IPB Style© Fisana

Перейти к содержимому


Фотография

Дневник Вани


  • Please log in to reply
Сообщений в теме: 228

#201 Ваня

Ваня

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 107 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Москва

Отправлено 07 Апрель 2014 - 07:42

Ага. четко подметил - "какой-никакой".

тут на выходных ходил на почту - там девшука сидела в рубашке с короткими рукавами. На руках были большие бляхи.

Она прекрасно все сделала (мне нужно было передачку отправить)!!!

Более того - она в этом отделении главный авторитет и профессионал!!!) Все коллеги подходят-консультируются.

А мне так и хотелось ей че-нить приятное сказать, но от природы не умею в таких ситуациях говорить что-то хорошее... и во избежание конфуза

просто стоял и улыбался)



#202 FROL

FROL

    .

  • Ветераны
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 14 619 сообщений
  • Пол: (м)

Отправлено 07 Апрель 2014 - 10:38

А мне так и хотелось ей че-нить приятное сказать...

 

А голосом Джигарханяна из Жил-был пёс? - "Ну ты, это... заходи, если что" [в форум] :)



#203 help

help

    Злой moderator

  • Администраторы
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 18 026 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Terra Sanсta

Отправлено 07 Апрель 2014 - 14:06

Я пару раз в таких ситуациях просто брал бумажку, писал адрес форума и отдавал перед уходом. 


"This too shall pass". ©

#204 Ваня

Ваня

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 107 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Москва

Отправлено 07 Апрель 2014 - 19:58

А голосом Джигарханяна из Жил-был пёс? - "Ну ты, это... заходи, если что" [в форум] :)

:D


Я пару раз в таких ситуациях просто брал бумажку, писал адрес форума и отдавал перед уходом. 

 

ну тут я не был уверен, что она воспримет нормально, да и, думаю, еще не раз к ним зайду (сестренка живет далеко на севере - есть что отправлять). кстати, я же поменял Новосиб на Москву (перевели по работе, год уже тут). Псорик практически никак не отреагировал



#205 Ваня

Ваня

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 107 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Москва

Отправлено 08 Апрель 2014 - 19:38

что-то я запамятовал... а как Пегано относится к хлебцам (ржаным) с тонюсеньким слоем сливочного масла?)



#206 Львёнок

Львёнок

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 119 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Россия, Москва

Отправлено 08 Апрель 2014 - 22:23

что-то я запамятовал... а как Пегано относится к хлебцам (ржаным) с тонюсеньким слоем сливочного масла?)


ффф топку.

Хотя есть безумно дорогие цельнозерновые финкриспы... их с натягом можно.

А масло вообще продукт вредный. Хотя как к нему относится Дж Пегано не помню. Помнить незачем, потому что уже лет пять не прикасаюсь...

Мяяяааааууууу!


#207 help

help

    Злой moderator

  • Администраторы
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 18 026 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Terra Sanсta

Отправлено 09 Апрель 2014 - 01:40

что-то я запамятовал... а как Пегано относится к хлебцам (ржаным) с тонюсеньким слоем сливочного масла?)

 

Сейчас всё популярнее рисовые становятся, они и недорогие, и глютена в них меньше, да и не такие "картонные" :)


"This too shall pass". ©

#208 Ваня

Ваня

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 107 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Москва

Отправлено 09 Апрель 2014 - 08:17

Масло - конечно вредный. но вот у меня проблема с весом( слишком МАЛО стало после того, как сел на Пегано :(



#209 Ingeborga

Ingeborga

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 383 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:М.О.

Отправлено 09 Апрель 2014 - 08:21

А масло вообще продукт вредный. Хотя как к нему относится Дж Пегано не помню. Помнить незачем, потому что уже лет пять не прикасаюсь...

Не вводите людей в заблуждение. Хорошее сливочное масло это не вредный продукт. Это полезный продукт. Совсем без жиров организм не может, так же как без углеводов, белков, клетчатки и т.д. Всё зависит от дозы.

Ешь, Ваня, ешь.


Всё что нам нужно это любовь.

#210 Львёнок

Львёнок

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 119 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Россия, Москва

Отправлено 09 Апрель 2014 - 09:47

редчайший случай.

Слово ешь легко ( и правильно меняется на )

 

Кушай, Ваня, Кушай.

 

Но чтобы не откланяться от сути вопроса "что по этому поводу пишет доктор Дж. Пегано" перед этим прочитай главу 6 подраздел молочные продукты.стр83 в книге и стр83 в вородовском файле с отсканированными страницами...

