IPB Style© Fisana

Перейти к содержимому


Фотография

Похудание


  • Please log in to reply
Сообщений в теме: 599

#121 аргус

аргус

    Участник

  • Ветераны
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 175 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Столица Родины с окна, мово копченого видна, Москва, Россия

Отправлено 19 Июль 2007 - 11:35

Аргус, а можно о подготовке кожи к похуданию поподробней. Какой опыт имеется? Что надо делать?

Маришка, я не косметолог, но, конечно, посоветовать могу что то, но для этого мне надо знать входные данные, напиши хотя бы тип кожи лица и возраст, если хочешь инкогнито - то в личку
Кто ИСКРЕННЕ желает нам
Здоровья и удачи,
Тот получает это сам.
По принципу отдачи.

#122 маришка

маришка

    Участник

  • Участники форума
  • PipPip
  • 29 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Moscow

Отправлено 20 Июль 2007 - 03:50

Так, кто о чем, а я о коже. :huh: Мне чуть больше 40-ка, а кожа сухая, склонная к раздражениям. А почему только кожа лица? Меня интересуют все места, худеется то везде.

#123 аргус

аргус

    Участник

  • Ветераны
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 175 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Столица Родины с окна, мово копченого видна, Москва, Россия

Отправлено 20 Июль 2007 - 05:53

Так, кто о чем, а я о коже. :huh: Мне чуть больше 40-ка, а кожа сухая, склонная к раздражениям. А почему только кожа лица? Меня интересуют все места, худеется то везде.

Возраст - чтобы посмотреть какие есть рецепты у меня на этот возрас, кожа лица потому что она отличается от всей остальной кожи. Больше всего достается коже вокруг глаз, области декольте, груди, но там кожа, как правило сухая. А вообще весь уход основан на питании и повышении упругости. Наверняка и у тебя полно рецептов из этой области, стоит только закрома перетрясти. После выходных обязательно напишу, счас народу понаехало шибко много...

у меня такая же - тонкая чуствительная, сухая - нам сложнее, чем тем везучим дамам у которых склонная к жирности :D но ничего, нет не решимых проблем...а на много ты планируешь похудеть?
Кто ИСКРЕННЕ желает нам
Здоровья и удачи,
Тот получает это сам.
По принципу отдачи.

#124 маришка

маришка

    Участник

  • Участники форума
  • PipPip
  • 29 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Moscow

Отправлено 20 Июль 2007 - 06:37

Ну если разговор идет о питании и поддержании упругости, то все понятно. Я думала какие-то особенные рецепты есть.
Я не люблю больших сложностей, поэтому, если есть что-то простенькое и действенное - напиши, буду признательна.
На сколько планирую похудеть? Хороший вопрос. Планировать то можно, вот результатов добиться гараздо труднее. Скинула 8 кг, хочу еще 10 как минимум. Только он (вес) чегой-то остановился и последние пару недель на месте топчется :huh:

#125 аргус

аргус

    Участник

  • Ветераны
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 175 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Столица Родины с окна, мово копченого видна, Москва, Россия

Отправлено 20 Июль 2007 - 11:34

На сколько планирую похудеть? Хороший вопрос. Планировать то можно, вот результатов добиться гараздо труднее. Скинула 8 кг, хочу еще 10 как минимум. Только он (вес) чегой-то остановился и последние пару недель на месте топчется :huh:

Не волнуйся, куда главнее чтоб он не вернулся. Если топчеться на месте после хорошего похудения, (а 8 кг - это здорово, ты просто молодчина!) это всего лишь значит, что организму нужно попривыкнуть к новому существованию, по моему опыту - хорошо бы не насиловать его месяца 2, сделать прерыв в "стараниях" похудеть, дать организму адаптироваться, очиститься от продуктов распада жиров, почистить кровь, восстановить печень - она первая страдает от похудения - в общем отругелироваться и превратить это новое состояние не в стрессовую форму существования, а в норму. Главное на это преиод, так сказать, зафиксироваться в показателях и не подвергать организм сильным стрессам, ему и так досталось.

