IPB Style© Fisana

Перейти к содержимому


Фотография

План выздоровления


  • Please log in to reply
Сообщений в теме: 39

#1 Жук

Жук

    Участник

  • Участники форума
  • PipPip
  • 14 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:планета Земля

Отправлено 05 Декабрь 2014 - 03:30

Доброго времени суток,

 

Дневник решил завести для личного учета и самоконтроля. Выношу его "на общественность" дабы сократить риски срыва и нарушения систематичности продуманного мною плана, плюс помощь и корректировка плана "опытными борцами с псориазом", обитающими на форуме. 

В теме планирую все подробно описывать, дабы не упустить мелочей.

 

О себе 

  • пол: М
  • Возраст: 25
  • Вес: 76
  • Рост: 176
  • Образ жизни: 35% лежачий, 45% сидячий, 15% идущий или бегущий. Иногда присутствует спорт: гимнастика, бег, бокс, умеренное подымание железяк. 

 

О псориазе

  • Длительность: с 16 лет
  • Площадь распространения: волосяной покров головы 40%, ягодицы 20%, был на локтях(ушел после очередного нанесения гормоналки).
  • Площадь постепенно увеличивается

 

Опыт лечения и профилактики

  • Дегтярные моющие средства: без особого результата
  • Гормоналки: около 20 нанесений за год(каждый раз перед походом к парикмахеру 2-3р мазал голову). Сей час отказался. 
  • Целители, знахари: без особого результата
  • Фитотерапия: хорошо снимает снимает сухость заваренная ромашка.

 

Выявления причины возникновения псориаза:

  • Отсутствие диеты и систематического подхода.
  • Нарушенная работа ЖКТ: Да
  • Запоры/поносы: Нет
  • Нарушенная структура печени: Незначительная, но есть.
  • Употребление алкоголя: Да
  • Курение: Да, несистематическое
  • Искривление позвоночника: Да ("сидячая работа")  
  • Употребление антибиотиков и сильны препаратов: за последний год курс антибиотиков простудных(5дней)
  • Стрессы и лишние переживания: да
  • Постоянный насморк из-за искривленной перегородки носа. 

Основные моменты, на которые хочу обратить внимание:

  • Питание: За основу хочу взять диету по Пегано
  • Количество употребляемой воды
  • Чистка ЖКТ
  • Чистка печени(это пункт меня смущает, т.к. самостоятельная чистка довольно опасна)
  • Подобрать комплекс витаминов и минералов для  поддержки организма.
  • Достаточное пребывание на свежем воздухе.
  • Правильный полноценный сон
  • Найти правильный баланс в физических нагрузках.
  • Воздержатся от расчесывания бляшек, как по мне это основная причина увеличения площади.
  • Работа с позвоночником и остальными суставами.
  • Выработать правильное мышление. Концентрация на позитивных эмоциях 
  • Голодание

 

Хронологию начинаю с 06.12.14. Сегодня хочу подготовить нужные продукты, травки-буравки и четко прописать план.

 

Чистка организма

  • с 06-08.12.14 традиционная яблочная диета Пегано.
  • Клизмы через день(с этой процедурой не знаком на практике.. буду благодарен за советы: чем заправлять грушу, какие есть моменты по безопасности, чтоб не наделать делов)
  • 36 часовое голодание по четвергам
  • Банный день по четвергам. 

Питание:

  • Хочу оставить ограниченное число продуктов к употреблению, дабы можно было потом постепенно добавлять и прослеживать реакцию организма.
  • На период с 06.12.14 по 20.01.15 в рационе остаются: Овощи / фрукты (морковь, укроп, лук, чеснок, капуста кочанная, тыква, горох, фасоль , яблоки, груши, виноград, хурма, бананы, лимоны), Орехи (5 миндалин в день), Крупы ( Гречка, пшено, овсянка), Мясо(говядина на гриле 1р. в неделю, бульон с перепелом 4р. в неделю),  рыба (запеченная 2р. в неделю), масло растительное(исключительно оливковое), Макаронные изделия(из цельнозерновой муки без добавок 1р. в неделю) , мед.
  • соответственно кислотно-щелочной баланс 

 

Вода:

  • 2л в день бутилированную воду; 0,5л - Ессентуки №4  

 

Витамины и минералы:

  • Попробую заменить искусственно созданные комплексы натуральным - пчелиной пыльцой (2р.д по чайной л.)  
  • Лецитин по 1ст.л 2р в д. 

