IPB Style© Fisana

Перейти к содержимому


Фотография

Пегано: Лечение псориаза - естественный путь [часть 5]

диета сафлор лецитин

  • Please log in to reply
Сообщений в теме: 341

#21 chebick

chebick

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 978 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Санкт-Петербург

Отправлено 02 Февраль 2015 - 01:16

Крови и мочи - естественно, разные. Но там речь-то идет о крови. И, если РН крови может меняться в очень узких границах, за которыми начинается "плохо", то у мочи границы куда более широкие, и отчасти это связано с одной из функций почек поддерживать "баланс", о котором я написал выше. Кроме того, на РН мочи может влиять масса разных факторов, в том числе и съеденное-выпитое и время забора мочи и пр.; в отрыве от остальных проверок почти ни о чем не говорит. Как мне кажется, надо искать не лабораторию, где проверить РН крови, это вообще обычный анализ, с дедовских времён. Надо сделать проверку почек и всего дальше, для начала. Гипервентиляция лёгких маловероятна, ты ж не водолаз? :)

Я очень не водолаз! Спасибо за ответ! Поинтересуюсь у врача как-нибудь при случае, про кровь. А тут мне действительно съеденное накануне роль сыграло.


Бороться, искать, найти и ... перепрятать! =)

#22 морошка

морошка

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 415 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Мурманск

Отправлено 02 Февраль 2015 - 04:55

Есть тут кто сидит на диете Пегано даже когда ремиссия? Бывают ли обострения если жить по Пегано?

   Поздно увидела вопрос.

   Я постоянно на Пегано.Строго.Почти без отступления. Больше 2,5 лет.  Сейчас ,может быть, у меня  0,1 %, или меньше. Было: от середины плеча до середины предплечья, на коленях- с половину ладони, крупное пятно на голени, на тыльной стороне кистей над суставами . И некоторое количество мелких по всему телу.Болели суставы пальцев рук и крестцовый отдел, были частично задеты ногти на больших пальцах ног.

   Сейчас все свелось к нескольким мелким пятнышкам на локтях по периметру прежних высыпаний, двум пятнышкам с копеечную монету на коленях, на кистях (эти самые противные - все время на виду и ничего их не берет).Все пятна не сплошные, а состоят из более мелких,ногти выросли новые.Суставы не болят вообще.На днях обратила  внимание: мыла узкий стакан- скрутила кисть чтобы достать до дна и поняла,что не чувствую суставы вообще.Прежде я избегала таких манипуляций - было неприятно.

   Положительно то, что процесс не останавливается. За последний год пропало пятно на голени( сначала оно возвращалось после ММ через 2 месяца),

Обострения бывали раза три совершенно немотивированно .Но пятна не возвращались на прежние места обитания. Скорее просто краснели и слегка утолщались.

 

В моем случае диета Пегано помогла максимально. Но у меня не было срывов вроде ябольшенемогужитьбезтортикагамбургерашоколадкихочувсесейчасвдругменязавтраукуситблохастаявыхухольилиясмертельзаболеюкариесом! :)

 Единственное регулярное отступление- один раз в неделю кусок печени с кровью.Иногда два раза.( что поделать, я девушка малокровная).

Кроме того , я не ем многие продукты, которые Пегано разрешает.Но и того , что остается, хватает с избытком. Нет речи о голоде или монотонности.


Сообщение отредактировал морошка: 02 Февраль 2015 - 04:59


#23 Уайта

Уайта

    Шеф-повар

  • Модераторы форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 762 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Торонто, Canada

Отправлено 02 Февраль 2015 - 18:10

Морошка, а можешь ли рассказать свой режим/ меню. Интересует все, включая пьешь ли травяные чаи и воду, делаешь ли массаж для позвоночника, следишь ли за осанкой ( все это из рекомендаций Пегано)


Russia is 8 hours ahead of Toronto; когда в Москве 5 вечера, в Торонто 9 утра

#24 chebick

chebick

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 978 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Санкт-Петербург

Отправлено 02 Февраль 2015 - 23:15

Мне тоже интересно! Хоть даже меню на день примерное!