Зато потом, можно начинать дальше свои "старания" с чистой совестью -отклик будт лучше, без насилия над собой. Это как лесенка, раз - и ступенька вниз, а потом сама ступенька - длиною в два месяца, потом раз - и опять ступенька в вниз. Все будет хорошо! 8 кг - это здорово! Только представить себе, что теперь надо убирать не 18, а каких-то 10 кг - и на душе уже легче. всего 10 и целых 18 - раазница однако!

Я думаю, что у тебя все получиться. Ведь ты поставила конкреную цель и ты ее обязательно добьешься, в мире есть много невыполнимых вещей, но с этим справиться можно.

А результаты...- они есть только когда в них есть необходимость!
Кто ИСКРЕННЕ желает нам
Здоровья и удачи,
Тот получает это сам.
По принципу отдачи.

#126 Katika

Katika

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 69 сообщений

Отправлено 20 Июль 2007 - 21:28

Ну если разговор идет о питании и поддержании упругости, то все понятно. Я думала какие-то особенные рецепты есть.
Я не люблю больших сложностей, поэтому, если есть что-то простенькое и действенное - напиши, буду признательна.
На сколько планирую похудеть? Хороший вопрос. Планировать то можно, вот результатов добиться гараздо труднее. Скинула 8 кг, хочу еще 10 как минимум. Только он (вес) чегой-то остановился и последние пару недель на месте топчется :huh:


Мне чуть больше 30 но я каждый день обязательно пользуюсь кремом для тела! Летом легким а зимой достаточно питательным) Грудь надо мазать кремом для лица или сывороткой а не кремом для тела. Зимой мылом или гелем для душа пользуюсь раз в неделю(ну за исключением горячих зон так сказать), просто тру себя мочалкой и в ванну всегда добавляю сливки с эфирными маслами. Дело в том что когда вы худеете то сокращаете потребление жиров масел и т.п. и кожа страдает. И я считаю что обязателен фитнесс даже обычный минимум дома. Покачать пресс нижний и верхний, немного нагрузки на попу ноги и руки). Если даже сильно не напрягаться но делать это ежедневно эффект виден быстро!
Для кожи классная вещь творог с медом оливковым или любым другим маслом (виноградным, абрикосовым, персиковым). Я прям массирую тело потом смываю. Питательно и потом пахнешь так нежно молочком)). И ещё можно увлечься ароматерапией. Я тут на сайте космополитен в разделе парфюмерия косметика и мэйк ап напоролась на фанаток этг дела). Уже заказала для тела всякие ништяки эфирные и базисные масла. Там кстати и рецепты похудения с помощью эфирных масел есть!

#127 аргус

аргус

    Участник

  • Ветераны
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 175 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Столица Родины с окна, мово копченого видна, Москва, Россия

Отправлено 20 Июль 2007 - 22:00

И ещё можно увлечься ароматерапией. Я тут на сайте космополитен в разделе парфюмерия косметика и мэйк ап напоролась на фанаток этг дела). Уже заказала для тела всякие ништяки эфирные и базисные масла. Там кстати и рецепты похудения с помощью эфирных масел есть!

я уже несколько лет увлекаюсь :D. Кремами покупными уже и забыла как пользоваться.
Осторожнее с эфирами не забывай тестить их на совместимость с тобой и аллергию, а то вместо помощи коже можно серьезные проблемы и проблемки заработать. Удачи тебе в этом увлекательном мире! Смотри а то затяяяянет :huh:
Кто ИСКРЕННЕ желает нам
Здоровья и удачи,
Тот получает это сам.
По принципу отдачи.

#128 маришка

маришка

    Участник

  • Участники форума
  • PipPip
  • 29 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Moscow

