Жук Опубликовано: 23 декабря 2014 Автор Поделиться Опубликовано: 23 декабря 2014 Абсолютно правильный совет. Продолжать не стоит, надо начать сначала, для этого предварительно психологически настроившись на положительный результат. 23.12.14 ДУБЛЬ ДВА начинаю 3 дня с "яблочной" Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Уайта Опубликовано: 23 декабря 2014 Поделиться Опубликовано: 23 декабря 2014 Удачи! Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Жук Опубликовано: 24 декабря 2014 Автор Поделиться Опубликовано: 24 декабря 2014 Удачи! спасибо Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
ddSat Опубликовано: 24 декабря 2014 Поделиться Опубликовано: 24 декабря 2014 23.12.14 ДУБЛЬ ДВА Это нормально. Я только с 15-го или 20-го дубля понял, что пока кожа не очистится ну его нафиг эти едальные срывы. Ели запастись терпеньем и верой в достижение цели, все будет нормально. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
harrier Опубликовано: 24 декабря 2014 Поделиться Опубликовано: 24 декабря 2014 Эх, вот так свыкнешся за много лет, смиришся и тащит тебя по течению: то в воронку затянет, а то волной с головой накроет. Как будто так надо... А тут человек хорошее дело так бодро начинает! Умница! Пора тоже себе пинка под зад дать! Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Жук Опубликовано: 30 сентября 2015 Автор Поделиться Опубликовано: 30 сентября 2015 (изменено) Решительная попытка показать, кто в доме Папа! (прошлые пробы потерпели фиаско, т.к. делал все и сразу и на долго меня не хватало, постоянно срывался) Расписал план на 14 недель, более плавный: 1-2 неделя - питанние: замена мяса и молочки овощами, хлеба - хлебцами, ограничение по сладостям 50г день, сон: 21.00 - 6.00 приемы пищи: 8.00 - 2 чайные ложки меда с орехами(грецкий+миндаль), 10.00 - каша + тушенные овощи + салат 13.00 - 1 фрукт или овощ 14.30- тушеные овощи + салат 17.00 - фрукт 18.00 - печенье мария+ мед+ чай с ромашкой (уменьшенные порции + глотать только пищу пережеваннуюв жидкость) за час до еды выпивать 200г. воды после 18.00 - 0,5 Ессентуки до еды 3 р в сутки 0,1- отвар подорожника Омега-3 - 2 р.день физическая нагрузка: утренняя и вечерняя получасовая прогулка+турник, утренняя разминка, после каждого приема пищи легкая разминка и 20 полуприседов 3-4 неделя - убираем сладости, подобрать хохороший витавинный комплекс, 1раз в неделю баня 5-6 неделя - добавим утренние получассовые пробежки 7-8 неделя - добавим вечернее получасовое ОФП, соотношение вареной пищи к сырой 30/70 9-10 неделя - добавим вечерний сполтзал 3р в неделю 11-14 неделя - 2 р.в неделю - бассейн По возможности буду отписывать о результатах. План нацелен на плавную самостоятельную чистку организма, без чисток и прочего издевательства. К лету планирую перейти на сыроедение. Мнение мое и необятельно правильное. Посмотрим что из этого получится. Нужна помощь с шампунем - через день я мою голову Фридерм-деготь, а в остальные дни хотел подобрать что-то натуральное и щадящее. Изменено 30 сентября 2015 пользователем Жук Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Ingeborga Опубликовано: 30 сентября 2015 Поделиться Опубликовано: 30 сентября 2015 Жук, привет. Прочитала - залюбовалась - как красиво! Не жизнь, а мечта. Не забудь исключить из жизни стрессы. В смысле не забывай о психологической стороне дела. Вопрос: зачем после каждого приема пищи легкая разминка и 20 полуприседов? После еды надо жирок завязать расслабиться, хотя бы немного. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
