Ну вот я решил немного написать про псориаз, как я его понимаю, и как я с ним борюсь.
Заболел 9 лет назад, за это время испытал немало проблем и разочарований связанных с псориазом. Но об этом писать не буду, каждый из Вас и без меня знает насколько это неприятная болячка.
Сразу хочу отметить следующее: по настоящему лечить псориаз я принялся около 4 месяцев назад.
За это время мои взгляды на причины и течение псориаза, а также на механизм моего будущего излечения от этой болезни значительно менялись. Сначала одно мне казалось верным, но затем я понимал, что это лишнее.
Начну с того, что это мой уже второй поход против псориаза излечить который я пытаюсь с помощью естественных способов. Начиналось все с этого форума, на котором я впервые прочитал про то, что с псориазом можно совладать с помощью диеты. Заказал книгу доктора Пегано через интернет и принялся читать. Надо сказать, что смысл книги я тогда не осознал. Начал следовать предложенной диете, механически, лишь бы соблюсти установки описанные в ней. Это как раз было то, что называется СИДЕНИЕ НА ДИЕТЕ. Сидение это мое длилось примерно месяца 2 в ходе которых я неимоверно мучался от соблазнов нарушить диету, каждый день переживал, что без привычной мне пищи моя жизнь стала серой и безрадостной, наполненной постоянными мучениями из за напряжения силы воли. Улучшение конечно было, многие бляшки сошли. Но тогда я был настоящим рабом своих ложных убеждений, привычек и конечно же желудка. В итоге все закончилось медленным сползанием к привычной пище. Вместе с моей пищей приполз и псориаз обратно. Это было поражение, причины которого мне известны и выводы из которого сделаны. В следующие пол года я ничего не предпринимал, у меня была апатия по поводу псориаза, сил моральных не было что либо начинать.
Но вот алое тело, которое я каждый день наблюдал в зеркало, меня начало порядком злить, отыскал далеко засунутую книгу доктора Пегано и снова прочитал. Читал медленно, обдумывая как и что буду делать, и зачем именно это мне надо. Со второго раза книга меня впечатлила намного больше.
Решил для себя, что теперь диета по Пегано это вовсе не диета, а правильный образ жизни, который мне необходим. Стал считать, что все окружающие меня люди сидят на неправильной диете. Смирился с тем, что теперь это мой новый образ жизни НАВСЕГДА, да да именно НАВСЕГДА! Начал думать больше не о псориазе, а о том что не хочу заболеть многими другими болезнями, которые могут возникнуть из за неправильного образа жизни. Без этих установок для меня практически невозможно было начать жить по новому и добиться сколько нибудь заметных результатов.
Пару слов о причинах псориаза: в общем я согласен с теорией изложенной в книге про «синдром негерметичной кишки».Выходит все усилия нужно направить на кишечник? Но чтобы кишечник заработал нужно наладить работу печени и так далее по цепочке. Вот и выходит что псориаз проблема комплексная относящаяся не только к проблеме с одним конкретным органом, а ко всему комплексу состояний разных органов, которое в общем называется здоровье. Псориаз это видимое проявления нашего нездоровья.
Произнося словосочетание «Образ жизни», для себя, я вкладываю в него следующие составляющие:
1) Правильное питание в основе которого лежат принципы изложенные в книге доктора Пегано.
2) Мероприятия направленные на активное, естественное и эффективное очищение организма от накопившихся токсинов (разгрузочные дни, голодание)
3) Регулярные физические нагрузки.
Сегодня мое отношение к правилам изложенным Пегано изменилось. Я считаю что эти правила обязательны не только для псориатиков, на мой взгляд-это тот обязательный уровень, которого должны придерживаться все, кто хочет питаться правильно и быть здоровыми. Принципы эти в основном были известны и подробно изложены еще до Пегано и другими авторами. Но заслуга Пегано в том, что именно он применил и модифицировал эти правила именно для борьбы с псориазом, и доказал их несомненную эффективность.
Теперь опишу вкратце с чего я начинал и к чему пришел:
В начале лечения у меня были поражены все части тела без исключения. Процентов 60 наверное.
1) То что касается питания, изложу общие принципы, которых я придерживаюсь вкратце:
Начал с того, что описывал ранее, вот примерно то, с чего я начал режим
http://psoranet.org/...st__p__93642405
Никаких ненатуральных продуктов.
Никаких консервов или соленостей даже домашних.
Только свежая, вареная или приготовленная на пару пища.
Сегодня я немного изменил питание.
Например утром теперь исключительно фрукты одного типа и исключительно только поле утренней тренировки.
Отказ от соли. Всю пищу которую я готовлю сам из свежих продуктов я не солю вообще.
Оливковое масло по утрам я теперь решил не употреблять, пища эта очень насыщенная и я думаю организм с утра ее еще не «заработал».
Перестал кушать баранину, по мне гораздо вкуснее и легче мясо индейки или курицы на пару.