Отправлено 20 Июль 2007 - 22:33

Я к похуданию отнощусь без фанатизма. Вес набрала после родов, затем всякие лечения от псора "помогли". Похудеть, конечно, хотелось, но никак "своего" метода найти не могла. Сидеть на голодных диетах - тяжело, простой отказ от мучных блюд и сладостей ничего не дал. А вот с кремлевской диетой вес начал уходить, но учитывая, что она, как и все диеты, вредная, да и одно мясо в горло не лезет, немного ее откорректировала под себя. Значит так, овощи и фрукты ем обязательно, но учитывая, что это углеводы - стараюсь есть их в первой половине дня или до 6 часов вечера. Из молочных продуктов - творог и молоко - все с низким содержанием жира. Ессесено, не ем крупы, сахар, картофель. Еще- никаких консервов! Соки в пакетах, гастрономическая продукция (витчины, колбаски), магазинные йогурты - ни-ни. Туда добавляют много всего, что прибавляет вес. При приготовлении блюд стараюсь тушить, запекать, а не жарить. Что еще? А - конечно, пить много воды! Не всегда получается 2 литра, но хоть сколько то обязательно.
И, самое главное, не надо себя мучить, если уж очень чего-то захотелось из запрещенных продуктов, скушай! Но только 1 раз и немного.

#129 Katika

Katika

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 69 сообщений

Отправлено 20 Июль 2007 - 23:36

я уже несколько лет увлекаюсь :D. Кремами покупными уже и забыла как пользоваться.
Осторожнее с эфирами не забывай тестить их на совместимость с тобой и аллергию, а то вместо помощи коже можно серьезные проблемы и проблемки заработать. Удачи тебе в этом увлекательном мире! Смотри а то затяяяянет :huh:


Да я и раньше потихонечку пользовалась) Базисные у меня всегда есть а эфиры биаск брала в основном. Сейчас выписала получше эфиры и базы клевые)) на полторы штукенции) и это чувствую тока начало)) Говорят для похудания эфирное масло апельсина сладкого внутрь надо юзать. Разумеется оно должно быть отличного качества)) Мне правда не надо я стройная как кипарис)

#130 Vahmurka

Vahmurka

    Бывший участник

  • Гости
  • PipPipPip
  • 480 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Москва

Отправлено 21 Июль 2007 - 04:48

Говорят для похудания эфирное масло апельсина сладкого внутрь надо юзать.

Да на форуме это уже обсуждалось и не раз. :huh:
Вот ссылка про аромотерапию при псоре: http://psoranet.org/...opic=439&st=160
Вот ссылка про аромотерапию по похудению: http://psoranet.org/...opic=439&st=180
(чуть ниже).

#131 аргус

аргус

    Участник

  • Ветераны
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 175 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Столица Родины с окна, мово копченого видна, Москва, Россия

Отправлено 21 Июль 2007 - 11:30

Да на форуме это уже обсуждалось и не раз. :huh:
Вот ссылка про аромотерапию при псоре: http://psoranet.org/...opic=439&st=160
Вот ссылка про аромотерапию по похудению: http://psoranet.org/...opic=439&st=180
(чуть ниже).

Знаешь ароматерапия - тонкая штука....вот напрмер, э/м грейпфрута рекомендуют для снижения аппетита использовать методом холодной ингаляции за 10-15 минут до предполагаемого приема пищи...а у меня он, собака такой, наоборот жор чуть не вызвал, возможно это наложились ожидания и получился реверс из области психологии. Но масло - сильное, он даже помогал мне при желчных коликах (кто хоть раз испытал, знает ЧТО это такое), когда под рукой не было ни лекарств, ни медиков с их уколами, и при головной боли, хорошо.
А сам грейпфрут, хоть и не люблю я их, шел мне в некоторых днях, дня помощи в расщеплении жиров, капуста квашеная - то же хорошо из этой же области..не удержались, поели свининки, заешьте капустой и жить будет легче....

А ароматерапия псору немного помогает, лечить не лечит, скорее подлечивает, смягчает и не позволяет расползаться, ...везде свои плюсы и минусы. Нельзя с бухты барахты прыгать в ароматерапию, надыть по чуть чуть, осторожненько, проверяя всех и вся..даже одинаковые масла разных производителей могут иметь разные свойства...

ой, понесло..сорри
Кто ИСКРЕННЕ желает нам
Здоровья и удачи,
Тот получает это сам.
По принципу отдачи.