Вывод - продукты только с низким содержанием жира.Масло упоминается но совершенно не понятно какое...

 

ИМТ какой у тебя сейчас?

 

 

Кстати чтобы набрать массу, ( мышечную, а не жир) можно мышцу подкачать...


Сообщение отредактировал глеб: 09 Апрель 2014 - 09:48

Мяяяааааууууу!


#211 Ingeborga

Ingeborga

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 383 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:М.О.

Отправлено 09 Апрель 2014 - 10:23

Слово ешь легко ( и правильно меняется на )

 

Кушай, Ваня, Кушай.

Докажи что правильно. Ваня не ребёнок, а мужчина, надо полагать..

И вообще, кушают водку, а еду едят.


Масло упоминается но совершенно не понятно какое...

В смысле какое? Масло из молочных продуктов может быть какое-то другое?


Молочные продукты
молоко снятое с пониженным содержанием жира — , 
или обезжиренное пахта сухое порошковое молоко , , , 
козье молоко особенно в случае зкземы соевое и ( ), 
миндальное молоко как замена молочных продуктов ( );•
сливочное масло сладкое или несоленое — , 
миндальное или кунжутное ;• маргарин с — 
пониженным содержанием жира и соли холодного , 
прессования оливковый кукурузный кунжутный : , , , 
сафлоровый подсолнечный , ;• сыр с пониженным — 
содержанием жира и соли только белый , ;• творог и
плавленый сыр простые с пониженным — , 
содержанием жира и соли ;• кефир и йогурт простые — ,
с пониженным содержанием жира или обезжиренные

 

 


Диета Пегано, конечно, многим помогла, не спорю. Но есть много "но"..

Пегано - не истина в последней инстанции.

Некоторые питаются всю жизнь "по Пегано", хотя и сами не знают об этом. 


Никогда, кстати, не видела и не ела сливочное масло кунжутное или миндальное. Может у них в Америках оно и в ходу, но я живу в России, и вряд ли такая экзотика будет мне на пользу.. Адаптировать надо.


Всё что нам нужно это любовь.

#212 Ваня

Ваня

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 107 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Москва

Отправлено 09 Апрель 2014 - 10:28


ИМТ какой у тебя сейчас?

 

 

Кстати чтобы набрать массу, ( мышечную, а не жир) можно мышцу подкачать...

Рост 194, вес 75

 

По поводу мышц - играю в волейбол, а чисто качаться не хочу (т.к. предпочитаю больше командные игровые виды спорта)

 

Докажи что правильно. Ваня не ребёнок, а мужчина, надо полагать..

И вообще, кушают водку, а еду едят.


В смысле какое? Масло из молочных продуктов может быть какое-то другое?


 


Диета Пегано, конечно, многим помогла, не спорю. Но есть много "но"..

Пегано - не истина в последней инстанции.

Некоторые питаются всю жизнь "по Пегано", хотя и сами не знают об этом. 


Никогда, кстати, не видела и не ела сливочное масло кунжутное или миндальное. Может у них в Америках оно и в ходу, но я живу в России, и вряд ли такая экзотика будет мне на пользу.. Адаптировать надо.

 

 

Ну да, я тоже видел в списке именно сливочное масло. Вот и решил чуток добавить в рацион (ато уж слишком все постно за исключением оливкового масла). Спасибо за поддержку!)



#213 Львёнок

Львёнок

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 119 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Россия, Москва

Отправлено 09 Апрель 2014 - 10:36

Рост 194, вес 75

 

http://www.scientifi...culator-ru.html

 

У тебя ИМТ вполне нормальный.

Редчайший случай. 

Масло - это жир. Если вес не падает, значит калорий хватает. 

Смысла увеличивать вес за счет увеличения жировой прослойки нет никакого. Нафига таскать на себе лишние килограммы...

 

Ну разве что оливкового масла чуть больше есть...


Сообщение отредактировал глеб: 09 Апрель 2014 - 10:39

Мяяяааааууууу!


#214 Ingeborga

Ingeborga

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 383 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:М.О.

Отправлено 09 Апрель 2014 - 10:49

Ну да, я тоже видел в списке именно сливочное масло. Вот и решил чуток добавить в рацион (ато уж слишком все постно за исключением оливкового масла). Спасибо за поддержку!)

Ваня, всегда пожалуйста! Им нас (худых) не понять. Мы едим масло (в меру. а мы обычно знаем меру)) и не толстеем. Потому что правильно едим. А они сразу про жировые прослойки.  :67280270:

 

Масло - это жир. Если вес не падает, значит калорий хватает. 

