Norma Опубликовано: 7 июня 2010 Поделиться Опубликовано: 7 июня 2010 Упражнения в воде - это очень здорово и полезно. Что-то подобное я "изображаю" на ММ, правда без гантелей и фиксации. Мне очень помогло, уже писала выше об этом. Правда "ловила" на себе несколько недоуменные взгляды отдыхающих, но когда у тебя есть проблемы, тут уж не до стыда и кокетства. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
RedMen Опубликовано: 7 июня 2010 Поделиться Опубликовано: 7 июня 2010 Никакого особого оборудования там не надо. Дак как сказать, будучи в Германии, понял что громадное количество мелочей, привычных , незамечаемых там, у нас частенько становится принадлежностью элитного VIP-обслуживания. Да, ничего особенного нет, но вот есть ли? Артритчикам специальные группы не нужны - просто нужно идти в группы для новичков. Наверное в ГрейтБритан так и есть и отношение к клиентам несколько другое, но мне кажется (очень хочу ошибиться), что у нас внимательное отношение к ним ещё не стало обыденностью. Но, главное, я не считаю правильным, чтоб артритчики занимались в одной группе со здоровыми людьми, я полагаю, что с больными должны заниматься неравнодушные подготовленные специалисты, не понаслышке знающие, что такое артрит, тогда, и только тогда, для нас, больных, эти занятия будут проходить с пользой . Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Iгор Опубликовано: 8 июня 2010 Поделиться Опубликовано: 8 июня 2010 Дак как сказать, будучи в Германии, понял что громадное количество мелочей, привычных , незамечаемых там, у нас частенько становится принадлежностью элитного VIP-обслуживания. Да, ничего особенного нет, но вот есть ли? Согласен. Может и так. Особенно когда у тебя не только артрит, но ещё и псориаз и на тебя глазят все как на заразного... Тогда надо задуматься о построении своего собственного бассейна :lol: :). Большого для физ. упражнений не надо, где-то 1.5Х1.5Х1.5 будет в самый раз. В такой можно даже велик впихнуть :) . Умные руки есть, здоровая и сильная голова есть, идея дана, действуй :) :) :). Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
галина н Опубликовано: 9 июля 2010 Поделиться Опубликовано: 9 июля 2010 Всех приветствую.Хочу встать на ролики,но опасаюсь навредить суставам.Может есть опытные ролеры и поделятся опытом. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
галина н Опубликовано: 11 июля 2010 Поделиться Опубликовано: 11 июля 2010 После Нафталана у меня суставы не болят.Хочу заняться активным спортом ,мне это не навредит? Прошу отзавитесь. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
FROL Опубликовано: 11 июля 2010 Поделиться Опубликовано: 11 июля 2010 Галина, а ты эту тему читала? У нас есть тема "Спорт и псориаз" - http://psoranet.org/topic/288/ , "Спорт и артрит" - нету, только эта, про физ. нагрузки. И что такое "активный спорт", непонятно :) (ролики в разумных дозах, думается, повредить не могут). Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
RedMen Опубликовано: 11 июля 2010 Поделиться Опубликовано: 11 июля 2010 Галина, в этой теме достаточно много рассуждений и много копий сломано - нагружать или нет артритные суставы, и если нагружать - в какой мере...перечитай раздел. Наверное, если есть мысли об активном спорте, состояние суставов удовлетворительно и наверное позволяет это , но - в разумных пределах, нельзя переусердствовать. А вот где граница между допустимой нагрузкой и недопустимой - никто кроме тебя не ответит, граница опытным путём устанавливается. Замечу, что суставы отзываются на повышенную нагрузку не обязательно сразу, иногда и через пару месяцев. В частности, мой собственный пример такой => тут . Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
галина н Опубликовано: 12 июля 2010 Поделиться Опубликовано: 12 июля 2010 Признательна за направление,читать не перечитать,но буду стараться.Очень много полезной информации,а я думала,что много переворошила,а до самого главного для себя и не дошла.Пошла сейчас :) Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