Фито

  • Отвары из ромашки и семян льна (по 2 р в день)
  • Отвар из деревия и полыни (1 р. в день вечером), во внутрь и сделать компресс на 20-30мин.
  • ванные с морской солью пн, ср, пт (перед сном)

Физические нагрузки, свежий воздух, работа с суставами: 

  • Утро: прогулка в хвойном лесу - 2 часа 
  • вечер: тренировка на улице 1 час(нагрузки только своим телом или жгутами)
  • в процессе рабочего дня: разминочный комплекс по 10 мин. Х 3шт.(11.00, 14.00, 16.00 ) 

Позвоночник:

  • Утренние и вечерние упражнения для позвоночника по 5мин.
  • Контроль во время работы за компьтером, ортопедическая спинка

Сон:

  • стараться спасть с 22.30 до 5.30
  • Получасовое проветривание комнаты перед сном
  • Спать на твердой ровной поверхности

 

Мышление:

  • попробую аутотренинги утром и вечером (хотя для меня это новый опыт никогда подобного не практиковал)
  • не бояться и не отчаиваться!!! т.к. на этой планете мы квартиранты, и если "просуществовать" то короткое время, что нам отмеряно в страхе и отчаянии, то лучше уж вообще не жить.

Контролировать руки во время зуда :)  

 

 

 



#2 Надежда39

Надежда39

    пенсионерка

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 149 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Пермь

Отправлено 05 Декабрь 2014 - 04:55

Отвар из деревия ( А это что за травка? )и полыни.

 

Удачи!



#3 Жук

Жук

    Участник

  • Участники форума
  • PipPip
  • 14 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:планета Земля

Отправлено 05 Декабрь 2014 - 05:38

Отвар из деревия ( А это что за травка? ) и полыни

Тысячелистник и полынь горькая.

 

Этот метод посоветовал мне мой дядя(у которого так же псор), утверждая, что он таким образом достигает ремиссии. Говорит, что не только ему это помогло, поделившись с сотрудниками - у них так же был положительный эффект.

 

Заваривает все вместе. Принимает 2-3р. в день внутрь перед едой,  и делает компрессы утром и вечером(можно просто смачивать по многу раз). 

Курс лечения не менее 45дней, но по его словам к этому времени псор исчезает.

Обязательное условие по питанию: воздержание от всех напитков, где есть ненатуральные добавки, алкоголь само собой. Меньше жирного, жаренного и перченого(в общем все традиционно).

 

Он несколько раз добивался ремиссии, свидетелями были члены семьи..сам я этого не видел.

 

Псор возвращался на следующий день при употреблении алкоголя. 



#4 Жук

Жук

    Участник

  • Участники форума
  • PipPip
  • 14 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:планета Земля

Отправлено 05 Декабрь 2014 - 06:34

Еще хотел уточнить: насколько применим горох при псориазе?

т.к. вместо картофеля, я делаю гороховое пюре, заправленное оливковым маслом..


Сообщение отредактировал Жук: 05 Декабрь 2014 - 06:34


#5 ddSat

ddSat

    ДеДоратор

  • Модераторы форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 9 293 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Amur location

Отправлено 05 Декабрь 2014 - 06:51

Попробую заменить искусственно созданные комплексы натуральным - пчелиной пыльцой (2р.д по чайной л.)

Лично я бы не стал этого делать. Это латентный аллерген для любого организма. Можно не получить от неё мгновенный иммунный ответ, но кумулятивный эффект рано или поздно даст о себе знать. Потом думай от чего вдруг случилось внезапное обострение.
Витаминов организму должно хватать с получаемой пищей и питьем, если сознанию кажется, что организм не дополучает витаминов, то лучше попить тогда "искусственно созданные комплексы", потому что 99% принятых веществ в виде таблеток или инъекций, окажутся в унитазе и не принесут существенного вреда организму.
Мазать псориаз мазью, так же глупо как постоянно белить мокнущий потолок. Задумайтесь, может стоит починить текущую крышу?

#6 RedMen

RedMen

    ЗЫвучий мужичОК

  • Модераторы форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8 008 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:из очень древнего города

Отправлено 05 Декабрь 2014 - 08:59

Системный подход впечатляет. Удачи!


УЛЫБНИСЬ МИРУ И МИР УЛЫБНЁТСЯ ТЕБЕ!

#7 Ingeborga

Ingeborga

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 383 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:М.О.

Отправлено 05 Декабрь 2014 - 10:02

Жук, спать на твердой поверхности не стоит. Позвоночник будет в неудобной позе. Возьми ортопедический матрас. Жесткий, если у тебя большой вес. Худым людям лучше спать на поверхности средней жёсткости или мягкой.


