IPB Style© Fisana

Перейти к содержимому


Фотография

~Жизнеописание Ё2013~


  • Please log in to reply
Сообщений в теме: 975

#121 RedMen

RedMen

    ЗЫвучий мужичОК

  • Модераторы форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8 013 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:из очень древнего города

Отправлено 09 Декабрь 2013 - 05:33

Это Рэду было, по поводу количества.
 

Дак я вапще пошутил :blush:
 


УЛЫБНИСЬ МИРУ И МИР УЛЫБНЁТСЯ ТЕБЕ!

#122 ddSat

ddSat

    ДеДоратор

  • Модераторы форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 9 293 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Amur location

Отправлено 09 Декабрь 2013 - 07:23

Утро, скользкий вяз
Лецитин съел...  
... две кружки сафлорового чая...

Слушай, глеб! У тебя явные недаработки в режиме Пегано. Раз ты такой экспериментатор, давай тебе в задницу что нибудь вставим полезное, а шило вытащим? :)
Например пишут, что топленное коровье масло запиханное в задницу лечит псориаз! Попробуй, а то ты все в рот и в рот пихаешь. Никакого смысла нет еду гонять через весь оранизм, когда её сразу можно вставить в задницу!


Мазать псориаз мазью, так же глупо как постоянно белить мокнущий потолок. Задумайтесь, может стоит починить текущую крышу?

#123 Львёнок

Львёнок

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 121 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Россия, Москва

Отправлено 09 Декабрь 2013 - 07:34

Вообще то по системе Пегано начинать надо как раз с задницы... Но не дошел еще такой степени отчаяния... Хотя даже нашел место по маршруту работа дом. И даже позвонил в регистратуру, мне сказали что на процедуру записывает сам врач и попросили оставить телефон И! не перезвонили, слава богу...
Но зато останется еще один шаг, если то что я сейчас делаю - не поможет. Всегда надо иметь запасной план действий :)

ddSat главное не нервничай. Купленных продуктов хватит на год. Без лецитина. Первая банка заканчивается...
Но я уже три новых заказал...
Ведь я обещал нудный дневник? Получите и распишитесь :D

Сообщение отредактировал глеб: 09 Декабрь 2013 - 07:47

Мяяяааааууууу!


#124 bayliner

bayliner

    в бессрочном отпуске

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 342 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:берег реки

Отправлено 09 Декабрь 2013 - 08:17

Слушай, глеб

Например пишут, что топленное коровье масло запиханное в задницу лечит псориаз! Попробуй, а то ты все в рот и в рот пихаешь. Никакого смысла нет еду гонять через весь оранизм, когда её сразу можно вставить в задницу!

Дед !
Ты где прочитал то это ? Если в топе про лечение в Индии - так там масло пьют гхи , а в попу клизмы с маслом ставят
И представьте вылечивают , и ремиссию многие получают . Так лучше 3 клизмы перетерпеть чем быть основным поставщиком новостей в разделе Обострения и ПА или .. Нет так ?

А тебе смотрю все упоминания о клизмах покою не дают . . ? Слово задница тоже через строку ...чего так боишься то ?

#125 Львёнок

Львёнок

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 121 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Россия, Москва

Отправлено 09 Декабрь 2013 - 22:16

Девятый день зимы.

 

Вроде пережил.

Утро скользкий вяз.

Вечер пару кружек сафлорового чая.

Выпил еще пять капель листерина. Надеюсь он мне не добьет окончательно.

Про коврик опять забыл. Почему то когда спина не болит и ковриком не пользуюсь.

 

Омыл голову листерином и оставил на ночь. Что то голова зудит. После листерина все таки легче. Ополаскивать рот этим раствором пока проблематично. Пока не привык. Слишком сладкий. Не пропадать же добру.

 

Вес рост  91.1 рост 106... вес приподнялся - нормально, так и должно было мотануть.

 

Калории 1358 - нормально.

Надо бы снизить еще на пару сотен. Но уж очень лецитин калорийный... Без него проще держать низкий уровень калорий.

 

Может попробовать его есть в качестве отдельного приема пищи? В принципе он вполне съедобен: Ложку лецитина в рот, запить водой. Остатки можно прожевать - на вкус не противный.