Бороться, искать, найти и ... перепрятать! =)

#25 володя

володя

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 381 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:зауралье

Отправлено 02 Февраль 2015 - 23:20

Да расскажите !   просим.


А   хлебное -мучное часто кушаете?



#26 Львёнок

Львёнок

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 116 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Россия, Москва

Отправлено 02 Февраль 2015 - 23:56

Да. Нам про всё интересно. Про всё всё!

И про режим посещения курортов тоже.


Сообщение отредактировал Львёнок: 02 Февраль 2015 - 23:57

Мяяяааааууууу!


#27 морошка

морошка

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 415 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Мурманск

Отправлено 03 Февраль 2015 - 01:13

Ой , да пишу я ,пишу . Интригуйтесь пока.



#28 морошка

морошка

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 415 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Мурманск

Отправлено 03 Февраль 2015 - 06:29

 Ну,садитесь в кружок,начнем. :)

 

 Как было:

 Псор появился в 24 года после родов.Немного, только на локтях,небольшое пятно на голени.Спустя  10 лет - на коленях. Ничем особенным не болела-никаких провоцирующих лекарств и процедур не принимала.Высыпания были вполне умеренные.Не лечилась,диет не соблюдала.

 Четыре года назад выписал мне доктор ОК и  за год мои высыпания увеличились в 3 раза, появилось много новых, которые тоже начали расти.Как сейчас понимаю,выглядели мои пятна ужасно - очень красные, с толстыми растрескавшимися корками .Пару раз пользовалась дайвонексом,частично убиравшим на короткое время бляшки. Суставы не болели,ногти были в порядке, зуд не донимал.

  В таком красивом виде я поехала впервые на ММ и впервые же оказалась в окружении большого числа людей с псориазом. Только выглядели они по-разному : кто-то был еще кошмарнее чем я, а у некоторых пара маленьких отметин. Кто-то не выпускал сигарету из рук, литрами пил кофе , а вечером пивко под шашлычок. Другие (надо сказать , меньшинство) пробавлялись водой и зеленым салатом. Там я и услышала о диете Пегано, но в подробности не вникала . Настроение у меня было отличное - пятна стали быстро исчезать, домой я приехала шоколадная с совершенно чистой  гладкой кожей .Но эйфория длилась недолго - через пару недель пятна стали возвращаться, да еще прихватывали новых приятелей Через два месяца все было на прежних местах , даже хуже- появилась противная блямба на лице .

  Тут я вспомнила добрые советы - полистала форум, нашла очень жизнеутверждающее повествование участника Signala . Выписала книгу Пегано, внимательно изучила . Все оказалось вполне доступно , просто, а главное - естественно, без лекарств . Сразу стала следовать советам : отказалась от ОК , полностью перекроила рацион в соответствии с правилами , решила заняться позвоночником. Вот тут я столкнулась с неожиданным результатом: мануальный терапевт ( очень хороший,опытный,проверенный) потребовал результаты МРТ, нашел их вполне удовлетворительными и назначил курс иглорефлексотерапии , массажа, инъекций витамина В6 и В12. После одного-двух сеансов меня буквально скосило- заныли большие пальцы рук, крестцовый отдел , тазобедренные суставы ,сразу стало трудно ходить, особенно подниматься по лестнице, появилась постоянная усталость ( Как  писала выше-суставы прежде не болели) на коже проявилось явное обострение, появились желтые пятна набольших пальцах ног. Получается, спровоцировала начало ПА.

 Результаты рентгена ничего не показали , суставы не опухли,не покраснели.  Курс закончился, боль осталась.Но должна сказать , все время ходила в спортзал и на силовые занятия и на оздоровительные (пилатес,стрейч)

  Диету я продолжила ревностно соблюдать, не допуская никаких отклонений .Только  скорректировала ее для себя ( тесты на аллергены показали повышенные значения на некоторые продукты), выпивала 2-2,5 литра воды в день, травяные чаи (ромашка,иван-чай,чабрец, душица), травяные ванны , мази солидоловые ( все как Пегано завещал). Первые признаки улучшения заметила через месяц - боль в суставах пошла на убыль , стало намного легче ходить , перестала задыхаться при малейшем подъеме. Через два месяца высыпания на локтя почти полностью прошли,исчезли все мелкие пятна на теле , осталось немного на коленях и на тыльной стороне кистей, ногти отросли здоровые,жизнь наладилась.

