Перейти к публикации

Дневник Milashka


Рекомендованные сообщения

 Всем добра! 

Меня зовут Milashka1,  на этом сайте давно ( раньше ник Milashka). 

Было пожелание одной форумчанки (полгода назад) почитать мой дневник. Значит,  дневнику быть. 

Рада, если мой дневник будет кому-нибудь полезен.

Буду писать о том, что делаю и не делаю и как мои успехи.

 

Что сейчас: на ногах по 3-4 пятна с пятиконечную монету. Из свежего. Из старого: локти немного, голова чуток, животик малость.

Что принимаю : D3 (5000)

На кожу : пантенол

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Милашка-Один, Милашка-Один, я Эр-Мен, как слышно, приём. Что вы сейчас не делаете и каковы успехи на этом поприще?

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

02.11.2022 в 17:53, RedMen сказал:

Милашка-Один, 

Да я уже просто , Милашка, без один.Обьединил мне Хелп старый и новый аккаунт, спасибо ему! Моя тема со старым аккаунтом " жесточайшее обострение, как снять" живее всех живых на этом форуме как это не печально . 

Эр-Мен, спасибо тебе, дорогой, за внимание ко мне!:baby: Ты очень внимательный и приятный! 

Итак, что я не делаю и делаю и мои успехи.

 

Мой успех:

Год нахожусь в ремиссии. ( Почти год)

Первое лето я носила не длинные юбки монашеские в пол,  не брюки , не колготки 200 ден летом, а шорты!!!!  Причем у меня зимняя форма. То есть лето-это, по идее, улучшение.

Это впервые за 20 лет. Да-да!  20 лет я  смирилась: ну ведь не лечится .

И ещё я носила летом  короткие юбки и прозрачные колготки!!:bayan:

Если надо фотки-только скажите. Я с пруфами :)

(И не надо отлипать от сукровицы одежду...короче, всё это знает любой с обострением на этом сайте.)

 

Рада буду, если мой опыт если не поможет достичь ремиссии, но хотя бы пошатнет человека в привычном мировоззрении.

(Если мы делаем то же самое, что и раньше, сложно получить новые результаты, верно?)

 

Что я делаю:. 

Буду стараться излагать в ранжированном списке по степени важности для меня.

 

1.Нервная система.

1.1. Сон. Если этого пункта нет, все насмарку. Именно во сне восстанавливается НС. Лучше 7-8 часов. И именно засыпаем около 22.00 . Это важно. Если засыпать в 3.00 ночи -шеф, всё пропало!!!

Сон-другого способа восстановить НС пока ещё не придумали. Ну вот нет способа ! Нет таких ноотропов и стимуляторов . Только сон! Сон-священная корова.

1.2. Не употреблять того, что подстёгивает НС: алкоголь, кофе ( в меньшей мере. Или хотя бы за 6 часов до сна не пить. Не забывать, что организм привыкает к дозе кофеина и перестает реагировать. Тогда зачем вообще пить кофе?) Помнить, это как кредит к банке. Потом будешь отдавать с процентами. Сейчас тебе весело, но это весело-не твое, а этанола, который является ядом для НС. Для меня алкоголь был способом успокоиться. У меня высокая тревожность, эмоциональная неустойчивость. Помню, как-то дерматолог сказал: "надо просто проще относиться к миру. " Ага!!! " Просто!". Когда говорят "просто", значит ни фига не просто, это просто капец как сложно!!! Буду дальше об этом писать.

 

Ничосе, сколько написала. Потом ещё напишу!

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

6 часов назад, Milashka сказал:

И именно засыпаем около 22.00

Почему именно в 22:00? Что делать совам?

 

6 часов назад, Milashka сказал:

Сон-священная корова.

Трансгендер, что ли?

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

1 час назад, RedMen сказал:

Почему именно в 22:00? Что делать совам?

 

Совам спать, когда им удобно. Я вот сова. Даже можно сказать глубокая сова. Как раз часа в три и засыпаю. Однако ж у меня медленное улучшение год за годом. В шортах не хожу, а в бриджах могу уже.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

2 часа назад, RedMen сказал:

Что делать совам?

