Я буду побеждать!

[RedSkin]

Прошло больше недели. Начинаю понемногу походить на свою аватарку! :D

Хотя смешного немного конечно. Ситуация держится в стадии обострения. Лицо зудит и чешется. Ощущение днем как будто на лице маска. Очень стягивает кожу. Прихожу домой и сразу мажусь детским кремом. Вечером обязательная горячая ванна, привык уже - 2 года регулярно каждый день на 15 минут заваливаю, и, после нее, еще одно помазанье кремом на ночь. К утру частично впитывается, частично обтирается, но день пережить дает терпимо. Самое неприятное конечно высыпание на веках и вокруг губ "испаньолкой". Вид - в ужасы без грима.

Безусловно радует отношение на работе. Безучастное. На вид, клянусь, никаких проявлений о моем состоянии, что мне очень помогает. Нет ни брезгливости (в глаза по крайней мере), ни советов, раздражающих меня, вроде "помажь зеленкой". Все очень ровно.

Серьезно задумывался о причинах своего состояния с целью их устранения. Само собой ответ лежит на поверхности, но о нем никогда не думаешь пока не захочешь увидеть. Всему виной банальное недосыпание. Я давно знаю, что сон для меня один из самых критичных факторов, но в последнее время стал часто упускать это из виду. К тому же перешел месяц назад на новую работу с графиком на час раньше, а ложиться привык в одно время. Вчера намеренно лег в 11. Так хорошо я себя уже месяц не чувствовал! :pleasantry: Короче сам виноват, сам и поборю! :D

Рацион сильно не менял за это время так как он и раньше был близок к пегановскому. правда стал чаще пропускать обеды (хотя тот же пегано этого не советует делать) сложно выбрать что-то подходящее под диету, когда питаешься в общественной столовке. Наверняка нарушаю баланс щелочной пищи к кислотному, хотя и стараюсь есть овощей по максимуму. Буду лучше стараться! :blush: Пью каждый день много воды. Вечерами вода с лимоном. Утром и в течении дня ромашковый чай. Вечером рыбий жир. Подумываю попить тиосульфан натрия, хотя по этому поводу хотел бы послушать ваши советы. 2 раза в неделю физические нагрузки и вечером рыбий жир. Оливковое масло на ночь. Добавить к этому непогрешимую уверенность в успех - вот наверно и весь арсенал с которым я собираюсь побеждать свою проблему! :lol: Посмотрим насколько быстро у меня это получится.

Всем спасибо за участие! :)

[Ingeborga]

Прошло больше недели. Начинаю понемногу походить на свою аватарку! :D

RedSkin, может сменить аватарку? :pleasantry:

[FROL]

Серьезно задумывался о причинах своего состояния с целью их устранения... Всему виной банальное недосыпание. Я давно знаю, что сон для меня один из самых критичных факторов, но в последнее время стал часто упускать это из виду. К тому же перешел месяц назад на новую работу с графиком на час раньше, а ложиться привык в одно время. Вчера намеренно лег в 11. Так хорошо я себя уже месяц не чувствовал! :pleasantry:

Правильно, RedSkin. "Высыпайтесь!" - одно из главых "Правил повседневной жизни" - http://www.psora.net/?p=1341#4 .

Вечерами вода с лимоном.

Проблемно. На форуме есть как сторонники этого совета Пегано (он, кажется, говорит, что лимон - щелочеобразующий продукт), так и противники. Последние говорят, что псориаз может обостряться вообще от кислого, от кислоты.

Подумываю попить тиосульфат натрия, хотя по этому поводу хотел бы послушать ваши советы.

См. статью http://www.psora.net/?p=3748 , пункты 1 (главное), 5 и 11.

[FRIL]

Только что вернулся из ссылки Фрола (см.выше) бегло прочитал, в конце крупными вуквами: Избегайте стресса! Откажитесь от алкоголя! Откажитесь от курения!

Стресс, всё таки на первом месте.

RedSkin, ты уже не первый раз упоминаешь о недосыпе. В плане психического самочувствия - это совсем нехорошо!

У меня, помню, тоже были недосыпы ВЫНУЖДЕННЫЕ! А спать хотелось, Ох! Как хотелось! А стрессовые ситуации не давали заснуть и заставляли по десять раз искать выход из безвыходного состояния.

Почему мало спишь? Сам знаешь ответ? Я для получения ответа на этот вопрос и ходил к психологу. Точнее - в том числе на этот вопрос.

[RedSkin]

Только что вернулся из ссылки Фрола (см.выше) бегло прочитал, в конце крупными вуквами: Избегайте стресса! Откажитесь от алкоголя! Откажитесь от курения!

Стресс, всё таки на первом месте.

RedSkin, ты уже не первый раз упоминаешь о недосыпе. В плане психического самочувствия - это совсем нехорошо!

У меня, помню, тоже были недосыпы ВЫНУЖДЕННЫЕ! А спать хотелось, Ох! Как хотелось! А стрессовые ситуации не давали заснуть и заставляли по десять раз искать выход из безвыходного состояния.

Почему мало спишь? Сам знаешь ответ? Я для получения ответа на этот вопрос и ходил к психологу. Точнее - в том числе на этот вопрос.

Не сказать чтобы я чувствовал какие то переживания или валялся подолгу в постели без сна. Привычка ложиться в час. Я вообще "сова". Люблю ночь. Но необходимо конечно изменить режим. Я это понял вот недавно. Жаль не раньше. Психолог конечно это штука хорошая, но я не испытываю потребности идти к нему. Я просто не могу представить что я ему скажу на вопрос почему я пришел. )) У меня же все хорошо. Я наконец нашел свой путь. У меня колоссальная поддержка здесь от вас - я просто обречен на успех! )

FROL Спасибо за отличные ссылки. По поводу лимона тоже думал не раз, но, вспоминая себя в тот момент когда я уже добивался ремиссии, делаю вывод, что они не дают реакцию на меня. Я тогда поглощал их по штуке в день. Хотя это все индивидуально на мой взгляд, как и сам псориаз, о чем написано наверно в каждой ветке форума. )

[RedSkin]

Пошли первые результаты. Кожа на лице побледнела. Принимает почти человеческий вид. Основная причина как мне кажется - сон. Именно после изменения графика пошли серьезные изменения. Осталась сухость кожи, стянутость. Особенно на работе это раздражает, где нельзя намазаться кремом. На костяшках рук вроде стало даже похуже. Похолодало и кожа реагирует, несморя на перчатки. Ну со временем я уверен прогресс дойдет и до них. Также пью рыбий жир. Ромашка кончилась а за новой че то доехать никак не могу. Надо завтра обязательно озадачиться. Из диеты салаты и салаты, извиняюсь за каламбур, )) гречка, сыр,оливковое масло, хлеб. Вроде все. На выходных предстоит поход на день рождения, буду биться за свою диету. Вроде пока что все.

[Уайта]

Пиши, делай фото, поможет. Удачи с праздниками :unsure:

[RedSkin]

Пиши, делай фото, поможет. Удачи с праздниками :)

Спасибо. Буду делать. Тебя тоже! :)

[Vesna]

... Осталась сухость кожи, стянутость. Особенно на работе это раздражает, где нельзя намазаться кремом. ...

RedSkin, попробуй брать с собой на работу легкий увлажняющий крем и в течении дня в санузле можно навести марафет :), хотя бы частично. Никто не видит, не мешает, а легкий крем сразу впитывается и следов на одежде не оставляет. Например, я пользуюсь таким - "Детский крем. Легкий увлажняющий" производства "Невская косметика" - http://www.nevcos.ru...0/lightwet.html

Только, если будешь покупать, не спутай с другим видом - жирным (на нём написано "смягчает и защищает"), у них очень похожи коробочки. В данном случае тебе жирный не подойдёт.