Вообще перестал есть хлеб. Не специально, просто заметил что уже пару недель я его даже не видел. Отвык наверное, раньше мне его очень хотелось. Захочется снова съем пожалуй.
Теперь не покупаю молочные продукты которые долго хранятся, беру только скоропортящиеся сметану, ряженку, кефир. Сметану употребляю не каждый день, но часто, кефир, ряженку пару раз в неделю или реже, как и прежде. Молоко почти не пью.
Красное вино несколько раз допускал. Половина бакала, чтобы создавать видимость того что пью как все.
2) Как очищаюсь, процедуры:
Следование вышеизложенной диете само по себе предполагает очищение, но я применяю еще ряд дополнительных мер для этого.
Например еженедельное суточное голодание.
Вообще голодание это отдельная тема, которая предполагает всестороннее ее изучение перед практическим применением. Я не рекомендую никому голодание как обязательный прием для лечения псориаза, так как этот способ слишком серьезен и сложен для несерьезного к себе отношения. Его можно применять только в случае если вы достаточно подробно изучили данный способ лечения и испытываете непреодолимое желание его опробовать на себе. Легко не будет, это точно.
Вообще начинал я не с голодания, а с разгрузочных дней, как и описано в книге, режим я начал с 3 суточной разгрузки на яблоках. Затем еженедельно разгружался либо на яблоках либо на разных фруктах. Состояние мое во время разгрузочных дней, а затем и во время голодных дней было удручающим, сильные головные боли сочетались со скверным настроением и раздражительностью, да и чувство голода было просто диким.
Но с какого то момента я заметил что проведенные 36 часов на одной воде уже не доставляют мне таких неудобств как прежде, голова больше не болит, да и добрый я в этот день как и раньше. Сегодня я голодаю раз в неделю без проблем. Я делаю это в будний день по средам, на работе это никак не сказывается.
Регулярно 1-2 раза в неделю провожу описанный в книге способ массажа живота с помощью касторового масла, ставлю банки, грелка.
Колонотерапия:
Когда я только начинал режим состояние моего ЖКТ по моим субъективным ощущениям было далеко от нормального. Ежедневные утренние боли в области желчного пузыря, частый метеоризм и конечно же ненормальный стул. Бывало нередко стул 1 раз в 2 дня, по моему это уже запор. Делал колонотерпаию около 2-х месяцев раз в неделю. В домашних условиях естественно. С помощью кружки Эсмарха. Думаю эта процедура сыграла свою положительную роль в лечении, но настал момент когда глядя на кружку Эсмарха меня чуть не вывернуло на изнанку от отвращения к этой процедуре. Более я решил этим не заниматься вообще.
На сегодняшний момент боли по утрам ушли, стул 2 раза в день. Метеоризм возникает при смешивании разных видов фруктов.
3) Физкультура:
Признаюсь, что только благодаря псориазу я начал уделять внимание и время физическим упражнениям и нагрузкам. Ввел в свой распорядок зарядку каждое утро без всяких исключений. Разработал нехитрый комплекс упражнений направленный на растяжку и укрепление мышц, который мне легко выполнять по утрам. Подъем у меня в 6.00 и 30-45 минут я отвожу для зарядки, затем на работу. Часто вечером делаю ту же зарядку что и утром. 2-3 раза в неделю посещаю бассейн, где плаваю в свое удовольствие и в эти же дни посещаю тренажерку. По выходным стараюсь выкроить время для пробежки. Не всегда выходит но стараюсь. Вообще стараюсь свободное время тратить на физические нагрузки. Скоро зима...лыжи.
Вот уже 2 месяца как я соблюдаю правильную осанку, всегда. Поначалу спина жутко просто болела от того, что заставлял себя сидеть прямо, а сейчас ничего, привык и даже не замечаю, что сижу как первоклассник за партой.
Сегодня следование данному образу жизни не накладывает на меня особых проблем, я не чувствую себя ущемленным или обделенным по сравнению с людьми которые употребляют в пищу все то, что я и ранее. И даже наооборот.
И что в итоге? Через 4 месяца нового образа жизни, я могу сказать что псориатические проявления на моем теле исчезли полностью. Есть только 2 маленьких пятнышка на локте, которые не позволяют мне забыть о том как выглядит псориаз. Мое общее самочувствие стало гораздо лучше, теперь я более активен, во мне много энергии, я избавился от неприятных болей в животе, наладился стул. Я не питаю иллюзий и не думаю, что уже излечился от этой болезни. Но я более чем уверен, что в недалеком будущем я буду констатировать факт, что псориаз можно вылечить полностью, в домашних условиях, следуя не таким уж и сложным принципам изложенным в замечательной книге Джона Пегано.
0
Тема закрыта
(м)
makondo (17 Сентябрь 2009 - 12:13) писал:
(ж)
, будет отрываться и напоминать 
.
