------------------

Уважаемые участники. В форуме прошло обновление версии. Сейчас для входа в форум необходимо использовать ваше «экранное имя» или «никнейм», а не логин, когда-то выбранный при регистрации, его новая версия не поддерживает. Например, при регистрации было выбрано для логина «ivan» и пароль «1234», а для отображения на экране «Иван Иваныч». Сейчас для входа в форум нужно использовать «Иван Иваныч» и «1234». Если отображаемое имя и логин совпадают, никаких дополнительных действий не требуется.

-----------------

Жук

План выздоровления

40 сообщений в этой теме

Доброго времени суток,

 

Дневник решил завести для личного учета и самоконтроля. Выношу его "на общественность" дабы сократить риски срыва и нарушения систематичности продуманного мною плана, плюс помощь и корректировка плана "опытными борцами с псориазом", обитающими на форуме. 

В теме планирую все подробно описывать, дабы не упустить мелочей.

 

О себе 

  • пол: М
  • Возраст: 25
  • Вес: 76
  • Рост: 176
  • Образ жизни: 35% лежачий, 45% сидячий, 15% идущий или бегущий. Иногда присутствует спорт: гимнастика, бег, бокс, умеренное подымание железяк. 

 

О псориазе

  • Длительность: с 16 лет
  • Площадь распространения: волосяной покров головы 40%, ягодицы 20%, был на локтях(ушел после очередного нанесения гормоналки).
  • Площадь постепенно увеличивается

 

Опыт лечения и профилактики

  • Дегтярные моющие средства: без особого результата
  • Гормоналки: около 20 нанесений за год(каждый раз перед походом к парикмахеру 2-3р мазал голову). Сей час отказался. 
  • Целители, знахари: без особого результата
  • Фитотерапия: хорошо снимает снимает сухость заваренная ромашка.

 

Выявления причины возникновения псориаза:

  • Отсутствие диеты и систематического подхода.
  • Нарушенная работа ЖКТ: Да
  • Запоры/поносы: Нет
  • Нарушенная структура печени: Незначительная, но есть.
  • Употребление алкоголя: Да
  • Курение: Да, несистематическое
  • Искривление позвоночника: Да ("сидячая работа")  
  • Употребление антибиотиков и сильны препаратов: за последний год курс антибиотиков простудных(5дней)
  • Стрессы и лишние переживания: да
  • Постоянный насморк из-за искривленной перегородки носа. 

Основные моменты, на которые хочу обратить внимание:

  • Питание: За основу хочу взять диету по Пегано
  • Количество употребляемой воды
  • Чистка ЖКТ
  • Чистка печени(это пункт меня смущает, т.к. самостоятельная чистка довольно опасна)
  • Подобрать комплекс витаминов и минералов для  поддержки организма.
  • Достаточное пребывание на свежем воздухе.
  • Правильный полноценный сон
  • Найти правильный баланс в физических нагрузках.
  • Воздержатся от расчесывания бляшек, как по мне это основная причина увеличения площади.
  • Работа с позвоночником и остальными суставами.
  • Выработать правильное мышление. Концентрация на позитивных эмоциях 
  • Голодание

 

Хронологию начинаю с 06.12.14. Сегодня хочу подготовить нужные продукты, травки-буравки и четко прописать план.

 

Чистка организма

  • с 06-08.12.14 традиционная яблочная диета Пегано.
  • Клизмы через день(с этой процедурой не знаком на практике.. буду благодарен за советы: чем заправлять грушу, какие есть моменты по безопасности, чтоб не наделать делов)
  • 36 часовое голодание по четвергам
  • Банный день по четвергам. 

Питание:

  • Хочу оставить ограниченное число продуктов к употреблению, дабы можно было потом постепенно добавлять и прослеживать реакцию организма.
  • На период с 06.12.14 по 20.01.15 в рационе остаются: Овощи / фрукты (морковь, укроп, лук, чеснок, капуста кочанная, тыква, горох, фасоль , яблоки, груши, виноград, хурма, бананы, лимоны), Орехи (5 миндалин в день), Крупы ( Гречка, пшено, овсянка), Мясо(говядина на гриле 1р. в неделю, бульон с перепелом 4р. в неделю),  рыба (запеченная 2р. в неделю), масло растительное(исключительно оливковое), Макаронные изделия(из цельнозерновой муки без добавок 1р. в неделю) , мед.
  • соответственно кислотно-щелочной баланс 

 

Вода:

  • 2л в день бутилированную воду; 0,5л - Ессентуки №4  

 

Витамины и минералы:

  • Попробую заменить искусственно созданные комплексы натуральным - пчелиной пыльцой (2р.д по чайной л.)  
  • Лецитин по 1ст.л 2р в д. 