Сообщение отредактировал Ingeborga: 05 Декабрь 2014 - 10:02

Всё что нам нужно это любовь.

#8 help

help

    Злой moderator

  • Администраторы
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 18 026 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Terra Sanсta

Отправлено 05 Декабрь 2014 - 10:48

Не обязательно. Мне после мягкого матраца ни повернуться ни разогнуться, ортопедические со всякими там "центрами поддержки" вообще мрак, лучше уж просто доска любой конфигурации. 


"This too shall pass". ©

#9 Жук

Жук

    Участник

  • Участники форума
  • PipPip
  • 14 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:планета Земля

Отправлено 05 Декабрь 2014 - 11:07

Жук, спать на твердой поверхности не стоит. Позвоночник будет в неудобной позе. Возьми ортопедический матрас. Жесткий, если у тебя большой вес. Худым людям лучше спать на поверхности средней жёсткости или мягкой.

С 10 до 20 лет  спал практически  все время на деревянном щите, устланным тонким матрасом(~5см). 

Для моей спины это пожалуй самые райские условия и никогда не испытывал дискомфорт на такой поверхности.


Системный подход впечатляет. Удачи!

Спасибо.



#10 Ingeborga

Ingeborga

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 383 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:М.О.

Отправлено 05 Декабрь 2014 - 11:33

Как можно спать на доске. Ведь позвоночник у нас не прямой, он с изгибами. На жёстком матрасе или диване попа и плечи (если на боку лежать) хоть немного продавливают поверхность и позвоночник остаётся прямой. Чем толще человек, тем больше продавливает. У меня почти ничего не продавливает, поэтому на доске лежать ужасно. Вы прям простыню на доску и айда?  :huh: 

Я не говорю о навороченных матрасах со всякими центрами поддержек, просто матрас, средней жесткости. Полным спать на жёстких матрасах, всё-таки какая-то амортизация по сравнению с доской должна быть.

На мягком и правда спать не надо, только пожилым или совсем дистрофикам может быть..


Всё что нам нужно это любовь.

#11 bayliner

bayliner

    в бессрочном отпуске

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 342 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:берег реки

Отправлено 05 Декабрь 2014 - 11:34

лук, чеснок, капуста кочанная, тыква, горох, фасоль ,

У меня этот список вызывает обострение . Удивительно , но список в порядке убывания силы ... Ты прям экстрасенс .

#12 Ingeborga

Ingeborga

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 383 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:М.О.

Отправлено 05 Декабрь 2014 - 11:39

---

А 5 см матрасик, ну тогда ладно. Но не лучше ли тогда комфортный современный жёсткий матрас, чем городить щиты с подстилками...


 

  • ванные с морской солью пн, ср, пт (перед сном)

Физические нагрузки, свежий воздух, работа с суставами: 

  • Утро: прогулка в хвойном лесу - 2 часа 
  • вечер: тренировка на улице 1 час(нагрузки только своим телом или жгутами)
  • в процессе рабочего дня: разминочный комплекс по 10 мин. Х 3шт.(11.00, 14.00, 16.00 ) 

Позвоночник:

  • Утренние и вечерние упражнения для позвоночника по 5мин.
  • Контроль во время работы за компьтером, ортопедическая спинка

Сон:

  • стараться спасть с 22.30 до 5.30
  • Получасовое проветривание комнаты перед сном

 

Мышление:

  • попробую аутотренинги утром и вечером (хотя для меня это новый опыт никогда подобного не практиковал)
  • не бояться и не отчаиваться!!! т.к. на этой планете мы квартиранты, и если "просуществовать" то короткое время, что нам отмеряно в страхе и отчаянии, то лучше уж вообще не жить.

Эта часть программы мне очень нравится. Отписывайся, не забывай.


Всё что нам нужно это любовь.

#13 Жук

Жук

    Участник

  • Участники форума
  • PipPip
  • 14 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:планета Земля

Отправлено 05 Декабрь 2014 - 13:34

лук, чеснок, капуста кочанная, тыква, горох, фасоль ,

У меня этот список вызывает обострение . Удивительно , но список в порядке убывания силы ... Ты прям экстрасенс .

Как проследить реакцию организма на продукт?

Легко, когда наступает ремиссия, добавляешь по одному раз в неделю и смотришь...

 

Вопрос, как мне сей час это определить? т.к. эти продукты(из списка) составляют 20-30% моего рациона. 