Таки я не знала, что я не сова. Прекрасно в 3.00 ночи могу засыпать.  Фитнес Браслет фиксирует продолжительней медленный сон, если засыпаю раньше. Чем позднее засыпаю, тем медленный короче. Пока ему , браслету, верю.  

Вопрос дисциплины себя. 

И оказывается, прекрасно засыпаю и в 22.30-23.00

Если что, как-то играла в игрушку компьютерную, в 5.00 засыпала. Эх, молодость...потом уснула, а в голове: ух, ух..пушечки стреляли

2 часа назад, RedMen сказал:

Трансгендер, что ли?

Ахаха.

1 час назад, Elena_V сказал:

медленное улучшение год за годом

Ну так счастье же это.  Очень рада, Елена! Бриджы- это уже практически шорты!

 

А вот чем меньше сон, тем обострение быстрее, больше.

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • help changed the title to Дневник Milashka
20 часов назад, Elena_V сказал:

В шортах не хожу, а в бриджах могу уже.

Говорят, в этом топике без пруфов нещитово.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

7 часов назад, RedMen сказал:

Говорят, в этом топике без пруфов нещитово.

Ахаха.

Нуачо. 

Щас попробую первый раз фото вставить.

https://ipic.su/img/img7/fs/IMG_20221105_233716.1667673479.jpg

Получилось? Надо ведь как ссылку? Не фото?

IMG_20221105_233716.1667673479.jpg

Блин, что ж такие огромные.:blink: И не удалить их.

Ну и для сравнения, http://ipic.su/7yZanx.jpg

Это какие ноги были 20 лет. И почему я юбки-шорты не носила.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

05.11.2022 в 13:41, RedMen сказал:

Говорят, в этом топике без пруфов нещитово.

Вам опять наврали :)

04.11.2022 в 18:11, Milashka сказал:

 

Ну так счастье же это.  Очень рада, Елена! Бриджы- это уже практически шорты!

Спасибо! 

04.11.2022 в 18:11, Milashka сказал:

А вот чем меньше сон, тем обострение быстрее, больше.

 

Согласна. Но я засыпаю поздно, а и просыпаюсь не рано :)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • спустя 3 месяца ...

Год прошел. Обострение началось в январе. Сейчас колени немного, голова немного, голени немного. Идёт по всему телу маленькие точки, которые в будущем будут расти . Зуд не допускаю, смазываю пантенолом. Делать надо сейчас. Пока не началось )

Анализ ситуации ( что могло вызвать)

1  Появились проблемы со сном. Вечером начинается гон мыслей, тревожно становится безосновательно, приходят дурацкие мысли в голову.

2. Много ела курицы

3. Много животного жира ( сливочное масло, сыр)

4. Стала иногда есть белый хлеб

Буду делать работу над ошибками.

 

Воды как пила так и дальше пью.

Утром : каша + адыгейский

Яблоко. 

Обед: каша +рыба типа минтая

Ужин овощи ( капуста тушеная с зеленью, Ингода рыба).

Перед сном 50-70 гр творога с яблоком.

Буду писать , что дальше будет.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Для нервов:))

1. Бад лецитин.

2. Через день ванна с лавандой + йодобромная или магниевая.

3. Что-то лёгкое успокоительное: может лаванду, мяту, душицу

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

57 минут назад, Milashka сказал:

Появились проблемы со сном. Вечером начинается гон мыслей, тревожно становится безосновательно, приходят дурацкие мысли в голову.

Рецепт же давно известен: ударим автопрбегом по бездорожью! То бишь на каждый гон должен быть свой выгон.

И вообще, если мысли назвать умными, то они перестают раздражать. А лучше вообще не думать, мысли в голове заводятся от безделья :wink:.

От бессонницы лучшее лекарство - устряпаться за день так, чтоб силы были только до койки доползти.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

7 часов назад, RedMen сказал:

устряпаться за день так, чтоб силы были только до койки доползти.

В моем случае не всегда работает . Сильно устану и лежу в кровати, смотрю, как звёзды смещаются по небу.