Фито

  • Отвары из ромашки и семян льна (по 2 р в день)
  • Отвар из деревия и полыни (1 р. в день вечером), во внутрь и сделать компресс на 20-30мин.
  • ванные с морской солью пн, ср, пт (перед сном)

Физические нагрузки, свежий воздух, работа с суставами: 

  • Утро: прогулка в хвойном лесу - 2 часа 
  • вечер: тренировка на улице 1 час(нагрузки только своим телом или жгутами)
  • в процессе рабочего дня: разминочный комплекс по 10 мин. Х 3шт.(11.00, 14.00, 16.00 ) 

Позвоночник:

  • Утренние и вечерние упражнения для позвоночника по 5мин.
  • Контроль во время работы за компьтером, ортопедическая спинка

Сон:

  • стараться спасть с 22.30 до 5.30
  • Получасовое проветривание комнаты перед сном
  • Спать на твердой ровной поверхности

 

Мышление:

  • попробую аутотренинги утром и вечером (хотя для меня это новый опыт никогда подобного не практиковал)
  • не бояться и не отчаиваться!!! т.к. на этой планете мы квартиранты, и если "просуществовать" то короткое время, что нам отмеряно в страхе и отчаянии, то лучше уж вообще не жить.

Контролировать руки во время зуда :)  

 

 

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Отвар из деревия ( А это что за травка? )и полыни.

 

Удачи!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Отвар из деревия ( А это что за травка? ) и полыни

Тысячелистник и полынь горькая.

 

Этот метод посоветовал мне мой дядя(у которого так же псор), утверждая, что он таким образом достигает ремиссии. Говорит, что не только ему это помогло, поделившись с сотрудниками - у них так же был положительный эффект.

 

Заваривает все вместе. Принимает 2-3р. в день внутрь перед едой,  и делает компрессы утром и вечером(можно просто смачивать по многу раз). 

Курс лечения не менее 45дней, но по его словам к этому времени псор исчезает.

Обязательное условие по питанию: воздержание от всех напитков, где есть ненатуральные добавки, алкоголь само собой. Меньше жирного, жаренного и перченого(в общем все традиционно).

 

Он несколько раз добивался ремиссии, свидетелями были члены семьи..сам я этого не видел.

 

Псор возвращался на следующий день при употреблении алкоголя. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Еще хотел уточнить: насколько применим горох при псориазе?

т.к. вместо картофеля, я делаю гороховое пюре, заправленное оливковым маслом..

Изменено пользователем Жук

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Попробую заменить искусственно созданные комплексы натуральным - пчелиной пыльцой (2р.д по чайной л.)

Лично я бы не стал этого делать. Это латентный аллерген для любого организма. Можно не получить от неё мгновенный иммунный ответ, но кумулятивный эффект рано или поздно даст о себе знать. Потом думай от чего вдруг случилось внезапное обострение.

Витаминов организму должно хватать с получаемой пищей и питьем, если сознанию кажется, что организм не дополучает витаминов, то лучше попить тогда "искусственно созданные комплексы", потому что 99% принятых веществ в виде таблеток или инъекций, окажутся в унитазе и не принесут существенного вреда организму.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Системный подход впечатляет. Удачи!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Жук, спать на твердой поверхности не стоит. Позвоночник будет в неудобной позе. Возьми ортопедический матрас. Жесткий, если у тебя большой вес. Худым людям лучше спать на поверхности средней жёсткости или мягкой.

Изменено пользователем Ingeborga

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Не обязательно. Мне после мягкого матраца ни повернуться ни разогнуться, ортопедические со всякими там "центрами поддержки" вообще мрак, лучше уж просто доска любой конфигурации. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Жук, спать на твердой поверхности не стоит. Позвоночник будет в неудобной позе. Возьми ортопедический матрас. Жесткий, если у тебя большой вес. Худым людям лучше спать на поверхности средней жёсткости или мягкой.