 

Кстати выяснилось еще одно свойство лецитина - он гигроскопичен. Поначалу сыпался как песок. Хранил в банке, крышку иногда закрывал иногда нет. Сейчас он начал комковаться. Набрал влагу из воздуха. Не проблема наверное, но надо найти что-то вроде банки из под растворимого кофе. Или научиться плотно закручивать крышку.

.

Соотношение кислотные 80 щелочные 20. Фруктов ел мало. Всего три штуки. А все остальное - белково кислотное или углеводно-кислотное...

Сахара съел кусочек.

Три стакана кофе. Многовато.

 

Если бы не соленые помидоры, которые так удачно/неудачно попали под руку ... 

Записываю: Соленые помидоры - тоже помидоры :)

 

Еда равномерная в течении дня. 

Почти образцовый день.

 

Так держать!


Мяяяааааууууу!


#126 Stator

Stator

    Автоматизатор форума

  • Администраторы
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6 980 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Екатеринбург

Отправлено 10 Декабрь 2013 - 04:11

Лицитин не любит повышенной температуры. Надо его подальше от плиты держать, где-нибудь в прохладном месте.

#127 Ingeborga

Ingeborga

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 387 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:М.О.

Отправлено 10 Декабрь 2013 - 08:25

Девятый день зимы.

Почему девятый? Десятый.


Всё что нам нужно это любовь.

#128 Львёнок

Львёнок

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 121 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Россия, Москва

Отправлено 10 Декабрь 2013 - 08:41

Ingeborga!

Это же не прямой репортаж! Я конечно могу чек ин иться каждые два часа...
Но нет. Лучше в записи за прошлый день...

Мяяяааааууууу!


#129 Львёнок

Львёнок

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 121 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Россия, Москва

Отправлено 11 Декабрь 2013 - 03:36

десятый день зимы...пережил нормально.

 

объем 106

Вес 91,1 С начала сброшено 1.5 кг. Все фиксирован последнюю неделю. "Недоедено ниже нормы" за это время около 4000 к Кал. Что дает чистую потерю веса в 0,5 кг. 
Другое дело что первые килограммы организм сбрасывает побыстрее. Уходит лишняя вода. Самое сложное начинается при подходе к нормальному весу. Во первых организм уже почти в норме - воды лишней нет. Один кг - это семь тысяч недоеденных калорий. Во вторых по мере снижения веса норма калорий постоянно уменьшается. И если в начале - ешь 1300 К кал и быстро худеешь  - до номы почти полторы тысячи калорий. То по мере приближения к нормальному весу и нормальной калорийности ешь столько же, а разница непрерывно понижается. До номы остается меньше тысячи... Именно поэтому последние килограммы сбрасываются существенно дольше первых...

Но до этого слава богу далеко... При самом благоприятном прогнозе - середина лета... Если соблюдать приличия в еде. Что вряд ли :)

 

Весь день в разъездах, но на пределе удалось перекусывать (предел - это четыре часа).

 

Скользский вяз, сафлор, пять капель присутствовали.

 

Что характерно хочется сыпануть целую ложку вяза и налить побольше лецитина... Видимо игрушка надоела хочется видимого результата и побыстрее, побыстрее...

 

1598 калорий Многовато. Сбивает вечер. Одно дело лечь в десять - другое в первом часу. Приходится есть дополнительный раз.

 

Щелочные 47% кислотные 53 %. 

 

С трудом набрал 55 гр белка. Как животного так и растительного.  

Маловато. что-то не могу сообразить как встроить в свой режим одну еще одну стограммовую порцию мяса/рыбы.

 

Листерин на голову зуд снимает. Голова зудит так, что лазить в нее не хочется. Так же как хочется чесать заросшую рану и не хочется чесать свежую. То есть присутствует ощущение, что если почешешь будет хуже. Меня такой вариант вполне устраивает.

 

Вода. Не удается посчитать. Но общая тенденция - пью две три чашки кофе в день, остальное - вода.

 

Проблема в том, что я не записываю каждый прием пищи. Это конечно не правильно. Но сейчас мне легче загрузив еду известной массы и калорийности в свой портфель спокойно съесть это за день. И к вечеру выйти на известную калорийность. И тогда уже упражняться в подсчетах кислых и щелочных калорий.

В итоге не записывается вода... Либо надо запоминать, либо записывать. Иначе нельзя... 

 

 


Мяяяааааууууу!


