IPB Style© Fisana

Перейти к содержимому


Фотография

ОПРОС: Сон


  • Please log in to reply
Сообщений в теме: 22

Опрос: ОПРОС: Сон (96 пользователей проголосовало)

В каком часу вы обычно ложитесь спать?

  1. до 10 вечера (2 голосов [2.08%])

    Процент голосов: 2.08%

  2. Проголосовал 10 - 11 вечера (12 голосов [12.50%])

    Процент голосов: 12.50%

  3. Проголосовал 11 - 12 вечера (25 голосов [26.04%])

    Процент голосов: 26.04%

  4. Проголосовал 0 - 1 ночи (30 голосов [31.25%])

    Процент голосов: 31.25%

  5. Проголосовал 1-2 ночи (13 голосов [13.54%])

    Процент голосов: 13.54%

  6. Проголосовал После 2 ночи (7 голосов [7.29%])

    Процент голосов: 7.29%

  7. Нет определённого времени, как получится (7 голосов [7.29%])

    Процент голосов: 7.29%

Когда вы обычно встаёте после сна?

  1. Проголосовал До 6 утра (5 голосов [5.21%])

    Процент голосов: 5.21%

  2. Проголосовал В 6 - 7 утра (33 голосов [34.38%])

    Процент голосов: 34.38%

  3. Проголосовал В 7 - 8 утра (26 голосов [27.08%])

    Процент голосов: 27.08%

  4. Проголосовал В 8 - 9 утра (12 голосов [12.50%])

    Процент голосов: 12.50%

  5. Проголосовал После 9 утра (11 голосов [11.46%])

    Процент голосов: 11.46%

  6. Проголосовал Нет определённого времени, по необходимости (9 голосов [9.38%])

    Процент голосов: 9.38%

Вы считаете, что высыпаетесь?

  1. Проголосовал Да (37 голосов [38.54%])

    Процент голосов: 38.54%

  2. Проголосовал Нет (59 голосов [61.46%])

    Процент голосов: 61.46%

Вы спите днём?

  1. Да (20 голосов [20.83%])

    Процент голосов: 20.83%

  2. Проголосовал Нет (44 голосов [45.83%])

    Процент голосов: 45.83%

  3. Проголосовал Нет, но хотелось бы (32 голосов [33.33%])

    Процент голосов: 33.33%

Устраиваете ли себе "отсыпной" в выходной, вставая намного позже обычного?

  1. Проголосовал Да (60 голосов [62.50%])

    Процент голосов: 62.50%

  2. Проголосовал Нет (28 голосов [29.17%])

    Процент голосов: 29.17%

  3. Проголосовал Нет, но хотелось бы (8 голосов [8.33%])

    Процент голосов: 8.33%

Вы встаёте утром:

  1. Проголосовал Легко, сразу после пробуждения (35 голосов [36.46%])

    Процент голосов: 36.46%

  2. Проголосовал С трудом, "добирая минутки до последнего" (61 голосов [63.54%])

    Процент голосов: 63.54%

Вы засыпаете:

  1. Проголосовал Легко, сразу после перемещения в кровать (55 голосов [57.29%])

    Процент голосов: 57.29%

  2. Проголосовал С трудом, необходимо время или какие-то дополнительные действия, чтобы заснуть (41 голосов [42.71%])

    Процент голосов: 42.71%

Считаете ли вы, что вам хватает сна?

  1. Проголосовал Да, вполне (24 голосов [25.00%])

    Процент голосов: 25.00%

  2. Проголосовал Да, но неплохо бы больше (30 голосов [31.25%])

    Процент голосов: 31.25%

  3. Проголосовал Нет, считаю, что недосыпаю (42 голосов [43.75%])

    Процент голосов: 43.75%

Сколько времени вы спите (всего, считая дневной сон, если есть) в сутки?

  1. Менее 5 часов (1 голосов [1.04%])

    Процент голосов: 1.04%

  2. Проголосовал 5 - 6 часов (14 голосов [14.58%])

    Процент голосов: 14.58%

  3. Проголосовал 6 - 7 часов (26 голосов [27.08%])

    Процент голосов: 27.08%

  4. Проголосовал 7 - 8 часов (36 голосов [37.50%])

    Процент голосов: 37.50%

  5. Проголосовал 8 - 9 (13 голосов [13.54%])

    Процент голосов: 13.54%

  6. Более 9 часов (4 голосов [4.17%])

    Процент голосов: 4.17%

  7. Как получится, бывает 3, бывает 10 (2 голосов [2.08%])

    Процент голосов: 2.08%

В какое время ваша работоспособность наиболее эффективна?

  1. Рано утром, до 9 утра (3 голосов [3.12%])

    Процент голосов: 3.12%

  2. Проголосовал После 9 до полудня (36 голосов [37.50%])

    Процент голосов: 37.50%

  3. Проголосовал С 12 - 4 дня (28 голосов [29.17%])

    Процент голосов: 29.17%

  4. Проголосовал Ранним вечером, с 4 до 7 (10 голосов [10.42%])

    Процент голосов: 10.42%

  5. Проголосовал Вчером, 7 - 11 (13 голосов [13.54%])

    Процент голосов: 13.54%

  6. После 11 вечера и ночью (6 голосов [6.25%])

    Процент голосов: 6.25%

Считаете ли вы, что количество часов сна связана с интенсивностью проявлений псориаза?

  1. Проголосовал Да, однозначно (17 голосов [17.71%])

    Процент голосов: 17.71%

  2. Проголосовал Думаю, что да, но не как основной фактор (50 голосов [52.08%])

    Процент голосов: 52.08%

  3. Проголосовал Скорее, нет (21 голосов [21.88%])

    Процент голосов: 21.88%

  4. Проголосовал Нет, не связана (8 голосов [8.33%])

    Процент голосов: 8.33%

Голосовать Гости не могут голосовать

#21 Маринэ

Маринэ

    Участник

  • Участники форума
  • PipPip
  • 37 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:север

Отправлено 26 Январь 2014 - 02:16

Привет! Я думаю, что количество  сна влияет на нервную систему. Она (нерв. система) четко реагирует  на качество жизни. А недосып это  - нервозность, недовольство,  усталость с самого утра. Понимая все это  не могу лечь раньше 12 ночи, не усну раньше 2 часов ночи. Что делать? Сидеть на таблетках?



#22 Афанасич

Афанасич

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 772 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Москва

Отправлено 26 Январь 2014 - 04:55

Маринэ, у меня такая же была проблема. Сначала принимал успокоительные и снотворные. Особо не помогало, потому что рано с утра вставать после приема таблеток было еще хуже. 
Что я сделал:
1. минимум интернета на ночь  :)

2. первую ночь не мог заснуть до полтретьего, но встал в семь,  на работе "переболел" и к следующей ночи организм уже сам требовал отдыха
3. стал приучать себя ложиться и засыпать до 12 ночи

4. потом стал еще раньше на час ложиться,  до 11 ночи (встаю в семь)

Когда организм привык к такому графику, все пришло в норму и депрессии исчезли и сон стал прекрасный  :) 

Сладких снов.  :)



#23 Маринэ

Маринэ

    Участник

  • Участники форума
  • PipPip
  • 37 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:север

Отправлено 26 Январь 2014 - 06:19

Alex, ты молодец! Железная сила воли! :thumbup:  Надо  менять образ жизни, стать более дисциплинированной что-ли. Работать над собой и ждать результатов!!! Спасибо! :)




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых пользователей

Donatate

Сайт и форум "Псориаз? Давайте лечиться вместе! 1999-2014 г. ©