С 10 до 20 лет  спал практически  все время на деревянном щите, устланным тонким матрасом(~5см). 

Для моей спины это пожалуй самые райские условия и никогда не испытывал дискомфорт на такой поверхности.

Системный подход впечатляет. Удачи!

Спасибо.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Как можно спать на доске. Ведь позвоночник у нас не прямой, он с изгибами. На жёстком матрасе или диване попа и плечи (если на боку лежать) хоть немного продавливают поверхность и позвоночник остаётся прямой. Чем толще человек, тем больше продавливает. У меня почти ничего не продавливает, поэтому на доске лежать ужасно. Вы прям простыню на доску и айда?  :huh: 

Я не говорю о навороченных матрасах со всякими центрами поддержек, просто матрас, средней жесткости. Полным спать на жёстких матрасах, всё-таки какая-то амортизация по сравнению с доской должна быть.

На мягком и правда спать не надо, только пожилым или совсем дистрофикам может быть..

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

лук, чеснок, капуста кочанная, тыква, горох, фасоль ,

У меня этот список вызывает обострение . Удивительно , но список в порядке убывания силы ... Ты прям экстрасенс .

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

---

А 5 см матрасик, ну тогда ладно. Но не лучше ли тогда комфортный современный жёсткий матрас, чем городить щиты с подстилками...


 

  • ванные с морской солью пн, ср, пт (перед сном)

Физические нагрузки, свежий воздух, работа с суставами: 

  • Утро: прогулка в хвойном лесу - 2 часа 
  • вечер: тренировка на улице 1 час(нагрузки только своим телом или жгутами)
  • в процессе рабочего дня: разминочный комплекс по 10 мин. Х 3шт.(11.00, 14.00, 16.00 ) 

Позвоночник:

  • Утренние и вечерние упражнения для позвоночника по 5мин.
  • Контроль во время работы за компьтером, ортопедическая спинка

Сон:

  • стараться спасть с 22.30 до 5.30
  • Получасовое проветривание комнаты перед сном

 

Мышление:

  • попробую аутотренинги утром и вечером (хотя для меня это новый опыт никогда подобного не практиковал)
  • не бояться и не отчаиваться!!! т.к. на этой планете мы квартиранты, и если "просуществовать" то короткое время, что нам отмеряно в страхе и отчаянии, то лучше уж вообще не жить.

Эта часть программы мне очень нравится. Отписывайся, не забывай.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

лук, чеснок, капуста кочанная, тыква, горох, фасоль ,

У меня этот список вызывает обострение . Удивительно , но список в порядке убывания силы ... Ты прям экстрасенс .

Как проследить реакцию организма на продукт?

Легко, когда наступает ремиссия, добавляешь по одному раз в неделю и смотришь...

 

Вопрос, как мне сей час это определить? т.к. эти продукты(из списка) составляют 20-30% моего рациона. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Иногда стоит отказаться от своих устоявшихся привычек в еде ( на пару недель ) , чтоб проследить динамику изменения цвета пятен и реакцию . Свежая капуста точно в бан . Тяжелый продукт для желудка , гороховая каша по ряду причин тоже не сахар .

Ну а вообще все индивидуально - то что на работу поджелудочной эти продукты не гуд у меня влияют это факт .

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

У кого то еще вызывает обострение хотя бы один продукт из списка?

 

Овощи / фрукты (морковь, укроп, лук, чеснок, капуста кочанная, тыква, горох, фасоль , яблоки, груши, виноград, хурма, бананы, лимоны)Орехи (5 миндалин в день)Крупы ( Гречка, пшено, овсянка), Мясо(говядина на гриле 1р. в неделю, бульон с перепелом 4р. в неделю),  рыба (запеченная 2р. в неделю), масло растительное(исключительно оливковое), Макаронные изделия(из цельнозерновой муки без добавок 1р. в неделю) , мед.