Стресс такой, что не даёт мыслям освобождение

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

On 2/19/2023 at 10:22 AM, RedMen said:

От бессонницы лучшее лекарство - устряпаться за день так, чтоб силы были только до койки доползти

 

Не работает.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Попробуйте перекладывать не бумажки на столе, а чугунные чушки в сталелитейном (с).
:)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Можно ещё шпалы укладывать или мешки с цементом на голове по бамбуковым лесам на шышнадцатый этаж заносить.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

19.02.2023 в 13:22, RedMen сказал:

От бессонницы лучшее лекарство - устряпаться за день так, чтоб силы были только до койки доползти.

Тут как бывает, действительно, "ухайдохавшись" за день быстро засыпаешь часов в 10 вечера. Но часа в 2-3 ночи просыпаешься и потом уже "как огурчик," до утра не можешь заснуть.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • спустя 3 недели...

Такой был хороший план, но его не придерживалась.

Обострение ползет. Устрожаю диету .

Нервная система начала успокаиваться. Стараюсь пораньше лечь спать.

Всё -я -спать:))

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Диета такая:

-каши на воде ( перловка, пшенная, гречка)

-яблоки.

- квашенная капуста.

- борщ ( свекла, морковь, картофель, лук, вода) 

- достаточный питьевой режим.

 

Как помощь печени - отвар расторопши ( каждый день по полстакану)

Как помощь нс - настойка пиона на ночь.

И этого достаточно. Важно сохранить это как привычку на каждый день.

А то нахватаю для себя задач и потом не смогу каждый день реализовать.

Ещё фотку добавлю, чтобы каждую неделю отслеживать динамику.

 

 

 

 

 

 

 

 

https://ibb.co/q0csVvS

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

А в целом как состояние - ещё подобные пятна на теле есть? Паси не считала?

2 часа назад, Milashka сказал:

квашенная капуста.

Я бы поостерегся - продукты брожения содержат газы, что при проницаемости кишечника не есть гууд.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

58 минут назад, Stator сказал:

подобные пятна на теле есть? Паси не считала?

Есть, больше на ногах и голове. Паси не считала. Но при сохраняющейся динамике можно быстро полностью покрыться :)). Не за ночь, конечно. Но они медленно и верно увеличиваются.

59 минут назад, Stator сказал:

брожения содержат газы, ч

Да тоже думаю, что и это надо уменьшать. Что-то урчит в животе.

 

 

 

Уже вечером цвет пятна стал меняться. Внутри стало белеть. Посмотрим завтра. Сегодня второй день диеты, обострение снимающей.

Пойду пиона жахну и расторопшу. 

Спать себя отправляю в 10..00 в кроватку и баиньки.

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Я, конечно дико извиняюсь... Если примерить Вашу диету "на себя", то я бы с горшка не слезала. Опасная диета, слабительная очень. Квашеная капуста - раз в неделю могу покушать (свою домашнюю), даже в щах. Ибо, чешемся и краснеет местами на бляхах. Где мясо, рыба отварные? Ох, доведете Вы себя психически...

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

5 часов назад, Norma сказал:

Опасная диета, слабительная очень.

Эх, а для меня всего лишь ежедневный стул по утрам.

Это диета на время снятия обострения, чтобы понять, чего так началось обострение. 

Ела отварную грудку 1 гр белка на 1 кг веса, ела каждый день по 2 яйца, рыба 2 раза в неделю. Про норму белка , жира, углеводов в курсе. 

Это именно диета на некоторое время. Не образ жизни на постоянку. Веду пищевой дневник. Для себя каждый день фоткаю. 

@Norma , спасибо, что ответили!

 

.

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Каждый день по 2 яйца? Круто. Один китайский Мастер говорил:" Мясо - 2 раза, рыба - 2 раза, овощи - 2 раза, 1 день - гоооолод! Так и живу. Голод плохо получется:essen:

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Пожалуйста, войдите для комментирования

Вы сможете оставить комментарий после входа



Войти сейчас
  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
×
×
  • Создать...