Iгор Опубликовано: 3 ноября 2012 Поделиться Опубликовано: 3 ноября 2012 03.11.2012 в 09:30, штангист сказал: порефлексировать насчет разных тренировочных программ всегда рад... Если никуда не пропадёте, тогда проконсультируюсь как только смогу заниматься :rolleyes: Когда я занимался, то придерживался протеиновой диеты (сыр, молоко, яйца, курица + овощи, фрукты, орехи). Как мне сказали делать, так я и делал. Диета была не вполне сбалансированной, но это была диета на результат. Привнести конечно же сможете, у меня ещё слишком маленький опыт и слишком мало ещё знаю... Всегда готов учится большему. Спасибо за готовность помочь! Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
штангист Опубликовано: 3 ноября 2012 Поделиться Опубликовано: 3 ноября 2012 (изменено) 03.11.2012 в 13:45, Igor сказал: Если никуда не пропадёте, тогда проконсультируюсь как только смогу заниматься :rolleyes: ;) ...Или меня не выкинут с форума...мой modus operandi похоже не всем приходится по вкусу...может получиться примерно так - у нас хоть и детская сказка но медведя придется выгонять... Изменено 3 ноября 2012 пользователем штангист Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Vesna Опубликовано: 3 ноября 2012 Поделиться Опубликовано: 3 ноября 2012 03.11.2012 в 16:06, штангист сказал: ...может получиться примерно так - у нас хоть и детская сказка но медведя придется выгонять... штангист, всё в порядке :). В нашей сказке медведи тоже нужны :D . А как же Igor будет без Вашей консультации?)) Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
штангист Опубликовано: 6 ноября 2012 Поделиться Опубликовано: 6 ноября 2012 03.11.2012 в 18:48, Vesna сказал: штангист, всё в порядке :). В нашей сказке медведи тоже нужны :D . А как же Igor будет без Вашей консультации?)) значит прорвемся ;) Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
штангист Опубликовано: 8 ноября 2012 Поделиться Опубликовано: 8 ноября 2012 03.11.2012 в 13:45, Igor сказал: Если никуда не пропадёте, тогда проконсультируюсь как только смогу заниматься :rolleyes: Кстати, Igor, при оказии напишите мне в личку старую программу, желательно с деталями, силовыми и примерной динамикой...ну и желаемые результаты от нового цикла/циклов...а я как будет время попробую что-нибудь насочинять...а там как надумаете заняться будет примерный планчик...а уж придерживаться или нет сами решите ;) Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Iгор Опубликовано: 8 ноября 2012 Поделиться Опубликовано: 8 ноября 2012 08.11.2012 в 12:10, штангист сказал: Кстати, Igor, при оказии напишите мне в личку старую программу Прекрасно! Так и сделаю как только появится время! Спасибо! Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
suny Опубликовано: 11 ноября 2012 Поделиться Опубликовано: 11 ноября 2012 08.11.2012 в 12:10, штангист сказал: Кстати, Igor, при оказии напишите мне в личку старую программу, желательно с деталями, силовыми и примерной динамикой...ну и желаемые результаты от нового цикла/циклов...а я как будет время попробую что-нибудь насочинять...а там как надумаете заняться будет примерный планчик...а уж придерживаться или нет сами решите ;) А мне можно будет заполучить ваше внимание на мою программу? Она правда будет без динамики... Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
штангист Опубликовано: 12 ноября 2012 Поделиться Опубликовано: 12 ноября 2012 11.11.2012 в 18:05, suny сказал: А мне можно будет заполучить ваше внимание на мою программу? Она правда будет без динамики... Пишите в личку, подумаем что к чему... Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
штангист Опубликовано: 12 ноября 2012 Поделиться Опубликовано: 12 ноября 2012 но в данном случае я буду осторожен с рекомендациями...как бы вас "плохому" не научить...)) Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