 

 

Для меня это важно, т.к. не хотелось бы тратить время попросту.. лучше мне его изначально исключить!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Если у кого-то одного какой-то продукт является провокатором, это не значит, что у другого человека тоже так. Всё очень индивидуально.

У меня, например, вообще нет реакции на продукты.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Как можно спать на доске. Ведь позвоночник у нас не прямой, он с изгибами. На жёстком матрасе или диване попа и плечи (если на боку лежать) хоть немного продавливают поверхность и позвоночник остаётся прямой. Чем толще человек, тем больше продавливает. У меня почти ничего не продавливает, поэтому на доске лежать ужасно. Вы прям простыню на доску и айда?  :huh: 

 

Но позвоночник же не ватный, это довольно жёсткая конструкция, да есть еще и масса всяких мышц, которые его держат, так что не сильно-то он форму при лежании и меняет, что бы там в рекламе матрацев не рисовали. :)

У меня вес эээ...ммм.... ну, мог бы быть и поменьше :) , но не мешает лежать на жёсткой поверхности, хотя, может, дело привычки. На мягкой как раз какая-то неправильная конфигурация получается, особо отрицательно реагирует на обилие подушек и мягкую постель пострадавшая шея, может потом полдня болеть.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Жук, из многолетнего опыта форума, я бы убрала из рациона мед и лимоны (вообще все цитрусы), хоть дедушка Пегано и рекомендует их. Для многих форумчан и мед и цитрусы являются провокатором. А вот когда стабилизируешь ситуацию, тогда можно попробовать вернуть их в питание, только по отдельности и понаблюдать за реакцией недельку. Потому как псор - штука загадочная, может не среагировать на что-то, может среагировать в течение дня, а может накатить и через несколько дней, когда и не вспомнишь, что же такого ты там съел. :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Не слушай никого тс, насчет провокаторов -продуктов, у каждого всё индивидуально :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

.. но не мешает лежать на жёсткой поверхности, хотя, может, дело привычки. На мягкой как раз какая-то неправильная конфигурация получается, особо отрицательно реагирует на обилие подушек и мягкую постель пострадавшая шея, может потом полдня болеть.

Так и я говорю надо спать на жёсткой поверхности) Твёрдая и жёсткая - это разные вещи.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

06.12.14 начал яблочную диету по Пегано + очистки + 2л. воды и 0,5 Эссентуки + Маска АМИ(Восстанавливающая маска для волос + деготь + касторовое масло)

 

Кроме чая из ромашки 3 дня ничего из ФИТО пить не буду и лецитин так же начну принимать после яблочной разгрузки. 

 

В общем полет нормальный иду по намеченному курсу!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Восстанавливающая маска для волос + деготь + касторовое масло - после пары недель такой маски я прошел в парикмахерскую) парикмахерши ходили и нюхали воздух, спрашивая друг друга почему у нас запахло машиным маслом, когда мои волосы начали нагревать феном)) я скромно молчал))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Восстанавливающая маска для волос + деготь + касторовое масло - после пары недель такой маски я прошел в парикмахерскую) парикмахерши ходили и нюхали воздух, спрашивая друг друга почему у нас запахло машиным маслом, когда мои волосы начали нагревать феном) я скромно молчал))

 

маска АМИ кому то вообще помогает?

 

запах у нее действительно термоядерный.

Отчет за неделю:

 

3 дня яблочной диеты пришли ровно, все по системе.

4 день плавный переход на прописанное меню.

6-7 день сорвался :D  запустил. Ел гадости (хлеб, сырники с сахаром, грибной крем суп, салат цезарь), забил на маску, и компрессы. 

 

Сегодня провел работу над ошибками. Продолжаю движение в правильном направление! 

 

Состояние псора: без изменений. Заметил, что если сдерживать реакцию на зуд, покрытие бляшек значительно меньше выражено.

Изменено пользователем Жук

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Отчет за неделю:

6-7 день сорвался :D  запустил. Ел гадости (хлеб, сырники с сахаром, грибной крем суп, салат цезарь), забил на маску

 

Состояние псора: без изменений. , .

Начинай все заново ... Как в детской считалке .

И прояви силу воли

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Начинай все заново ...

Абсолютно правильный совет. Продолжать не стоит, надо начать сначала, для этого предварительно психологически настроившись на положительный результат.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу