Витамин Д3 / Холекальциферол

[Роман123123]

у меня через месяц только-только появились первые эффекты , что псор становится лучше. Заметные улучшения начались после 2-го месяца 

 

 

п.с. каюсь, ребят, всё-таки похоже две недели моего помоечного питания дали негативные эффекты - при тщательном рассмотрении заметны некоторые ухудшения в цвете, не критичные, но всё же. ОТныне неделю буду питаться без быстрых углеводов, без сладкого разумеется, без насыщенных жиров, безо всего вот этого 

Изменено 11 мая 2020 пользователем Роман123123

[Роман123123]

14 недель... псориаз медленно но верно сдаёт свои позиции... неделю назад я сообщил, что уже неделю как жру всё подряд, жареное, сладкое, мучное, пепси, всё всё всё в огромных количествах и клятвенно обещал, что перестаю всё это есть... и знаете что? да да, я всё так же и продолжил всё это жрать ) и - о чудо - на псор это не повлияло практически вообще никак, сейчас состояние получше чем было неделю назад, очередные фото ниже! 

Из чего я опять сделал для себя вывод что в моём случае питание не влияет на псор.. = ) 

П.С. что касается себореи на лице и голове - то она оказалась более капризной к пище и от всех моих кулинарных слабостей начинает капризничать, одна ко ж, по сравнению с тем, как она вела себя раньше, ДО приёма витамина д3, сейчас она просто лежит мёртвая и рефлекторно дрыгается )

 

 

  Показать содержимое

 

[Рыбий глаз]

  15.02.2020 в 17:51, kkrolik сказал:

Привет всем! Заинтересовался темой, пока читаю. И есть два вопроса:

1. Посмотрел по аптекам, часто дозировка указана в "мкг" вместо "МЕ". Какой коэффициент для пересчёта? 

Нагуглил 40 МЕ на 1 мкг. Всё верно? Я правильно понимаю, что даже небольшие дозы, о которых говорят в данной теме раз в 100 больше стандартной суточной рекомендованной?

2. Есть крема с витамином D3. Даёт ли что-то наружное применение?

Развернуть  

дайвобет для снятия обострений+ дайвонекс для поддерживающей терапии.

 

Роман123123 https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Vitamin-D-3-10-000-IU-120-Softgels/52326 вот такой по 5 шт в день первые две недели и по 10 шт в дальнейшем? а сколько К2 ты пьешь и какой

Изменено 25 мая 2020 пользователем Рыбий глаз

[Рыбий глаз]

Роман еще один вопрос - ты сам себе назначил или первоначально сдавал анализы и потом дозу тебе выписал врач?

[Роман123123]

Дозу витамина д3 подобрал сам, анализы не сдавал. Первые 2 недели пил по 50 000, затем по 100 000 ежедневно, фотки витамина выкладывал выше. Витамин к2 тоже американского производства, от 300 до 600 мкг в день в зависимости от того какой дозировки я купил витамин

[Рыбий глаз]

Начал пить в дозе 50000 +к2 на днях подключу. Посмотрим что и как

[Роман123123]

уже 17 недель как я принимаю д3 ежедневно (+к2 + диета по протоколу). Наконец-то смог взять себя в руки и перестать жрать фаст фуд, пирожки, сладости и пр. После двух лет Пегано (не давшей никакого эффекта), я просто как помешался, но наконец-то я смог вырулить и взять в себя в руки. Сейчас всю эту мусорную еду не ем. 

От псора практически ничего нигде не осталось. По сравнению с тем, что было, я бы сказал, что прошло вообще всё. Только на одной руке (на той, где было больше всего псора)  осталась немного шелушащейся кожи, но это выглядит не как псориаз, а как будто кожа немного обвертилась на морозе, (или как будто я просыпал немного муки или сахарной пудры ) без какой-либо пигментации. Кожа везде стала нормального цвета.  Впервые за 3 года я надеваю майки и футболки с короткими рукавами вне дома. Ощущения не передать, конечно, насколько это круто. И не до конца верится во всё это. 