#132 аргус

аргус

    Участник

  • Ветераны
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 175 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Столица Родины с окна, мово копченого видна, Москва, Россия

Отправлено 13 Март 2008 - 07:41

Отрезать наверное не стоит....мне как-то гинеколог, когда я пожаловалась что не могу похудеть в том же месте что и ты ну никак, сказала "знаешь что, дорогая, не трожь животину, это у тебя конституция такая, природой предусмотрено, чтобы был запас жира, на случай беременности или дитенка покормить, так природой з-а-д-у-м-а-н-о и хоть обкачайся, и не вздумай о липосакции думать пока в детородном возрасте, да и дальше нечего, там уже не за чем будет" и веееесело так рассмеялась....а я расстроилась, видимо как ни худей - а пузико - это мой спутник на всю жизнь :blink:
Кто ИСКРЕННЕ желает нам
Здоровья и удачи,
Тот получает это сам.
По принципу отдачи.

#133 Ежиха-ха

Ежиха-ха

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 137 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Сочи

Отправлено 13 Март 2008 - 08:05

Как бы меня не убеждали, что сало должно быть и это неплохо, желание похудеть меньше не становится. Я вовсе не хочу быть дистрофиком как модель :). Хочу от пуза избавиться, а все остальное меня вполне устраивает. Обычный совет, который мне все дают - качай пресс... качаю... толку ни фига.... :blink:


Случается такое...Самой приходилось в фитнес зале наблюдать картинку, когда дамы изнуряют себя "прессом" и ждут результата, которого заведомо не предвидится. :angry:
Обьясняю. Пресс тоже надо уметь качать. Здесь и техника выполнения и дыхание(да и самих техник выполнения этого упражнения тоже несколько) ОЧЕНЬ ВАЖНЫ! Многие качают пресс, цепляясь ногами за какой-нибудь предмет, если вы хотите добиться результатов - так делать нельзя.Правильно качать пресс надо следующим образом:ложитесь на пол, сгибаете колени, руки за спину, и пытаетесь, не отрывая ноги от пола, сгибаться, доставая грудью колени. Лучше всего качать пресс "насосом" т.е.потихоньку прибавлять нагрузку, давая себе отдых всего 30 сек. Если вы ещё не натренированы, то не спешите сразу выполнить большое кол-во упражнений, постепенно их увеличивайте. В возрасте от 18 лет максимальн. кол-во упражн. за один подход постепенно доведите до 70. С перерывами на восстановление дыхания и отдых, выполняйте три подхода за одно занятие. Если вы будете выполнять это через день, то через месяц у вас будет уже неплохой пресс!
Разновидности пресса?
Тот, что я привела в пример - средний. Ещё есть:верхний, нижний, боковой,уголок, полускладка, складка...

Сообщение отредактировал Ежиха-ха: 13 Март 2008 - 08:07

Раньше меня мучали разные вопросы. Теперь мучают разные ответы :)

#134 Уайта

Уайта

    Шеф-повар

  • Модераторы форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 762 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Торонто, Canada

Отправлено 14 Март 2008 - 07:04

Я ж не просто балоболю, я ж палитику ж веду! Грю тебе как бывший инструктор по фитьнесю. Инструктор тебя не поправлял ни разу? Или ты к нему не обращаешься?Хорошо.Скажи мне тада, когда ты делаешь вдох, когда поднимаешь ноги(туловище) или када опускаешь? :blink:


я когда поднимаю ноги - вдох, опускаю - выдох. Неправильно?

Восенька, лень , она конечно 90% проблем, но тем не менее.. увы, у все разные проблемы и ежели кость на бедрах, например широкая, качайся - не качайся, они будут широкие :angry: и выглядить будешь толстенькой, ну или там наоборот если " в далеком девичестве Вы метали на дальность ядро".. плечи/грудь, понимаешь будут ..соответственно..Не все поддается упорному труду, увы.
Russia is 8 hours ahead of Toronto; когда в Москве 5 вечера, в Торонто 9 утра

#135 Ежиха-ха

Ежиха-ха

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 137 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Сочи

Отправлено 14 Март 2008 - 08:23

ой,а а когда поднимаю ноги - вдох, опускаю - выдох. Неправильно?