Через полгода понесло меня на повторный курс иглоукалывания - как будто я контракт подписала . результат не задержался : боль , усталость,разбитость ,ногти повредились, пошли пятна - здравствуй обострение, давно не виделись, волнуемся уже( сама,почти своими руками).

  Посоветовали попробовать настойку сабельника - помогло очень быстро,через месяц боль и скованность прошли,ногти и кожа улучшились.Воот . Это кратко и сумбурно.

Теперь по пунктам :

 

  1.Диета

 

 Наверное, самая главная составляющая.

 Как я уже говорила , диету соблюдаю полностью. если запрещено Пегано, я не спорю и не пытаюсь экспериментировать. Напротив , список разрешенного пришлось сократить т.к. кое-что для меня аллергены.

 Мне можно:

 

 Зерновые: гречка ,пшено, ячмень, кукурузная мука, киноа, амарант. Иногда варю цельную крупу ржи, овса, пшеницы. Пробовала жить без глютена - нет результата.

 Мясо:  . Раньше ела только баранину , теперь заменила ее печенью ( бараньей, говяжьей, оленьей). Вреда нет.

 Птица: раз в неделю перепелка ( не то что бы  я против другой птицы , просто не очень люблю грудку вареную)

 Рыба: Ну , здесь мне проще, чем большинству из нас - рыба свежая и привычная с детства. Палтус,треска ,зубатка, сиг, камбала, ерш, судак.

 Овощи: белая капуста,брокколи, брюссельская, лук,порей, морковь, свекла, кабачок, огурец,фенхель, цуккини, батат, топинамбур, все салаты,китайская капуста, зеленый горошек в стручках, стручковая фасоль , стебли сельдерея, шпинат,спаржа.Тут по сезону ( мороженых овощей  избегаю, разве брокколи или какая-нибудь смесь по необходимости)

 Пророщенная зелень и  зерна :  зеленая гречка, подсолнечник, рожь,ячмень, пшеница . пробовала прорастить киноа - не получилось. Зелень - брокколи, редис, маш, чечевица, кресс и т.д. .Только надо покупать семена именно для проращивания , обычные могут быть обработаны химикатами для сохранности.

  Фрукты : лидируют яблоки . Вне сезона.Вне конкуренции. Груши, сливы, немного винограда, абрикосы, инжир, арбузы, дыни немного.

   Сладости: стевия , сироп кленовый и из топинамбура ( очень вкусный), немного сухофруктов ( чернослив , абрикосы, инжир, шелковица,яблоки), только выбираю не глянцево-праздничные, а пострашнее,маленькая карамелька ( люблю сливочные и халвишные)Могу откусить кусочек шоколадки со стевией,

   Ягоды: это почти все по сезону - крыжовник, черника, морошка :) , брусника, вишня, черешня, белая смородина ( другую не люблю),голубика.Клубнику и землянику избегаю на всякий случай. Бруснику  можно есть и мороженую , но очень уж кислая, если без сахара.

   Напитки: Чай травяной - иван-чай ( даже сама сделала - увлекательный процесс),ромашка, чабрец, душица, василек, ройбуш, зеленый овес. В последнее время подсела на цикорий. Зеленый чай редко и по необходимости.

   Молочные продукты : понемногу ряженка, простокваша, бифидоки,ацидофилины , нежирный вкусный творог. ( кефир и йогурт не очень люблю).

   Выпечка: Хлеб без дрожжей очень редко ( не вижу необходимости), сама пеку печеньки из полезной муки(гречневой, амарантовой, пшенной, киноа, ячменной)с сухофруктами и кленовым сиропом или стевией .Редко ,правда, лень уж очень.

