Олег777 Опубликовано: 21 марта 2015 Поделиться Опубликовано: 21 марта 2015 ... Рацион примерно такой: Завтрак- стакан воды. Пророщенная пшеница. Геркулес запаренный + немного изюма, добавляет немного мёда. Перекус- яблоко или какой-нибудь другой фрукт .... Уберите лучше геркулес из рациона, добавьте гречку почаще. Мёд лучше то же ограничить первое время, остальное всё индивидуально) Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
володя Опубликовано: 21 марта 2015 Поделиться Опубликовано: 21 марта 2015 У меня от большого количества клетчатки такая же фигня как и у вас. Не кушаешь зелень все норма. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Уайта Опубликовано: 21 марта 2015 Поделиться Опубликовано: 21 марта 2015 Мне врач сказала, что часто салаты и зелень провоцируют это состояние. Обычно ( как сказала врач) связано с предрасположенностью к гастриту. Я не проверяла ее слова, так или нет ( врачам я доверяю на 50% :) , слишком часто они ошибались в моей жизни). Ну и известный факт что бобы, капуста и яблоки вызывают метеоризм ( газы) Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Ina Опубликовано: 21 марта 2015 Поделиться Опубликовано: 21 марта 2015 Ну и известный факт что бобы, капуста и яблоки вызывают метеоризм ( газы) Подтверждаю этот факт. Надо, что б в день было что-то одно. Я уже пару лет обычную капусту вообще не могу есть. Её можно заменить на пекинскую и даже борщ из неё варю. Геркулес не надо менять на гречку, просто можно чередовать. А может просто организм не привык к большому количеству клетчатки., надо приучать его постепенно. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Ingeborga Опубликовано: 22 марта 2015 Поделиться Опубликовано: 22 марта 2015 Есть такие люди (я встречала) кому вообще овощи-фрукты сырые не идут. Приучить не удалось, лучше не мучить. Газообразование это не просто дискомфорт, который можно терпеть. Его надо не допускать, если не получается - лечить. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Варвара Опубликовано: 22 марта 2015 Поделиться Опубликовано: 22 марта 2015 Подтверждаю этот факт. Надо, что б в день было что-то одно. Я уже пару лет обычную капусту вообще не могу есть. Её можно заменить на пекинскую и даже борщ из неё варю. Геркулес не надо менять на гречку, просто можно чередовать. А может просто организм не привык к большому количеству клетчатки., надо приучать его постепенно. Да вот капусту не едим, хотя до Пегано всегда на ужин был салат с участием капусты, у меня вечные проблемы с туалетом, а капуста вроде помогала, у мужа реакции не было. Спасибо, учту про гречку, я что-то её перестала варить. Есть такие люди (я встречала) кому вообще овощи-фрукты сырые не идут. Приучить не удалось, лучше не мучить. Газообразование это не просто дискомфорт, который можно терпеть. Его надо не допускать, если не получается - лечить. Да я понимаю, что это брожение, что это очень плохо...но вот как же его тогда кормить, если на сырое такая реакция?(((, ведь 70% рациона вся эта зелень должна составлять... Уберите лучше геркулес из рациона, добавьте гречку почаще. Мёд лучше то же ограничить первое время, остальное всё индивидуально) Бедный мой муж, без мёда совсем заскучает :67280270: , ну что же, здоровье важнее Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Надежда39 Опубликовано: 22 марта 2015 Поделиться Опубликовано: 22 марта 2015 Даже диету Пегано надо подбирать индивидуально. Мне тоже не комфортно от бобовых и белокачанной капусты (поджелудка виновница), 1.5 - 2 литра воды вызывают отёки ног. В магазинах есть замороженные капуста брокколи, цветная, стручковая фасоль (она полегче переносится). НО, цены стали не приличные в последнее время. В наших северных широтах эту диету сложно соблюдать из за малого ассортимента щелочеобразующих, те что растут сверху. Вот и приходится сидеть на том что есть в наличии: кабачках, тыкве, яблоках.......... От газов кроме ромашки можно добавить семя укропа, аллохол Удачи в поисках своих вариантов еды. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Варвара Опубликовано: 22 марта 2015 Поделиться Опубликовано: 22 марта 2015 Большое всем спасибо, буду опять перекраивать питание, тяжело очень. Молодой , активный человек , а питание с недостатком калорий... Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Олег777 Опубликовано: 22 марта 2015 Поделиться Опубликовано: 22 марта 2015 ...Рацион примерно такой: Завтрак- стакан воды. Пророщенная пшеница. Геркулес запаренный + немного изюма, добавляет немного мёда. Перекус- яблоко или какой-нибудь другой фрукт ....Ребят, подскажите, что не так делаю? Я боюсь сделать хуже, а эти долбаные вздутия просто пугают меня... Я бы убрал из рациона на первое время геркулес, сыр адыгейский, изюм, мёд. Добавил гречку с растительным маслом(оливковым) То есть рацион сделал более скудным. На ужин в 18-00 только одно яблоко и чай с ромашкой. Вот тогда точно поможет!!! Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Олег777 Опубликовано: 22 марта 2015 Поделиться Опубликовано: 22 марта 2015 (изменено) Да вот Бедный мой муж, без мёда совсем заскучает :67280270: , ну что же, здоровье важнее Добавьте финики вместо мёда. Там триптофан в них, улучшат настроение если хорошо будет высыпаться. Изменено 22 марта 2015 пользователем Олег777 Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Варвара Опубликовано: 22 марта 2015 Поделиться Опубликовано: 22 марта 2015 Добавьте финики вместо мёда. Там триптофан в них, улучшат настроение если хорошо будет высыпаться. да он же ласты склеит , если на ужин будет яблоко есть...., Вы имеете ввиду убрать рыбу или мясо из рациона вообще и есть вместо них яблоки? Да, печально, хрен с ним с мёдом , сыром, геркулесом, но к сожалению он чисто физически вряд ли сможет так питаться, ну это его здоровье и ему решать в конце концов - жить с псором или без него. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Ina Опубликовано: 22 марта 2015 Поделиться Опубликовано: 22 марта 2015 Варвара, я думаю, что не надо кидаться в крайности. Питание должно быть полноценным и разнообразным. Неясно поможет ли это псориазу, а проблем для здоровья добавить может. Тем более сейчас весна, организм и так ослаблен. Для начала, я бы исключила капусту обычную, остальное оставьте, как есть. Дальше видно будет. Вообще, человек, желудок которого привык к варёной пище, не может резко перейти на сырые овощи. Это делается очень постепенно. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Олег777 Опубликовано: 22 марта 2015 Поделиться Опубликовано: 22 марта 2015 (изменено) да он же ласты склеит , если на ужин будет яблоко есть...., Вы имеете ввиду убрать рыбу или мясо из рациона вообще и есть вместо них яблоки? Да, печально, хрен с ним с мёдом , сыром, геркулесом, но к сожалению он чисто физически вряд ли сможет так питаться, ну это его здоровье и ему решать в конце концов - жить с псором или без него. Я говорил об ужине что вместо ужина яблоко! Рыбу или курицу оставьте на завтрак. Я же не склеил ласты :) живой и в спорт зал хожу. Варвара, я думаю, что не надо кидаться в крайности. Питание должно быть полноценным и разнообразным. Неясно поможет ли это псориазу, а проблем для здоровья добавить может. Тем более сейчас весна, организм и так ослаблен. Для начала, я бы исключила капусту обычную, остальное оставьте, как есть. Дальше видно будет. Вообще, человек, желудок которого привык к варёной пище, не может резко перейти на сырые овощи. Это делается очень постепенно. Жрать надо меньше! :) Изменено 22 марта 2015 пользователем Олег777 Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Варвара Опубликовано: 22 марта 2015 Поделиться Опубликовано: 22 марта 2015 Я говорил об ужине что вместо ужина яблоко! Рыбу или курицу оставьте на завтрак. Я же не склеил ласты :) живой и в спорт зал хожу. Жрать надо меньше! :) Так у него только на ужин белок животный, блин , хз, но как по мне ,то мало кто может с утра в себя рыбы или мяса закинуть... ну в общем я Вас поняла, спасибо. Олег, а примерно на сколько калорий в день питаетесь? Если в зал ходите, то примерно хотя бы должны представлять БЖУ рациона, Вы белок чем добираете или не морочитесь по этому поводу? просто я стараюсь не меньше 2г. на кг массы тела съедать, та у меня 50 кг веса, мне 100г набрать не трудно, даже просто творогом или яйцами, а ему всего 4 яйца в неделю перепадает и не больше 100 г творога в день, в итоге получается, что мужик ест в день грамм 60 максимум 70 белка, мало.... Можете примерно рацион за день написать? Если запарила вопросами напишите, я кому-нить другому пристану. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Ina Опубликовано: 22 марта 2015 Поделиться Опубликовано: 22 марта 2015 Жрать надо меньше! :) Это выражение справедливо не для всех. Регулярное недоедание и неполноценный рацион, может вызвать у человека такие проблемы, что псориаз покажется косметической мелочью. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Варвара Опубликовано: 22 марта 2015 Поделиться Опубликовано: 22 марта 2015 Варвара, я думаю, что не надо кидаться в крайности. Питание должно быть полноценным и разнообразным. Неясно поможет ли это псориазу, а проблем для здоровья добавить может. Тем более сейчас весна, организм и так ослаблен. Для начала, я бы исключила капусту обычную, остальное оставьте, как есть. Дальше видно будет. Вообще, человек, желудок которого привык к варёной пище, не может резко перейти на сырые овощи. Это делается очень постепенно. Я Вас поняла, спасибо, буду стараться кормить его правильно и что бы без неприятных ощущений в кишечнике, методом исключения буду подбирать продукты. Это выражение справедливо не для всех. Регулярное недоедание и неполноценный рацион, может вызвать у человека такие проблемы, что псориаз покажется косметической мелочью. вот и меня пугает недостаток питательных веществ в питании, просто женщина может обходиться меньшим количеством нутриентов, а мужчине ,да ещё с таким быстрым обменом веществ, как у моего мужа , тяжко прожить на пареной репе и маковом зернышке Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Олег777 Опубликовано: 22 марта 2015 Поделиться Опубликовано: 22 марта 2015 (изменено) Так у него только на ужин белок животный, блин , хз, но как по мне ,то мало кто может с утра в себя рыбы или мяса закинуть... ну в общем я Вас поняла, спасибо. Олег, а примерно на сколько калорий в день питаетесь? Если в зал ходите, то примерно хотя бы должны представлять БЖУ рациона, Вы белок чем добираете или не морочитесь по этому поводу? просто я стараюсь не меньше 2г. на кг массы тела съедать, та у меня 50 кг веса, мне 100г набрать не трудно, даже просто творогом или яйцами, а ему всего 4 яйца в неделю перепадает и не больше 100 г творога в день, в итоге получается, что мужик ест в день грамм 60 максимум 70 белка, мало.... Можете примерно рацион за день написать? Если запарила вопросами напишите, я кому-нить другому пристану. В том то и ошибка, уберите с ужина белки мясо рыбу, горох, бобы, фасоль перенесите их на завтрак. С утра если нет аппетита значит на ужин переели. Я голову не морочу себе подсчётом калорий питаюсь по самочувствию, с утра ем куриное мясо с тушёными овощами из мульти варки или рыбу. В обед салат и каши с растительным маслом, хлеб, финики десерт. На ужин бывает не чего или яблоко, салат, виноград реже. От яиц отделите белок, желток можете есть сколько хотите. Молочную продукцию типа творог со сметаной выделите в отдельное питание. Отнеситесь максимально осознано, что вы закидываете в себя и зачем... и Вас приятно удивят результаты :) Изменено 22 марта 2015 пользователем Олег777 Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Варвара Опубликовано: 23 марта 2015 Поделиться Опубликовано: 23 марта 2015 В том то и ошибка, уберите с ужина белки мясо рыбу, горох, бобы, фасоль перенесите их на завтрак. С утра если нет аппетита значит на ужин переели. Я голову не морочу себе подсчётом калорий питаюсь по самочувствию, с утра ем куриное мясо с тушёными овощами из мульти варки или рыбу. В обед салат и каши с растительным маслом, хлеб, финики десерт. На ужин бывает не чего или яблоко, салат, виноград реже. От яиц отделите белок, желток можете есть сколько хотите. Молочную продукцию типа творог со сметаной выделите в отдельное питание. Отнеситесь максимально осознано, что вы закидываете в себя и зачем... и Вас приятно удивят результаты :) Спасибо,Олег, попробуем теперь такую систему питания. В принципе у него за прошлый месяц есть изменения и не плохие, во всяком случае зуд сняли и на бляшках просветы кожи появились, ну попробуем теперь так.. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Олег777 Опубликовано: 23 марта 2015 Поделиться Опубликовано: 23 марта 2015 Спасибо,Олег, попробуем теперь такую систему питания. В принципе у него за прошлый месяц есть изменения и не плохие, во всяком случае зуд сняли и на бляшках просветы кожи появились, ну попробуем теперь так.. Ну вот теперь ванны с солью по часу вечером и солидол втирайте и всё начнёт проходить. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Варвара Опубликовано: 23 марта 2015 Поделиться Опубликовано: 23 марта 2015 (изменено) Ну вот теперь ванны с солью по часу вечером и солидол втирайте и всё начнёт проходить. да он гад отказывается от солидола, как только не уговариваю, максимум на масло оливковое+арахисовое согласился, на работу встает в 5.40, живём на Пашковке, а ехать в центр по пробкам, не хочет времени терять на купание утром, вот тут я бессильна, если в плане питания проблем нет, то тут, ни в какую. Ванны делаем, правда я не знала, что час надо, теперь будет час отмокать, ромашку пьет, фиточаи, омегу,лецитин, а вот солидол отказывается :angry2: Изменено 23 марта 2015 пользователем Варвара Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Олег777 Опубликовано: 23 марта 2015 Поделиться Опубликовано: 23 марта 2015 да он гад отказывается от солидола, как только не уговариваю, максимум на масло оливковое+арахисовое согласился, на работу встает в 5.40, живём на Пашковке, а ехать в центр по пробкам, не хочет времени терять на купание утром, вот тут я бессильна, если в плане питания проблем нет, то тут, ни в какую. Ванны делаем, правда я не знала, что час надо, теперь будет час отмокать, ромашку пьет, фиточаи, омегу,лецитин, а вот солидол отказывается :angry2: Соль 1 кг на ванну? Зря отказывается значит хорошо и так всё. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Варвара Опубликовано: 23 марта 2015 Поделиться Опубликовано: 23 марта 2015 Соль 1 кг на ванну? Зря отказывается значит хорошо и так всё. да, сыплю килограмм, а то и больше бывает... Да вот не всё хорошо и высыпаний много, а вот упёрся и хоть ты его связывай(( Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Олег777 Опубликовано: 23 марта 2015 Поделиться Опубликовано: 23 марта 2015 (изменено) да, сыплю килограмм, а то и больше бывает... Да вот не всё хорошо и высыпаний много, а вот упёрся и хоть ты его связывай(( Так связывайте и мажьте :) Если солидол жидкий он до утра может впитаться весь и не останется следа остаться может запах. Солидол хорошо смывается в душе детским мылом "ушастый нянь" Изменено 23 марта 2015 пользователем Олег777 Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Варвара Опубликовано: 23 марта 2015 Поделиться Опубликовано: 23 марта 2015 Так связывайте и мажьте :) Если солидол жидкий он до утра может впитаться весь и не останется следа остаться может запах. Солидол хорошо смывается в душе детским мылом "ушастый нянь" Спасибо! Сегодня я его вроде допилила, спрашивает чистым мазаться надо или с какими-то добавками. Олег,Вы каким солидолом мажетесь? Просто в этом плане мы профаны полные, он мне категорично сказал нет, я вопрос и не изучала Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Уайта Опубликовано: 23 марта 2015 Поделиться Опубликовано: 23 марта 2015 Ребята, солидол не всем помогает. Поскольку вы уже освоились с сайтом, давайте тему для новичков и знакомства оставим и перейдем в темы по профилю: Питание сюда : http://psoranet.org/topic/6705/page-16 Солидол сюда : http://psoranet.org/topic/3056/page-25 Заодно и темы почитаете, найдете опыт разных людей. Спасибо. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Рекомендованные сообщения
Пожалуйста, войдите для комментирования
Вы сможете оставить комментарий после входа
Войти сейчас