otis Опубликовано: 23 июля 2010 Поделиться Опубликовано: 23 июля 2010 доброго времени всем. А как вы думаете, стоит ли продолжать заниматься силовым спортом с даигнозом ПА? Занимался пауэрлифтинг чуть больше года, очень нравилось, результаты росли, но вот пол года назад начал болеть голеностоп, и челюсть. За 4 месяца лечения в поликлинике, так и не смогли понять что у меня, а высыпания на голове прижигали азотом думаю что это кератома=). Пока незнал что со мной в зал не ходил, сейчас то все понятно, и начал лечение(мажусь карталином и пью бруснику) + диета. Но очень хочется вернуться в зал. Только вот боязно за суставы. Дело то конечно сугубо личное, но может кто пробовал в зал ходить при ПА. Неужели бросать этот спорт, который очень нравился, и искать что-то другое? Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Iгор Опубликовано: 23 июля 2010 Поделиться Опубликовано: 23 июля 2010 А как вы думаете, стоит ли продолжать заниматься силовым спортом с даигнозом ПА? otis, в первую очередь, этот вопрос надо задать доктору и узнать его мнение! Jergal где-то писал, что у ниего была "болячка" (наверное артрит) между лопаток и благодаря тяжестям всё прошло. Я сам на этот счёт хотел ещё несколько дней тому написать. У меня есть артрит в двох пальцах правой руки. Также в прошлом году, а может и раньше, начала болеть спина и болела как-то не так как обычно спина болит. Спина меня и раньше болела после поднятия чего-то тяжелого, но в этот раз она болела немного по-другому. У меня возникло подозрение на артрит. Но у доктора я не был, поэтому точно сказать не могу что это было. Где-то через два месяца после того как я начал заниматься с тяжестями, у меня полностью перестала болеть спина! Хотя в первые недели я делал упражнения слегка через боль. Занимался я всего около полу года. Потом у меня не было возможности заниматься тяжестями как раньше. И через несколько месяцев у меня снова начала болеть спина. Сейчас я всё ещё не занимаюсь тяжестями и спина болит довольно ощутимо. Ничего тебе рекомендовать лично не могу. Что делать выбирать тебе и твоему доктору. На сколько упражнения полезны для суставов не знаю. Моим пальцам упражнения как таковые возможно не помогли, хотя в то же время тогда меня пальцы почти не болели, только когда их зжимал, а сейчас болят значительно сильнее. Я лично верю, что нагрузку на сустав, на артрит, однозначно надо давать, иначе будет только хуже, артрит возможно будет только прогрессировать, но вот количество нагрузок это уже другой вопрос, тут я точно сказать не могу. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
RedMen Опубликовано: 23 июля 2010 Поделиться Опубликовано: 23 июля 2010 Наверное Джердал в => своём дневнике писал. otis , перечти этот раздел, он небольшой, плюс => статью на портале, сделай для себя принципиальный выбор. Моё мнение - нагрузки в щадящем режиме необходимы, но меру этой нагрузки заочно определить нельзя, лучше посоветоваться с опытным инструктором, знающим что такое ПА (либо знающим вообще , что такое заболевания суставов) . Думаю, все упражнения на рывок-толчок, на приседания глубокие, на чрезмерные усилия мышечные, следует пока отменить либо сильно ограничить, чтоб не сорвать себе что-нибудь. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Уайта Опубликовано: 6 августа 2010 Поделиться Опубликовано: 6 августа 2010 Вчера встретила интересного человека, бывший футболист, ныне массажист. Разговорились про суставы и нагрузку. Он порекомендовал такое упражнение - статическое, для укрепления мышц около коленных суставов. Мне понравилось - никакой "рваной " нагрузки для суставов и ощутимая нагрузка на мышцы : прислониться к стене в позе как будто сидишь на стуле - спина прижимается к стене, коленки согнуты 90 град. И так постоять "сидеть" сколько сможете. Первый раз я смогла.. 20 секунд только :happybirth: Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