   Орехи:   миндаль, фундук , кешью - по чуть-чуть.

   Масла : сначала накупила много всяких -авокадо, кучу оливковых,расторопши, льняное, виноградной косточки,грецкого ореха, тыквенное- все и не вспомнить. Теперь осталось только конопляное ,оливковое и наилюбимое льняное. Самое вкусное льняное масло - марки "Ельфа"

  Вроде бы все продукты перечислила. Если что - то не упомянула , значит не ем.

Некоторые продукты, разрешенные Пегано, я избегаю на всякий случай : цитрусовые, клубнику, яйца куриные.

Вначале я строго  избегала продуктов , которые считаются для меня аллергенами : морковь,свекла, репчатый лук, кабачок.Теперь я понемногу их ем и не вижу вреда.

 

 

2. Ванны:

 Первые полгода через день обязательно : ромашка , чистотел, лист грецкого ореха.

 С баней не заладилось .Не люблю .Поэтому регулярно ходить напряжно.

 

3. Мази:

 С карталином не получилось .Очень помог Магнипсор в самом начале . Пользовалась и чистым солидолом. Хорошо помогает фитокрем "Антипсориаз" .

 Первый год ,наверное,постоянно  пользовалась солидоловыми мазями, потом стала делать перерывы по нескольку месяцев. В это время пользуюсь каким-нибудь питательно-смягчающим. Дегтярными мазями не пользовалась.

 

4. Питье:

 Первые полгода  травяные чаи каждые два часа(сафлора, ромашка)настойка стеблей сельдерея , много овощных соков - сельдереевый, огуречный, тыквенный. Много воды.

 Сейчас пару раз в день травяной чай, много воды, свежий сок редко, не каждый день .

 

5.Лекарства :

 Для печени два или три раза колола курсом гептрал.

Курсами принимаю урсосан. Регулярно эссенциале форте . Пару раз принимала Париет по месяцу ( рефлюкс у меня)

 

 6.Витамины и бады:

Рыбий жир с витаминами А,Е,Д постоянно вне сезона. Делаю перерыв только на время сильной солнечной активности - пляжный отдых или сильная жара (В Лапландии :D )

Препараты Кальций-Магний с перерывом на лето. Покупала в Израиле отличный минеральный комплекс , в этом году пользуюсь другими.

Комплексы витаминов как-то не пошли, даже израильские и американские - мне показалось аллергическая реакция начинается. Испытывать судьбу нет желания .

Первый год и даже больше обязательно добавляла в еду по столовой ложке Лецитина. Теперь одна-две чайных в день. Несколько раз принимала  по месяцу экстракт виноградной косточки.

Сейчас купила муку из топинамбура -очень полезный и вкусный продукт . Принимаю трижды в день по чайной ложке (если не забываю).Еще купила конопляную муку, но руки не дошли.

 

 7.Физкультура и спорт:

 

 Не прекращала даже при обострении ПА. Силовые на ноги, на пресс, на руки, пилатес, стрейчи. Велосипедные гонки. Плавать в бассейне не очень люблю- мне кажется ,кожа сохнет и раздражается. Очень полезно для суставов  и позвоночника катание на горных лыжах, благо сезон у нас долгий . Я и в будни катаюсь иногда. Конечно , сноуборд мне нравится больше, но после того, как немного поломалась , стала бояться за позвоночник ( один он у меня - пусть таким и остается ) Может когда-нибудь...

 8.Мануальная терапия :

 

Больше обострений себе не устраиваю . Три раза в год хожу к неврологу  поправить то , что соскочило. Весь последний год на массаж не ходила - лень. У меня есть  валик для пилатеса , я на нем спину разминаю почти каждый день.

 

9.Обострения.

Если не считать после иголок, пару раз осенью было незначительное покраснение и утолщение. Совсем незначительное. В основном на кистях над суставами. удавалось быстро от него избавиться общеизвестным способом:

 - антигистаминные

 -абсорбенты

 - отказ об белков на время

 -шранк-пракшалана

 -отвар ромашки

 -ванны с травой

 -крема с пантенолом

 В общем, ничего нового.Од
 Пробовала применить Еленочкину гречневую диету,как-то не пошло.Дня три -четыре можно , но потом уж очень кушать хочется. А если в спортзал ? свалишься ,закатят тебя под тренажер и забудут

 Вот сейчас  пишу и понимаю : разве это обострение ?  Смешно . Просто я при каждом легком покраснении впадала в панику и убивалась об лестницу.

 

 10.Суставы.

 

Могу сказать одно: не болят . Я снова не знаю , где они находятся, как и положено молодой девушке 47-ми лет :D .

Настойка сабельника, которую я принимала при обострении , всегда у меня наготове. Два раза в год я пью ее в качестве профилактики (осенью и весной).Делаю сама.

И еще одно средство должна упомянуть: в прошлом году по совету форумчанина купила ГОПО. Принимала пять месяцев . Может это помогло , может сочетание с сабельником, или

звезды так повернулись, но прошли все отголоски  боли, которая еще оставалась. Все-таки при крепком рукопожатии, при отжимании был дискомфорт - теперь нет.

 

  11.Запоры:

 

Были и довольно частые. Теперь , когда рацион полностью перекроен, нет проблем и говорить не о чем.

 

  12.Еще раз о диете:

 

Само собой вначале я была фанатично настроена и не допускала мысли об незначительном отступлении.Я готова была голодать ,, лишь бы не съесть что-то из красного списка. Даже на фоне быстрого улучшения я  суеверно боялась . Кошмаром стали дружеские посиделки , где я , прежде душа коллектива ,стала трусливо цедить водичку и грызть яблочко. Помню , мне хотелось есть и я не могла взять ни кусочка с полного стола.В результате я побыстрее убегала домой к капусте с гречкой.

 Спустя полгода после начала моего романа с Пегано я  делала операцию в центре эндопротезирования   ( никак не связано с ПА). После операции я еще пять дней там была . Я заранее запаслась чем могла : фрукты , детское питание в баночках, хлопья. Милая женщина, которая приносила нам в палату еду , очень расстраивалась,видя что я не прикасаюсь к своей порции. На самом деле все было вкусно и полезно. Она попросила написать , что я не ем. Когда я представила ей список , она наверняка заподозрила во мне мусульманку-кришнаитку-анерексичку. Пыталась приносить другую еду,подозреваю , что из дома.

 

Конечно, теперь все не так. То есть не совсем так.  Обычно я соблюдаю строгую диету, но всегда есть место празднику. На  столе всегда находится подходящая еда, пара бокалов вина добавят веселья, а кусок жареной курицы или рыбы на гриле еще никому не повредил.

 

Все ,рабочий день к концу подошел . Про рацион подробнее напишу в следующем томе завтра .Или вечером.



#29 Львёнок

Львёнок

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 116 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Россия, Москва

Отправлено 03 Февраль 2015 - 08:01

А ройбуш точно можно?

Мяяяааааууууу!


#30 морошка

морошка

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 415 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Мурманск

Отправлено 03 Февраль 2015 - 08:44

А ройбуш точно можно?


Вроде бы можно. Кофеина там нет . По крайней мере вреда мне от него нет.

#31 морошка

морошка

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 415 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Мурманск

Отправлено 03 Февраль 2015 - 09:49

Еще:

13. Физиотерапия:

Опыта у меня маловато. Солярий никаких результатов не приносил, да я и не усердствовала. Купила лампу 311 - ничего не получилось, пятна только краснели . Нервы не выдержали , бросила. Старательно пыталась облучаться разрекламированной лампой Биоптрон с полихромными фильтрами. С таким же успехом можно было просто к больным местам прикладывать инструкцию.

14. Курортотерапия:

Первый мой визит на ММ длился 4 недели и оправдал ожидания . Я приехала туда в под остром состоянии - краснущие пятна , толстые потрескавшийся корки , постоянный "снегопад" , уехала полностью чистая. Но через два месяца все полностью вернулось. Тогда я еще не придерживалась режимаПегано.
Через год поехала снова , уже в хорошем состоянии , с небольшими пятнами . За десять дней все исчезло. Но через пару месяцев снова вернулось .
Год назад была там 2 недели в конце марта . Все исчезло через неделю. Через месяца снова вернулось . Но в начале июня я случайно поехала в Хургаду на 10 дней . Результат: мало того , что пятна прошли за три дня , так несколько исчезли навечно. Особенно меня приятно удивило исчезновение самого древнего пятна на голени, которое всегда возвращалось в свои границы. И остальные пятнышки стали меньше.

Теперешнее состояние:

Суставы не болят совсем.
Ногти здоровые
Высыпания остались на локтях , коленях, тыльной стороне кистей. Но стали в о много раз меньше , тоньше. Если все пятна тесно сдвинуть в одно, получится кружок диаметром макс. 30 мм . Кожа не утолщена, немного шероховатая. Шелушения нет. Пятна очень бледные. Самые заметные на кистях - почему-то очень упорные . Это , наверное , чтобы не скучно было:)
Я так издалека и развернуто пишу , что было понятно мое исходное состояние, от которого , наверное, зависит продолжительность лечения и результат.
Я не лечилась гормонами, другими сильнодействующими веществами, много лет назад , в самом начале пользовалась дипросаликом, но мало и недолго.
Пользовалась дайвобетом +дайвонексом , но тоже немного , только в летние месяцы, чтобы не стыдно было носить открытую одежду.
Я почти уверена , что диета в той или иной мере поможет в любом состоянии , если набраться терпения и дождаться первых результатов . А там как по маслу !
15. Нервы.
С этим никогда проблем не было. Поскольку состояние у меня не было тяжелым , подавленности я не испытывала.
Принимать седативные препараты не было нужды. Но режим пришлось скорректировать:
Встаю в 5 утра, в 9 вечера хочу спать( как детсадовец) . Мне очень нравится такой режим.

16. Очищение
Дважды в год делала МОК, явных результатов не увидела. Не уверена, буду ли повторять.
Клизмы не делаю .

#32 Ingeborga

Ingeborga

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 381 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:М.О.

Отправлено 03 Февраль 2015 - 10:30

Морошка, спасибо.  


Всё что нам нужно это любовь.

#33 володя

володя

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 381 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:зауралье

Отправлено 03 Февраль 2015 - 11:20

Морошка если бы я был судья,а вы выступали в соревнованиях то вам полагается за усердие и труд 6+6+6+....Спасибо за рассказ.Чуть позже задам еще вопросик.


Сообщение отредактировал володя: 03 Февраль 2015 - 11:20


#34 Уайта

Уайта

    Шеф-повар

  • Модераторы форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 762 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Торонто, Canada

Отправлено 03 Февраль 2015 - 14:15

Великолепный отчет! Спасибо, поможет многим!! Мы опубликуем в ЖЖ. 

p.s.

Ну ты молодец! 

p.'s.' Не увидела тыкву.. а я ее люблю и Пегано разрешает.


Russia is 8 hours ahead of Toronto; когда в Москве 5 вечера, в Торонто 9 утра

#35 морошка

морошка

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 415 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Мурманск

Отправлено 03 Февраль 2015 - 18:51

Всем огромное спасибо!Я еще не закончила!

Сообщение отредактировал морошка: 03 Февраль 2015 - 18:52


#36 Львёнок

Львёнок

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 116 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Россия, Москва

Отправлено 03 Февраль 2015 - 21:19

Морошка спасибо!

Ждем продолжения и оценок.

 

С чаем без чая все понятно. Цветочки это наше все.

 

Кофе без кофеина пробовал кто нибудь? Как реакция тушки?

 

Сахар без сахарозы? :)

 

Фруктозу имею в виду. С одной стороны продукт рафинированный, с другой стороны, пока не доказано обратное, может именно сахароза вызывает аллергию, со всеми вытекающими последствиями. А фруктоза пройдет на ура.

