IPB Style© Fisana

Перейти к содержимому


Фотография

Спорт и псориаз

суставы артрит спорт

  • Please log in to reply
Сообщений в теме: 361

#81 Rokfeller

Rokfeller

    Участник

  • Ветераны
  • PipPipPip
  • 220 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:EU

Отправлено 01 Август 2008 - 23:18

Женя, ты же наверное знаешь, что для того чтоб хорошо росла мышечная масса, надо очень много есть, и есть те продукты, в которых много протеина.
И если, к примеру, Пегано позволяет есть яйца, то только 3-4 в неделю, а те кто пытается нарастить мышечную массу едят по 5-10 штук только на ужин (плюс еще много чего кроме этого). То же самое касается курицы. Пегано позволяет небольшой кусок 2-3 раза в неделю, а бодибилдеры едят каждый день по пол курицы, или даже больше.
Можно съесть нежелательный продукт, но немного, и никаких последствий не будет, а можно нажраться позволенными продуктами до нехочу, и заработать обострение.
Если ты будешь много заниматься, но мало есть, тогда масса не будет расти. Если будешь есть 2000 калорий, а сжигать 10 000 калорий, то ничего хорошего не получиться. А если будешь много заниматься и много есть, тогда масса будет расти, но что скажет псор? А если будешь мало есть и мало заниматься (в меру заниматься), тогда масса не будет особо расти, но для здоровья пользы может быть больше всего....
Выбирать тебе...

Игорь, рад видеть, ой читать B) , тебя. В питании и спорте (если, усилия в пол-силы, можно назвать спортом) конечно же, постараюсь держать баланс. Арнольдом (есть у вас там такой мер Лос-Анджелеса :) ) мне конечно не стать, но умеренные нагрузки помогут держать себя в тонусе.

#82 Iгор

Iгор

    В невесомости

  • Ветераны
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 764 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Макдональдляндия

Отправлено 02 Август 2008 - 09:23

Игорь, рад видеть, ой читать B) , тебя. В питании и спорте (если, усилия в пол-силы, можно назвать спортом) конечно же, постараюсь держать баланс. Арнольдом (есть у вас там такой мер Лос-Анджелеса :) ) мне конечно не стать, но умеренные нагрузки помогут держать себя в тонусе.

Арнольд немного покруче, он губернатор Калифорнии :).
Если есть желание только держать себя в тонусе, а не стать "большим и могучим", тогда умеренные регулярные нагрузки именно то что тебе надо. А на счет питания надо самому экспериментировать. Немного курятины,немного рыбы, немного яиц, немного кефира (или больше), немного сыра. Если обострения не будет, тогда из этих продуктов организм может получать протеин. Еще додай гречки и макаронов из цельной муки (опять если организм не против), и у тебя уже будет неплохое питание достаточное для умеренных занятий в зале.
Ігор = Игорь = Igor

#83 FROL

FROL

    .

  • Ветераны
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 14 619 сообщений
  • Пол: (м)

Отправлено 02 Август 2008 - 11:41

Еще додай гречки и макаронов из цельной муки (опять если организм не против)

А как он может быть против? кто его там спрашивать будет, против он или за B)

#84 Iгор

Iгор

    В невесомости

  • Ветераны
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 764 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Макдональдляндия

Отправлено 02 Август 2008 - 12:24

А как он может быть против? кто его там спрашивать будет, против он или за B)


И то правда :). Принимай что подали и тому будь рад :).
Ігор = Игорь = Igor

#85 ddSat

ddSat

    ДеДоратор

  • Модераторы форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 9 293 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Amur location

Отправлено 04 Август 2008 - 21:07

Спорт опасен!

Последнее исследование ученых, которое проводилось над выпускницами университетов, показывает, что девушки, которые вели активный образ жизни и занимались спортом в годы учебы, склонны неправильно питаться, что приводит к нарушениям в еде. Девушки, которые не так регулярно занимались спортом, не имели таких проблем, как у спортсменок.
Исследователи утверждают, что женщины, которые сильно беспокоятся о занятиях спортом, чаще всего питаются неправильно и недовольны своим телом.

Новости Израиля
Да и вообще спорт и псор созвучны.
Долой нафиг спорт, будем развратом заниматься! B)
Мазать псориаз мазью, так же глупо как постоянно белить мокнущий потолок. Задумайтесь, может стоит починить текущую крышу?