ddSat Опубликовано: 1 октября 2015 Поделиться Опубликовано: 1 октября 2015 Жук, привет. Критика :) Жук, зачем заменять мясо овощами? Какими овощами? Например овощ капуста - это углеводы, а овощ горох или фасоль - это белок. Баланс БЖУ - обязательно надо соблюдать хотя бы приблизительно, а то будет только усугубление проблем и появление новых, типа исхудания и пр. Ежедневный прием пол литра Ессентуков № 4, через год возможно повлияет на образование камней в почках, Ессентуков № 17 — через полгода, не обязательно, но вполне вероятно. Мёд - аллергенный продукт, подходит для ограниченного питания только здоровых людей без аутоиммунных заболеваний и без проблем с ЖКТ. Не понимаю зачем печеньки с мёдом запивать ромашкой, в данном случае никакого лечебного (кроме мочегонного) эффекта не будет от ромашки. То же самое с "хорошим витаминным комплексом", самые хорошие витамины содержатся в потребляемой еде и питье, все искусственные витамины не важно каким образом введеные в организм — через рот, задницу или по вене, в 95% не усваиваются и оказываются в результате в унитазе. Логичнее тогда просто деньги планируемые на закуп витаминов спускать в унитаз тогда минимизируются последствия для организма от приема "химии" внутрь. От сладкого то же не стоит совсем отказываться, захотелось сладкого - съешь яблоко, погрызи морковку и пр., здесь тебе и витамины в комплексе и хотелка не вредные сладости уменьшится. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Жук Опубликовано: 1 октября 2015 Автор Поделиться Опубликовано: 1 октября 2015 Эссентуки на каждый день это конечно перебор, но 1,5 на неделю норм.. От сладкого у меня зависимость, поэтому выбираю меньшее из зол(фрукты и ягоды не удовлетворяют эту жажду) В общем буду двигаться в этом же направлении, ставя невысокие планки и относится к себе менее строго... этот путь медленнее, но верняковый Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Жук Опубликовано: 1 октября 2015 Автор Поделиться Опубликовано: 1 октября 2015 что по шампуню посоветуете? Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Ingeborga Опубликовано: 1 октября 2015 Поделиться Опубликовано: 1 октября 2015 Жук, мой вопрос не стоит внимания? Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Sofia Опубликовано: 1 октября 2015 Поделиться Опубликовано: 1 октября 2015 Жук, чайная ложка пыльцы- это много наверное. Я пью пару недель в межсезонье на кончике чайной ложки натощак за 30 мин до еды. Перга вроде менее аллергенна. Буду пробовать. К сладкому равнодушна, но.. Как то под настроение умяла грамм 300 меда. Ничего не было. Но это разово:) На цитрусы аллергия есть, но лимоны нормально ем в умеренных количествах. Крупы в рационе у тебя есть? Рыба ? Масло? Печенье овсяное можно? Баранки- сушки типа крохи? По шампуню- я на детский ушла . А если без парабенов и слс всяких - их сейчас полно. Есть и у агафьи например . Если на голове есть проблема может еще с кетоконазолом ? Чередовать. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Sofia Опубликовано: 1 октября 2015 Поделиться Опубликовано: 1 октября 2015 (изменено) За 2 часа до гимнастики не ем.после, в течении получаса можно яблоко- огурец , кефир творог Ну-это так у меня . Изменено 1 октября 2015 пользователем Sofia Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Жук Опубликовано: 2 октября 2015 Автор Поделиться Опубликовано: 2 октября 2015 Жук, привет. Прочитала - залюбовалась - как красиво! Не жизнь, а мечта. Не забудь исключить из жизни стрессы. В смысле не забывай о психологической стороне дела. Вопрос: зачем после каждого приема пищи легкая разминка и 20 полуприседов? После еды надо жирок завязать расслабиться, хотя бы немного. Приседания улучшают перистальтику, а про завязывания жирка или расслабление это все мифы.. приветствуется после трапезы умеренная активность(для любителей полемики повторю слово УМЕРЕННАЯ) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Ingeborga Опубликовано: 14 октября 2015 Поделиться Опубликовано: 14 октября 2015 Жук, как раз сейчас вынуждено столкнулась с этим вопросом. Ты совершенно прав. После еды отдыхать не надо, именно умеренная активность, (желательно прогуляться по лесу)) Насчет приседаний - индивидуально. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Рекомендованные сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.
Примечание: вашему сообщению потребуется утверждение модератора, прежде чем оно станет доступным.