещённое, красные овощи и фрукты, что под руку попадётся...и тело на удивление очищалось как-то само собой...короче на строгую диету от нервов, а в дальнейшем получалось для похудения, и как бонус пропадал псор! как эмоциональный фон восстанавливался, настроение приходило в норму, аппетит тоже, вес и с ним мой попутчик по жизни ПСОРИАЗ!

[Aura]

Если кому интересно - уже 2 недели питаюсь по Т.Малаховой - "Диета Дружбы" называется. Мало того, что скинула уже 7 кг, так налицо заметное улучшение бляшек, и псорартрит затих, боли намного меньше, не хожу, а летаю) Сустав на правой руке, который не сгибался уже несколько лет, стал немного подвижным. При этом употребляю вроде и запрещенные по Пегано продукты - помидоры и болг.перец.

[Vesna]

Если кому интересно - уже 2 недели питаюсь по Т.Малаховой - "Диета Дружбы" называется. ... налицо заметное улучшение бляшек, и псорартрит затих ...

Конечно, интересно :).

Aura, пожалуйста, опишите эту диету и что именно Вы делаете.

[Aura]

Конечно, интересно :).

Aura, пожалуйста, опишите эту диету и что именно Вы делаете.

Кажется, никогда так много не ела) 4-х разовое питание, вода до 2-х литров в день. В основном салаты, мясо, рыба, овощи.

Примерное меню -

Завтрак - 1 морковка, 4 редиски, 2 ст.ложек льняного масла. Овсянка на воде + 4 шт. кураги+ 80 г. обезжиренного творога

2-й завтрак - 1/2 помело, 10 шт. орехов кешью

Обед - 300 г. салата из свежих овощей (огурец, помидор, кр.перец, лук) заправленного обезжиренным йогуртом+долька тертого чеснока, 100-120 г. отварного мяса, 100 г тушеных овощей, (цветная капуста, например)

Ужин - 100-120 г. любой жирной рыбы + 300 г. салата из свежих овощей (заправлен ложкой оливкового масла.

Пью много воды - до 2-х литров в день. Воду за 15-20 минут до еды и 40-50 минут после еды. Всю жизнь сидела на разных диетах, но потом всегда набирала больше, чем сбросила. Тут вот решила опять похудеть) и вот такой неожиданный эффект - псориаз отступает) да еще и 7 кило скинула легко. Для меня самое страшное - вечерний жор. Это удивительно, но при таком питании его просто нет!!! Я написала примерное меню. Сайт Т.Малаховой называется "Будь стройной". Поищите. Гугл вам в помощь)

Это даже и не диета, а система питания. Подразумевается, что так нужно питаться всю жизнь. Но! многие пишут, что на этой системе у них улучшается здоровье - нормализуется давление, сахар крови, перестают беспокоить суставы и многое другое.

Изменено 6 ноября 2012 пользователем Aura

[Stator]

Судя по примерному меню - эта диета является одной из разновидностей раздельного питания со сдвигом в белковую (мясную) сторону.

[Alexsovna]

Да обычная диета для похудания, то что помогла при псориазе классно, но мне такая не подойдет, я от помидоров чешусь :)

[Myshka)]

За две недели 7кг, по моему это очень много. Калорий и углеводов очень мало. На таком образе жизни долго не продержишься. В теплое время года я еще нормально переношу.

Когда холодно, на обед мне тоже нужны углеводы или чередовать углеводные и безуглеводные дни. Иначе я срываюсь и начинаю точить шоколадки. По целой за раз. :)

[FROL]

А я вчера в перерыве футбола услышал краем уха из ящика про некую "израильскую диету". Понял так - на ночь хаваешь продукты, богатые углеводами (макароны, рис, гречка, хлеб...), а утром тебе якобы есть почти не хочется. Последний тезис сомнителен, но... Т.е. смысл - основная еда не в завтрак-обед, а в ужин, и главным образом углеводная. Что скажете?

[Vinogradinka]

А потом сразу в кроватку баиньки, это диета как раз для потолстения. :D

[Афанасич]

смысл - основная еда не в завтрак-обед, а в ужин,

FROLыч, я слышал про такую диету, вернее где то читал, но найти сейчас не смогу быстро, сам пока так не питался.

Смысл такой: в организм продукты должны попадать в течении дня по нарастающей, т.е. когда человек только проснулся, организм еще спит, поэтому сильно набивать утробу не следует. Нужно перекусить слегка, выпить сок, чай, кофе...

К обеду ближе организм находится уже в рабочем состоянии и требует пищу. Поэтому можно тоже немного что-то съесть для поддержания работоспособного состояния.

А вот вечером, когда организм отдыхает, можно есть много всего, даже на ночь. Только не обжираться. Да и совсем от такокого режима питания не толстеют. Ну так там было написано.

[Ina]

А в жизни так оно по сути и получается. Мы с Объектом нормально завтракаем только по выходным, или в те дни, когда можно встать позже. Примерно до 9 утра я вообще ничего есть не могу, кроме завтрака туриста :lol: (таблетки тироксина) и стакана воды. Днём как получится, иногда совсем по минимуму. Соответственно обед нормальный около 18 часов.

[Vinogradinka]

А у меня не так. Если утром не поела нормально - день пропал. Зато на ужин я могу запросто обойтись легким салатиком и печенькой. :rolleyes:

[FROL]

Если утром не поела нормально - день пропал.

