IPB Style© Fisana

Перейти к содержимому


Фотография

Дневник Signal'а


  • Please log in to reply
Сообщений в теме: 102

#21 Cage

Cage

    соучастник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 292 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:North/West

Отправлено 22 Октябрь 2009 - 01:13

Зачем я это делаю? Долго объяснять, да и спорные это весьма идеи для многих.


Да отчего же? Отнюдь не спорная, а весьма здравая идея. И кстати, голодать (раз в неделю) действительно гораздо удобнее в середине её, а не в пятницу или субботу, как рекомендуют в книжках. А иначе на выходных либо попадаешь в нелепые ситуации (понятно какие), либо...: "а гори оно всё синим пламенем, на следуещей неделе поголодаю!!"
a.k.a. Camouflage

#22 Signal

Signal

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 66 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Россия, Красноярск

Отправлено 22 Октябрь 2009 - 01:35

"а гори оно всё синим пламенем, на следуещей неделе поголодаю!!"

В точку! Много раз эта поганая мыслишка в голову ко мне лезла! :)

#23 Атташе

Атташе

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 399 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:.

Отправлено 22 Октябрь 2009 - 06:21

А еще ты делаешь массаж, я так понимаю? И упражнения? Не только диета.

Между прочим, после твоего замечания "сижу как первоклассник", я уже несколько дней выпрямляю спину, пока побаливает :), но обнаружила, что за компьютером сижу уже нередко прямо. Не очень удобно пока, но дело явно сдвинулось с мертвой точки. Массаж теперь точно нужен - разминать напряженные мышцы спины.

Signal очень впечатляет твоя воля, достойно подражанию!!! Молодец .
Вот про осанку :)

Осанка повысит самооценку
Американские ученые на основании проведенных исследований сообщают, что прямая осанка не только полезна для спины, но также дает уверенность в себе и настраивает на позитивный лад. Хорошая осанка производит хорошее впечатление на других людей.

Прямая спина также влияет на наш собственный образ мышления. Если держаться ровно, то в конце концов вы начинаете чувствовать себя в соответствии с позой, то есть уверенно, подчеркивают эксперты. Кроме того, вы будете меньше уставать, станете более энергичным и меньше будете подвержены плохому настроению. Постарайтесь уделить больше внимания осанке, и ваш организм даст вам немалые психологические бонусы, сообщают медики.

Это Моя ссылка

#24 Надежда39

Надежда39

    пенсионерка

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 141 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Пермь

Отправлено 22 Октябрь 2009 - 08:01

. Смирился с тем, что теперь это мой новый образ жизни НАВСЕГДА, да да именно НАВСЕГДА! Какой пинок? мы должны получить от природы,чтобы начать понимать,что надо уважать свое тело, а не пичкать его чем попало.Начал думать больше не о псориазе, а о том что не хочу заболеть многими другими болезнями, которые могут возникнуть из за неправильного образа жизни. Без этих установок для меня практически невозможно было начать жить по новому и добиться сколько нибудь заметных результатов.


Молодец,Signal,что нашел в себе силы и желание нормально жить.И написать обо всем на форуме. Что главное:это конечно подбор продуктов,которые подходят именно тебе,разгрузочные дни(среда и пятница-постные дни и раньше существовали ),физ.упражнения,правильная осанка,чистая вода. Вроде бы не хитрые правила,а однако как далеко мы от них ушли. Хорошо,что у нас с нашей болезнью есть время подумать и изменить свою жизнь.[/color]

#25 Stator

Stator

    Автоматизатор форума

  • Администраторы
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6 971 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Екатеринбург

Отправлено 22 Октябрь 2009 - 08:30

Signal, верный пример подаешь: твой рацион надо бы отдельной темой оформить типа "Примеры рациона питания по Пегано". А там примерно следующее:
  • понедельник: с утра то-то-то, в обед то-то-то...
  • вторник: с утра то-то-то, в обед то-то-то...
  • и т.д. с утра то-то-то, в обед то-то-то...

Маленькое замечание: с утра вредно физкультурой заниматься, и тем более растяжку делать. Ссылок на умные статьи не даю - при желании сам найдешь.
Я, например, после работы занимаюсь.

