IPB Style© Fisana

Перейти к содержимому


Фотография

лытдыбр А_112


  • Please log in to reply
Сообщений в теме: 3097

#1401 Надежда39

Надежда39

    пенсионерка

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 146 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Пермь

Отправлено 05 Апрель 2012 - 19:17

http://www.yogaways....aall.shtml#_281


Очень хороший комплекс, спасибо.

Сообщение отредактировал A_112: 05 Апрель 2012 - 19:25


#1402 A_112

A_112

    GO VEGAN

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 414 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Край тысячи озер

Отправлено 05 Апрель 2012 - 19:28

Самая сложная борьба это борьба с самим собой и с собственной ленью.

Здесь и сейчас.


#1403 Myshka)

Myshka)

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 063 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Украина

Отправлено 05 Апрель 2012 - 20:20

С ленью сложно бороться примерно месяц, потом вырабатывается привычка, а потом без этого уже не можешь.

Я когда в этот раз начала заниматься, правда не йогой, хотя растяжки с йоги делаю, нравится поза ласточки и голубя. :)
В коленных суставах был странный хруст и они начали побаливать, левый локтевой тоже болел. Хотя раньше меня суставы особо не беспокоили.
Сразу испугалась, была мысль прекратить, но я была одержима идеей и у меня была цель. :(
Делала через боль, правда боль была терпимая. Сейчас колени не болят и не скрипят, а локоть еще иногда о себе напоминает, если гантельку взять тяжеленькую.

Сообщение отредактировал Myshka): 05 Апрель 2012 - 20:29


#1404 chebick

chebick

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 978 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Санкт-Петербург

Отправлено 05 Апрель 2012 - 22:49

Очень интересная статья. Сижу и зачитываюсь на работе. Некоторые моменты прочитываю несколько раз, чтобы вникнуть. Интересно мне вот что - в позе трупа за две минуты, достигнув какой-то опытности уже в этом) и расслабиться и представить небо и парение в небе возможно?
А ты проделал полный комплекс? Сколько времени он занял? Просто когда это все внимательно читаешь, думаешь, что это все очень долго, пока попробуешь правильно сделать и настроиться, а судя по тексту, каждое упражнение примерно минута-две, вроде по отдельности и недолго))
Бороться, искать, найти и ... перепрятать! =)

#1405 chebick

chebick

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 978 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Санкт-Петербург

Отправлено 05 Апрель 2012 - 23:09

Кстати еще вопрос - у тебя ведь побаливают суставы. Как ты выполняешь асаны? Стараешься через боль сделать правильно или ограничиваешь позу как-то? Например я не могу нагнуться вниз с прямыми ногами, потому что больно коленям, могу только с чуть согнутыми и чем ближе я нагибаюсь головой к коленям, тем сильнее сгибаются колени. Ну и в позу лотоса и ей подобные не могу сесть из-за коленей например. А как у тебя с этим, поделишься?
Бороться, искать, найти и ... перепрятать! =)

#1406 A_112

A_112

    GO VEGAN

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 414 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Край тысячи озер

Отправлено 05 Апрель 2012 - 23:21

я делаю только те асаны, которые не причиняют боли. делать через боль в йоге нельзя. учитывая, что йога это не только асаны, но и также пранаяма, то можно начинать и с дыхательных упражнений.
сегодня у меня ушло минут 45-50 на упражнения первой декады, включая посидеть с закрытыми глазами и последить за дыханием, отбросив лишние мысли.

Здесь и сейчас.


#1407 Myshka)

Myshka)

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 063 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Украина

Отправлено 05 Апрель 2012 - 23:22

Кстати еще вопрос - у тебя ведь побаливают суставы. Как ты выполняешь асаны? Стараешься через боль сделать правильно или ограничиваешь позу как-то? Например я не могу нагнуться вниз с прямыми ногами, потому что больно коленям, могу только с чуть согнутыми и чем ближе я нагибаюсь головой к коленям, тем сильнее сгибаются колени. Ну и в позу лотоса и ей подобные не могу сесть из-за коленей например. А как у тебя с этим, поделишься?


