Перейти к содержимому
help

ОПРОС: Сон

  

104 пользователя проголосовало

  1. 1. В каком часу вы обычно ложитесь спать?

    • до 10 вечера
      2
    • 10 - 11 вечера
      13
    • 11 - 12 вечера
      28
    • 0 - 1 ночи
      32
    • 1-2 ночи
      14
    • После 2 ночи
      8
    • Нет определённого времени, как получится
      7
  2. 2. Когда вы обычно встаёте после сна?

    • До 6 утра
      5
    • В 6 - 7 утра
      35
    • В 7 - 8 утра
      28
    • В 8 - 9 утра
      14
    • После 9 утра
      12
    • Нет определённого времени, по необходимости
      10
  3. 3. Вы считаете, что высыпаетесь?

    • Да
      39
    • Нет
      65
  4. 4. Вы спите днём?

    • Да
      21
    • Нет
      47
    • Нет, но хотелось бы
      36
  5. 5. Устраиваете ли себе "отсыпной" в выходной, вставая намного позже обычного?

    • Да
      65
    • Нет
      29
    • Нет, но хотелось бы
      10
  6. 6. Вы встаёте утром:

    • Легко, сразу после пробуждения
      38
    • С трудом, "добирая минутки до последнего"
      66
  7. 7. Вы засыпаете:

    • Легко, сразу после перемещения в кровать
      60
    • С трудом, необходимо время или какие-то дополнительные действия, чтобы заснуть
      44
  8. 8. Считаете ли вы, что вам хватает сна?

    • Да, вполне
      26
    • Да, но неплохо бы больше
      33
    • Нет, считаю, что недосыпаю
      45
  9. 9. Сколько времени вы спите (всего, считая дневной сон, если есть) в сутки?

    • Менее 5 часов
      1
    • 5 - 6 часов
      17
    • 6 - 7 часов
      27
    • 7 - 8 часов
      37
    • 8 - 9
      16
    • Более 9 часов
      4
    • Как получится, бывает 3, бывает 10
      2
  10. 10. В какое время ваша работоспособность наиболее эффективна?

    • Рано утром, до 9 утра
      3
    • После 9 до полудня
      39
    • С 12 - 4 дня
      29
    • Ранним вечером, с 4 до 7
      10
    • Вчером, 7 - 11
      15
    • После 11 вечера и ночью
      8
  11. 11. Считаете ли вы, что количество часов сна связана с интенсивностью проявлений псориаза?

    • Да, однозначно
      19
    • Думаю, что да, но не как основной фактор
      54
    • Скорее, нет
      22
    • Нет, не связана
      9


Рекомендуемые сообщения

Попытка оценить влияние сна на проявления псориаза.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Присоединяюсь к Медведице.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

На мою форму, нет выраженного влияния.

Во всяком случае, 4-5 часов сна, или 8, без разницы. Разница только мне самому.

Разве что, как воздействие от общего самочувствия - да и то, в пределах погрешности. :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

На мою форму, нет выраженного влияния.

Во всяком случае, 4-5 часов сна, или 8, без разницы. Разница только мне самому.

Разве что, как воздействие от общего самочувствия - да и то, в пределах погрешности. :)

Аналогично.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

У меня тоже сон, вроде бы, на псориаз влияния не имеет. Если только косвенно: иногда, если не высплюсь, бываю раздраженной, а нервы уже на псориаз у меня влияют.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

У меня недосып влияет косвенно, накапливается усталость, повышается раздражительность, нервозность, а там и псор рад расцвести. :(

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Даже когда я в отпуске отсыпаюсь и отдыхаю на течение псориаза это никак не влияет.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Тереза, может ты этого просто не замечаешь?  :huh:
Я имею ввиду то, что, допустим, ты в отпуске на море. Ведь на море помогает не только солнце, солёная вода, климат, но и сон. Я, например, в отпуске, отсыпаюсь по полной. 
И все это вместе хорошо оздоравливает организм и очищает кожу. 

Изменено пользователем Alex1965

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Не знаю как Тереза, но я тоже не замечаю. А как заметить то, чего нет.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Тереза, может ты этого просто не замечаешь?  :huh:

Я имею ввиду то, что, допустим, ты в отпуске на море. Ведь на море помогает не только солнце, солёная вода, климат, но и сон. Я, например, в отпуске, отсыпаюсь по полной. 

И все это вместе хорошо оздоравливает организм и очищает кожу.