 

 

(как пошутил один человек: после этого остается перейти на водку без спирта и понять без чего должна быть женщина...  :D )


Но в начале июня я случайно поехала в Хургаду на 10 дней . Результат: мало того , что пятна прошли за три дня , так несколько исчезли навечно. Особенно меня приятно удивило исчезновение самого древнего пятна на голени, которое всегда возвращалось в свои границы. И остальные пятнышки стали меньше. 

 

Интересная идея. Поджарить дополнительно кожу обычным солнцем  через пару месяцев после ММ.


Сообщение отредактировал Львёнок: 03 Февраль 2015 - 21:20

Мяяяааааууууу!


#37 Надежда39

Надежда39

    пенсионерка

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 146 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Пермь

Отправлено 03 Февраль 2015 - 21:32

От меня тоже аплодисменты  :clap_1: .

Завидую, горные лыжи только на мониторе душу греют. В своё время на праздник севера не пришлось попасть как то....



#38 морошка

морошка

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 415 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Мурманск

Отправлено 03 Февраль 2015 - 23:26

 Как жить дальше:

 

 Намерена соблюдать диету и впредь. Это не утомительно, вкусно, полезно . Что еще надо? Может только полностью избавиться от комплекса заложника диеты.

Сейчас я делаю маленькие шаги в этом направлении, но в любом случае мне комфортно в строгих рамках. Я понимаю , что если съесть картофелину с помидором и кусочком сочной жирной селедки, ничего страшного не произойдет. Но  мне не хочется этой картофелины, хотя раньше это было мое любимое. Я пробовала - удовольствие испорчено сознанием вредности.

 Очень люблю мороженое,обычный пломбир без добавок, но позволить часто есть его не могу. Поступаю просто : покупаю мужу стаканчик -он тоже любит такое и пару раз откусываю.

И вообще пробую с его тарелки исключительно вредную еду, коей он любитель : пиццу, тортик, особо сочный бургер. Он , в свою очередь, может спокойно доесть мою еду и согласится, что вкусно.

  Хотела перечислить  чем же я себя обделяю , но не нашла ничего , достойного упоминания.  Разве что проблемами с лишним весом, гастритом,панкреатитом, больным позвоночником и прочими радостями переходного возраста.



#39 морошка

морошка

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 415 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Мурманск

Отправлено 04 Февраль 2015 - 03:46

Случайно отправила сообщение. Продолжаю:

 

 О поездках на курорт - хочу попробовать сменить место получения ударной дозы ультрафиолета . Весной собираюсь  в Хургаду вместо ММ.

 И дорого и надоело ездить в одно и то же место . Да и скучновато там. Кроме загара и общения с исключительно приятными людьми больше нечем заняться.

 Вроде бы основное охватила. Теперь о моей диете подробнее:

 

 Ну, встаю я рано - в 5 иногда 5.30

 1.Почти первым делом пью воду -большой стакан и сразу делаю упражнения Шранк-пракшаланы, но не все , а так, по 3-4 движения .

    Потом еще стакан воды.

 2  Делаю массаж на роллере.(это такой упругий цилиндр из полеуретана для пилатеса) Очень просто- сначала катаюсь по нему боковыми поверхностями бедер ,захватывая ТБС, потом передней поверхностью , захватывая колени.  Потом катаюсь спиной и в конце растягиваю на роллере позвоночник в поясничном  и шейно-грудном отделах

 3.Сейчас я пью порошок расторопши трижды за полчаса до еды.

 4. Завтрак обычно в 7 .

    как правило ,это каша : гречневая ,пшенная из крупы или хлопьев, ячменная. Крупы киноа и амарант часто использую , но как дополнение к другой.Масса сухой крупы  примерно 80 гр.

    добавляю масло , льняное или конопляное.

    Через пью воду или цикорий или чай.

 5.На работе примерно в 11 пьем чай ( я завариваю  вкусный травяной - всех приучила), едим фрукты - яблоки, груши , хурму.

 6.Обед обычно в 13 .

   может быть небольшой салат из любой зелени :салат, сельдерей,пророщенная зелень, китайская капуста , Тертая сырая морковь и свекла, огурец,топинамбур и .петрушка,укроп ,кабачок.