 

Фотоотчёт 

 

  Показать содержимое

 

 

 

 

 

кому интересно, может посмотреть несколько постов выше, где я неоднократно выкладывал фото ДО начала приёма витамина д3

 

 

П.С. Вот, для наглядности, сделал фото  с того же ракурса, что и когда-то, посмотрите, наглядное сравнение. Лучше 1 раз увидеть чем 100 раз прочитать ))

 

  Показать содержимое

 

 

 

 

 

Изменено 6 июня 2020 пользователем Роман123123

[Роман123123]

Ребят, сорри за флуд, но я реально в шоке, счастью нет предела. Псор практически полностью прошел. Вчера гулял на улице - надел свою любимую футболку с коротким рукавом, которую не надевал 4 года. Я вообще 4 последних года никогда не надевал на улицу ничего с коротким рукавом. Это сказка! Я, кстати, хотел уже уходить на эфлейру, и витамин д3 - это было последнее, что я хотел попробовать перед уходом на эфлейру. И вот как повезло! Попал в точку! Хочу ещё немного фоток показать, как было как стало. Впрочем, ничего нового. Что было и что стало.

 

Руки - на правой руке было примерно то же самое, что и на первой.

 

  Показать содержимое

 

Тоже рука, с другого ракурса

 

  Показать содержимое

 

Коленка

 

  Показать содержимое

 

 

 

Можно много чего написать, себорея на лице и голове тоже уходит, я уже писал об этом. Как жаль что я не наткнулся на эту тему раньше, в 2017 году, когда она только появилась тут... Жаль упущенного времени... С другой стороны, хорошо, что я вообще на неё наткнулся... Хотя бы потому, что д3 гораздо дешевле эфлейры (у меня на все витамины д3 + к 2 уходит 2-3 тыщи в месяц, сравните с эфлейрой).  Наружными средствами не пользуюсь никакими вообще, кроме д3 я вообще ничего не делаю, не принимаю, не мажусь. В моём случае это панацея от псориаза. Ни солнце, ни море, ничего не давало результатов. Ни-че-го вообще. Ни диеты, ни аптечные препараты, ни народные средства... За 10 лет болезни было перепробованно практически всё. 

Изменено 8 июня 2020 пользователем Роман123123

[Aspartate]

  08.06.2020 в 08:16, Роман123123 сказал:

Ребят, сорри за флуд, но я реально в шоке, счастью нет предела. Псор практически полностью прошел. Вчера гулял на улице - надел свою любимую футболку с коротким рукавом, которую не надевал 4 года. Я вообще 4 последних года никогда не надевал на улицу ничего с коротким рукавом. 

Развернуть  

 

Выглядит все просто замечательно! Меня только немного озадачивает то, что сейчас открытые участки кожи будут способствовать выработке своего D3. Сам протокол как-то предполагает корректировку дозы в летний период или форму одежды?

[Роман123123]

  08.06.2020 в 11:47, Aspartate сказал:

Меня только немного озадачивает то, что сейчас открытые участки кожи будут способствовать выработке своего D3. Сам протокол как-то предполагает корректировку дозы в летний период или форму одежды?

Развернуть  

 

меня вообще не озадачивает)

 

в режиме про это ничего не сказано

[Рыбий глаз]

  08.06.2020 в 13:17, Роман123123 сказал:

 

меня вообще не озадачивает)

 

в режиме про это ничего не сказано

Развернуть  

я бы на твоем месте все таки сдал бы анализы на витамин D.

 

Сам принимаю с 25.05.20 в дозе 50000 ед - получается уже 15 дней. Особых улучшений не заметил. Буду поднимать дозу до 100000 ед. 

 

Интересен все таки вопрос про естественный загар - снижать дозу или нет. 