Неправильно! Принцип таков: при напряжении мышц – выдох, а при расслаблении вдох.
Вот здесь "секреты эффективных тренировок" прочти http://news.vdv-s.ru...=205&news=16708
Изображение

Сообщение отредактировал Ежиха-ха: 14 Март 2008 - 09:13

Раньше меня мучали разные вопросы. Теперь мучают разные ответы :)

#136 help

help

    Злой moderator

  • Администраторы
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 18 026 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Terra Sanсta

Отправлено 14 Март 2008 - 08:32

а вот скажи как специалист - что лучше: "дорога", эллипс, или "лыжи" из тренажёрофф?
"This too shall pass". ©

#137 Ежиха-ха

Ежиха-ха

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 137 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Сочи

Отправлено 14 Март 2008 - 08:57

а вот скажи как специалист - что лучше: "дорога", эллипс, или "лыжи" из тренажёрофф?

Имеется в виду эллиптический тренажер? Так его и называют в народе "лыжами" по той причине, что плавные, одновременные движения ног и рук в работе на нём напоминают движения, которые совершает лыжник. :blink:
Это "три в одном": велотренажер, степпер и беговая дорожка. Шагаешь, крутя педали по эллипсу. Такая траектория, имитирующая естественную ходьбу или бег, исключает нагрузку на голеностоп и коленный сустав (чего не удается избежать при тренировке на беговой дорожке или на велотренажере) и обеспечивает нагрузку на мышцы спины и рук в дополнение к нагрузке на ноги.
Педали эллиптического тренажера расположены недалеко друг от друга, и это снижает нагрузку на суставы и поясницу; ступни все время находятся в горизонтальном положении, что исключает появление боли в мышцах.
Это отличный тренажер для людей с проблемами позвоночника, коленей и суставов.
И ищё, я совсем не в этой сфере специалист, это было "давно и неправда" Но тренажерные залы посещаю регулярно. :angry:

Сообщение отредактировал Ежиха-ха: 14 Март 2008 - 08:57

Раньше меня мучали разные вопросы. Теперь мучают разные ответы :)

#138 La tristeza

La tristeza

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 239 сообщений

Отправлено 14 Март 2008 - 10:46

Дыхание я во всех упражнениях делаю - при напряжении выход... А заниматься в последнее время почти бросила, т.к. дома это почти не получается, куча других дел находится... А в тренажерку мне сейчас ходить не удобно... Не хочется заниматься укутанной с головы до ног :blink:
Мы страдаем не столько от того, что происходит, сколько от того, как мы оцениваем то, что происходит.

#139 help

help

    Злой moderator

  • Администраторы
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 18 026 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Terra Sanсta

Отправлено 14 Март 2008 - 14:09

Имеется в виду эллиптический тренажер? Так его и называют в народе "лыжами" по той причине, что плавные, одновременные движения ног и рук в работе на нём напоминают движения, которые совершает лыжник. :blink:
Это "три в одном": велотренажер, степпер и беговая дорожка. Шагаешь, крутя педали по эллипсу. Такая траектория, имитирующая естественную ходьбу или бег, исключает нагрузку на голеностоп и коленный сустав (чего не удается избежать при тренировке на беговой дорожке или на велотренажере) и обеспечивает нагрузку на мышцы спины и рук в дополнение к нагрузке на ноги.
Педали эллиптического тренажера расположены недалеко друг от друга, и это снижает нагрузку на суставы и поясницу; ступни все время находятся в горизонтальном положении, что исключает появление боли в мышцах.
Это отличный тренажер для людей с проблемами позвоночника, коленей и суставов.
И ищё, я совсем не в этой сфере специалист, это было "давно и неправда" Но тренажерные залы посещаю регулярно. :angry:

Нет, лыжи это не эллипс, "лыжи" только по горизонтали двтжутся, они без мотора. О велотренажёре речи нет, он убивает колени даже у здорового (как и просто велосипед). У дорожки есть плюс, её поднять можно "в гору". Дозрел я похоже... :)
"This too shall pass". ©

#140 Ежиха-ха

Ежиха-ха

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 137 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Сочи

Отправлено 14 Март 2008 - 23:56

А в тренажерку мне сейчас ходить не удобно... Не хочется заниматься укутанной с головы до ног :(


Напрасно. Многие специально даже свитера тёплые одевают на занятия, при этом больше потеешь-что есть для похудания оченно харашо.
Раньше меня мучали разные вопросы. Теперь мучают разные ответы :)


Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых пользователей

Donatate

Сайт и форум "Псориаз? Давайте лечиться вместе! 1999-2014 г. ©