#86 Stator

Stator

    Автоматизатор форума

  • Администраторы
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6 979 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Екатеринбург

Отправлено 04 Август 2008 - 21:41

Спорт опасен!

Где-то встречал, что и утренняя зарядка тоже опасна. Что-то типа такого :

С детства всем нам внушали, что физкультура и спорт являются лучшими друзьями сильного и здорового тела. Порой к занятиям физкультурой приравнивалась и физическая работа. Она, по мнению многих, развивает мышцы и тем самым делает человека здоровым и закаленным. Однако это не так. Физическая работа скорее приводит к непропорциональному развитию отдельных групп мышц, а здоровье от нее лишь ухудшается. Да и пользу занятий спортом некоторые исследователи ставят под сомнение.

Кто работает, тот не занимается зарядкой

Многие из тех, кто выполняет тяжелую физическую работу, считают, что заниматься спортом им не обязательно - нагрузка на рабочем месте позволяет поддерживать себя в хорошей форме. Как выяснили в прошлом году хорватские исслевдователи, это не так.

Дело в том, что в большинстве случаев физическая нагрузка на работе, в отличие от упражнений, не подбирается по объему, интенсивности и длительности. То есть, те, кто считает, что занимаются зарядкой на работе лишь стоят, ходят, поднимают тяжести или работают руками. В результате у них хорошо развиваются мышцы рук, а вот остальная мускулатура может быть даже в худшем состоянии, чем у тех, кто работает в офисе и при этом не занимается спортом.

В исследовании хорватских ученых принимали участие мужчины в возрасте от 20 до 60 лет, разделенные на две группы, различающиеся по интенсивности нагрузок на рабочем месте. Для проверки силы и эластичности мышц участникам эксперимента было предложено несколько упражнений и лишь в одном из них - сжатии пальцев рук - те, кто выполнял тяжелую работу, показали большую мышечную силу.

В других упражнениях, особенно, показывающих эластичность мышц и связок, офисные работники, которые не занимались спортом, оказались далеко впереди. Такие результаты говорят о том, что несмотря на физические нагрузки на работе, необходимо выполнять комплекс упражнений, делающий нагрузки на все мышцы равномерными.

Физическая работа, безусловно, легче переносится молодыми людьми. Причем, в возрасте до 35 лет она может оказаться и полезной. А вот людям старше среднего возраста может быть противопоказан даже спорт.

Отдых на диване - лучшая зарядка



#87 Тереза

Тереза

    Лицо казачьей национальности

  • Модераторы форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5 677 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:СДК, Россия

Отправлено 06 Август 2008 - 00:10

Движение - жизнь! Так что, делайте больше движений!

Белая ворона, но притворяюсь чёрной.


#88 lelik_bolik

lelik_bolik

    Новичок

  • Участники форума
  • Pip
  • 5 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Южная Корея

Отправлено 15 Декабрь 2008 - 22:07

Вобщем моя история такая: болею больше 10 лет.. Псор в основном на голове, локтях.. Лечился толком один раз лет 6 назад..
Полгода назад увлёкся бодибилдингом.. Бросил пить (только кр. вино чуть-чуть и редко), стал пить зелёный чай без сахара, не ем сладкого. Последнее время перешёл на белковую диету (пью протеин, больше яиц, мяса) и заметил обострение. Не сильное, но всё же неприятно.. И вот что обидно: до этого два года бухал(2-3 раза в месяц неслабо, пиво через день), ел всё подряд(жирное, вредное) и хоть бы хны: ни одной новой бляшки. А тут такое..
Неужели прийдётся выбирать: спорт или псор? Кто как их совмещает?
Всем спасибо.



---
* тема не открыта, пост перемещен <м.>


#89 nyny

nyny

    Участник

  • Модераторы форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 154 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:España

Отправлено 16 Декабрь 2008 - 03:59

Вобщем моя история такая: болею больше 10 лет.. Псор в основном на голове, локтях.. Лечился толком один раз лет 6 назад..
Полгода назад увлёкся бодибилдингом.. Бросил пить (только кр. вино чуть-чуть и редко), стал пить зелёный чай без сахара, не ем сладкого. Последнее время перешёл на белковую диету (пью протеин, больше яиц, мяса) и заметил обострение. Не сильное, но всё же неприятно.. И вот что обидно: до этого два года бухал(2-3 раза в месяц неслабо, пиво через день), ел всё подряд(жирное, вредное) и хоть бы хны: ни одной новой бляшки. А тут такое..
Неужели прийдётся выбирать: спорт или псор? Кто как их совмещает?
Всем спасибо.