  Каждый день что-нибудь белковое готовлю на пару : рыба любая 3 раза в неделю,  печень с кровью 1-2 раза, 1-2 раза перепелиные яйца 6-7 штук, бывает курица ,перепелка.

  Масса сырого продукта  120-130 гр.Можно посыпать сушеной зеленью :орегано,базилик или свежей, чесночку добавить.

  Гарнир. Здесь любые овощи , обычно ассорти - капуста,брокколи,брюссельская, спаржа ,тыква(Уайта :) ),

  Масло оливковое или еще какое. открыла для себя горчичное.Оригинальный вкус.

  Если добавляю мороженые овощи , то их кладу буквально за минуту до окончания варки и даю постоять минут 15- они успеют разморозиться и не переварятся.

  Сейчас в время еды стала добавлять порошок топинамбура.

 7.Часов в 16 пьем чай , опять фрукты, вкусно поесть детского пюре из баночки. Мне нравиться "фрутоняня"чернослив,яблоко,груша и" Бабушкино лукошко" яблоко с черникой( это все без сахара и аскорбинки.

  8. Где-то в 18 или в 18.30 ужин.

  Обычно это салат из свежих овощей и немного творожку( 50 гр.) с ряженкой или простоквашей. Или салат и гречка ( другая крупа)

 

  Еще в салаты добавляю пророщенные зерна  или могу так их погрызть .

  Вот орехами стараюсь не злоупотреблять. Я их  обычно даже не покупаю , а просто подворовываю в супермаркете.

 

Это обычный режим. На выходных он часто изменяется в зависимости. Если мы куда-то едем на машине долго , я припасаю с собой готовую привычную еду к контейнере и ем по дороге ( обычно муж у меня подворовывает на ходу) , если вечером где-то едим, я всегда нахожу что-то подходящее и не разу от этого не пострадала.

 

 Да  это все просто , всем известное меню. Главное , считать его привлекательным :)  И не расстраиваться от того , что всю жизнь придется зависеть от строгой диеты, со временем границы можно раздвинуть . На самом деле много людей с более опасными заболеваниями.Правда многие люди живут и без них. Ну что ж - пусть и остаются здоровыми! Нам тоже здоровья и красоты! 

 Помню ,когда я обратилась к ревматологу( очень опытному) с жалобой на боли в руках , он сказал :"самое главное - у вас не РА" Псориаз -заболевание неприятное , но не злокачественное. Меня , конечно , тогда это не успокоило, как , впрочем и сейчас я считаю псориаз подлым ,опасным заболеванием. Я не собираюсь "возлюбить свою болезнь" и быть ему благодарной. Пусть он (псориаз) будет мне благодарен , что я до поры до времени еще позволяю ему диктовать свои условия и свалит от меня побыстрее! Люди! Меняю пятно на руке на пятно на репутации!!!

 

 Кстати, очень интересное занятие изучать отделы или магазины здорового питания в разных городах и странах . можно найти столько нового и вкусного.! Недавнее  мое приобретение : в Казани купила кукурузные хлопья без сахара с топинамбуром ( немного сладкие) , макароны с топинамбуром, конопляную муку -оччень полезно.

 Вот с органическими продуктами не сложилось : из-за довольно высокой цены их быстро не раскупают  и ,несмотря на подходящий срок годности , бывают несколько устаревшими. Я как-то купила прогорклые  хлопья , орехи со вкусом старого масла .Это было в большом магазине в Хельсинки.



#40 Уайта

Уайта

    Шеф-повар

  • Модераторы форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 762 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Торонто, Canada

Отправлено 04 Февраль 2015 - 05:39

Как может быть лишний вес при таком режиме питания :)?


Russia is 8 hours ahead of Toronto; когда в Москве 5 вечера, в Торонто 9 утра



Похожие темы, помеченные тегами: диета, сафлор, лецитин

Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых пользователей

Donatate

Сайт и форум "Псориаз? Давайте лечиться вместе! 1999-2014 г. ©