Перейти к содержимому

Рекомендуемые сообщения

Отклонение от Пегано. 250 граммов каких то вафель с джемом. Со вкусом вишни... Вишня там и рядом не лежала, зато "используются красители, которые могут повлиять на активность и внимание детей".

Ну что поделать? Черт попутал. Рука сама потянулась... Обертка хорошая. Красиво нарисованные вишенки. На цену не смотрел.

 

Зачем ты вообще такую гадость покупаешь?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Первый день зимы.Первый день зимы.

....

Грандиозного повтора не состоялось.

:lol: аффтар пешы ищо Ты не забывай только записывать, что в каждый день делал, мазал, поливал, ел, пил etc. , а то сам не разберешься, что подействовало (или наоборот, не подействовало).

 

P.S. Вафли с самой мерзкой начинкой становятся съедобными, если полежат полчаса в морозилке. Но всё равно это кака, не надо их покупать. :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Зачем ты вообще такую гадость покупаешь?

Шел по магазину. Смотрю - вафли... С вишенкой... А к вишенкам я точно не равнодушен... Сработал инстинкт, далее подключился хватательный рефлекс...

Если бы они буквами помельче состав написали, ну хоть чуть-чуть поменьше, я бы вообще спал спокойно... За лупой бы точно не пошел...

 

Ты не забывай только записывать, что в каждый день делал, мазал, поливал, ел, пил etc. , а то сам не разберешься, что подействовало (или наоборот, не подействовало).

 

P.S. Вафли с самой мерзкой начинкой становятся съедобными, если полежат полчаса в морозилке. Но всё равно это кака, не надо их покупать. :)

Хелп. Понимаешь ли в чем дело. Тот метод сброса веса, которым я владею (Гаврилов\Борменталь) - это перевод организма в режим жиросжигания через пониженное потребление калорий. Чтобы тебе было в этот момент максимально комфортно и не голодно, надо выполнять несколько простых действий. И одно из них - четкий контроль съденного. Путем записи. Да еще и в калориях...Да с контролем времени...

Так что записывать придется. Надеюсь что до 23 декабря не выйду из режима (правда я в его и не зашел еще :). Так что записывать и считать - придется.

Первые свои 35 кг я сбросил путем записывания в блокнотах. Но теперь, коммуникаторы стали поудобнее - попробую электронную версию. Кстати можно и не записывамть. Как то сбросил 6 кг тем же методом, без записи. Но сейчас хочется посмотреть еще и кислотно - щелочной баланс. Опять таки с белком шутить нельзя... Если белок не есть, у мышц возникнут проблемы... А по пегано с ним перебарщивать нельзя. То есть теперь килограмм вкусных творожных продуктов съесть не получится... и так далее. Если худеешь по Гаврилову да еще с набором продуктов Пегано... Вообще интересно получается...

Я однажды присутствовал в кабине мотрриссы (жд вагон с мотором для работ на жд), где за пультом управления находислля старый опытный машинист. При отправлении и выезде на главные пути он как молитву "вполуслух" читал инструкцию и по мере чтения делал все необходимые действия, включал выключал тумблеры, нажимал кнопки. Это вполне надежный способ ничего не забыть...

_________________

Но это все офф топ. А теперь о серьезном. Листерин содержит 26% этанола. Именно он и прижег псор на голове.

Можно ли и дальше прижигать или это мне аукнется горючими слезами?

Ваше мнение?

Изменено пользователем глеб

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Сам по себе спирт не опасен, более того, практически все тоники для головы его содержат в том или ином виде. Вот я сфоткал один с березовым экстрактом, там он в составе есть, и, судя по запаху,немало:

pVRAdji.jpg

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Второй день зимы.

Утро. Настой скользкого вяза.

Питание. Продукты по Пегано

Отклонение от Пегано. 2 куска сахара. 40 калорий.

Соотношение щелочных /кислотных продуктов: 45\55. По калориям. Блин Если ешь норму белка то на крупы места уже не остается. Всю кислотную норму забирает на себя белок.

Количество калорий: 1670. Много. В моем случае не должно превышать 1200.

Съедено граммов белка:68. Нормально. Из них 11гр растительного. Нормально.