#130 Львёнок

Львёнок

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 121 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Россия, Москва

Отправлено 12 Декабрь 2013 - 02:23

одиннадцатый день нового года.

Ну ни фига себе. Так и не смог написать 11тый правильно...Хорошо автопроверка существует. Все мозги стали отказывать от пониженной калорийности.... :)

Что у нас там. Все по плану.

вычитал что-то о реакции на глютен. Глютен это кажется составная часть зерна. Надо разбираться.
С напитками все нормально. Три кофе с куском сахара в каждом. остальное вода чаи. листерин забыл ну и бог с ним.
Электронные записи на рабочий комп не передались. Яндекс диск имеет свои заморочки. Писал считал - результат остался на домашнем компе.
Помнится считал что-то около 1400 калорий. Что замечательно. Можно конечно по памяти восстановить что ел. Ну да ладно. Итак понятно что если хватать руками все подряд то калорийность будет приблизительно такой.
Кислотные калории как обычно превысили щелочные.
Лецитин в рекомендованных дозах...
В четверг поеду в командировку поздравлять партнеров... Новый год начался на неделю раньше... Блин, о какой системе питания может идти речь?
Когда сидишь на попе безвылазно в офисе - легко и просто контролируешь все. Как только командировки (даже и местные), гости, праздники - привет полный. Завтра вот юбилей - человеку 55. Что делать?

Мяяяааааууууу!


#131 Львёнок

Львёнок

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 121 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Россия, Москва

Отправлено 12 Декабрь 2013 - 02:44

О! я сегодня молодец. Пожертвовал десять долларов википедии. На большее душевных сил не хватило.

Мяяяааааууууу!


#132 help

help

    Злой moderator

  • Администраторы
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 18 035 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Terra Sanсta

Отправлено 12 Декабрь 2013 - 09:04

одиннадцатый день нового года.

Ну ни фига себе. Так и не смог написать 11тый правильно...Хорошо автопроверка существует. 

 

Фигня все автопроверки, одиннадцатый пишется 11-й :)

Правило простое:

- пишется всегда одна буква, например 1-й, 2-й, 117-й, 324-й, шел 8754-м (номером), на 33-м (году)

Исключение из простого правила:

- пишется две буквы, если перед ними гласная, например 1-го, 2-го, 765-му, 33-му.

:)

 

В некоторых случаях буковки можно не писать вообще, напр. "шел 8754 номером" или "на 3 месте" вполне обходится без буковки.


Про глютен есть тема, небесполезная, кстати.


"This too shall pass". ©

#133 Львёнок

Львёнок

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 121 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Россия, Москва

Отправлено 12 Декабрь 2013 - 09:19

А! Так вот почему народ на гречке сидит. Она оказывается без глютена.


Мяяяааааууууу!


#134 Львёнок

Львёнок

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 121 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Россия, Москва

Отправлено 13 Декабрь 2013 - 10:44

12 день зимы. Написание слова 11й настолько выбил из  колени что вчера почему то был "день нового года" зато сегодня зима вернулась.. :)

Хороший получился день почти правильный.

вес 91,1 талия без изменений.

1628калории. 74 процентов кислотных..белка 75. Пережрал рыбы запеченной вечером..

Весь день жил как в той рекламе. Пью и писаю... Уникальное состояние - жажда  целый день и... Посмотрим что будет с весом.

Лецитин вяз сафлор - в рекомендованных количествах. 

Кофе 3 чашки.

 

13 день зимы

 

Объем без изменений вес 90,4 Ага. Вот вчера организм и сбрасывал воду и одновременно требовал подпитки. 700 граммов за день слить - круто.

Дальше - Банкет. Ел пил. мало. Вечером разум совсем ослабел. Купил пельменей и сметаны. Съел массу вчерашней рыбы и пельменей 150 гр и сметаны 100гр. Не считая фруктов. Не лезет, а я их все равно ем... Не ел пельменей года два. Наверное соскучился по фирменному вкусу. Вот сижу и думаю: зачем?


Мяяяааааууууу!


#135 Ingeborga

Ingeborga

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 387 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:М.О.

Отправлено 13 Декабрь 2013 - 11:04

Затем, что это неизбежно.

 

 

 

..если долго и жестко ограничивать обязательно будет срыв.