 

 

 

[Роман123123]

  09.06.2020 в 08:38, Рыбий глаз сказал:

 

Сам принимаю с 25.05.20 в дозе 50000 ед - получается уже 15 дней. Особых улучшений не заметил. Буду поднимать дозу до 100000 ед

Развернуть  

Попринимай 100 000 две недели и тогда смотри результат. Если улучшения будут ты их заметишь сразу. Даже если они будут небольшими

 

 

П.С сейчас как раз иду загорать )) с солнцезащитным кремом, канешн

Изменено 9 июня 2020 пользователем Роман123123

[REX]

А что это за диета по протоколу , на которую ссылаются ? 

[Владимир]

При больших дозах витамина Д3 редко, но возможна гиперкальциемия. Чтобы ее 100% не допустить предложена диета, а правильнее сказать ограничние приема продуктов содержащих много кальция.

Таблицу содержания кальция в продуктах питания можно скачать в инете.

[Роман123123]

Людям, похоже, лень читать тему.

 

П.С. У меня всё хорошо, в скором будущем запилю новый отчёт, и всё подробно распишу, что нового у меня (спойлер - псора нет)

[Gordey]

  19.07.2020 в 05:31, Роман123123 сказал:

Людям, похоже, лень читать тему.

 

П.С. У меня всё хорошо, в скором будущем запилю новый отчёт, и всё подробно распишу, что нового у меня (спойлер - псора нет)

Развернуть  

Благодаря тебе я тоже начал пить D3 + K2, пока что третья неделя и улучшение пошло, но очень медленно. Пью по 1 таблетке с 50000 2 раза в день = 100000 в день. B 1 раз в день 1 таблетка К2. В еде себя не ограничиваю, но не ем ничего молочного, не пью и не курю. Раз в 2 - 3 дня соскабливаю с болячек сухую кожу после отмокания в ванне.

[Gordey]

  19.07.2020 в 05:31, Роман123123 сказал:

Людям, похоже, лень читать тему.

 

П.С. У меня всё хорошо, в скором будущем запилю новый отчёт, и всё подробно распишу, что нового у меня (спойлер - псора нет)

Развернуть  

Напиши пожалуйста таблетки какой дозировки пьешь, сколько раз в день, до еды, во время или после? К2 в каком количестве принимаешь, что еще дополнительно к D3 делаешь или пьешь? Или сюда или в личку, спасибо заранее.

[Vesna]

  19.07.2020 в 05:31, Роман123123 сказал:

П.С. У меня всё хорошо, в скором будущем запилю новый отчёт, и всё подробно распишу, что нового у меня (спойлер - псора нет)

Развернуть  

 

Роман, вот это результат! Очень рада за Вас . Как Ваши дела на сегодняшний день?

 

Ребята, кто применяет витамин Д3 в высоких дозах - не забывайте кроме К-2 принимать магний. Это очень важно для предотвращения гиперкальциемии, наряду с исключением молочных и других продуктов, содержащих кальций в повышенном количестве.

Магний нужен в биодоступных формах - хелат (бисглицинат), малат, цитрат. Хелат лучше всего переносится. Заодно нервную систему успокоит).

Витамин К-2 самый лучший в форме МК-7.

Напомню также о чем писали в этой теме раньше - витамин Д3 должен быть натуральный из ланолина в форме холекальциферола.

 

Что касается опасений о негативных последствиях долгого приема витамина Д3, камней в почках и т.д. Не нужно опасаться, если делать всё с умом.

Я постоянно принимаю витамин Д3 уже несколько лет в дозировке 10000МЕ, года 4 примерно. Иногда снижаю до 5000МЕ. В том числе были периоды, когда я принимала по 20000 и 35000МЕ.

Витамин Д3 всегда сочетаю с хелатным магнием и витамином К-2 МК-7. Покупаю всё американское, на iHerb.
 

Периодически я сдавала анализы на кальций ионизированный - норма, середина референса. Витамин Д поднимался до 160 и пугал лаборантов Инвитро, которые писали в комментариях к результату о том, что перепроверили его 2 раза)).

А в этом году весной я делала комплексное УЗИ, в том числе и почек. Всё в норме - почки чистые.

 

На эксперимент с дозировкой 100 000МЕ как у Романа, я пока не решилась, но видимо пора. Псор лезет, несмотря на диету.