А просто стоя ровно, колени выпрямить можешь? При наклоне вперед нагрузка на сустав небольшая. Наклон происходит за счет растяжения задних мышц бедра
и икроножных мышц. Через боль делать не надо. Я бы делала до тех пор пока не начинают сгибаться колени. Со временем мышцы растянутся и можно буде доставать до пола.

Сообщение отредактировал Myshka): 05 Апрель 2012 - 23:26


#1408 A_112

A_112

    GO VEGAN

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 414 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Край тысячи озер

Отправлено 05 Апрель 2012 - 23:30

да, колени сейчас не мешают, гнутся как угодно :) припухлость некритичная

Здесь и сейчас.


#1409 chebick

chebick

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 978 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Санкт-Петербург

Отправлено 06 Апрель 2012 - 01:31

А просто стоя ровно, колени выпрямить можешь? При наклоне вперед нагрузка на сустав небольшая. Наклон происходит за счет растяжения задних мышц бедра
и икроножных мышц. Через боль делать не надо. Я бы делала до тех пор пока не начинают сгибаться колени. Со временем мышцы растянутся и можно буде доставать до пола.

я с прямыми ногами (коленями) могу стоять и только до лодыжек дотянуться. Но обсуждаем мы тут гибкость А_112).
Мнения двоякие - кто-то говорит, что нужно сгибаясь давать послабление себе и сгибать колени немного, если так легче выполнить асану правильно (сама лично читала), а кто-то, как Мышка, что лучше сделать не до конца. но с прямыми все-таки ногами. Наверное, как правильно каждый сам решает для себя, как не больно.
А_112, рада что у тебя колени нормально себя чувствуют! Так держать!
Бороться, искать, найти и ... перепрятать! =)

#1410 Myshka)

Myshka)

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 063 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Украина

Отправлено 06 Апрель 2012 - 01:48

я с прямыми ногами (коленями) могу стоять и только до лодыжек дотянуться.
Мнения двоякие - кто-то говорит, что нужно сгибаясь давать послабление себе и сгибать колени немного, если так легче выполнить асану правильно (сама лично читала), а кто-то, как Мышка, что лучше сделать не до конца. но с прямыми все-таки ногами. Наверное, как правильно каждый сам решает для себя, как не больно.


До того пока не начинают сгибаться колени, растягиваются мышцы. Когда начинают сгибаться, идет нагрузка уже на сустав. При здоровых суставах ничего страшного, а вот при проблемных действительно каждый решает сам, а может даже надо с врачем проконсультироваться.

#1411 Sosh

Sosh

    Двойная регистрация

  • Больше не юзер.
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 723 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:*****

Отправлено 06 Апрель 2012 - 12:26

Кстати, как там дело обстоит с Кокосовой Эпопеей ? Какие результаты ? Пошла ли такая диета на пользу или наоборот, вовред ?

#1412 RedMen

RedMen

    ЗЫвучий мужичОК

  • Модераторы форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8 006 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:из очень древнего города

Отправлено 06 Апрель 2012 - 14:13

Sosh1221, см. на предыдущей странице, всё уже написано :)
УЛЫБНИСЬ МИРУ И МИР УЛЫБНЁТСЯ ТЕБЕ!

#1413 A_112

A_112

    GO VEGAN

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 414 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Край тысячи озер

Отправлено 07 Апрель 2012 - 00:08

ого, у темы уже более 40000 просмотров, круто чо)

Здесь и сейчас.


#1414 Sole

Sole

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 155 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Мск

Отправлено 07 Апрель 2012 - 04:17

Такие, что в организме "полный компот"! На вирус я среагировал обострением, и даже нахождение в тот момент на сыроедении ничем не помогло. Суставы заболели и тут права Ina - при артрите нужно питаться разнообразно, потому что иначе, на мой взгляд, синовиальная жидкость, "съедаемая" воспалительным процессом, не будет успевать восстанавливаться. Так что, сыроедничать я не собираюсь более, не мое это. С меня хватит и веганства без пасленовых.