RedMen Опубликовано: 6 августа 2010 Поделиться Опубликовано: 6 августа 2010 Действительно, непростое упражнение. :happybirth: Попробовал - простоял чуть больше 35с , мимо пробегали племяшки и стали смеяться, что это ты мол делаешь? а зачем на часы смотришь? Чистота эксперимента была нарушена :data: Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Iгор Опубликовано: 7 августа 2010 Поделиться Опубликовано: 7 августа 2010 И так постоять "сидеть" сколько сможете. 3 мин 30 сек. Чистота эксперимента была нарушена :data: Отговорки :happybirth: Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Надежда39 Опубликовано: 7 августа 2010 Поделиться Опубликовано: 7 августа 2010 3 мин 30 сек. Отговорки :happybirth: Любитель... 2 мин., ступни отъезжают, из за этого дополнительный напряг. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
RedMen Опубликовано: 7 августа 2010 Поделиться Опубликовано: 7 августа 2010 Отговорки :data: Любитель... Ах так! :happybirth: Пробовал ещё, результат двоякий: после велосипедной покатушки всё те же 35-45 с, а если отдохнуть, то 2,5 мин. , а дальше через силу не хочу, наверное это неправильно. Кстати, при жаре тяжко стало на велике ездить, как спортсмены Тур-Де-Франс гоняют под палящим солнцем, не представляю; я через 50, много 60 мин уже сдыхаю, не оттого что устал физически (ездил бы и дальше), а оттого что во рту пересыхает, дышать становится трудно. Влаги не хватает? Потоотделение вроде умеренное. Хотя конешно мне ещё тренироваться и тренироваться. :) Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Ingeborga Опубликовано: 7 августа 2010 Поделиться Опубликовано: 7 августа 2010 2 мин., ступни отъезжают, из за этого дополнительный напряг. Надежда, осторожней. Нужна спортивная обувь или коврик. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
RedMen Опубликовано: 7 августа 2010 Поделиться Опубликовано: 7 августа 2010 Нужна спортивная обувь или коврик. Не, коврик в данном случае больше скользит, я проверял. :mellow: Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Gilian Опубликовано: 7 августа 2010 Поделиться Опубликовано: 7 августа 2010 Не, коврик в данном случае больше скользит, я проверял. :mellow: Смотря какой коврик. Если взять коврик для йоги или просто резиновый то не будет ничего скользить Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Iгор Опубликовано: 8 августа 2010 Поделиться Опубликовано: 8 августа 2010 а оттого что во рту пересыхает, дышать становится трудно. Влаги не хватает? Потоотделение вроде умеренное. В жару надо в обязательном порядке брать с собой воду и время от времени пить её. Иначе можно докататься... Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Ingeborga Опубликовано: 8 августа 2010 Поделиться Опубликовано: 8 августа 2010 Не, коврик в данном случае больше скользит, я проверял. :mellow: Ред, спортивный коврик, а не бабушкин гобелен. :) Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
RedMen Опубликовано: 8 августа 2010 Поделиться Опубликовано: 8 августа 2010 В жару надо в обязательном порядке брать с собой воду и время от времени пить её. Конешно, так и делаю, когда планирую больше часа ездить...но от всех неожиданностей не перестрахуешься...вот дорогу ремонтируют, перекрыли наглушняк, хочешь-не хочешь - а поворачивай, время в дороге увеличивается. :mellow: Ред, спортивный коврик, а не бабушкин гобелен. :) Да ты что, бабушкины гобелены надо на стенку в рамке вешать. :) Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Уайта Опубликовано: 8 августа 2010 Поделиться Опубликовано: 8 августа 2010 Ну не знаю.. 2-3 мин? "Сидите" низко под 90 градусов? Молодцы!! Я ,наверное, самая растренированная, у меня так колени заболели.. (Флудим? :mellow:) Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
RedMen Опубликовано: 8 августа 2010 Поделиться Опубликовано: 8 августа 2010 Честно выдерживаю все прямые углы, какие положено! :mellow: Уайта, попробуй после отдыха, у меня результаты сильно отличаются. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Надежда39 Опубликовано: 8 августа 2010 Поделиться Опубликовано: 8 августа 2010 Честно выдерживаю все прямые углы, какие положено! :mellow: Уайта, попробуй после отдыха, у меня результаты сильно отличаются. Ну, молоток! Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Рекомендованные сообщения
Пожалуйста, войдите для комментирования
Вы сможете оставить комментарий после входа
Войти сейчас