defjoint Опубликовано: 13 января 2013 Поделиться Опубликовано: 13 января 2013 Хочу поделиться своим мнением по поводу спорта и псора. Сам тягаю железо,нагрузки можно сказать тяжелые. Тренеровался всегда нормально без химии,тут набрел на сайт спорт.пита и понеслось. Начал приём добавок летом http://www.bodybuild...t/neurocore.htm все началось с этой добавки для тех кто хочет почитать состав там все есть. Зачем начал честно говоря незнаю по своей глупости (до приёма добавок жим лежа был 120 кг с собственным весом 77) Летом псор ушел на 99%,что продолжалось до ноября,пока не купил новые добавки взял креатин и вот такую хрень http://maxmuscle.in...ld_xs_480g.html , запах ужасный,химия сплошная.Тренеровался каждый день и пил эти добавки.Псор потихоньку начал возобновляться,примерно через месяц жесткое обострение на 80% кожи,такого еще не было) Сдал анализы - аланинаминотрансфераза была явно выше нормы- 70,что свидетельствует о засорении печени. Консультировался у врачей биохимиков ради интереса - ответ был получен что в состав добавок иногда пичкают примеси "слабых" гормонов , не говоря уже обо всем остальном. Сейчас полностью исключил из рациона все добавки , только натур.продукты. Обострение длилось 2 месяца с лишним. Прокапался,прокол эссенциале в/в все пошло на спад. Ребята не играйте с этой химией она в любом случае химия,даже протеин,никто не знает что туда пичкают,если хотите набрать массу готовте его сами - 0.5 литра молока,1 маленький творожок,2 банана).Думаю кому то будет полезно почитать это.l Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
штангист Опубликовано: 14 января 2013 Поделиться Опубликовано: 14 января 2013 (изменено) 13.01.2013 в 12:54, defjoint сказал: Хочу поделиться своим мнением по поводу спорта и псора. Сам тягаю железо,нагрузки можно сказать тяжелые. Тренеровался всегда нормально без химии,тут набрел на сайт спорт.пита и понеслось. Начал приём добавок летом http://www.bodybuild...t/neurocore.htm все началось с этой добавки для тех кто хочет почитать состав там все есть. Зачем начал честно говоря незнаю по своей глупости (до приёма добавок жим лежа был 120 кг с собственным весом 77) Летом псор ушел на 99%,что продолжалось до ноября,пока не купил новые добавки взял креатин и вот такую хрень http://maxmuscle.in...ld_xs_480g.html , запах ужасный,химия сплошная.Тренеровался каждый день и пил эти добавки.Псор потихоньку начал возобновляться,примерно через месяц жесткое обострение на 80% кожи,такого еще не было) Сдал анализы - аланинаминотрансфераза была явно выше нормы- 70,что свидетельствует о засорении печени. Консультировался у врачей биохимиков ради интереса - ответ был получен что в состав добавок иногда пичкают примеси "слабых" гормонов , не говоря уже обо всем остальном. Сейчас полностью исключил из рациона все добавки , только натур.продукты. Обострение длилось 2 месяца с лишним. Прокапался,прокол эссенциале в/в все пошло на спад. Ребята не играйте с этой химией она в любом случае химия,даже протеин,никто не знает что туда пичкают,если хотите набрать массу готовте его сами - 0.5 литра молока,1 маленький творожок,2 банана).Думаю кому то будет полезно почитать это.l вот и я о том же всегда говорю...своим дохленьким жимом лежа в 150 кг тоже никого не удивлю особо, но может хоть кого то оградим от лишних поводов для обострения... Изменено 14 января 2013 пользователем штангист Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