#14 bayliner

bayliner

    в бессрочном отпуске

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 342 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:берег реки

Отправлено 05 Декабрь 2014 - 23:32

Иногда стоит отказаться от своих устоявшихся привычек в еде ( на пару недель ) , чтоб проследить динамику изменения цвета пятен и реакцию . Свежая капуста точно в бан . Тяжелый продукт для желудка , гороховая каша по ряду причин тоже не сахар .
Ну а вообще все индивидуально - то что на работу поджелудочной эти продукты не гуд у меня влияют это факт .

#15 Жук

Жук

    Участник

  • Участники форума
  • PipPip
  • 14 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:планета Земля

Отправлено 06 Декабрь 2014 - 00:18

У кого то еще вызывает обострение хотя бы один продукт из списка?

 

Овощи / фрукты (морковь, укроп, лук, чеснок, капуста кочанная, тыква, горох, фасоль , яблоки, груши, виноград, хурма, бананы, лимоны)Орехи (5 миндалин в день)Крупы ( Гречка, пшено, овсянка), Мясо(говядина на гриле 1р. в неделю, бульон с перепелом 4р. в неделю),  рыба (запеченная 2р. в неделю), масло растительное(исключительно оливковое), Макаронные изделия(из цельнозерновой муки без добавок 1р. в неделю) , мед.

 

 

Для меня это важно, т.к. не хотелось бы тратить время попросту.. лучше мне его изначально исключить!



#16 Elle

Elle

    БлондинкО

  • Модераторы разделов
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 914 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Deutschland

Отправлено 06 Декабрь 2014 - 00:55

Если у кого-то одного какой-то продукт является провокатором, это не значит, что у другого человека тоже так. Всё очень индивидуально.

У меня, например, вообще нет реакции на продукты.


Don't worry be happy!


#17 help

help

    Злой moderator

  • Администраторы
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 18 026 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Terra Sanсta

Отправлено 06 Декабрь 2014 - 02:01

Как можно спать на доске. Ведь позвоночник у нас не прямой, он с изгибами. На жёстком матрасе или диване попа и плечи (если на боку лежать) хоть немного продавливают поверхность и позвоночник остаётся прямой. Чем толще человек, тем больше продавливает. У меня почти ничего не продавливает, поэтому на доске лежать ужасно. Вы прям простыню на доску и айда?  :huh: 

 

Но позвоночник же не ватный, это довольно жёсткая конструкция, да есть еще и масса всяких мышц, которые его держат, так что не сильно-то он форму при лежании и меняет, что бы там в рекламе матрацев не рисовали. :)

У меня вес эээ....ммм.... ну, мог бы быть и поменьше :) , но не мешает лежать на жёсткой поверхности, хотя, может, дело привычки. На мягкой как раз какая-то неправильная конфигурация получается, особо отрицательно реагирует на обилие подушек и мягкую постель пострадавшая шея, может потом полдня болеть.


"This too shall pass". ©

#18 Vinogradinka

Vinogradinka

    фулюганка

  • Модераторы форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 078 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:из тремпельных краев

Отправлено 06 Декабрь 2014 - 02:15

Жук, из многолетнего опыта форума, я бы убрала из рациона мед и лимоны (вообще все цитрусы), хоть дедушка Пегано и рекомендует их. Для многих форумчан и мед и цитрусы являются провокатором. А вот когда стабилизируешь ситуацию, тогда можно попробовать вернуть их в питание, только по отдельности и понаблюдать за реакцией недельку. Потому как псор - штука загадочная, может не среагировать на что-то, может среагировать в течение дня, а может накатить и через несколько дней, когда и не вспомнишь, что же такого ты там съел. :)


Жизнь бьет ключом... гаечным... по голове... до потери сознания...

Жить — не тужить, никого не осуждать, никому не досаждать, и всем мое почтение.
Амвросий Оптинский.

#19 junkyard

junkyard

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 212 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Russia

Отправлено 06 Декабрь 2014 - 15:35

Не слушай никого тс, насчет провокаторов -продуктов, у каждого всё индивидуально :)

#20 Ingeborga

Ingeborga

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 383 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:М.О.

Отправлено 06 Декабрь 2014 - 23:50

.. но не мешает лежать на жёсткой поверхности, хотя, может, дело привычки. На мягкой как раз какая-то неправильная конфигурация получается, особо отрицательно реагирует на обилие подушек и мягкую постель пострадавшая шея, может потом полдня болеть.

Так и я говорю надо спать на жёсткой поверхности) Твёрдая и жёсткая - это разные вещи.


Всё что нам нужно это любовь.


Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых пользователей

Donatate

Сайт и форум "Псориаз? Давайте лечиться вместе! 1999-2014 г. ©