[RedSkin]

Vesna спасибо большое за участие, я примерно так и делаю. Только на работе я мажусь кремом Чистая Линия. Он вообщем то тоже легкий, едиственное жаль что эффекта практически никакого. Хавтает буквально на 10-15 мин. и дальше начинается все сначала. Но это малая цена зато что я стал теперь отлично выглядеть. На лице, где самые "важные" для меня высыпания остался только цвет загоревшей кожи. В общем сливается с основным тоном и практически незаметно. Это конечно очень приятно. Осталась значительная краснота на шее (очень визуально похоже на раздражение, но я прекрасно знаю что это такое - уже года 2 там то лучше то хуже), на костяшках пальцев, на локтях. Несмотря на уменьшение красноты стало гораздо больше шелушиться, но если раньше структура отслаивающейся кожи была как перхоть - сухая, ломкая, как крупная пыль, то теперь отходит как кусочки живой кожи, которые тянуться, рвуться, эластичны и гораздо большего диаметра. В целом изменения мне очень нравятся. Сегодня решил разнообразить меню селедкой. Взял малосольную и всю затрепал. Сечас себя даже не ругаю - посмотрим, что получится. Как среагирует. Все равно питаться одними салатами всю жизнь не будешь. Посмотрим как отнесется к соленому (да еще к таком количеству, маленько я перебрал все таки). В любом случае отношусь к этому как к эксперименту.

[Ingeborga]

Если можно, скажу два слова о креме. Читала состав крема "Чистая линия", там сразу после воды идет глицерин. Моё мнение, что лучше всё таки заменить этот крем на детский. Глицерин вытягивает воду из кожи, а не увлажняет её, как кажется сначала.

Может я не права, но после применения крема для рук с большим количеством глицерина в составе (сейчас дешевые крема сплошь такие, хоть марки разные, а как-будто из одной бочки разливали, причем что для рук, что для лица одинаково) ощущается, что кожа рук увлажнилась, но проходит минут 10 и стягивает. Пробуй детский крем, как Весна советует.

http://www.naturalmask.ru/glycerin.html

раньше структура отслаивающейся кожи была как перхоть - сухая, ломкая, как крупная пыль, то теперь отходит как кусочки живой кожи, которые тянуться, рвуться, эластичны и гораздо большего диаметра.

Если они "тянутся, рвутся", значит ты их сам отдираешь? Не нужно! Размягчай, скатывай, но не обдирай "на сухую".

Сегодня решил разнообразить меню селедкой. Взял малосольную и всю затрепал. Сечас себя даже не ругаю - посмотрим, что получится. Как среагирует. Все равно питаться одними салатами всю жизнь не будешь. Посмотрим как отнесется к соленому (да еще к таком количеству, маленько я перебрал все таки). В любом случае отношусь к этому как к эксперименту.

Зачем ставить над собой такие эксперименты? Стоило ли отказывать себе, чтобы потом все насмарку? Никто не говорит, что всю жизнь одними салатами надо питаться, человеку кроме овощей нужно многое, но без селедки (а тем более в таких количествах) можно прожить.

[chebick]

Спасибо, FRIL!

Глобальных проблем вроде как нет, кроме псориаза, :) а с ним, родимым, война уже идет...

Хотя как война... Не напрягает. Я сейчас в стабильном ритме на работе, человек оптимистичный и спокойный. Фон для достижения цели сейчас просто отличный. Что в минусе так это погода. Холодно становится, а у меня зимняя форма. Не люблю холод и псор не любит. Но это лишь маленькое неудобство.

Сегодня вроде чуть поотпустило, сказывается трехдневный пропуск обедов и салаты по вечерам. Голод вообще на меня хорошо влияет, желудок бы только этим не посадить. К диетологу что ли сходить?

