лытдыбр А_112

[A_112]

доктора хауса решил посмотреть. никогда раньше не смотрел. прикольно.

[A_112]

Пора бы принять ванну, с содой и яблочным уксусом.

[Надежда39]

Пора бы принять ванну, с содой и яблочным уксусом.

Отвар череды б туда же.............

Изменено 16 апреля 2011 пользователем Надежда39

[A_112]

Пранаямой надо заниматься всем. Вот я о чем думаю. Пранаяму можно практиковать, в отличии от асан, даже в тяжелом состоянии.

[Ina]

не ругайся в приличном обществе :)

[RedMen]

Да-да, не рой другому пранаяму , сам в неё попадёшь :)

[A_112]

Можете говорить, что от найза, но к вечеру темпер 37, против 37.4-37.9 в начале недели. Пару практик пранаямы, нидра-йога и легкая медитация помогают. Максюр в своем методе монастыря указывал на медитацию.

Напомню, в процессе исцеления важен настрой на здоровье. Это конечно сложно, я знаком с апатиями, депрессивными состояниями и страхом очень хорошо на своем примере. Но именно мысль о том, что все будет хорошо, меня сильно поддерживает. Глаз - ерунда, пройдет! (с)

[A_112]

лучше в обострение спать с 5 утра. почему?

[RedMen]

Что значит с 5 утра? Ложиться в 5?

Для многих оптимальный вариант - просто высыпаться, спать столько, сколько надо, не считая часов.

[A_112]

в обострение, если его проводишь все равно в кровати, то обычной суточный промежуток для сна наоборот губителен. надпочечники способны вырабатывать преднизон, чтобы гасить повышенную активность аутоиммунной системы, ночью только в состоянии бодрствования, а пик активности надпочечников начинается с 5 утра и тут уже неважно будешь спать или нет.

[A_112]

слишком завернуто? все аж молчат.

[Myshka)]

Та завернуто не то слово ;) Твою теорию почему при обострении надо ложиться спать в 5 утра я конечно плохо поняла. Но я и без обострения ложусь спать в пять утра.

Наверно потому что всю зиму провела в горизонтальном положении, перепутала день с ночью. Сейчас перехожу на летнее время - пытаюсь ложиться спать раньше, но я теперь раньше и просыпаюсь, в общем спать больше времени у меня все равно не получается. :lol:

[A_112]

А чего непонятного - в обострение нужно спать не в обычное ночное время, а с 5 утра и сколько хочешь. вот и всё. а вне обострения нужно спать не менее 8 часов, чтобы не словить обострение) а если занимаешься нидра-йогой, то количество часов для сна уменьшится до 4 и проблем не будет.

[Myshka)]

Не у всех получится спать с пяти утра и сколько хочешь. Обычно если человек например привык просыпаться в восемь, то даже если он ляжет в пять он все равно проснется в это время, просто не выспится . У меня во всяком случае так, хотя муж в выходные может спать сутками.

[Ingeborga]

А чего непонятного - в обострение нужно спать не в обычное ночное время, а с 5 утра и сколько хочешь.

А до пяти утра что делать? Спички в глаза вставлять, чтобы не слипались?

У каждого человека всё индивидуально. Если тебе до 5 утра не спиться, если вдруг мысли какие или совесть или нарушение режима спать не дают, то зачем давать всем такой совет, да ещё так уверенно?

[Уго]

Поддержу Ингеборгу.

А112 и Рэд работают на себя, Мышка не работает, поэтому вы можете установить любые часы сна; большинству же народа нужно прибыть к 7.00-9.00 на подъем флага. Тов. Сталин тоже ложился в 5-6 часов утра и прожил долгую и интересную жизнь, но ему должность позволяла, под него вся страна подстраивалась.

Ложиться в такое время нереально, обострение длится месяцами.

[Myshka)]

Я уже отвыкаю ложиться в пять - летом как-то не хочется спать до обеда. Сейчас пытаюсь даже если легла поздно вставать раньше, для того чтоб ночью раньше спать захотелось. Пока получается плохо. Я до ночи не догуливаю - засыпаю часов в семь вечера, в девять просыпаюсь, получается сон перебила и опять гуляю, но уже не до пяти а где то до трех. Так что успехи у меня уже есть. :lol:

[A_112]

Я имел ввиду только те обострения, которые круглые сутки проводишь в кровати и работать никуда не ходишь. До 5 утра можно киношки смотреть с ноута.

[FROL]

Что важнее - "активность надпочечников с 5 утра" и их гипотетическая роль при обострении или достаточный сон для человека с псором, безусловно имеющий терапевтическое действие всегда, хоть при обострении, хоть как профилактика оного?

[Ingeborga]

Как-то так повелось, что люди ночью спят, а днём бодрствуют... И нарушение этого режима чревато..

У Вас, в Крае тысячи озёр, наверное зимой дни совсем короткие, когда же ты солнечный свет видеть будешь? Без него многие функции организма разлаживаются.

Опять же - депрессия.

[A_112]

Против режима работы надпочечников вам все равно не возразить (показывая язык)))

[Ingeborga]

Против режима работы надпочечников вам все равно не возразить (показывая язык)))

Ты знаешь, вот надпочечники не отдельно живут от остальных органов, там ведь все повязаны в одну упряжку.

[A_112]

Ингеборга, вы плохо учили в школе астрономию и географию. У нас только зимой короткие дни, а весной темнеет в 23, солнце встает в 5. Летом дык ваще не темнеет, белые ночи это называется. А в 700 км от нас в 3 часа ночи и в 3 часа дня солнце светит одинаково.

Вот именно надпочечники так и живут, пик пассивности в период ночного сна, пик активности с 5 утра.

[Ingeborga]

Ингеборга, вы плохо учили в школе астрономию и географию.

На глобусе не нашла государства с таким названием - Край тысячи озёр... но рассудила по наитию, что это где-то там, там-тарам, где ночи короткие зимой.

[A_112]

Я уже только в этой теме три раза написал, что это карелия.