БЕССОННИЦА

[Iгор]

А я где-то читала, водителям советовали что если чувствуешь что вырубаешься, останавливаться на пятнадцать минут заводить будильник и ложиться спать, говорили сон перебивает, да и муж так иногда делал. А вообще не выспавшийся водитель это опасно, организм может сам на несколько минут отключиться, потом даже не понимаешь что ты уснул.

Так и делаю, но 15-ти минут слишком мало когда очень хочется спать. После пробуждения снова хочется спать.

[Myshka)]

За пятнадцать минут конечно не выспаться, но вероятность того что организм отключиться сам уменьшается. А потом надо выйти подышать свежим воздухом, умыться прохладной водичкой, попить кофе и можно ехать дальше. :rolleyes:

[lyunka]

Мой отец много лет работал дальнобойщиком, говорит, что останавливал машину, вылазил и 10-20 раз делал приседания. Это помогало взбодрится на какое-то время.

[Myshka)]

Что-то у меня никак не получается перейти на новый режим сна и отдыха. :) Сейчас надо вставать не то что бы рано, но часам к девяти желательно. Ложусь я конечно поздно но завожу будильник. Просыпаюсь не выспавшаяся и злая, а после обеда все равно засыпаю и ночью я опять спать не хочу. Вчера днем спать не ложилась специально, домучилась до вечера в 11 уснула, но я же какого-то проснулась сегодня в полшестого

утра. :rolleyes: Даже не знаю дотерплю ли я теперь до вечера или опять днем спать улягусь.

[Ina]

Перевести организм на новый режим, это надо время. Желательно ложиться и вставать в одно и то же время.

У Объекта недосып очень влияет на состояние кожи, можно назвать в первой пятёрке факторов.

[Ingeborga]

Что-то у меня никак не получается перейти на новый режим сна и отдыха. :) Сейчас надо вставать не то что бы рано, но часам к девяти желательно. Ложусь я конечно поздно но завожу будильник. Просыпаюсь не выспавшаяся и злая, а после обеда все равно засыпаю и ночью я опять спать не хочу. Вчера днем спать не ложилась специально, домучилась до вечера в 11 уснула, но я же какого-то проснулась сегодня в полшестого

утра. :rolleyes: Даже не знаю дотерплю ли я теперь до вечера или опять днем спать улягусь.

Мышка, запишись на фитнес или в бассейн, мой совет - тебе нужна физическая нагрузка.

[Myshka)]

Ингеборга, спасибо на осень думала записаться, надеюсь не передумаю.

А летом физической нагрузки хватает - на пляж на дачу с подружками, на выходные с мужем на турбазу ездим.

Поэтому и перестраиваюсь, а то пока я высплюсь до обеда уже все разъехались. :rolleyes:

Еще муж еду требует, надо утром на рынок идти, из супермаркета его видите ли не устраивает. Опять же пока высплюсь овощи еще как-то можно купить, а от мяса только рожки да ножки остаются.

[RedMen]

Myshka, надо как-то перестраиваться, а то боюсь в такой ситуации как бы рожки и ножки уже от тебя не остались бы :rolleyes: .

На пляж, на турбазу раз в неделю это не нагрузка наверное.

[Myshka)]

Не ну легкая физическая нагрузка у меня все таки присутствует в виде ежедневной пробежки по квартире сначала с пылесосом, а потом со шваброй - занимает от получаса до часа. :rolleyes:

[Elle]

Стоило понервничать и здравствуй, вернулась моя старая подруга - бессоница.

 

Причем, засыпаю я легко и сразу, в этом нет проблемы, но, пунктуально, в 2-3 ночи мои очи открываются и всё, хоть овец пересчитай, хоть козлов. Вчера вечером от усталости чуть не падала - в 2.30 ночи опять подъём.

На работе сижу, как зомби, если после обеда пытаюсь себя взбодрить кофе, то желудок - мстительная сволочь обязательно после поиздевается.

Спортом занимаюсь, на улице гуляю, работаю много, вот что ещё надо?

[Vinogradinka]

А ели добавить просмотр уже лёжа в кроватке чего-нибудь скучно-нудного?  :lol:

[Myshka)]

 

Спортом занимаюсь, на улице гуляю, работаю много, вот что ещё надо?

Может ты просто устала? От переутомления тоже бывает бессонница.

Еще бессонница является одним из симптомов  перетренированности.  

[Elle]

А ели добавить просмотр уже лёжа в кроватке чего-нибудь скучно-нудного?  :lol:

 

Не прокатит, я под телевизор не засыпаю, луплю глаза до последнего, потом выключаю его и иду спать.

 

Может ты просто устала? От переутомления тоже бывает бессонница.

Еще бессонница является одним из симптомов  перетренированности.  

 

Насчёт усталости не могу сказать, вроде не всегда устаю.

3 раза в неделю фитнесс - это немного.

[Миля]

Элли, у меня тоже так бывает, если какие то проблемы и неприятности((  в 9 вечера глаза начинают слипаться ,  хоть спички вставляй, а в 2

 

или три часа утра, все  вставай и иди,куда глаза глядят, уже пытаться заснуть без полезно(((

[Афанасич]

Мужиков вам надо  :67280270:

[Миля]

:) А где их сейчас найдешь- то  :rolleyes:

[Elle]

 в 9 вечера глаза начинают слипаться ,  хоть спички вставляй

 

У меня они в 9 не слипаются, а ближе к 12-ти, вот и считай. :sad_new:

 

Мужиков вам надо  :67280270:

 

Алекс, называй кандидатов или ты себя предложить хочешь? :)

[vasilina]

как я вас понимаю. сама полтора года вообще без сна. засыпала в 5 утра , а к 7 надо было на работу. как зомби ходила. врач выписывала мелатонин , не помог абсолютно. потом какие-то таблетки успокаивающие, помогло раза 3 или 4 , а потом опять перестала спать.. недавно дочь прислала посылку и положила цинаризин, так ето единственное , что помогло. сплю теперь не нарадуюсь . 

[Stator]

Стакан теплого молока на ночь (если желудок переносит молоко).

[Медведица]

Стакан теплого глинтвейна.

[vasilina]

все бесполезно. что только не испробовано.

[Надежда39]

Мне помогает отвар душицы, можно с мёдом.

Иногда приходится ночью заваривать, когда надоедает крутиться в постели.

[Уайта]

Стакан теплого глинтвейна.

 

100 пудов :). Пару бокалов красного вина (стакан вина ) или стайан глинтвейна, чтобы сбить времменую привычку. Достаточно 2 ( а то и одной) ночи и привычка съежится и уползет, будет тебе здоровый сладкий сон. А если еще часовая быстрая ходьба перед тем как "принять лекарство", так вообще действие вдвойне опьяняющее -  кислород плюс вино.

[Bezdna]

эээх, мне вот помогает настойка пяти трав, и все, нервы в порядке и сон  не шелушиться)

[Iгор]

Темы "сонница" нету, поэтому пишу тут. 

 

На сегодня спал 15 часов. Может и ещё бы поспал если бы полежал и постарался заснуть. 

Вот что значит хроническое недосыпание...