IPB Style© Fisana

Перейти к содержимому


Фотография

~Жизнеописание Ё2013~


  • Please log in to reply
Сообщений в теме: 975

#61 Серый

Серый

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 366 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Россия

Отправлено 03 Декабрь 2013 - 10:13

Если я начинаю есть как привык с дества - завтрак, обед из трех блюд, ужин... Вес уже растет.

Эх.... а я начал вес набирать только после того как перешел 6ти разовое питание


I WILL BE MISSING YOU

#62 Львёнок

Львёнок

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 113 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Россия, Москва

Отправлено 03 Декабрь 2013 - 10:21

В три горла конечно не надо, но 1200 калорий  тоже как-то тоскливо.


Вот тут я тайну Гаврилова не открыл. Каждому пациенту они назначают вилку в которой он должен находится. Мне кажется что ни назначают вилку в пределах 0,3 -0,5 от ежедневной нормы. Мне было назначено 870---1170.
Женщинам назначали верхнюю границу ниже.

Основная проблема в том, что для того чтобы зайти в режмм "жиросжигания" мне требуется минимум неделя психологической подготовки. Надо думать об этом и тд. При платном курсе они это делают при помощи специально разработанных практик.

А вывести себя ( и организм) из этого психологического и физического состояния можно за один не удачный день. То есть не получится сегодня поесть нормально. Завтра 1000 калорий. Послезавтра банкет. На следующий день опять 1000.
Не получится. А жаль...

Эх... а я начал вес набирать только после того как перешел 6ти разовое питание


Серый! Если есть так, как ешь ты, то и десятиразового питания будет недостаточно! Горячее не доесть! Куда это годится? А общество чистых тарелок как же?

Мяяяааааууууу!


#63 Серый

Серый

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 366 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Россия

Отправлено 03 Декабрь 2013 - 10:47

Всему виной пиво)
I WILL BE MISSING YOU

#64 Myshka)

Myshka)

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 063 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Украина

Отправлено 03 Декабрь 2013 - 11:05

Вот тут я тайну Гаврилова не открыл. Каждому пациенту они назначают вилку в которой он должен находится. Мне кажется что ни назначают вилку в пределах 0,3 -0,5 от ежедневной нормы. Мне было назначено 870---1170.
Женщинам назначали верхнюю границу ниже.
 

Куда ж еще ниже? Угробить обменник, а потом жиреть только от мысли о еде?

А что они предлагают когда желаемый вес достигнут? Постоянно ж не будешь сидеть на таком низком количестве калорий. 



#65 Львёнок

Львёнок

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 113 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Россия, Москва

Отправлено 03 Декабрь 2013 - 12:07

Куда ж еще ниже? Угробить обменник, а потом жиреть только от мысли о еде?
А что они предлагают когда желаемый вес достигнут? Постоянно ж не будешь сидеть на таком низком количестве калорий.

Они предлагают добавлять в неделю по сто калорий до тех пор пока вес не станет стабильным. И больше не жрать все без разбору...

Система работает. Худеют все кто хотят... Там есть несколько моментов, которые надо соблюдать...Чтобы чувствовать себя комфортно.
Ложка оливкового или растительного масла натощак с утра, витамины обязательно, принцип, что жир горит в пламени углеводов (долгих) и прочая прочая прочая. Они работают уже давно, чтобы уверенно говорить, что это не наносит вреда. По моему у них есть все сертификаты от минздрава. МОжно на сайте глянуть. Не шарага и не народный метод.

Сообщение отредактировал глеб: 03 Декабрь 2013 - 12:08

Мяяяааааууууу!


#66 Ina

Ina

    синяя ворона

  • Модераторы форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6 530 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Вильнюс , Литва

Отправлено 03 Декабрь 2013 - 12:16

На 1200 калорий похудеет любой человек, это же меньше пожиточного минимума(в смысле еды)

Главный вопрос - что будет дальше ...



#67 Myshka)

Myshka)

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 063 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Украина

Отправлено 03 Декабрь 2013 - 12:18

Потеря веса при таком низком количестве калорий у меня не вызывает сомнения. 

Сомнения есть что поддерживающее количество калорий будет значительно ниже чем было до и придерживаться его будет очень сложно.



#68 Elle

Elle

    БлондинкО

  • Модераторы разделов
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 914 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Deutschland

Отправлено 04 Декабрь 2013 - 00:56

Эх... а я начал вес набирать только после того как перешел 6ти разовое питание

 

Приведи пример твоего меню одного дня. Интересно просто.


Don't worry be happy!


#69 Львёнок

Львёнок

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 113 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Россия, Москва

Отправлено 04 Декабрь 2013 - 01:05

Элементарно Ватсон. Есть надо 5_6 раз в день. Здоровую нежирную пищу. Не забывать о принципе: жир горит в огне углеводов. То есть не забывать о крупах и фруктах. Если есть редко - начнется голод и организм замедлит метаболизм. Есть часто и понемногу. И ВСЁ!

Мяяяааааууууу!


