Перейти к публикации

Рекомендованные сообщения

порефлексировать насчет разных тренировочных программ всегда рад...

Если никуда не пропадёте, тогда проконсультируюсь как только смогу заниматься :rolleyes:

Когда я занимался, то придерживался протеиновой диеты (сыр, молоко, яйца, курица + овощи, фрукты, орехи). Как мне сказали делать, так я и делал. Диета была не вполне сбалансированной, но это была диета на результат.

Привнести конечно же сможете, у меня ещё слишком маленький опыт и слишком мало ещё знаю... Всегда готов учится большему.

Спасибо за готовность помочь!

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Если никуда не пропадёте, тогда проконсультируюсь как только смогу заниматься :rolleyes:

;) ...Или меня не выкинут с форума...мой modus operandi похоже не всем приходится по вкусу...может получиться примерно так - у нас хоть и детская сказка но медведя придется выгонять...

Изменено пользователем штангист
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

...может получиться примерно так - у нас хоть и детская сказка но медведя придется выгонять...

штангист, всё в порядке :). В нашей сказке медведи тоже нужны :D .

А как же Igor будет без Вашей консультации?))

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

штангист, всё в порядке :). В нашей сказке медведи тоже нужны :D .

А как же Igor будет без Вашей консультации?))

значит прорвемся ;)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Если никуда не пропадёте, тогда проконсультируюсь как только смогу заниматься :rolleyes:

Кстати, Igor, при оказии напишите мне в личку старую программу, желательно с деталями, силовыми и примерной динамикой...ну и желаемые результаты от нового цикла/циклов...а я как будет время попробую что-нибудь насочинять...а там как надумаете заняться будет примерный планчик...а уж придерживаться или нет сами решите ;)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Кстати, Igor, при оказии напишите мне в личку старую программу

Прекрасно! Так и сделаю как только появится время!

Спасибо!

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Кстати, Igor, при оказии напишите мне в личку старую программу, желательно с деталями, силовыми и примерной динамикой...ну и желаемые результаты от нового цикла/циклов...а я как будет время попробую что-нибудь насочинять...а там как надумаете заняться будет примерный планчик...а уж придерживаться или нет сами решите ;)

А мне можно будет заполучить ваше внимание на мою программу? Она правда будет без динамики...

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

А мне можно будет заполучить ваше внимание на мою программу? Она правда будет без динамики...

Пишите в личку, подумаем что к чему...

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • спустя 2 месяца ...

Хочу поделиться своим мнением по поводу спорта и псора.

Сам тягаю железо,нагрузки можно сказать тяжелые. Тренеровался всегда нормально без химии,тут набрел на сайт спорт.пита и понеслось.

Начал приём добавок летом http://www.bodybuild...t/neurocore.htm все началось с этой добавки для тех кто хочет почитать состав там все есть.

Зачем начал честно говоря незнаю по своей глупости (до приёма добавок жим лежа был 120 кг с собственным весом 77) Летом псор ушел на 99%,что продолжалось до ноября,пока не купил новые добавки взял креатин и вот такую хрень http://maxmuscle.in...ld_xs_480g.html , запах ужасный,химия сплошная.Тренеровался каждый день и пил эти добавки.Псор потихоньку начал возобновляться,примерно через месяц жесткое обострение на 80% кожи,такого еще не было) Сдал анализы - аланинаминотрансфераза была явно выше нормы- 70,что свидетельствует о засорении печени. Консультировался у врачей биохимиков ради интереса - ответ был получен что в состав добавок иногда пичкают примеси "слабых" гормонов , не говоря уже обо всем остальном. Сейчас полностью исключил из рациона все добавки , только натур.продукты. Обострение длилось 2 месяца с лишним. Прокапался,прокол эссенциале в/в все пошло на спад. Ребята не играйте с этой химией она в любом случае химия,даже протеин,никто не знает что туда пичкают,если хотите набрать массу готовте его сами - 0.5 литра молока,1 маленький творожок,2 банана).Думаю кому то будет полезно почитать это.l

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Хочу поделиться своим мнением по поводу спорта и псора.

Сам тягаю железо,нагрузки можно сказать тяжелые. Тренеровался всегда нормально без химии,тут набрел на сайт спорт.пита и понеслось.