[Тимур]

  25.09.2020 в 12:09, Vesna сказал:

На эксперимент с дозировкой 100 000МЕ как у Романа, я пока не решилась, но видимо пора. Псор лезет, несмотря на диету.

Развернуть  

Я вот тоже никак не решусь. Принимаю каждый день в дозе 12 000 МЕ, без K-2 и магния. Сейчас в крови витамин Д около 65. На псор никакого влияния не оказывает. Сижу так же на диете (убрал весь сахар, соль, мучное, жаренное, жирное). Только овощи и мясо, вся еда)

Изменено 25 сентября 2020 пользователем Тимур

[Stator]

  25.09.2020 в 12:09, Vesna сказал:

Псор лезет, несмотря на диету.

Развернуть  

Привет, Vesna! Очень рад снова тебя видеть тут на форуме.

Если псориаз все же вылазит, то может дело не в витамине D? Лично я пил его банками с того же iHebra, результат абсолютной нулевой.

[Тимур]

  25.09.2020 в 18:02, Stator сказал:

Лично я пил его банками с того же iHebra, результат абсолютной нулевой.

Развернуть  

А у вас сколько его было в крови до приёма и сколько стало после приёма?

Изменено 26 сентября 2020 пользователем Тимур

[Vesna]

  25.09.2020 в 18:02, Stator сказал:

Привет, Vesna! Очень рад снова тебя видеть тут на форуме.

Развернуть  

 

Привет, Stator . Спасибо, так приятно 

 

  Цитата

Если псориаз все же вылазит, то может дело не в витамине D? 

Развернуть  

 

Да кто же этот псор знает в чём ему дело). Я уже устала экспериментировать. За последний год псориаз лезет как никогда. Постепенно занимает новые территории.

Как я предполагаю, у меня это связано с низкой стрессоустойчивостью и гормональным "ответом" на стресс. Так как даже от малейших стрессовых ситуаций псор увеличивается. Запас прочности уменьшается у меня, видимо. Старею)). Иногда вообще непонятно от чего лезет на ровном месте при соблюдении диеты.

 

Витамин Д рассматриваю как шанс улучшить ситуацию. Вот только основная проблема сейчас со сдачей анализов, потому что вторая волна коронавируса идет (как он надоел уже). Дома нужно сидеть, а не по лабораториям ходить. Без регулярной сдачи анализов вит.Д в больших дозах пить пока не буду, придётся подождать.

 

  25.09.2020 в 13:50, Тимур сказал:

 Сижу так же на диете (убрал весь сахар, соль, мучное, жаренное, жирное). Только овощи и мясо, вся еда)

Развернуть  

 

Диета - это хорошо). Главное, чтобы помогала.

[Stator]

Тимур, не измерял, не знаю.

[Тимур]

  26.09.2020 в 14:16, Stator сказал:

Тимур, не измерял, не знаю.

Развернуть  

Я просто тоже принимал витамин Д от разных производителей и попутно мониторил кровь. Некоторые то ли химичат, то ли мои ЖКТ их не принял, но не поднимали уровень витамина Д в крови даже до нормы. 

  26.09.2020 в 14:14, Vesna сказал:

Диета - это хорошо). Главное, чтобы помогала.

Развернуть  

К сожалению, не помогает. Псор захватывает всё новые участки кожи.

[Vesna]

  26.09.2020 в 14:20, Тимур сказал:

...витамин Д от разных производителей...Некоторые то ли химичат, то ли мои ЖКТ их не принял, но не поднимали уровень витамина Д в крови даже до нормы. 

Развернуть  

 

Вполне могут химичить, особенно если российский производитель.

Я американский вит.Д пила от Доктор Бест - https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Vitamin-D3-125-mcg-5-000-IU-180-Softgels/21367

Он точно поднимает витамин Д по анализам и не только у меня. Муж и мама тоже этот вариант принимали в общеоздоровительных целях и анализы сдавали.

 

И Роман123123 этого же производителя витамин Д показывал на фото.

 

А у Вас какой из проверенных?