Сообщение отредактировал Ingeborga: 13 Декабрь 2013 - 11:05

Всё что нам нужно это любовь.

#136 Львёнок

Львёнок

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 121 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Россия, Москва

Отправлено 13 Декабрь 2013 - 11:33

Ingeborga

 

Все гораздо проще.

Помнится в самый успешный раз я девять месяцев жил без срывов...               


Мяяяааааууууу!


#137 ddSat

ddSat

    ДеДоратор

  • Модераторы форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 9 293 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Amur location

Отправлено 13 Декабрь 2013 - 13:47

Прошу прощение у Глеба за нижеследующий офтоп в дневнике.
 

Дед !
... а в попу клизмы с маслом ставят
И представьте вылечивают , и ремиссию многие получают . Так лучше 3 клизмы ...

Не могу представить. :idontno:

Где эти вылеченные? Где эти стройные ряды, колонны вылеченных клизмой, марширующих со шлангом в заднице? Это вопросы риторические не требующие ответа.

За 14 лет моего пребывания на форуме, мои убеждения не изменились. Внутренности жопы надо держать в чистоте естественным образом. Для этого надо думать и контролировать, что пихаешь в рот.

Если есть отверстие в теле, то совсем не обязательно пихать в него всякую гадость, каждому отверстию есть свое предназначение.


Мазать псориаз мазью, так же глупо как постоянно белить мокнущий потолок. Задумайтесь, может стоит починить текущую крышу?

#138 Львёнок

Львёнок

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 121 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Россия, Москва

Отправлено 14 Декабрь 2013 - 11:29

ddSat.

Это я конечно согласен. Жопу надо беречь с молоду. В современном мире то. Ну да ладно. 

 

Четырнадцатый день зимы.

Вес упал на полкило. Понятно - вода вышла через легкие. Стандрат. Восстановится. Вяз. Питание по пегано. Но без контроля щелочные кислотные. Поянтно что перевес в пользу кислотных. В основном белок сегодня.  
Надо бы встать и заварить сафлора. Сил нет. После дневного выпаса отпрыска.
То ли алкоголь, То ли мороз, То ли совпадение но пальчики заболели. Больно тыкать по клавишам. Фигня, пройдет завтра к утру..

 

 

Бедный я бедный. Все мне отказали, все меня бросили...Как жить дальше??


Сообщение отредактировал глеб: 14 Декабрь 2013 - 11:31

Мяяяааааууууу!


#139 Уго

Уго

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 888 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Нечерноземье

Отправлено 15 Декабрь 2013 - 02:55

Автор топика приводит нижеследующие показатели веса (ежедневные замеры):

92,6 – 92,1 – 92,1 – 91,1 – 91,1 – 90,5 – 91,1 – 91,1 – 91,1

 

Возникают сомнения в целесообразности и продуктивности данных измерений. Результат любого эксперимента (если мы применяем научные методы познания) должен соответствовать требованиям измеряемости, сопоставимости и верификации; но оно к завесам таким не катит. И вот почему.

 

В мужчине весом 92 кг помимо, извините, констант, содержатся каловые массы до 1 кило и моча-урина, в т.ч. возможна остаточная 120-300 мл (недренируемый остаток, см. ст. «ГППЖ»). Эти субстанции при определенном усилии мигрируют за пределы измеряемого объекта, поскольку Михайло говорил, что уж коли в одном месте прибыло, то уж непременно в другом месте тако же и убыло.

 

Учесть степень опорожнения, даже имея коммуникатор, объективно невозможно, что начисто исключает сопоставимость результатов, а следовательно, может исказить выводы.

 

Не счел бы автор топика целесообразным фиксировать интегральные характеристики, на отрезке, допустим недели ? При этом можно было бы исчислять производную, которая убедительно б демонстрировала участникам форума динамику процесса ?



#140 Львёнок

Львёнок

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 121 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Россия, Москва

Отправлено 15 Декабрь 2013 - 09:01

Да чего там изучать то и детерминировать. Все для моей тушки итак известно давным давно.

 

1. Норма калорий. Без этого никак. Иначе от какой величины брать "недополученные" калории? Вещь конечно эмпирическая но для меня она определяется через коэффициент активности равный  1,3 что соответствует моему полужачему полусидячему образу жизни. С редкими выходами на природу. Можно считать по формуле ВОЗ можно по более старой. Для моего веса в пределах 75 -90 кг они дают почти одинаковые величины. Отклонение несущественно.

