Milashka Posted November 1, 2022 Share Posted November 1, 2022 Всем добра! Меня зовут Milashka1, на этом сайте давно ( раньше ник Milashka). Было пожелание одной форумчанки (полгода назад) почитать мой дневник. Значит, дневнику быть. Рада, если мой дневник будет кому-нибудь полезен. Буду писать о том, что делаю и не делаю и как мои успехи. Что сейчас: на ногах по 3-4 пятна с пятиконечную монету. Из свежего. Из старого: локти немного, голова чуток, животик малость. Что принимаю : D3 (5000) На кожу : пантенол Link to comment Share on other sites More sharing options...
RedMen Posted November 2, 2022 Share Posted November 2, 2022 Милашка-Один, Милашка-Один, я Эр-Мен, как слышно, приём. Что вы сейчас не делаете и каковы успехи на этом поприще? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Milashka Posted November 4, 2022 Author Share Posted November 4, 2022 02.11.2022 в 17:53, RedMen сказал: Милашка-Один, Да я уже просто , Милашка, без один.Обьединил мне Хелп старый и новый аккаунт, спасибо ему! Моя тема со старым аккаунтом " жесточайшее обострение, как снять" живее всех живых на этом форуме как это не печально . Эр-Мен, спасибо тебе, дорогой, за внимание ко мне! Ты очень внимательный и приятный! Итак, что я не делаю и делаю и мои успехи. Мой успех: Год нахожусь в ремиссии. ( Почти год) Первое лето я носила не длинные юбки монашеские в пол, не брюки , не колготки 200 ден летом, а шорты!!!! Причем у меня зимняя форма. То есть лето-это, по идее, улучшение. Это впервые за 20 лет. Да-да! 20 лет я смирилась: ну ведь не лечится . И ещё я носила летом короткие юбки и прозрачные колготки!! Если надо фотки-только скажите. Я с пруфами :) (И не надо отлипать от сукровицы одежду...короче, всё это знает любой с обострением на этом сайте.) Рада буду, если мой опыт если не поможет достичь ремиссии, но хотя бы пошатнет человека в привычном мировоззрении. (Если мы делаем то же самое, что и раньше, сложно получить новые результаты, верно?) Что я делаю:. Буду стараться излагать в ранжированном списке по степени важности для меня. 1.Нервная система. 1.1. Сон. Если этого пункта нет, все насмарку. Именно во сне восстанавливается НС. Лучше 7-8 часов. И именно засыпаем около 22.00 . Это важно. Если засыпать в 3.00 ночи -шеф, всё пропало!!! Сон-другого способа восстановить НС пока ещё не придумали. Ну вот нет способа ! Нет таких ноотропов и стимуляторов . Только сон! Сон-священная корова. 1.2. Не употреблять того, что подстёгивает НС: алкоголь, кофе ( в меньшей мере. Или хотя бы за 6 часов до сна не пить. Не забывать, что организм привыкает к дозе кофеина и перестает реагировать. Тогда зачем вообще пить кофе?) Помнить, это как кредит к банке. Потом будешь отдавать с процентами. Сейчас тебе весело, но это весело-не твое, а этанола, который является ядом для НС. Для меня алкоголь был способом успокоиться. У меня высокая тревожность, эмоциональная неустойчивость. Помню, как-то дерматолог сказал: "надо просто проще относиться к миру. " Ага!!! " Просто!". Когда говорят "просто", значит ни фига не просто, это просто капец как сложно!!! Буду дальше об этом писать. Ничосе, сколько написала. Потом ещё напишу! Link to comment Share on other sites More sharing options...
RedMen Posted November 4, 2022 Share Posted November 4, 2022 6 часов назад, Milashka сказал: И именно засыпаем около 22.00 Почему именно в 22:00? Что делать совам? 6 часов назад, Milashka сказал: Сон-священная корова. Трансгендер, что ли? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Elena_V Posted November 4, 2022 Share Posted November 4, 2022 1 час назад, RedMen сказал: Почему именно в 22:00? Что делать совам? Совам спать, когда им удобно. Я вот сова. Даже можно сказать глубокая сова. Как раз часа в три и засыпаю. Однако ж у меня медленное улучшение год за годом. В шортах не хожу, а в бриджах могу уже. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Milashka Posted November 4, 2022 Author Share Posted November 4, 2022 2 часа назад, RedMen сказал: Что делать совам? Таки я не знала, что я не сова. Прекрасно в 3.00 ночи могу засыпать. Фитнес Браслет фиксирует продолжительней медленный сон, если засыпаю раньше. Чем позднее засыпаю, тем медленный короче. Пока ему , браслету, верю. Вопрос дисциплины себя. И оказывается, прекрасно засыпаю и в 22.30-23.00 Если что, как-то играла в игрушку компьютерную, в 5.00 засыпала. Эх, молодость...потом уснула, а в голове: ух, ух..пушечки стреляли 2 часа назад, RedMen сказал: Трансгендер, что ли? Ахаха. 1 час назад, Elena_V сказал: медленное улучшение год за годом Ну так счастье же это. Очень рада, Елена! Бриджы- это уже практически шорты! А вот чем меньше сон, тем обострение быстрее, больше. Link to comment Share on other sites More sharing options...