Смысла увеличивать вес за счет увеличения жировой прослойки нет никакого. Нафига таскать на себе лишние килограммы...

 

Те, у кого эти жировые прослойки - учат стройных как питаться...  :67280270:  :lol: Они бы лучше к нам прислушались.


Всё что нам нужно это любовь.

#215 Ваня

Ваня

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 107 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Москва

Отправлено 10 Апрель 2014 - 19:34

http://www.scientifi...culator-ru.html

 

У тебя ИМТ вполне нормальный.

Редчайший случай. 

Масло - это жир. Если вес не падает, значит калорий хватает. 

Смысла увеличивать вес за счет увеличения жировой прослойки нет никакого. Нафига таскать на себе лишние килограммы...

 

Ну разве что оливкового масла чуть больше есть...

 

ну спасибо!) всю жизнь дрищем себя считал...) все, комплекс - в сторону!)

 

Ваня, всегда пожалуйста! Им нас (худых) не понять. Мы едим масло (в меру. а мы обычно знаем меру)) и не толстеем. Потому что правильно едим. А они сразу про жировые прослойки.  :67280270:

 

 

Те, у кого эти жировые прослойки - учат стройных как питаться...  :67280270:  :lol: Они бы лучше к нам прислушались.

 

Если честно - то до Пегано я и не в меру всё ел (в т.ч. и жирное, выпечку, отсрое и т.п. - пока не обжирался, не успокаивался). Не толстел НИКАК - но у меня все в семье такие. НО сейчас - строго. Поэтому и решил спросить.

 

Однако нас, худых, реально трудно понять) В общем, все-таки НЕМНОГО сливочного масла решил внести в рацион (да простит меня глеб).

 

Динамика псорика - очень-очень медленное улучшение (проявляются проталинки).



#216 Ваня

Ваня

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 107 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Москва

Отправлено 08 Май 2014 - 20:36

Всем снова привет!

 

В общем, продолжаю я диету по Пегано (исключение - на обедах позволяю незначительные отклонения, например - куриное филе жареное (но жира там практически нет)). Псорик ОЧЕНЬ медленно отступает (но я, собственно, этому и рад, что медленно), но есть одно НО - я потерял 7 кг. При росте 194 см теперь вес 70 кг... Другими словами - исчезаю постепенно. Выглядит это несильно приятно(

 

Есть варианты, как безболезненно набрать мои и без того немногочисленные кг?)

 

P.S. постепенно ввожу в рацион сливочное масло и сметану... но хотелось бы продолжать строго относиться к диету, но и не исчезать...в буквальном смысле слова)



#217 Львёнок

Львёнок

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 119 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Россия, Москва

Отправлено 09 Май 2014 - 07:53

Так Ваня, приехали. Пора что-то делать.

 

Маленькая проблемка в том, что если хочешь набрать массу за счет мышц то придется есть больше белка. А псор скорее всего на это отреагирует негативно.

 

Думаю надо попытаться набрать вес за счет ударных порций гречки, пшена, риса с молоком и  некоторым количеством растительного (оливкового) масла.

Граммов сто - сто пятьдесят орехов ежедневно  дополнительно к обычному рациону.

Хотя это и переходные продукты с точки зрения Дж Пегано, но с весом делать что-то надо.

И при этом все таки попробовать походить в тренажерный зал. Есть теория что организм сам вырабатывает необходимые аминокислоты. Иначе бы все вегетарианцы были бы дистрофиками. Так что масса может нарасти правильными мышцами.

 

Можно конечно и пшеницу попробовать. Отравление глютеном вполне может дать результат в виде набора "не того" веса.


Сообщение отредактировал глеб: 09 Май 2014 - 07:54

Мяяяааааууууу!


#218 bayliner

bayliner

    в бессрочном отпуске

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 342 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:берег реки

Отправлено 09 Май 2014 - 12:43

Так Ваня, приехали. Пора что-то делать.
 
 
Думаю надо попытаться набрать вес за счет ударных порций гречки, пшена, риса с молоком и  некоторым количеством растительного (оливкового) масла.
Граммов сто - сто пятьдесят орехов ежедневно  дополнительно к обычному рациону.
Хотя это и переходные продукты с точки зрения Дж Пегано, но с весом делать что-то надо.
И при этом все таки попробовать походить в тренажерный зал.