#26 Signal

Signal

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 66 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Россия, Красноярск

Отправлено 22 Октябрь 2009 - 16:17

Маленькое замечание: с утра вредно физкультурой заниматься, и тем более растяжку делать. Ссылок на умные статьи не даю - при желании сам найдешь.
Я, например, после работы занимаюсь.


Я согласен, возможно так и есть. Но есть чисто мои так сказать эмпирические наблюдения за собой.
1. После утренней зарядки у меня просыпается хороший аппетит и завтракаю я с удовольствием, с настойчивым желанием утолить голод.
2. Если я не сделаю зарядки, то буду чувствовать это до обеда точно, с утренней зарядкой тело становится бодрее.
3. За то время что занимаюсь своим телом, мышцы так сказать "округлились", и это стало заметно моим близким. Мне очень приятно.
Эти преимущества мне дороги. Говорю так потому что знаю что вечером времени может не быть.

#27 Signal

Signal

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 66 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Россия, Красноярск

Отправлено 23 Октябрь 2009 - 00:00

natalya_p Класс! Мне понравился рецепт. Когда доем свою смесь, сделаю по Вашему примеру.

----------
Рецепт natalya_p перемещен в раздел "Продукты полезные и вредные" в тему "О вкусной и здоровой пище-2" и доступен по адресу http://psoranet.org/...st__p__93650943
<Модератор>


#28 Уайта

Уайта

    Шеф-повар

  • Модераторы форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 760 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Торонто, Canada

Отправлено 23 Ноябрь 2009 - 09:14

Привет, как дела у тебя, прошел еще месяц. Держишь ли режим, в т.ч. питания ? Как псориаз, кстати - он у тебя осенью обостряется обычно?
Russia is 8 hours ahead of Toronto; когда в Москве 5 вечера, в Торонто 9 утра

#29 Signal

Signal

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 66 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Россия, Красноярск

Отправлено 24 Ноябрь 2009 - 01:33

Привет, как дела у тебя, прошел еще месяц. Держишь ли режим, в т.ч. питания ? Как псориаз, кстати - он у тебя осенью обостряется обычно?


Привет всем. Последнее время было не до форума, в связи с переездом в другую квартиру.
Режим питания как прежде, есть только сезонные изменения, стал больше есть цитрусовых и прямо западаю на гранат!
Обострения не наблюдаю, но те пара пятнышек на локтях так и не прошла пока. Будем ждать.

#30 FROL

FROL

    .

  • Ветераны
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 14 616 сообщений
  • Пол: (м)

Отправлено 25 Ноябрь 2009 - 05:15

Режим питания как прежде, есть только сезонные изменения, стал больше есть цитрусовых

С цитрусовыми осторожнее, Signal, все же по результатам опроса - http://www.psora.net...?article_id=196 , среди фруктов это безусловный лидер среди провокаторов:

Изображение

Сообщение отредактировал FROL: 25 Ноябрь 2009 - 05:16


#31 Signal

Signal

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 66 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Россия, Красноярск

Отправлено 29 Ноябрь 2009 - 18:06

Да я в курсе на счет цитрусовых, но давно заметил, что они мне не вредят в плане покраснения пятен.
Вот например плитка шоколада для меня с большой вероятностью обернётся просто "огнем".
Сейчас пошли очень вкусные абхазские мандарины, очень сладкие.

#32 Уайта

Уайта

    Шеф-повар

  • Модераторы форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 760 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Торонто, Canada

Отправлено 29 Ноябрь 2009 - 19:05

Новая квартира.. ремонт? Краски и прочая химия, чистка от пыли (или пыль в вещах при переезде) - не сказалось?
p.s. С квартирой поздравлять :give_rose: ? бОльшая по размеру?
Russia is 8 hours ahead of Toronto; когда в Москве 5 вечера, в Торонто 9 утра

#33 Signal

Signal

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 66 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Россия, Красноярск

Отправлено 29 Ноябрь 2009 - 21:07

Новая квартира.. ремонт? Краски и прочая химия, чистка от пыли (или пыль в вещах при переезде) - не сказалось?
p.s. С квартирой поздравлять :) ? бОльшая по размеру?


Спасибо большое! Я к тому же еще и женился!:give_rose:
Квартира 2-х комнатная. Основные работы по ремонту выполнял не я, а специалисты, которых я нанял заранее. Въезжал в уже отремонтированную квартиру. Влияние разной пыли не заметил, но пыль - это сущая чепуха по сравнению со СТРОИТЕЛЬНОЙ ПЕНОЙ!:lol:
Недели 3 назад произошел со мной один ужасный эпизод....В одно прекрасное субботнее утро я решил немного поработать по дому, там подмазал, здесь подклеил, все так отлично было! Пока я не решил запенить маааааленкую щелку в полу на балконе. Со старой квартиры перевез с собой баллон монтажной пены, которую я покупал пару месяцев назад. Не воспользовался правда тогда и благополучно хранил на полке дома. В общем взял я этот баллон, пошел на балкон (хорошо что дверь за собой балконную закрыл). Ну думаю сейчас запеню....Вставил специальную "пипку" в баллон, все по инструкции, нажимаю И.....ВЗРЫВ баллона пены у меня в руках! АААААА! Я весь в пене, лицо в пене, глаза в пене (хорошо что успел зажмурится), уши в пене, часть волос в пене (был в шапке), вся одежда, все вещи на балконе, все стекла, стены. Я в был ужасе.
Я застыл в ожидании того, что у меня появится хоть одна мысль как ВСЕ ЭТО отмыть!:data:Решил что в первую очередь надо отмывать себя самого. Чем? Чем? Чем? Вспомнил что в шкафу стоит полная литровая бутыль с ацетоном. Начал оттирать себя ацетоном, стало жутко щипать кожу, но мало по малу лицо я оттер. Передохнул и начал оттирать волосы.....Ужас. В общем себя я кое как отмыл. Балкон потом оттирал з дня, при этом дыша, хоть и через респиратор, но галимым ацетоном.
И после этого я не заметил никаких покраснений. Делаю вывод: пена и ацетон мне пофиг.

#34 Signal

Signal

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 66 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Россия, Красноярск

Отправлено 29 Ноябрь 2009 - 22:05

К проблеме соблазнов.
Вот иногда читаю и слышу мол - я вот на диете давно, и де привык мол к этому делу я, и де вовсе не хочется мне ни сладкого, ни жирного и хмельного и ничего такого!
Признаю, грешным делом и я поначалу такие мысли допускал. Когда был в запале борьбы с псориазом, когда видел резултат борьбы и был на эмоциональном подъеме от этого. Но после того как пыль осела и все пошло ровно и без рывков, сейчас я не буду утверждать, что не хочется нарушить диету порой, так сказать отдохнуть и расслабится.
ХОЧЕТСЯ....иногда.
Вот например на днях, был случай на работе. У сотрудника был день рождения и он по традиции "поставил" торт, конфеты разные.... Все бы ничего (мало ли сколько я этих тортов уже за время режима перевидал), но, он, зараза (торт), оказался с огромным количеством вареной сгущенки. А вареная сгущенка для меня - это не пустой звук. Уж очень я её обожал "в прошлой жизни".

Вот сижу я и смотрю на этот торт со сгущёнкой и думаю себе: съем сейчас кусочек и ничего ведь не случится со мной, ни пятнышка ведь от одного куска не выйдет!

Затем думаю, что, зная самого себя, если сейчас не устоять, то завтра будет еще кусочек торта, ааа потом ещё. А потом схвачусь за голову от ужаса.

А потом думаю о том, что я ведь сейчас с собой воюю! И стало страшно мне. Не проиграть бы...

#35 LenKo

LenKo

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 73 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Беларусь

Отправлено 29 Ноябрь 2009 - 22:31

Поздравляю с женитьбой :D ! Счастья и взаимопонимания Вам :) !
А на счет борьбы с самим собой, так я всю свою сознательную жизнь этим занимаюсь :give_rose: ,т.к. тоже о-о-очень люблю сладкое и поесть и выпечь, но иногда позволяю себе расслабиться, т.к. считаю что вреднее, когда я начинаю нервничать и грузиться, тогда получается еще хуже (проверено), но делаю, конечно, всё это с осторожностью и по возможности в меру ( хотя иногда и перебарщиваю, за что потом "даю расчет" :lol: ). Но если ты особо по этому поводу не паришься - тогда лучше держись :) . Думаю, что твоя вторая половинка может отвлечь тебя от всяких там тортиков... :data:

#36 Signal

Signal

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 66 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Россия, Красноярск

Отправлено 29 Ноябрь 2009 - 22:34

Поздравляю с женитьбой :D ! Счастья и взаимопонимания Вам :) !
А на счет борьбы с самим собой, так я всю свою сознательную жизнь этим занимаюсь :give_rose: ,т.к. тоже о-о-очень люблю сладкое и поесть и выпечь, но иногда позволяю себе расслабиться, т.к. считаю что вреднее, когда я начинаю нервничать и грузиться, тогда получается еще хуже (проверено), но делаю, конечно, всё это с осторожностью и по возможности в меру ( хотя иногда и перебарщиваю, за что потом "даю расчет" :lol: ). Но если ты особо по этому поводу не паришься - тогда лучше держись :) . Думаю, что твоя вторая половинка может отвлечь тебя от всяких там тортиков... :data:


Спасибо! Этим и спасаюсь!:D

#37 Уайта

Уайта

    Шеф-повар

  • Модераторы форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 760 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Торонто, Canada

Отправлено 30 Ноябрь 2009 - 10:48

Спасибо! Этим и спасаюсь!:)


Ух ты, поздравляю.. столько событий! Хочу увидеть красивую невесту :give_rose:.

Насчет соблазнов.. Интересные мысли у А.Карра ("Легкий способ бросить курить"). В том числе , что все привычки есть следствие "промывки мозгов". Сказали "вкусно", мы и пристрастились. А что есть вкусовое ощущение.. ну и так далее. Другая мысль - с собой не надо бороться, проиграешь скорее всего. Лучше просто понять - это - НЕ ДЛЯ МЕНЯ.

Однако хорошо в теории. А как вижу сдобную булочку с маком.. проигрываю и убеждение не помогает. Приходится обходить булочки за версту, чтоб не видеть :data:.
Russia is 8 hours ahead of Toronto; когда в Москве 5 вечера, в Торонто 9 утра

#38 Signal

Signal

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 66 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Россия, Красноярск

Отправлено 30 Ноябрь 2009 - 17:13

Ух ты, поздравляю.. столько событий! Хочу увидеть красивую невесту :(.

Насчет соблазнов.. Интересные мысли у А.Карра ("Легкий способ бросить курить"). В том числе , что все привычки есть следствие "промывки мозгов". Сказали "вкусно", мы и пристрастились. А что есть вкусовое ощущение.. ну и так далее. Другая мысль - с собой не надо бороться, проиграешь скорее всего. Лучше просто понять - это - НЕ ДЛЯ МЕНЯ.

Однако хорошо в теории. А как вижу сдобную булочку с маком.. проигрываю и убеждение не помогает. Приходится обходить булочки за версту, чтоб не видеть :unsure:.


Спасибо. Я уже не в первый раз слышу про это книгу. Теперь точно прочитаю.
Вообще чтение "правильных" книг здорово помогает в борьбе с соблазнами. Вот например почитаю Поля Брегга в тех местах где он пишет, что все вокруг отравлено и как здорово кушать только здоровую пищу, так сразу стойкости и уверенности прибавляется.

#39 oris

oris

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 445 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Екатеринбург

Отправлено 02 Декабрь 2009 - 07:50

Спасибо. Я уже не в первый раз слышу про это книгу. Теперь точно прочитаю.


Signal! Поздравляю с бракосочетанием! :unsure: Любви, поддержки взаимной и терпения! :(
По поводу почитать Карра, - можно и послушать. Аудио-книги:

Легкий способ бросить курить:
http://www.bit2bit.r...link&link=63755

Легкий способ бросить пить:
http://www.bit2bit.r...ink&link=132682

Легкий способ сбросить вес:
http://www.bit2bit.r...link&link=50651 :)

#40 Signal

Signal

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 66 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Россия, Красноярск

Отправлено 02 Декабрь 2009 - 16:53

Спасибо! Попробую.

Сообщение отредактировал Signal: 13 Декабрь 2009 - 23:12



Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых пользователей

Donatate

Сайт и форум "Псориаз? Давайте лечиться вместе! 1999-2014 г. ©