RedMen Posted November 5, 2022 Share Posted November 5, 2022 20 часов назад, Elena_V сказал: В шортах не хожу, а в бриджах могу уже. Говорят, в этом топике без пруфов нещитово. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Milashka Posted November 5, 2022 Author Share Posted November 5, 2022 7 часов назад, RedMen сказал: Говорят, в этом топике без пруфов нещитово. Ахаха. Нуачо. Щас попробую первый раз фото вставить. https://ipic.su/img/img7/fs/IMG_20221105_233716.1667673479.jpg Получилось? Надо ведь как ссылку? Не фото? Блин, что ж такие огромные. И не удалить их. Ну и для сравнения, http://ipic.su/7yZanx.jpg Это какие ноги были 20 лет. И почему я юбки-шорты не носила. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Elena_V Posted November 6, 2022 Share Posted November 6, 2022 05.11.2022 в 13:41, RedMen сказал: Говорят, в этом топике без пруфов нещитово. Вам опять наврали 04.11.2022 в 18:11, Milashka сказал: Ну так счастье же это. Очень рада, Елена! Бриджы- это уже практически шорты! Спасибо! 04.11.2022 в 18:11, Milashka сказал: А вот чем меньше сон, тем обострение быстрее, больше. Согласна. Но я засыпаю поздно, а и просыпаюсь не рано Link to comment Share on other sites More sharing options...
RedMen Posted November 6, 2022 Share Posted November 6, 2022 11 часов назад, Elena_V сказал: Вам опять наврали Как, опять? Ну что за жисть такая... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Milashka Posted February 19, 2023 Author Share Posted February 19, 2023 Год прошел. Обострение началось в январе. Сейчас колени немного, голова немного, голени немного. Идёт по всему телу маленькие точки, которые в будущем будут расти . Зуд не допускаю, смазываю пантенолом. Делать надо сейчас. Пока не началось ) Анализ ситуации ( что могло вызвать) 1 Появились проблемы со сном. Вечером начинается гон мыслей, тревожно становится безосновательно, приходят дурацкие мысли в голову. 2. Много ела курицы 3. Много животного жира ( сливочное масло, сыр) 4. Стала иногда есть белый хлеб Буду делать работу над ошибками. Воды как пила так и дальше пью. Утром : каша + адыгейский Яблоко. Обед: каша +рыба типа минтая Ужин овощи ( капуста тушеная с зеленью, Ингода рыба). Перед сном 50-70 гр творога с яблоком. Буду писать , что дальше будет. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Milashka Posted February 19, 2023 Author Share Posted February 19, 2023 Для нервов:)) 1. Бад лецитин. 2. Через день ванна с лавандой + йодобромная или магниевая. 3. Что-то лёгкое успокоительное: может лаванду, мяту, душицу Link to comment Share on other sites More sharing options...
RedMen Posted February 19, 2023 Share Posted February 19, 2023 57 минут назад, Milashka сказал: Появились проблемы со сном. Вечером начинается гон мыслей, тревожно становится безосновательно, приходят дурацкие мысли в голову. Рецепт же давно известен: ударим автопрбегом по бездорожью! То бишь на каждый гон должен быть свой выгон. И вообще, если мысли назвать умными, то они перестают раздражать. А лучше вообще не думать, мысли в голове заводятся от безделья . От бессонницы лучшее лекарство - устряпаться за день так, чтоб силы были только до койки доползти. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Milashka Posted February 19, 2023 Author Share Posted February 19, 2023 7 часов назад, RedMen сказал: устряпаться за день так, чтоб силы были только до койки доползти. В моем случае не всегда работает . Сильно устану и лежу в кровати, смотрю, как звёзды смещаются по небу. Стресс такой, что не даёт мыслям освобождение Link to comment Share on other sites More sharing options...
help Posted February 20, 2023 Share Posted February 20, 2023 On 2/19/2023 at 10:22 AM, RedMen said: От бессонницы лучшее лекарство - устряпаться за день так, чтоб силы были только до койки доползти Не работает. Link to comment Share on other sites More sharing options...
