Дневник Karin*ы

[Уайта]

Роль диеты.. У кого как. Встречались посты , что диета сразу помогла, несколько дней и сразу лучше, но и были такие, что диета начинала работать через месяц полтора.

Флуцинар точно сразу работает, ты ж понимаешь. Конечно плохо им пользоваться, но что поделаешь. У меня как-то на лице появилось малюсенькая бляшка, ну так некстати была. Я помазала пару раз флуцинаром, но и сразу приняла меры долгосрочные (диета, сон). Но вообще-то я гормоналок боюсь и избегаю. У меня был ОЧЕНЬ печальный опыт с флуцинаром / лоринденом. Я ими много пользовалась (н-цать лет назад) при лечении нейродермита, не зная о последствиях. Ну и получила 80-90% поражения кожи.

[Karina]

Да понимаю, конечно. Надо, наверное, уже прекращать, я вот чего боюсь, что сразу хуже станет. Или не должно? Хотелось бы сохранить положительную динамику. Но как ddSat посоветовал уже, больше 10 дней точно не стоит им мазать.

[Karina]

Еще назначили таблетки "Фосфоглив", к сожалению, ничего не нашла про их "вредность".

[ddSat]

Karina, да они не вредные. Более известны в России по рекламе Эссенциале, действие фосфоглива и основной компонент - то же.

Кому то помогают, если есть проблемы с печенью

[Karina]

Спасибо

[Karina]

Итак, из Короленко мы выписались, завтра перейдет на дневной стационар в 3-ем КВД и завтра же сходит на первую процедуру гидроколонотерапии. Кисти очистились полностью, все тело стало бледно-розовым, ничего не шелушится, ухудшения только на голове( Но настроение стало отличным, сказал,что приятно стало на руки смотреть, да и просто заметно,что самому нравится. Почти дочитал Пегано, я тоже дочитываю и сама поняла.что и мне бы полезным соблюдать режим. Он уже две недели на гречке, похудел на 9(!!!) кг!!!Чему он очень рад, после гидроколонотерапии перейдем на питание по Пегано)

[ddSat]

Karina, молодцы что подлечились. На гречке больше двух недель "сидеть" не желательно, нурущаются принципы здорового питания и БЖУ. За две недели восемь килограмм - это тоже не очень хорошо, худеть надо медленно, в зависимости от первоначального веса, норма может быть 0,5-1 кг в неделю максимум. В противном случае могут быть осложнения как со стороны внутренних органов (резкое похудение например ведет к опущению почек) так и со стороны нервной системы.

Не надо бросаться в крайности, надо набраться терпения и делать всё планово и медленно.

Не пугайтесь если после лечения начнется откат, такое бывает.

Клизма в задницу, даже электромеханическая в режиме Пегано не на первом месте, слишком не увлекайтесь. Она несет столько же вреда, сколько и пользы.

[Уайта]

Карина, питание по Пегано не означает есть невкусно. Очень и очень много вкусненького можно приготовить. Мой муж таки просит меня иногда супчик по Пегано или баранину с тыквой по Пегано..

А главное , надо стараться соблюдать пропорцию 30/70. Удачи!

[Karina]

У нас все хорошо,пятна как таковые мало где остались, ноги немного шелушатся и вся кожа все еще суховата и розовая(то есть вид не прямо совсем здоровый), но в целом эффект просто поражает)Учитывая, насколько сильным было обострение. Никакими мазями кроме салициловой не пользуется, пьет ромашку, едим по Пегано, была одна процедура гидроколонотерапии. Еще ходим теперь в тренажерный зал)

[FROL]

Карина, в чем состоят занятия в тренажерном зале и какой продолжительности (при похудении до того на 9 кг)?

[Karina]

FROL, он решил восстанавливать прежнюю форму(раньше занимался тяжелой атлетикой) ходит в тренажерный зал через день и выполняет программу, которую сам себе составил, занимается примерно час-полтора. На каждое упражнение 5 сетов по по 5-8 повторений, первые 2 сета разминочные: 65% от максимально поднимаемой массы (то есть сколько максимально может поднять 1 раз)последние три рабочие по 75-80%. Один день разрабатывает мышцы верхнего плечевого пояса (упражнения шраги, подтягивания, жим лежа узким хватом, становая тяга); другой день нижние мышцы - ноги и пресс (Приседания с нагрузкой, жим ногами, пресс на римской скамье, тяга книзу, жим лежа широким хватом) с каждой тренировкой увеличивает вес на 1-2 кг. Такой подход как он говорит, позволяет мышцам восстановиться, так как нагрузка распределяется попеременно.

Сама я в этом ничего не понимаю,все записано со слов)

[FROL]

Я тоже мало что понимаю, особенно как это за полтора часа занятий штангой вес увеличивается на 1-2 кг, по своей дремучести не могу понять - за счет чего?:)

[RedMen]

За счет блинов, Фрол. :)

[Karina]

ой)написала непонятно)) RedMen правильно написал)) это ж не вес человека увеличивается, а вес снаряда)

[Iгор]

с каждой тренировкой увеличивает вес на 1-2 кг.

Что-то это или на слишком много увеличивается, или слишком часто, или же у вас муж ОГО-ГО :o.

Хотя в начале конечно легче добавлять килограммы. Но это может первый месяц только, а потом при такой скорости (1-2кг с каждой тренировкой) можно "забить" мышцы.

Я когда занимался, то вначале тоже больше добавлял, а потом через месяц-два уже добавлял наверное тех же 1-2 кг раз в месяц.

Правда у вашего мужа другая программа. И поскольку он поделил на верхнюю и нижнюю часть дела, то отдых получается в два раза длиннее чем у меня был.

Но вот сидеть на одной гречке и усиленно заниматься физическим спортом.... :) ... сомневаюсь что это полезно... И даже "сидеть на Пегано" и давать такие нагрузки как он даёт скорее всего тоже не есть полезно! При таких нагрузках организму наверное надо куда больше белков и углеводов. Но это только моё мнение.

[Karina]

Igor, Вы все правильно пишете. А на гречке он сидел до того, как пошел в зал, да и в зал-то ходит всего 2 недели, это самое начало еще тренировок.

А до тренировок ест куриную грудку и творог обезжиренный, это же белки. И бананы еще.

[Iгор]

А до тренировок ест куриную грудку и творог обезжиренный, это же белки. И бананы еще.

А я ел две грудинки в день, плюс полно сыра, молока и яиц, не считая овощей и фруктов.

Моё мнение, что если заниматься бодибилдингом, то "пеганить" не получится. А если "пеганить", то однозначно не хватит сил на тяжелые физические нагрузки! Так что надо выбрать или Пегано или штанга.

[Karina]

А у нас опять обострение( Из вредного был только пирог с сахарозой и из цельнозерновой муки на день рождения неделю назад. Обсыпало кисти, и по всему телу яркие мелкие пятнышки.

[ddSat]

Karina, сахар - белая смерть.

При смене сезонов (осень-зима), надо быть предельно осторожным не только с едой, а простудами или элементарным переохлаждением, даже кратковременным.