#70 Myshka)

Myshka)

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 063 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Украина

Отправлено 04 Декабрь 2013 - 01:30

Организм замедлит метаболизм не от голода. Просто если дождешься голода, трудно будет контролировать съеденное и не переесть.

А метаболизм замедляется когда организм начнет экономить, приспосабливаясь к такому низкому количеству калорий.

При таком серьезном дефиците это неизбежно.



#71 Львёнок

Львёнок

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 113 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Россия, Москва

Отправлено 04 Декабрь 2013 - 02:04

Организм замедлит метаболизм не от голода. Просто если дождешься голода, трудно будет контролировать съеденное и не переесть.

А метаболизм замедляется когда организм начнет экономить, приспосабливаясь к такому низкому количеству калорий.

При таком серьезном дефиците это неизбежно.

В этом то все и дело. Один из работающих принципов этой системы, состоит в том, что метаболизм как раз разгоняется и поддерживается частой едой. Для разгона метаболизма они тоже на курсе применяют пару методик. Если еду пропустить, при этом как правильно было замечено, возникает чувство голода, и !!! по мнению Гаврилова организм переходит в режим "голод". И в этом режиме требуется гораздо меньше калорий, но когда ты наедаешься - идет минимальная переработка и как ни странно откладывается в запас... Поэтому есть мало и часто. Организм по чуть чуть добавляет запасов из жира, но при этом не переводит себя в режим экономии. Именно поэтому большие перерывы опасны. 

 

Ну да ладно. Переходим к практике.

 

Третий день зимы.

 

Утро. Настой скользкого вяза.
Питание. Продукты по Пегано
Отклонение от Пегано. 2 куска сахара. 60 калорий.

 

Соотношение по калориям щелочных /кислотных продуктов: . 52/48

Количество калорий: 1195

Съедено граммов белка:.37. Из них 4гр растительного.

 

Это грандиозный прокол. Есть белка менее 52 грамм нельзя.  При похудении организм очень часто начинает сбрасывать не жировую а мышечную массу. Есть есть мало белка процесс уменьшения мышц резко ускоряется.  Надо есть три стограммовых порции честных белковых продуктов с содержанием животного белка 18 граммов на 100 гр сырого продука. Если менять животный белок на растительный, то обязательно следить за нормой белка.

Если ешь мало белка в течении дня - к вечеру отвратительное самочувствие.

 

Выпито жидкости:  2,2 литра..

 В том числе чистой воды:0,8 и рекомендованных чаев 0,6  Маловато воды.

Периметр пуза: 107 см.
Вес. 92,1.
Терапия спины: .что то пропустил лежание. Спина что ли не болела?

 

Количество соли: ?

 

На голову листерин. О результатах говорить рано, но хуже точно не становится.

Заодно обработал пятнышки на лице тем же листерином. Хуже не стало. Пятна бледнеют.

Как говорят врачи: один из препаратов при комплексной терапии…

Вечер. Сафлоровый напиток, пять капель листерина

 

Вывод. Следить за белком. 


Сообщение отредактировал глеб: 04 Декабрь 2013 - 02:19

Мяяяааааууууу!


#72 Myshka)

Myshka)

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 063 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Украина

Отправлено 04 Декабрь 2013 - 03:17

В этом то все и дело. Один из работающих принципов этой системы, состоит в том, что метаболизм как раз разгоняется и поддерживается частой едой. Для разгона метаболизма они тоже на курсе применяют пару методик. 

У них есть методики для увеличения базового метаболизма? И после их курса организм сможет потреблять больше калорий не поправляясь?



#73 Львёнок

Львёнок

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 113 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Россия, Москва

Отправлено 04 Декабрь 2013 - 03:37

У них есть методики для увеличения базового метаболизма? И после их курса организм сможет потреблять больше калорий не поправляясь?

Они применяют несколько практик.
Не гипнотических но использующую музыку, вспышки, глубокое - очень глубокое дыхание на протяжении определенного времени. 
Не гипноз.

По их мнению - эта практика глубокого дыхания позволяет резко сдвинуть метаболизм в пользу переработки жира  и якобы помогает ускорить обмен веществ.***

Что в этом правда на уровне химии или это воздействие на психоэмоциональном уровне - не знаю. Эффект плацебо может присутствовать всегда. 
В данном случае не очень верно оценивать отдельную практику и действие. И думать правильно это или нет. 
Когда они рассказывали про желудок, что их практики приводят к рефлексорному уменьшению желудка - так как эти мышцы не управляются мозгом, то утверждали, что якобы проводили исследования что желудок действительно уменьшается.

Насчет обмена веществ - сложнее. Тут уж очень скользкая тема определения сколько и каких калорий как перерабатывается и потребляется...
Конечно перерабатывать жир заставляет в первую очередь пониженная норма калорий. А их практика - помогает настроиться.