RedMen Posted February 21, 2023 Share Posted February 21, 2023 Попробуйте перекладывать не бумажки на столе, а чугунные чушки в сталелитейном (с). Link to comment Share on other sites More sharing options...
help Posted February 22, 2023 Share Posted February 22, 2023 Можно ещё шпалы укладывать или мешки с цементом на голове по бамбуковым лесам на шышнадцатый этаж заносить. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stator Posted February 22, 2023 Share Posted February 22, 2023 19.02.2023 в 13:22, RedMen сказал: От бессонницы лучшее лекарство - устряпаться за день так, чтоб силы были только до койки доползти. Тут как бывает, действительно, "ухайдохавшись" за день быстро засыпаешь часов в 10 вечера. Но часа в 2-3 ночи просыпаешься и потом уже "как огурчик," до утра не можешь заснуть. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Milashka Posted March 12, 2023 Author Share Posted March 12, 2023 Такой был хороший план, но его не придерживалась. Обострение ползет. Устрожаю диету . Нервная система начала успокаиваться. Стараюсь пораньше лечь спать. Всё -я -спать:)) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Milashka Posted March 16, 2023 Author Share Posted March 16, 2023 Диета такая: -каши на воде ( перловка, пшенная, гречка) -яблоки. - квашенная капуста. - борщ ( свекла, морковь, картофель, лук, вода) - достаточный питьевой режим. Как помощь печени - отвар расторопши ( каждый день по полстакану) Как помощь нс - настойка пиона на ночь. И этого достаточно. Важно сохранить это как привычку на каждый день. А то нахватаю для себя задач и потом не смогу каждый день реализовать. Ещё фотку добавлю, чтобы каждую неделю отслеживать динамику. https://ibb.co/q0csVvS Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stator Posted March 16, 2023 Share Posted March 16, 2023 А в целом как состояние - ещё подобные пятна на теле есть? Паси не считала? 2 часа назад, Milashka сказал: квашенная капуста. Я бы поостерегся - продукты брожения содержат газы, что при проницаемости кишечника не есть гууд. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Milashka Posted March 16, 2023 Author Share Posted March 16, 2023 58 минут назад, Stator сказал: подобные пятна на теле есть? Паси не считала? Есть, больше на ногах и голове. Паси не считала. Но при сохраняющейся динамике можно быстро полностью покрыться :)). Не за ночь, конечно. Но они медленно и верно увеличиваются. 59 минут назад, Stator сказал: брожения содержат газы, ч Да тоже думаю, что и это надо уменьшать. Что-то урчит в животе. Уже вечером цвет пятна стал меняться. Внутри стало белеть. Посмотрим завтра. Сегодня второй день диеты, обострение снимающей. Пойду пиона жахну и расторопшу. Спать себя отправляю в 10..00 в кроватку и баиньки. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Norma Posted March 16, 2023 Share Posted March 16, 2023 Я, конечно дико извиняюсь... Если примерить Вашу диету "на себя", то я бы с горшка не слезала. Опасная диета, слабительная очень. Квашеная капуста - раз в неделю могу покушать (свою домашнюю), даже в щах. Ибо, чешемся и краснеет местами на бляхах. Где мясо, рыба отварные? Ох, доведете Вы себя психически... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Milashka Posted March 17, 2023 Author Share Posted March 17, 2023 5 часов назад, Norma сказал: Опасная диета, слабительная очень. Эх, а для меня всего лишь ежедневный стул по утрам. Это диета на время снятия обострения, чтобы понять, чего так началось обострение. Ела отварную грудку 1 гр белка на 1 кг веса, ела каждый день по 2 яйца, рыба 2 раза в неделю. Про норму белка , жира, углеводов в курсе. Это именно диета на некоторое время. Не образ жизни на постоянку. Веду пищевой дневник. Для себя каждый день фоткаю. @Norma , спасибо, что ответили! . Link to comment Share on other sites More sharing options...
Norma Posted March 17, 2023 Share Posted March 17, 2023 Каждый день по 2 яйца? Круто. Один китайский Мастер говорил:" Мясо - 2 раза, рыба - 2 раза, овощи - 2 раза, 1 день - гоооолод! Так и живу. Голод плохо получется Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Please sign in to comment
You will be able to leave a comment after signing in
Sign In Now