defjoint Опубликовано: 14 января 2013 Поделиться Опубликовано: 14 января 2013 14.01.2013 в 13:29, штангист сказал: вот и я о том же всегда говорю...своим дохленьким жимом лежа в 150 кг тоже никого не удивлю особо, но может хоть кого то оградим от лишних поводов для обострения... согласен,питание роль какую то играет и отнюдь не положительную...150 и так хорошо без химии,я бы даже сказал предел для натурала,а зачем больше?) еще один немаловажный факт заметил,что когда тренеруюсь в синтетике кожа реагирует практически сразу,краснеет и зудит..Стараюсь тренероваться в хб и после тренеровки бегом в душ и увлажнять кожу..По поводу физических нагрузок тоже разницы не заметил,у меня наоборот после хорошенькой тренеровки бляшки белеют(это так для мнения) Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Iгор Опубликовано: 15 января 2013 Поделиться Опубликовано: 15 января 2013 14.01.2013 в 21:27, defjoint сказал: у меня наоборот после хорошенькой тренеровки бляшки белеют(это так для мнения) Белеют или бледнеют? Белеют - это скорее коркой белой покрываются. Бледнеют - становятся менее заметными, мение выразительными. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
штангист Опубликовано: 15 января 2013 Поделиться Опубликовано: 15 января 2013 14.01.2013 в 21:27, defjoint сказал: у меня наоборот после хорошенькой тренеровки бляшки белеют(это так для мнения) а у меня после хорошей тренировки вообще нет сил их разглядывать )) Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
baldafon Опубликовано: 17 мая 2013 Поделиться Опубликовано: 17 мая 2013 А как псориаз и спорт с напряжением в суставах? Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Медведица Опубликовано: 18 мая 2013 Поделиться Опубликовано: 18 мая 2013 Мне пришлось пересматривать свои нагрузки, чтобы не перегружать суставы. Вот всё хочу попробовать теннис, но там рваный бег %) Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
штангист Опубликовано: 20 мая 2013 Поделиться Опубликовано: 20 мая 2013 18.05.2013 в 07:40, Медведица сказал: Мне пришлось пересматривать свои нагрузки, чтобы не перегружать суставы. Вот всё хочу попробовать теннис, но там рваный бег %) Тогда лучше настольный, все бегать меньше ;) Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Медведица Опубликовано: 20 мая 2013 Поделиться Опубликовано: 20 мая 2013 Настольный меня вообще ни разу не возбуждает, а в большой да, стрёмно. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Iгор Опубликовано: 20 мая 2013 Поделиться Опубликовано: 20 мая 2013 Можно играть 2Х2, тогда меньше бегать надо будет. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
RedMen Опубликовано: 20 мая 2013 Поделиться Опубликовано: 20 мая 2013 20.05.2013 в 15:14, Медведица сказал: Настольный меня вообще ни разу не возбуждает Постой-постой, ты чего именно от спорта ждёшь? :) Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Медведица Опубликовано: 21 мая 2013 Поделиться Опубликовано: 21 мая 2013 На большие достижения надеяться уже не приходится, так что жду морального удовлетворения и тонуса в мышцах :) Нашла новую дорогу до работы, мимо кортов, так что теперь каждый день на них смотрю-облизываюсь. Я знаю, что первые занятия вообще играют со стенкой обычно. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
штангист Опубликовано: 21 мая 2013 Поделиться Опубликовано: 21 мая 2013 А я люблю порой в настольный погонять, да и движения там тоже хватает, правда с той лишь разницей, что при игре 2*2 даже больше приходится бегать )) Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
matrixhasyou Опубликовано: 21 мая 2013 Поделиться Опубликовано: 21 мая 2013 Медведица, Саш, а ты в универе не на нём была? Скалы? :) Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Медведица Опубликовано: 22 мая 2013 Поделиться Опубликовано: 22 мая 2013 21.05.2013 в 13:36, matrixhasyou сказал: Медведица, Саш, а ты в универе не на нём была? Скалы? :) Нее, люблю твердую почву под ногами :) Была в сборной по лёгкой атлетике. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Lenskiy Опубликовано: 11 июня 2013 Поделиться Опубликовано: 11 июня 2013 15.01.2013 в 01:53, Iгор сказал: Белеют или бледнеют? Белеют - это скорее коркой белой покрываются. Бледнеют - становятся менее заметными, мение выразительными. скорее всего бледнеют. это из-за выброса кортикостероидов наши надпочечниками. под возд. виз. нагрузки надпочечники начинают активно работать. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Рекомендованные сообщения