Молодец. Давно не читал твой дневник, т.к понял что советы тебе не нужны. Хочешь сам, на себе всё испытать. Нравится, что ты поставил себе цель и ищешь путь. С некоторых пор ( может возраст ) мне нравится выражение : только без Фанатизма. Сам можно сказать" веганец", больше 200 дней в году бывает и сухоядение и трава :angry: , но и шашлык машлык, сало, и т.п. в остальные дни присутствуют. Провакаторы исключил, не проверяя, благодаря форумчанам. Удачи и без фанатизма.
все суета сует , все суета.

#1415 A_112

A_112

    GO VEGAN

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 414 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Край тысячи озер

Отправлено 07 Апрель 2012 - 06:21

ну почему же, советы я читаю, наматываю на ус, однако делаю по своему, ежели советы не укладываются в мою сегодняшнюю концепцию. укладываются - беру на вооружение.

Здесь и сейчас.


#1416 A_112

A_112

    GO VEGAN

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 414 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Край тысячи озер

Отправлено 08 Апрель 2012 - 09:29

5 дней была процедура пижичил (поливают и массируют реально горячим маслом), впереди еще 16 дней этой процедуры. в области плеч мелкие высыпания стали пропадать, аналогичная ситуация на ногах, через несколько дней сфоткаюсь, потому что сейчас изменения есть, но не столь значительные. думаю, картина будет нагляднее через пару дней.
при этой процедуре запрещено пребывание на солнце и океане, только в номере и в нежаркое время (раннее утро и вечер) на крыше клиники.
3 дня уже занимаюсь йогой, просыпаясь около 5 утра.

фотки сделал, но выложу позже - вместе с фотками будущих дней.

Здесь и сейчас.


#1417 A_112

A_112

    GO VEGAN

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 414 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Край тысячи озер

Отправлено 09 Апрель 2012 - 03:22

Немного мыслей вслух - "О дилетантах..."

Spoiler

Сообщение отредактировал A_112: 09 Апрель 2012 - 03:30

Здесь и сейчас.


#1418 Stator

Stator

    Автоматизатор форума

  • Администраторы
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6 975 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Екатеринбург

Отправлено 09 Апрель 2012 - 06:42

Что-то ты тут смешал дилетантство и неблагодарный труд журналистов.
По поводу прессы промолчу (каждый зарабатывает как может, лишь бы это было в рамках закона), но позволю немного не согласиться насчет дилетантов:

Мне не нравятся дилетанты и непрофессионалы, из-за них любое дело, любое событие становится похожим на клоунаду.

Старый спор, кто лучше: узкий спец в своей области или не очень глубоко, но "немного" разбирающийся во многих областях специалист. Узкий спец "зашорен" в своих рамках, он может не увидеть важного, которое находится чуть в стороне от его "узкого" взгляда. Узкий спец, понадеявшись лишний раз на свои знания, не будет искать лишнюю инфу в справочниках и т.п. А время не стоит нам месте, законодательство, нормативные акты да и вообще всё сейчас быстро меняется.

#1419 A_112

A_112

    GO VEGAN

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 414 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Край тысячи озер

Отправлено 09 Апрель 2012 - 08:21

Лучше меньше да лучше. Можно знать предмет глубоко, а когда образуется новое направление, появляется новое дело - вперед: кодекс, комментарий, учебник в руки, форум юрклуба в инете - и будет результат. Зная глубину узкой специализации, можно узреть глубину всей юриспруденции.

Сообщение отредактировал A_112: 09 Апрель 2012 - 08:23

Здесь и сейчас.


#1420 Ingeborga

Ingeborga

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 381 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:М.О.

Отправлено 09 Апрель 2012 - 08:50

А_112, скажи, ты никогда не боялся обвинить не виновного, или, если ты адвокат, оправдать виновного?
Всё что нам нужно это любовь.


Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых пользователей

Donatate

Сайт и форум "Псориаз? Давайте лечиться вместе! 1999-2014 г. ©