Выпито жидкости: 2,2 литра.. В том числе чистой воды:1,6 два стакана кофе. По моему нормально. Но надо уточнить по Книге .

Периметр пуза: 106 см.

Вес. 92,6.

Терапия спины: Массажный коврик.

Количество соли: ?

Протер голову листерином еще раз. Сегодня уже так не горело.

Вечер. Сафлоровый напиток.

Пять капель листерина…спать…

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Периметр пуза: 106 см.

 

Это значит обхват талии?

А сколько обхват груди и бёдер? Чтобы какое-то понятие иметь - много это или мало.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Это значит обхват талии?

А сколько обхват груди и бёдер? Чтобы какое-то понятие иметь - много это или мало.

Это не талия...

Это периметр бочонка в зоне пупка...

Теория гаврилова в этом вопросе такова ( что безусловно подтверждается практикой) Вес у большинсва людей уходит не линейно.

"Не доел" от нормы скажем за две недели около 14 тысяч калорий - вес по всем теоретическим расчетам должен упасть на два кг. А не падает. Фигушки. Организм зачем то заменяет переработанный жир водой. Потом бах и за пару дней - минус два кг.

Однако психологически очень выгодно видеть результаты. И если их нет... то и держать дальше систему питания не хочется.

И тут приходит на помощь замер объемов. Очень часто вес стоит - но при этом объемы уменьшаются.

В идеале надо мерить грудь, талию, попу. И вычислять среднее. В самый первый и самый сложный раз я так и делал.

Однако можно измерять самую проблемную зону. Бедра у женщин. И талию у мужчин.

И главное. Записывать результаты. Как по весу так и по объему и строить график!!! Когда визуально видишь результат - сил прибавляется.

Это один из психологических моментов которые очень помогают. Рука потянулась к пирожку неизвестной (но оооочень большой калорийности) глянул на график, на текущий подсчет калорий за сегоднящний день и уже есть не хочется.

Вообще Гаврилов рассказывает, что в результате его метода первоначально сжимается желудок и далее его главное не рассятнуть. С равной вероятностью это может быть и выдумкой и правдой. И якобы вырабатывается рефлекс - считаешь калории - желудок сжимается, есть не хочется.

То что контролировать количество съеденного когда знаешь сколько ты съел - истинная правда.

Однако не понятно, зачем Ингеборге мои параметры?

Ну да ладно. Взялся за гуж, не говори что не дюж.

В весе около 92 кг у меня объем груди равен объему пуза. Попа на 5 см меньше.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А как после этой системы питания вес удерживать?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А как после этой системы питания вес удерживать?

Не жрать в три горла.

Если я начинаю есть как привык с дества - завтрак, обед из трех блюд, ужин... Вес уже растет. В силу того что пища очень калорийная.

а если к этому прибавать выпечку тортики и закуску и алкоголь - еще быстрее..

Вспоминаю какой то американский фильм. Мама зовет детей обедать. На столе жареная грудка и зеленый салат. Детишки берут кусок курицы насыпают салат. Общаются, едят и все...

Семья была белокожая и образованная...

Ни супа с хлебом, ни гарнира, ни десерта. Никакой газировки...

Ну разве это обед? :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Не жрать в три горла.

 

В три горла конечно не надо, но 1200 калорий  тоже как-то тоскливо.

Ну разве это обед? :)

Нет, это ужин. :) 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Если я начинаю есть как привык с дества - завтрак, обед из трех блюд, ужин... Вес уже растет.

Эх.... а я начал вес набирать только после того как перешел 6ти разовое питание

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

В три горла конечно не надо, но 1200 калорий  тоже как-то тоскливо.

Вот тут я тайну Гаврилова не открыл. Каждому пациенту они назначают вилку в которой он должен находится. Мне кажется что ни назначают вилку в пределах 0,3 -0,5 от ежедневной нормы. Мне было назначено 870---1170.

Женщинам назначали верхнюю границу ниже.

Основная проблема в том, что для того чтобы зайти в режмм "жиросжигания" мне требуется минимум неделя психологической подготовки. Надо думать об этом и тд. При платном курсе они это делают при помощи специально разработанных практик.

А вывести себя ( и организм) из этого психологического и физического состояния можно за один не удачный день. То есть не получится сегодня поесть нормально. Завтра 1000 калорий. Послезавтра банкет. На следующий день опять 1000.