Это афоризм, Аннушка. :)

Кстати, я долго не понимал смысла выражения "С утра выпил - день свободен". А сейчас могу предложить несколько трактовок...

[Vinogradinka]

Фролушка, так случайно вышло. :blush:

[Настя]

Vinogradinka, с афоризмом согласна, такая же фигня....)

Я тут на ананасы подсела, вроде дедушка Пегано про них вообще ничего не говорил...ну вот у меня, в овощную палатку рядом с домом такие вкусные ананасы привезли, что в день по пол ананаса съедаю...обострений не наблюдаю пока, прочитала в инете: считается, что потребляя ананас регулярно, можно существенно уменьшить мышечные и суставные боли (если они есть, конечно).Исследователи обнаружили присутствие в ананасе бромелайна – ферментного комплекса, ускоряющего расщепление жиров и белков,а также очень хорошо помогает процессу пищеварения, что уже само по себе замечательно. что скажите?

[Alexsovna]

Я ананасы спокойно ем, никакой аллергии или обострения псора у меня нет от них. Да и вообще от цитрусовых нет. Но мне больше ананасы нравятся в сиропе :unsure: Натурального много съесть не могу, щиплет язык и губы... А сок ананасовый вообще не люблю почему то :)

[Elle]

Мне тоже от ананаса хуже не бывает, но я вообще много фруктов за раз съесть не могу. Одно яблоко или персик и всё.

Так и с ананасом, 1-2 ломтика.

Главное не переборщить, всё хорошо в меру. :)

[Norma]

А в жизни так оно по сути и получается. Мы с Объектом нормально завтракаем только по выходным, или в те дни, когда можно встать позже. Примерно до 9 утра я вообще ничего есть не могу, кроме завтрака туриста :lol: (таблетки тироксина) и стакана воды. Днём как получится, иногда совсем по минимуму. Соответственно обед нормальный около 18 часов.

Ina!

Прошу прощения за свой совет, не знаю будет ли он полезен. Тироксин, лишний вес, замедленный обмен веществ,завтракать не хочу, меньше съем-похудею, дефекация в разное время суток... Это я писАла про себя несколько лет назад. Так вот, чтобы запустить процесс нормального функционирования своего организма, утром я должна оставить в санузле вчерашнюю еду (извините за подробности). Для этого я должна обязательно-сделать спец. дыхательные упражнения+йога (ещё в постели 15-20 минут), выпить стакан воды и легко позавтракать. После чего начинается новый прекрасный день. И, так каждый день. После 18 - не ем, но бывают нарушения, тогда стараюсь не смешивать продукты, только рыба, только простокваша итд. Тироксин,трийодтиронин, L-тироксин-чего мне только не прописывали и у каждого эндокринолога была своя версия... Бросила я питиЁ этих препаратов, сейчас добавляю препараты йода в питание-"Йод-актив".

[fortis]

А я вчера в перерыве футбола услышал краем уха из ящика про некую "израильскую диету". Понял так - на ночь хаваешь продукты, богатые углеводами (макароны, рис, гречка, хлеб...), а утром тебе якобы есть почти не хочется. Последний тезис сомнителен, но... Т.е. смысл - основная еда не в завтрак-обед, а в ужин, и главным образом углеводная. Что скажете?

Уже несколько недель на ужин ем гречку с тушеными грибами и пару ломтями хлеба + чай+фрукт и на завтрак действительно есть не хочу,выпиваю кефира и до обеда хватает :)

[Vinogradinka]

Я сырые ананасы больше люблю, чем консервированные. Но тут важно, чтобы ананас был спелый. А то мне как-то раз попался недозрелый, так больше одного кружочка за раз не съешь, кислый, и сразу оскомина появляется.

Настя, в нашем деле, главное во всем соблюдать меру. :)

Кстати, Алексовна, ананасы - это не цитрусовые. ;)

[Alexsovna]

Кстати, Алексовна, ананасы - это не цитрусовые. ;)

Вот оно как... Всю жизнь думала что родня апельсинов и мандаринов, а он трава! Буду знать теперь.

[Настя]

Vinogradinka, я стараюсь "в меру" но такие зараза вкусные завезли, но я ем до характерного пощипывания языка :bleh: :D

а вот ещё вопрос насчёт шоколада и всего какао содержащего...на всех псориазников он жестоко влияет или от случая к случаю?

я вообще не любитель и редко его ем, и всё никак не могу понять даёт он мне обострение или нет...

[Elle]

Настя, влияние шоколада на псор, как и многое остальное - глубоко индивидуально.

У меня лично, он не влияет, было время, ела по плитке шоколада в день и ничего.

А у других от одного кусочка сразу обострение.

Выяснить можно только опытным путём на себе. :)

[matrixhasyou]

а вот ещё вопрос насчёт шоколада и всего какао содержащего...на всех псориазников он жестоко влияет или от случая к случаю?

Очень индивидуально, пробуй.

Единственное, что еще можно сказать: кофе, шоколад, какао - относятся к наиболее распространенным пищевым аллергенам.

У меня лично, нет влияния.

[Афанасич]

Elle, matrixhasyou, как вы определили, что от шоколада у вас нет аллергических реакций?

Неисключено, к сожалению, что аллергическая реакция может проявиться через неделю, а может через две.

За это время уже забывается, что именно ел и в каком количестве.