IPB Style© Fisana

Перейти к содержимому


Фотография

Похудание


  • Please log in to reply
Сообщений в теме: 599

#441 natalya_p

natalya_p

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 238 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Екатеринбург

Отправлено 14 Декабрь 2010 - 00:08

15 точно слетит, а там как пойдёт. За здоровье не боюсь, организм привык за много лет.


Вот это мне знакомо. С детства полная, поэтому вся жизнь - борьба, чтобы хорошего человека (это я о себе, скромно так :) ) не стало еще больше. В прошлом году весной за 2 месяца похудела на 25 кг. Когда, извиняюсь, не жрешь сладкое, то лишние кило быстро "отваливаются". Старалась соблюдать режим Пегано, похудение было "побочным" эффектом. Потом принялась за старое и набрала 15 кг обратно :D . Надо себя как-то брать в руки. Сегодня, для начала, решила посидеть денек на одной водичке.
Нам не пристало падать духом.

#442 Sole

Sole

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 155 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Мск

Отправлено 14 Декабрь 2010 - 00:09

Так поэтому и хватает, а вообще то цель похудеть не ставил никогда, само получается.Вот и Аргус поддержать надо:D Хлебушек тоже уважаю, я на него овощную икру заморскую кидаю. Да, стараюсь минимум соли.
все суета сует , все суета.

#443 Уго

Уго

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 888 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Нечерноземье

Отправлено 14 Декабрь 2010 - 00:12

пол пиалы каша из 7 злаков утром, вечером столько же риса, пол яблока, пару кусочков хлеба зернового. Сегодня утром каша, вечером рис и кусочек рыбы. В основном это и ем, только рис чередую с гречкой. Могу огурец зацепить. Да, никак не могу отказаться от кусочка халвы, сахар и варенья не ем. Хотя в этот период могу ложку варенья в кашу бросить.


Не вполне понятен размер эталонной пиалы Sole, но пусть он будет 200 мл.

Полпиалы зерновой каши - 100 грамм = 310 ккал
Полпиалы риса - 100 грамм = 340 ккал
Половина яблока - 125 грамм = 65 ккал
Два куска хлеба серого - 50 грамм = 100 ккал
Кусочек рыбы нежирной - 100 грамм = 60 ккал
Огурец 1 шт - 70 грамм = 10 ккал
Кусочек халвы - 50 грамм = 250 ккал

ИТОГО 1135 ккал
Пациент обречен на похудение. Можно увеличить рацион вдвое (допустим, пиала не 200, а 300-350 мл.), похудение все равно неизбежно придет.

#444 Sole

Sole

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 155 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Мск

Отправлено 14 Декабрь 2010 - 00:15

Вот это мне знакомо. С детства полная, поэтому вся жизнь - борьба, чтобы хорошего человека (это я о себе, скромно так :D ) не стало еще больше. В прошлом году весной за 2 месяца похудела на 25 кг. Когда, извиняюсь, не жрешь сладкое, то лишние кило быстро "отваливаются". Старалась соблюдать режим Пегано, похудение было "побочным" эффектом. Потом принялась за старое и набрала 15 кг обратно :) . Надо себя как-то брать в руки. Сегодня, для начала, решила посидеть денек на одной водичке.

6 января тоже на водичке посижу :D хуже не будет.

Уго, я там фото давал пиалы. Подсчёт нравится . Только без фанатизма, всё по самочувствию.
все суета сует , все суета.

#445 Ingeborga

Ingeborga

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 381 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:М.О.

Отправлено 14 Декабрь 2010 - 00:15

Я уезжаю в 9 и приезжаю в 9, это означает, что с собой надо возить чемодан какой-то еды?

Я уезжаю в 7 и приезжаю в 9. Чемодан не вожу, но пару контейнеров. И кафе у нас хорошее, там обедаю. По выходным спортзал. Не считая стирки-уборки. Ем часто, но понемногу, ем и на ночь (не специально, так выходит) - энергия всегда нужна.
Всё что нам нужно это любовь.

#446 Sole

Sole

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 155 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Мск

Отправлено 14 Декабрь 2010 - 00:19

А мне показалось, что очень даже "скудная". Овощей-фруктов почти нет.
Солёныч, эти 15 кг. каждый год сбрасываешь (потом набираешь) или в-первые?

Инга, овощи- фрукты не люблю по жизни, о чём жалею. Так два раза в год получается, потом набираю.:D
все суета сует , все суета.

#447 Уго

Уго

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 888 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Нечерноземье

Отправлено 14 Декабрь 2010 - 00:39

Уго, я там фото давал пиалы.

Соленыч, на твоем фото кроме пиалы только коврик и стол неизвестных размеров, поэтому непонятно, может в эту пиалу баскетбольный мяч положить можно.

#448 Sole

Sole

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 155 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Мск

Отправлено 14 Декабрь 2010 - 02:00

Принято, вечером исправлюсь. Будет в масштабе :D и в сравнении.
все суета сует , все суета.