Не получится. А жаль...

Эх... а я начал вес набирать только после того как перешел 6ти разовое питание

Серый! Если есть так, как ешь ты, то и десятиразового питания будет недостаточно!!!! Горячее не доесть! Куда это годится? А общество чистых тарелок как же?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Вот тут я тайну Гаврилова не открыл. Каждому пациенту они назначают вилку в которой он должен находится. Мне кажется что ни назначают вилку в пределах 0,3 -0,5 от ежедневной нормы. Мне было назначено 870---1170.

Женщинам назначали верхнюю границу ниже.

 

Куда ж еще ниже? Угробить обменник, а потом жиреть только от мысли о еде?

А что они предлагают когда желаемый вес достигнут? Постоянно ж не будешь сидеть на таком низком количестве калорий. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Куда ж еще ниже? Угробить обменник, а потом жиреть только от мысли о еде?

А что они предлагают когда желаемый вес достигнут? Постоянно ж не будешь сидеть на таком низком количестве калорий.

Они предлагают добавлять в неделю по сто калорий до тех пор пока вес не станет стабильным. И больше не жрать все без разбору...

Система работает. Худеют все кто хотят... Там есть несколько моментов, которые надо соблюдать...Чтобы чувствовать себя комфортно.

Ложка оливкового или растительного масла натощак с утра, витамины обязательно, принцип, что жир горит в пламени углеводов (долгих) и прочая прочая прочая. Они работают уже давно, чтобы уверенно говорить, что это не наносит вреда. По моему у них есть все сертификаты от минздрава. МОжно на сайте глянуть. Не шарага и не народный метод.

Изменено пользователем глеб

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

На 1200 калорий похудеет любой человек, это же меньше пожиточного минимума(в смысле еды)

Главный вопрос - что будет дальше ......

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Потеря веса при таком низком количестве калорий у меня не вызывает сомнения. 

Сомнения есть что поддерживающее количество калорий будет значительно ниже чем было до и придерживаться его будет очень сложно.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Эх... а я начал вес набирать только после того как перешел 6ти разовое питание

 

Приведи пример твоего меню одного дня. Интересно просто.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Элементарно Ватсон. Есть надо 5_6 раз в день. Здоровую нежирную пищу. Не забывать о принципе: жир горит в огне углеводов. То есть не забывать о крупах и фруктах. Если есть редко - начнется голод и организм замедлит метаболизм. Есть часто и понемногу. И ВСЁ!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Организм замедлит метаболизм не от голода. Просто если дождешься голода, трудно будет контролировать съеденное и не переесть.

А метаболизм замедляется когда организм начнет экономить, приспосабливаясь к такому низкому количеству калорий.

При таком серьезном дефиците это неизбежно.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Организм замедлит метаболизм не от голода. Просто если дождешься голода, трудно будет контролировать съеденное и не переесть.

А метаболизм замедляется когда организм начнет экономить, приспосабливаясь к такому низкому количеству калорий.

При таком серьезном дефиците это неизбежно.

В этом то все и дело. Один из работающих принципов этой системы, состоит в том, что метаболизм как раз разгоняется и поддерживается частой едой. Для разгона метаболизма они тоже на курсе применяют пару методик. Если еду пропустить, при этом как правильно было замечено, возникает чувство голода, и !!! по мнению Гаврилова организм переходит в режим "голод". И в этом режиме требуется гораздо меньше калорий, но когда ты наедаешься - идет минимальная переработка и как ни странно откладывается в запас... Поэтому есть мало и часто. Организм по чуть чуть добавляет запасов из жира, но при этом не переводит себя в режим экономии. Именно поэтому большие перерывы опасны. 

 

Ну да ладно. Переходим к практике.

 

Третий день зимы.

 

Утро. Настой скользкого вяза.

Питание. Продукты по Пегано

Отклонение от Пегано. 2 куска сахара. 60 калорий.

 

Соотношение по калориям щелочных /кислотных продуктов: . 52/48

Количество калорий: 1195

Съедено граммов белка:.37. Из них 4гр растительного.