Начал приём добавок летом http://www.bodybuild...t/neurocore.htm все началось с этой добавки для тех кто хочет почитать состав там все есть.

Зачем начал честно говоря незнаю по своей глупости (до приёма добавок жим лежа был 120 кг с собственным весом 77) Летом псор ушел на 99%,что продолжалось до ноября,пока не купил новые добавки взял креатин и вот такую хрень http://maxmuscle.in...ld_xs_480g.html , запах ужасный,химия сплошная.Тренеровался каждый день и пил эти добавки.Псор потихоньку начал возобновляться,примерно через месяц жесткое обострение на 80% кожи,такого еще не было) Сдал анализы - аланинаминотрансфераза была явно выше нормы- 70,что свидетельствует о засорении печени. Консультировался у врачей биохимиков ради интереса - ответ был получен что в состав добавок иногда пичкают примеси "слабых" гормонов , не говоря уже обо всем остальном. Сейчас полностью исключил из рациона все добавки , только натур.продукты. Обострение длилось 2 месяца с лишним. Прокапался,прокол эссенциале в/в все пошло на спад. Ребята не играйте с этой химией она в любом случае химия,даже протеин,никто не знает что туда пичкают,если хотите набрать массу готовте его сами - 0.5 литра молока,1 маленький творожок,2 банана).Думаю кому то будет полезно почитать это.l

вот и я о том же всегда говорю...своим дохленьким жимом лежа в 150 кг тоже никого не удивлю особо, но может хоть кого то оградим от лишних поводов для обострения...

Изменено пользователем штангист
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

вот и я о том же всегда говорю...своим дохленьким жимом лежа в 150 кг тоже никого не удивлю особо, но может хоть кого то оградим от лишних поводов для обострения...

согласен,питание роль какую то играет и отнюдь не положительную...150 и так хорошо без химии,я бы даже сказал предел для натурала,а зачем больше?)

еще один немаловажный факт заметил,что когда тренеруюсь в синтетике кожа реагирует практически сразу,краснеет и зудит..Стараюсь тренероваться в хб и после тренеровки бегом в душ и увлажнять кожу..По поводу физических нагрузок тоже разницы не заметил,у меня наоборот после хорошенькой тренеровки бляшки белеют(это так для мнения)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

у меня наоборот после хорошенькой тренеровки бляшки белеют(это так для мнения)

Белеют или бледнеют?

Белеют - это скорее коркой белой покрываются.

Бледнеют - становятся менее заметными, мение выразительными.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

у меня наоборот после хорошенькой тренеровки бляшки белеют(это так для мнения)

а у меня после хорошей тренировки вообще нет сил их разглядывать ))

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • спустя 4 месяца ...

Мне пришлось пересматривать свои нагрузки, чтобы не перегружать суставы.

Вот всё хочу попробовать теннис, но там рваный бег %)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Мне пришлось пересматривать свои нагрузки, чтобы не перегружать суставы.

Вот всё хочу попробовать теннис, но там рваный бег %)

Тогда лучше настольный, все бегать меньше ;)
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Настольный меня вообще ни разу не возбуждает

Постой-постой, ты чего именно от спорта ждёшь? :)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

На большие достижения надеяться уже не приходится, так что жду морального удовлетворения и тонуса в мышцах :)

Нашла новую дорогу до работы, мимо кортов, так что теперь каждый день на них смотрю-облизываюсь.

Я знаю, что первые занятия вообще играют со стенкой обычно.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

А я люблю порой в настольный погонять, да и движения там тоже хватает, правда с той лишь разницей, что при игре 2*2 даже больше приходится бегать ))

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Медведица,

Саш, а ты в универе не на нём была? Скалы? :)

Нее, люблю твердую почву под ногами :) Была в сборной по лёгкой атлетике.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • спустя 3 недели...

Белеют или бледнеют?

Белеют - это скорее коркой белой покрываются.

Бледнеют - становятся менее заметными, мение выразительными.

скорее всего бледнеют. это из-за выброса кортикостероидов наши надпочечниками. под возд. виз. нагрузки надпочечники начинают активно работать.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Пожалуйста, войдите для комментирования

Вы сможете оставить комментарий после входа



Войти сейчас
  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
×
×
  • Создать...