Повторюсь, что пройдя этот курс с безусловным успехом, и потом набирая лишние кг неоднократно заходил в режим "жиросжигания" и повторно худел. С третьего раза понял, что надо делать чтобы это было успешно. Например недельку посидеть в чате и поговорить на эту тему. Недельку поприкидывать в уме, сколько калорий у того или иного блюда, и сколько было съедено. Через неделю становиться ясно что оперативной памяти не хватает, начинаешь записывать следить и успех гарантирован...

 

Скорее всего это вполне возможно сделать и человеку без базового курса. 
Есть же уникумы которые учат иностранные языки без платных помощников и владеют ими много лучше тех, кто изучал язык годами...

 

 

***Хотя последующий набор веса однозначно показал, что если метаболизм и был улучшен на некоторое время, то не надолго :D


Сообщение отредактировал глеб: 04 Декабрь 2013 - 03:42

Мяяяааааууууу!


#74 Myshka)

Myshka)

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 063 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Украина

Отправлено 04 Декабрь 2013 - 03:45

 При похудении организм очень часто начинает сбрасывать не жировую а мышечную массу. Есть есть мало белка процесс уменьшения мышц резко ускоряется. 

При любом похудении будут потери мышечной массы. Повышенное потребление белка и физическая нагрузка это способы только их снизить.

Организм не может худеть только за счет жира, также как и набирать сухую мышечную массу.

Исключение составляют новички. У них первое время получается при физической нагрузке и дефиците калорий жечь жир и набирать мышцы.

У меня этот период продлился всего три месяца. Объемы уменьшались, а вес стоял. 



#75 Львёнок

Львёнок

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 113 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Россия, Москва

Отправлено 04 Декабрь 2013 - 03:45

:unsure:  Завтра будет тяжелый день. Поеду на выставку. Будет куча халявных сухофруктов с орехами, шоколадных конфет, кофе. Спиртное слава богу на нашем стенде запрещено, но... ничего нельзя гарантировать...  :67280270:


Мяяяааааууууу!


#76 Myshka)

Myshka)

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 063 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Украина

Отправлено 04 Декабрь 2013 - 03:51

 

Скорее всего это вполне возможно сделать и человеку без базового курса. 

Конечно можно. А еще можно сделать  эффективней чем по их методике. :) 



#77 Львёнок

Львёнок

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 113 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Россия, Москва

Отправлено 04 Декабрь 2013 - 03:55

При любом похудении будут потери мышечной массы. Повышенное потребление белка и физическая нагрузка это способы только их снизить.

Организм не может худеть только за счет жира, также как и набирать сухую мышечную массу.

Исключение составляют новички. У них первое время получается при физической нагрузке и дефиците калорий жечь жир и набирать мышцы.

У меня этот период продлился всего три месяца. Объемы уменьшались, а вес стоял. 

Да объемы мышечной массы неизменно снизятся.

Организм не терпит излишеств. Если вы потеряли несколько кг веса, значит мышцы, которые их носили уже не нужны. 
Про занятия спортом и одновременное похудение я честно говоря не слышал... Очень редкое явление. Спорт резко увеличивает аппетит, но не сильно увеличивает потребление калорий.


Мяяяааааууууу!


#78 Myshka)

Myshka)

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 063 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Украина

Отправлено 04 Декабрь 2013 - 04:03

Да объемы мышечной массы неизменно снизятся.

Организм не терпит излишеств. Если вы потеряли несколько кг веса, значит мышцы, которые их носили уже не нужны. 

Есть еще такое объяснение - при уменьшении калорийности, организм пытаясь экономить избавляется от основных потребителей энергии - мышц.

Т.е любыми способами пытается снизить энергозатраты.



#79 Серый

Серый

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 366 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Россия

Отправлено 04 Декабрь 2013 - 04:09

Приведи пример твоего меню одного дня. Интересно просто.

вот например XC4eOcr.jpg

завтрак - каша хлеб, второй завтрак - фрукты творож.масса.

обед - каша грудка, полдник - фрукты, творож масса, ужин - каша грудка салат, на ночь - творог, Где то еще сыр затесался, орехи, и все равно у меня не получается по углеводам норму набрать.


Сообщение отредактировал Серый: 04 Декабрь 2013 - 04:10

I WILL BE MISSING YOU

#80 Myshka)

Myshka)

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 063 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Украина

Отправлено 04 Декабрь 2013 - 04:10

 
Про занятия спортом и одновременное похудение я честно говоря не слышал... Очень редкое явление. Спорт резко увеличивает аппетит, но не сильно увеличивает потребление калорий.

При занятиях спортом урезать калории на более чем  20% не рекомендуется.

Основной расход калорий это кардио нагрузка. Силовые менее энергозатратны, но на востанавление после них организм тратит больше.

Если увеличивается мышечная масса, увеличится и базовый метаболизм.

О интервальном кардио и ВИИТ не буду говорить, для них нужна хорошая физическая подготовка. Но с их помощью за короткие тренировки можно потратить до 700 калорий.




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых пользователей

Donatate

Сайт и форум "Псориаз? Давайте лечиться вместе! 1999-2014 г. ©