 

2.Величина "недоеденных" калорий необходимых чтобы организм сбрасывал 1 кг.веса - 7000 кКал. и это тоже похоже на правду. Когда человек худеет он теряет не только жир но и мышечную массу. И воду. Кстати когда у был доступ к аппарату позволяющему оценить воду, жир, массу костей и мышечную массу - пересчет в калории потерянных величин казался достаточно разумным (учитывая достаточно низкую достоверность определения составляющих тушки).

 

3. В результате всех мотаний веса, выделяется четкая усредненная линия понижения веса минус 7000 к Кал - минус 1 кг.

Если позволить себе банкет - организм приподнимает вес на 250 кг. Эту ступеньку так же можно увидеть на усредненной линии. Хотя после банкета вес может подскочить и на два и на три кг. Но это будут те самые кг, о которых упомянул автор предыдущего поста.   

 

 

В настоящий момент я недоел около семи  тысяч калорий(банкеты учтены), что должно соответстовать 1кг. Приведенные выше цифры верны для тушки в давно худеющем состоянии. Когда сбрасывал вес от величины 106 кг. То первые 10 кг уходили при 5000 недоеденных калорий. Потом лафа прекратилась. Организм сбросил воду и вуаля.

Поэтому сейчас не удивительно, что недоел я один кг, а реально потерял два. 

 

Кстати один кг веса равен минус 1 см объема. Опять таки после сброса первых кг. Пока объемы стоят.

 

Не хотел садиться на пегано из за новогодних праздников и сопутствующих этой дате двум дням рождения и прочим корпоративам. Все равно система будет скомкана и помята, но не жалею, что прожил пару недель по этой системе.

 

Хотел брать за контрольную отсечку 20 декабря, но из за неожиданной командировки можно сделать это и сейчас.

 

1. Чуда не произошло. От двухнедельного соблюдения системы стопроцентной ремиссии нет. На видимых пятнах уменьшения площади нет. Зуд тоже не пропал. Он и был не сильный, но зато постоянный:)

2. С другой стороны. поутихли высыпания на лице изменился характер чашуек ВЧГ. Теперь "перхоть" не сыпется постоянно.На видимых пятнах тоже шелушение поменьше.

То етсь оцениваю результаты как весьма положительные.

3. По большому счету я убрал из своей обычной диеты помидоры и картофель , существенно уменьшил молочный белок, полностью исключил  морских гадов. И ввел лецитин, сафлор, вяз. Все это не сложно и можно продолжать в том же духе.

 

И конечно следующая идея состоит в том, чтобы съездить на море получить ремиссию и далее зафиксировать это положение при помощи системы питания Пегано. Но это разговор уже следующего года

 

Кстати ответ на вопрос "Зачем он морочит голову форумчанам если все это знает?"состоит в том, что любая работа над собой должна сопровождаться психологической поддержкой. В системе Гаврилова эту функцию выполняет еженедельная встреча худеющих, где обсуждаются возникающие проблемы и ищутся ответы. 

С Пегано такую поддержку получить гораздо сложнее. 
Спасибо форумчанам за поддержку, конструктивные замечания. И даже ругань. Ибо нет ничего более страшного для ведущего дневника, чем отсутствие коммента на последний пост. Пусть даже рядовой и предельно нудный :).

 

Спасибо :)

 

Кстати это не значит что я прощаюсь.

 

Пятнадцатый день зимы. 

Продукты не совсем по пегано. Достал из холодильнка давно купленные овощные смеси. Не большое количество картоши и  болгарского перца попало в пищу. Про лецитин забыл. Вяз был. Надо бы пойти сафлора заварить. Калорий не много (надеюсь...) Перебор конечно. Если не считать перебор обеспечен. Приезжал сын, брат с семьей. Когда готовишь на всех не очень то хочется отвлекаться на расчет калорий всего блюда и потом взвешивание свой тарелки. Можно, но не нужно... Лучше предаваться радости и веселью в компании :)


Сообщение отредактировал глеб: 15 Декабрь 2013 - 09:12

Мяяяааааууууу!



Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых пользователей

Donatate

Сайт и форум "Псориаз? Давайте лечиться вместе! 1999-2014 г. ©