Глеб , ты уже стал советы по питанию давать ...? Йогу дистанционно преподаешь .. Скоро лечить по фото начнешь , как алан чумак .
А если у вани от орехов обострение будет - ?? Готов нести посильную ответственность ?
Какие орехи ? 150 грамм грецких орехов по печени псориатика могут хорошо вдарить .
... Мне кажется делиться опытом и давать советы разные вещи

#219 Уайта

Уайта

    Шеф-повар

  • Модераторы форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 762 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Торонто, Canada

Отправлено 09 Май 2014 - 13:50

Ваня, а ты не мало ешь? Посмотри пример меню от Пегано. Там много чего за день съедается, я как-то прикинула один день, у меня явно больше 2 тыс калорий получилось. 

Насчет молочных продуктов ( сметана, масло) я сомневаюсь. Пегано ее так прямо не запретил, но и в меню ее почти нет! За 3 недели около пол стакана молока и кажется 2 раза йогурт. Сметана как соус была несколько раз, но в горячем виде. А вот индийские врачи  не рекомендуют молочное вообще. Плюс опыт форума, были и такие посты, что как только кто-то отказался от молочного, то была ремиссия ( Пресляк, например). 

Может просто порции побольше сделать? Почитай дневкик Signal. Он тоже худой, сильно похудел, но все потом набрал. Кстати, он стал зарядкой заниматься, может это помогло.

Да.. орехи у Пегано были 2 раза за 3 недели, по 12 штук ( кажется) и только миндаль.


Russia is 8 hours ahead of Toronto; когда в Москве 5 вечера, в Торонто 9 утра

#220 Ваня

Ваня

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 107 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Москва

Отправлено 09 Май 2014 - 20:03

Так Ваня, приехали. Пора что-то делать.

 

Маленькая проблемка в том, что если хочешь набрать массу за счет мышц то придется есть больше белка. А псор скорее всего на это отреагирует негативно.

 

Думаю надо попытаться набрать вес за счет ударных порций гречки, пшена, риса с молоком и  некоторым количеством растительного (оливкового) масла.

Граммов сто - сто пятьдесят орехов ежедневно  дополнительно к обычному рациону.

Хотя это и переходные продукты с точки зрения Дж Пегано, но с весом делать что-то надо.

И при этом все таки попробовать походить в тренажерный зал. Есть теория что организм сам вырабатывает необходимые аминокислоты. Иначе бы все вегетарианцы были бы дистрофиками. Так что масса может нарасти правильными мышцами.

 

Можно конечно и пшеницу попробовать. Отравление глютеном вполне может дать результат в виде набора "не того" веса.

 

По поводу гречки - согласен, уже добавляю. Орехи Пегано, к сожалению, очень жетско ограничивает (но миндаль я ем).

 

Ваня, а ты не мало ешь? Посмотри пример меню от Пегано. Там много чего за день съедается, я как-то прикинула один день, у меня явно больше 2 тыс калорий получилось. 

Насчет молочных продуктов ( сметана, масло) я сомневаюсь. Пегано ее так прямо не запретил, но и в меню ее почти нет! За 3 недели около пол стакана молока и кажется 2 раза йогурт. Сметана как соус была несколько раз, но в горячем виде. А вот индийские врачи  не рекомендуют молочное вообще. Плюс опыт форума, были и такие посты, что как только кто-то отказался от молочного, то была ремиссия ( Пресляк, например). 

Может просто порции побольше сделать? Почитай дневкик Signal. Он тоже худой, сильно похудел, но все потом набрал. Кстати, он стал зарядкой заниматься, может это помогло.

Да.. орехи у Пегано были 2 раза за 3 недели, по 12 штук ( кажется) и только миндаль.

 

Ем вроде бы не мало. Вроде бы - потому что наедаюсь и друзья считают, что ем МНОГО :))) Но все равно похудел до 70 кг. Скажу сразу - никаких паразитов нет, т.к. проверялся ПО МАКСИМУМУ :))) (слава богу, все входит в мой заботливый ДМС работодателя). Про дневник Signal спасибо - сегодня поизучаю.

 

Про сметану и масло - спасибо. Налегать не буду (оставлю на минимуме - тем более, что бывали подозрения, что мой псорик может реагировать на них).

 

Ну и про спорт забыл ответить - начался летний сезон в мск и я хожу вечерами играть в волейбол (рост 194 см) и настольный теннис. Нагрузка относительно неплохая. А чисто в тренажерный зал ходить не могу себя заставить - привык заниматься игровыми видами спорта (азарт в крови).




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых пользователей

Donatate

Сайт и форум "Псориаз? Давайте лечиться вместе! 1999-2014 г. ©