Не допустим, а на море я была, гуляла, спала, валялась на пляжу, даже гоняла по горам (так называемый джиппинг), получала не только море соленой воды , но и море удовольствий, а псор не проходил (исключение было только в Гагре). Алекс, и чего я не замечаю?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ты не замечаешь, что сон является одной из составляющих, так же как и море, и солнце, и джиппинг, и др., в твоем выздоровлении на море в отпуске. Мы воспринимаем наступившее выздоровление в основном только благодаря воде и солнцу, но при этом совершенно забываем о других положительных моментах, которые также при этом способствовали очищению кожи, таких, как сон, послеобеденный сон, свежий воздух, смена климата, заряд положительных эмоций от развлечений и хорошего настроения.  
Также я вспоминаю, что в первые годы заболевания, у меня два раза ремиссия наступала сама по себе, я ничем тогда не лечился, но спал я тогда по десять часов. 
Сейчас, к сожалению, из-за бешенного ритма работа-дом-семья-работа, возможности дрыхнуть по 10 часов нет. 
А у кого есть, так просто попробуйте хоть с недельку. Ремиссии не общаю, но улучшение состояния вы почувствуете и увидете. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Алекс, ещё раз повторяю: отпуск, отдых, сон - всё было, а выздоровления не было.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ложусь как получится, в т.ч. днём, просыпаюсь как получится, просыпаюсь/засыпаю как получится, работоспособность как получится, не высыпаюсь, могу поспать и 12 и больше часов подряд, в последнее время стал замечать, что недосып сказывается плохо.

Я неисправим?
 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я неисправим?

Как получится :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Кто б ещё попробовал :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

у меня хронический недосып, не получая, этих часов для сна, я становлюсь раздражительной.....-что и нужно для псора, начинает активно себя проявлять

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я не работаю, сплю сколько влезет, а обострения одно сменяет другое. :smile99:

 В периоды сильных обострений кроме сна и в голову ничего не лезет.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ты не замечаешь, что сон является одной из составляющих, так же как и море, и солнце, и джиппинг, и др., в твоем выздоровлении на море в отпуске. Мы воспринимаем наступившее выздоровление в основном только благодаря воде и солнцу, но при этом совершенно забываем о других положительных моментах, которые также при этом способствовали очищению кожи, таких, как сон, послеобеденный сон, свежий воздух, смена климата, заряд положительных эмоций от развлечений и хорошего настроения.  

Также я вспоминаю, что в первые годы заболевания, у меня два раза ремиссия наступала сама по себе, я ничем тогда не лечился, но спал я тогда по десять часов. 

Сейчас, к сожалению, из-за бешенного ритма работа-дом-семья-работа, возможности дрыхнуть по 10 часов нет. 

А у кого есть, так просто попробуйте хоть с недельку. Ремиссии не общаю, но улучшение состояния вы почувствуете и увидете. 

полностью согласна,на себе нужно провести опыт, я попробую поспать на протяжении недели по 10 часов (если я встаю в 6:30,то ложиться мне придётся в 21:30.)а что,нормально так, в конце рабочей недели буду чувствовать себя как после курорта  выспавшаяся и отдохнувшая :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

попробую поспать на протяжении недели по 10 часов (если я встаю в 6:30,то ложиться мне придётся в 21:30.)

В 20.30 :)

 

Я на 10 часов никак не выйду. С 21 до 6-6.30 - максимум,и то не всегда удается, но психическое состояние заметно улучшается в такие дни.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Привет! Я думаю, что количество  сна влияет на нервную систему. Она (нерв. система) четко реагирует  на качество жизни. А недосып это  - нервозность, недовольство,  усталость с самого утра. Понимая все это  не могу лечь раньше 12 ночи, не усну раньше 2 часов ночи. Что делать? Сидеть на таблетках?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Маринэ, у меня такая же была проблема. Сначала принимал успокоительные и снотворные. Особо не помогало, потому что рано с утра вставать после приема таблеток было еще хуже. 
Что я сделал:
1. минимум интернета на ночь  :)

2. первую ночь не мог заснуть до полтретьего, но встал в семь,  на работе "переболел" и к следующей ночи организм уже сам требовал отдыха
3. стал приучать себя ложиться и засыпать до 12 ночи

4. потом стал еще раньше на час ложиться,  до 11 ночи (встаю в семь)

Когда организм привык к такому графику, все пришло в норму и депрессии исчезли и сон стал прекрасный  :) 

Сладких снов.  :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Alex, ты молодец! Железная сила воли! :thumbup:  Надо  менять образ жизни, стать более дисциплинированной что-ли. Работать над собой и ждать результатов!!! Спасибо! :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А кто-нибудь пробовал по-настоящему высыпаться? Например, ложиться в 21-22 и спать буквально до упора в течение месяца хотя бы.

 

Лично у меня зависимость очень явная. Организм требует минимум 9 часов сна, на выходных могу проспать больше 10.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Сложно сказать. Если встаешь в шесть утра так и надо ложиться. Но почему то не хочется. Иногда даже и начинаешь зевать в полдесятого, а ложиться не хочется.

 

Начиная с какого то возраста и по утрам вставать рано намного легче и потребности в длительном сне такой острой нет.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу

×