Из продуктов - зелень, гречка, капуста, сыр домашний. Кислый он или нет не знаю, но реакции на него у меня точно нет, проверял неоднократно. Вечером еще меня ждет виноград. :) Рыбий жир и оливковое масло.

Для себя решил что у меня не будет не клизм не калонотерапии, может и полезно было бы, но для меня это будет большим стрессом чем лечением. Насчет лецитина еще не определился... С подозрением к бадам отношусь в принципе...

Привет! Последние фразы - прям как про меня. Мне 25 и я две недели назад начала питаться правильно. Отказалась от пасленовых, свинины, булок, конфет Ем овощи вареные, тушеные и сырые, рыбий жир и не хочу клизмы делать. И насчет лецитина не определилась, но он вполне съедобный)) Если хочу сладкого или тянет перекусить, то ем пару миндалин или кураги, для чего держу их всегда на работе)) Похудела на 3 кг, но главное суставы начали чувствовать себя лучше! Правда скоро похолодание и возможно обострение. У меня еще и артрит, у тебя, похоже нет. Но я тебя поддерживаю полностью! Сегодня я согрешила и съела круассан свежевыпеченный, а вчера бокал красного вина. После вина ничего не было, будет ли что-то после булки не знаю, посмотрю. еще в солярий чуток хожу.

http://psoranet.org/topic/6353/ это ссылка на мою тему, если интересно))

Ты знаешь, ромашка ромашке рознь, я хочу сказать. я когда-то давно покупала ромашку в аптеке рассыпную, она мне забила ситечко и я ее выкинула нафиг вместе с ним, заваривалась крепко от пары минут и была невкусной. Таким же невкусным оказался чай с ромашко, какой-то известной фирмы. Бе. А когда я пришла на форум и узнала про сафлоровый чай и поняла. что я его нигде не достану, я решила купить ромашку еще раз. и купила снова в аптеке, но в фильтр-пакетах. И вот завариваю и жду, во-первых, получилась бледная. даже 15 минут настаивалась, во-вторых вполне съедобная)) а когда она теплая и мед класть можно. в горячей-то воде от него толку мало. Но что бы я с ней не делал она реально не заваривается покрепче. и я привыкла. Но он успокаивающий и я думаю, что его лучше все-таки на ночь пить. Но это мое мнение)) пойду как раз заварю. Удачи тебе!!! рассказывай, как чего. и не бойся обострения. Оно пройдет!

кстати пароварка-отличная вещь! лосось на пару классный получается и морковка вкусная! а сегодня делал паровые котлетки из баранины. получились вкусные и без соли. а своей семье делала из домашнего фарша на сковороде, пусть травятся, раз мою еду не любят полезную) и по рецептам Пегано прикольно получается. Мне понравился суп из шпината с бараньими тефтельками) Правда там с граммами напутано в нем)) не приспособилась пока рис варить в пароварке. Сегодня купила коричневый. И сегодня поймала себя на мысли, что 2 недели не ела макарон, гречки, риса и вообще никакого гарнира и круп и даже не хотела! )) кроме овощей разных))

[Ingeborga]

кстати пароварка-отличная вещь! лосось на пару классный получается и морковка вкусная!

Точно (про морковку). Я раньше морковь вареную вообще не понимала, а в пароварке она очень вкусная получается, отличная замена картошке.

Так что, RedSkin, приобретай пароварку, готовить в ней очень просто, быстро, легко, вкусно.

[Stone]

Тренажерка неплохое решение ). Помогает придерживатся диеты и определенного ритма жизни. Занимайся в перчатках, не к чему лишний раз травмировать кожу на ладонях, после душа увлажняющее что-то обязательно, следи за обменом веществ т.к. с потом вымываются соли (и не только) из организма, ну и занимайся по правильной программе, что бы был результат :blink: успехов

Изменено 14 ноября 2011 пользователем Stone