 

Это грандиозный прокол. Есть белка менее 52 грамм нельзя.  При похудении организм очень часто начинает сбрасывать не жировую а мышечную массу. Есть есть мало белка процесс уменьшения мышц резко ускоряется.  Надо есть три стограммовых порции честных белковых продуктов с содержанием животного белка 18 граммов на 100 гр сырого продука. Если менять животный белок на растительный, то обязательно следить за нормой белка.

Если ешь мало белка в течении дня - к вечеру отвратительное самочувствие.

 

Выпито жидкости:  2,2 литра..

 В том числе чистой воды:0,8 и рекомендованных чаев 0,6  Маловато воды.

Периметр пуза: 107 см.

Вес. 92,1.

Терапия спины: .что то пропустил лежание. Спина что ли не болела?

 

Количество соли: ?

 

На голову листерин. О результатах говорить рано, но хуже точно не становится.

Заодно обработал пятнышки на лице тем же листерином. Хуже не стало. Пятна бледнеют.

Как говорят врачи: один из препаратов при комплексной терапии…

Вечер. Сафлоровый напиток, пять капель листерина

 

Вывод. Следить за белком. 

Изменено пользователем глеб

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

В этом то все и дело. Один из работающих принципов этой системы, состоит в том, что метаболизм как раз разгоняется и поддерживается частой едой. Для разгона метаболизма они тоже на курсе применяют пару методик. 

У них есть методики для увеличения базового метаболизма? И после их курса организм сможет потреблять больше калорий не поправляясь?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

У них есть методики для увеличения базового метаболизма? И после их курса организм сможет потреблять больше калорий не поправляясь?

Они применяют несколько практик.

Не гипнотических но использующую музыку, вспышки, глубокое - очень глубокое дыхание на протяжении определенного времени. 

Не гипноз.

По их мнению - эта практика глубокого дыхания позволяет резко сдвинуть метаболизм в пользу переработки жира  и якобы помогает ускорить обмен веществ.***

Что в этом правда на уровне химии или это воздействие на психоэмоциональном уровне - не знаю. Эффект плацебо может присутствовать всегда. 

В данном случае не очень верно оценивать отдельную практику и действие. И думать правильно это или нет. 

Когда они рассказывали про желудок, что их практики приводят к рефлексорному уменьшению желудка - так как эти мышцы не управляются мозгом, то утверждали, что якобы проводили исследования что желудок действительно уменьшается.

Насчет обмена веществ - сложнее. Тут уж очень скользкая тема определения сколько и каких калорий как перерабатывается и потребляется...

Конечно перерабатывать жир заставляет в первую очередь пониженная норма калорий. А их практика - помогает настроиться.

Повторюсь, что пройдя этот курс с безусловным успехом, и потом набирая лишние кг неоднократно заходил в режим "жиросжигания" и повторно худел. С третьего раза понял, что надо делать чтобы это было успешно. Например недельку посидеть в чате и поговорить на эту тему. Недельку поприкидывать в уме, сколько калорий у того или иного блюда, и сколько было съедено. Через неделю становиться ясно что оперативной памяти не хватает, начинаешь записывать следить и успех гарантирован...

 

Скорее всего это вполне возможно сделать и человеку без базового курса. 

Есть же уникумы которые учат иностранные языки без платных помощников и владеют ими много лучше тех, кто изучал язык годами...

 

 

***Хотя последующий набор веса однозначно показал, что если метаболизм и был улучшен на некоторое время, то не надолго :D

Изменено пользователем глеб

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

 При похудении организм очень часто начинает сбрасывать не жировую а мышечную массу. Есть есть мало белка процесс уменьшения мышц резко ускоряется. 

При любом похудении будут потери мышечной массы. Повышенное потребление белка и физическая нагрузка это способы только их снизить.

Организм не может худеть только за счет жира, также как и набирать сухую мышечную массу.

Исключение составляют новички. У них первое время получается при физической нагрузке и дефиците калорий жечь жир и набирать мышцы.

У меня этот период продлился всего три месяца. Объемы уменьшались, а вес стоял. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

:unsure:  Завтра будет тяжелый день. Поеду на выставку. Будет куча халявных сухофруктов с орехами, шоколадных конфет, кофе. Спиртное слава богу на нашем стенде запрещено, но... ничего нельзя гарантировать...  :67280270:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу

×