Перейти к публикации
  • Приглашаем в раздел "Советы бывалых"!

  • mmcentr: О здоровье. Рекомендации Н.М. Амосова


    mmcentr
    [i]Есть такая книга: Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. - 3 - е изд., доп., перераб. - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 64 с. О чём конкретно эти раздумья академика, создателя и директора Института серд.-сосуд. хирургии в Киеве, можно посмотреть по ссылке в конце текста. Далее текст автора книги:

    ***
    Прочитано много разных книг о болезнях, в том числе и популярных. О здоровье - меньше. Рекомендации: физкультура, диеты, аутотренинг... Научные, а подчас и псевдонаучные обоснования, что моржевание, бег трусцой или умение расслабиться способны осчастливить человека. Может быть, я чересчур требователен, но мне кажется, что нужен более широкий взгляд на всю проблему. Я попытаюсь это сделать.

    К сожалению, никак нельзя избежать скучных мест. Но их можно пропустить при чтении, так же как и отступления от главной темы. На худой конец будут приложены столь любезные сердцу читателя рекомендации. Самые главные я выдам авансом. Если не понравятся, то чтобы дальше и не читать.

    Вот они:

    1. В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности.

    2. Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым. Пока она даже не может научить человека, как стать здоровым.
    Больше того: бойтесь попасть в плен к врачам! Порой они склонны преувеличивать слабости человека и могущество своей науки, создают у людей мнимые болезни и выдают векселя, которые не могут оплатить.

    3. Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек, к счастью, столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти всегда. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней.

    4. Величина любых усилий определяется стимулами, стимулы - значимостью цели, временем и вероятностью её достижения. И очень жаль, но еще характером! К сожалению, здоровье, как важная цель, встает перед человеком, когда смерть становится близкой реальностью. Однако слабого человека даже смерть не может надолго напугать.

    5. Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать. И еще пятое - счастливая жизнь! К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечивает. Но если нет счастья в жизни, то где найти стимулы для усилий, чтобы напрягаться и голодать? Увы!

    6. Природа милостлива: достаточно 20 - 30 минут физкультуры в день, но такой, чтобы задохнуться, вспотеть и чтобы пульс участился вдвое. Если это время удвоить, то будет вообще отлично.

    7. Нужно ограничивать себя в пище. Поддерживайте вес как минимум рост (в см) минус 100.

    8. Уметь расслабляться - наука, но к ней нужен еще и характер. Если бы он был!

    9. О счастливой жизни. Говорят, что здоровье - счастье уже само по себе. Это неверно: к здоровью так легко привыкнуть и перестать его замечать. Однако оно помогает добиться счастья в семье и в работе. Помогает, но не определяет. Правда, болезнь - она уж точно - несчастье. Так стоит ли биться за здоровье? Подумайте!

    ---
    Книга Н.М. Амосова Раздумья о здоровье - http://www.koob.ru/amosov/health87_rus .

    Отзывы пользователей

    Рекомендованные комментарии

    Нет комментариев для отображения



    Пожалуйста, войдите для комментирования

    Вы сможете оставить комментарий после входа



    Войти сейчас

×
×
  • Создать...