#449 Очередной

Очередной

    Улыбайтесь! Это всех раздражает.

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 215 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:по нечётным гражданин города не ставшего культурной столицей Европы 2016

Отправлено 14 Декабрь 2010 - 07:14

А мне показалось, что очень даже "скудная". Овощей-фруктов почти нет.

Ingeborga, огурчик, халва, варенье, кусочек яблока, рыба каши разные , на мой взгляд очень нормальненько)) Может Sole овощи-фрукты не любит.
) во торможение в компе у меня , отвечал, а тут уже всё написано))

Сообщение отредактировал Очередной: 14 Декабрь 2010 - 07:15

Я - не Шарли!


#450 Ingeborga

Ingeborga

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 381 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:М.О.

Отправлено 14 Декабрь 2010 - 09:42

Ingeborga, огурчик, халва, варенье, кусочек яблока, рыба каши разные , на мой взгляд очень нормальненько)) Может Sole овощи-фрукты не любит.
) во торможение в компе у меня , отвечал, а тут уже всё написано))

Огурчик лишь иногда, что такое кусочек яблока для мужика.. Остальное углеводы.

вчера: пол пиалы каша из 7 злаков утром, вечером столько же риса, пол яблока, пару кусочков хлеба зернового. Сегодня утром каша, вечером рис и кусочек рыбы. В основном это и ем, только рис чередую с гречкой. Могу огурец зацепить. Да, никак не могу отказаться от кусочка халвы, сахар и варенья не ем.

Только что рыбы кусочек - это хорошо, но в основном крупы и сладости.
Всё что нам нужно это любовь.

#451 Sole

Sole

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 155 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Мск

Отправлено 14 Декабрь 2010 - 11:05

Хлеб, да каша: пища наша. :)

Уго, так лучше? http://s2.ipicture.r...14/Y3KgRWMI.jpg
все суета сует , все суета.

#452 Уго

Уго

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 888 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Нечерноземье

Отправлено 14 Декабрь 2010 - 22:01

Да, лучше. Первое предположение подтвердилось, пиала 200-250 мл.

Кстати в моих расчетах калорийности была ошибка.
Я посчитал 100 мл. каши как калорийность 100 граммов крупы. Это неправильно, в таком количестве каши от силы 50 граммов крупы, так что суточный рацион Sole тянет всего на 1000-1100 ккал, в котором 250 - это кусочек халвы.

#453 natalya_p

natalya_p

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 238 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Екатеринбург

Отправлено 14 Декабрь 2010 - 23:01

так что суточный рацион Sole тянет всего на 1000-1100 ккал, в котором 250 - это кусочек халвы.

Вот-вот. И я про тоже. Сладкое - это бомбы с калориями :) ! Если есть на ночь, то рост попы гарантирован :D !
Нам не пристало падать духом.

#454 Sole

Sole

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 155 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Мск

Отправлено 15 Декабрь 2010 - 01:23

Бомба замедленного действия :D За 2 недели употребил 200 гр. халвы, не должна сработать. Самое плохое, не только овощи- фрукты не люблю, но и супы, борщи, щи и т.п.:) , поэтому остаются кашки- малашки.
все суета сует , все суета.

#455 Уго

Уго

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 888 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Нечерноземье

Отправлено 15 Декабрь 2010 - 01:34

Рыба. Тощая рыба может заменить нам всё. У нее калорийность почти как у огурца.

Особенно если снять и выкинуть кожу. Гадость конечно, рыба без кожи, но как противовес кашке-малашке само то.

#456 Sole

Sole

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 155 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Мск

Отправлено 15 Декабрь 2010 - 01:42

Рыбку то мы уважаем, токо не каждый день ем и по малу.
все суета сует , все суета.

#457 RedMen

RedMen

    ЗЫвучий мужичОК

  • Модераторы форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8 006 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:из очень древнего города

Отправлено 15 Декабрь 2010 - 15:42

Если есть на ночь, то рост попы гарантирован :)

(с беспокойством) - Солёныч, не ешь халву на ночь, аха?
УЛЫБНИСЬ МИРУ И МИР УЛЫБНЁТСЯ ТЕБЕ!

#458 Sole

Sole

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 155 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Мск

Отправлено 15 Декабрь 2010 - 20:18

Хорошо, буду утром есть.:)
все суета сует , все суета.

#459 Sole

Sole

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 155 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Мск

Отправлено 18 Декабрь 2010 - 09:44

Аргус, как продвижение? У меня 97 кг, лёд :unsure: тронулся.
все суета сует , все суета.

#460 аргус

аргус

    Участник

  • Ветераны
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 175 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Столица Родины с окна, мово копченого видна, Москва, Россия

Отправлено 18 Декабрь 2010 - 22:00

пока застряла на 96) с ужасом жду Новогодних праздников)
Кто ИСКРЕННЕ желает нам
Здоровья и удачи,
Тот получает это сам.
По принципу отдачи.


Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых пользователей

Donatate

Сайт и форум "Псориаз? Давайте лечиться вместе! 1999-2014 г. ©