кстати протеин может дать алергию а насчет то что ты ещ побольше яиц и мясо мясо нерекомендуют при псориазе http://www.psoranet....hp?showtopic=59
Что не излечивают лекарства, то излечивает железо; что не излечивает железо, то излечивает огонь; что не излечивает огонь, то излечивает смерть.

Гиппократ

"Lo que no puede ser curado por la medicina puede ser curado por la cirugía.

Lo que no puede ser curado por la cirugía puede ser curado por la Hipertermia.

Lo que no puede ser curado por la Hipertermia es, quizá, incurable.

-Hipócrates, 460 a.C.

#90 galka

galka

    ворона

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPip
  • 555 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Казахстан, Астана

Отправлено 16 Декабрь 2008 - 04:20

Вобщем моя история такая: болею больше 10 лет.. Псор в основном на голове, локтях.. Лечился толком один раз лет 6 назад..
Полгода назад увлёкся бодибилдингом.. Бросил пить (только кр. вино чуть-чуть и редко), стал пить зелёный чай без сахара, не ем сладкого. Последнее время перешёл на белковую диету (пью протеин, больше яиц, мяса) и заметил обострение. Не сильное, но всё же неприятно.. И вот что обидно: до этого два года бухал(2-3 раза в месяц неслабо, пиво через день), ел всё подряд(жирное, вредное) и хоть бы хны: ни одной новой бляшки. А тут такое..
Неужели прийдётся выбирать: спорт или псор? Кто как их совмещает?
Всем спасибо.


Протеин как правило с шоколадным наполнителем, на вкус ничего, а Пегано против. Яйца бодибилдеры хавают без желтка, мясо предпочтительнее постная говядина или телятина...
При высоких физнагрузках начинает "плавиться" подкожный жир, а он как известно депо токсинов, гормонов и прочей дряни - вот и обострение, плюс стрес(нагрузка для организма).
Ну а прогресс то есть? В смысле физической силы.
Все наши мечты повстречали смех.

#91 Гамбит

Гамбит

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 79 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Казахстан

Отправлено 16 Декабрь 2008 - 04:54

Вобщем моя история такая: болею больше 10 лет.. Псор в основном на голове, локтях.. Лечился толком один раз лет 6 назад..
Полгода назад увлёкся бодибилдингом.. Бросил пить (только кр. вино чуть-чуть и редко), стал пить зелёный чай без сахара, не ем сладкого. Последнее время перешёл на белковую диету (пью протеин, больше яиц, мяса) и заметил обострение. Не сильное, но всё же неприятно.. И вот что обидно: до этого два года бухал(2-3 раза в месяц неслабо, пиво через день), ел всё подряд(жирное, вредное) и хоть бы хны: ни одной новой бляшки. А тут такое..
Неужели прийдётся выбирать: спорт или псор? Кто как их совмещает?
Всем спасибо.

Лелик у меня похожая история. Тренеруюсь чуть больше года. Как обострился псор с аминокислотами завязал, на яйцах крест поставил,на кефир типа аллергии уже стало на лице прыщи гнойные лезут. Но ем все равно 4-5 раз в день, в основном каши: гречку, перловку,рис все с мясом, после тренировки пару бананов, перед сном билдерам рекомендуется творога умять. Так что вот так и продолжай:unsure:
Не курю, занимаюсь спортом и пью водку!

#92 Жека

Жека

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 61 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Москва

Отправлено 16 Декабрь 2008 - 05:00

Лелик у меня похожая история. Тренеруюсь чуть больше года. Как обострился псор с аминокислотами завязал, на яйцах крест поставил,на кефир типа аллергии уже стало на лице прыщи гнойные лезут. Но ем все равно 4-5 раз в день, в основном каши: гречку, перловку,рис все с мясом, после тренировки пару бананов, перед сном билдерам рекомендуется творога умять. Так что вот так и продолжай :unsure:

Я для себя не ставлю целью немерянные мышицы нарастить,но пошёл железки потаскать(а то здоровья ваще нет)....ещё и курить бросил.....и жрать стал как хрен знает кто:D правда яйца не ем в большом кол-ве,но вес набираю....тренер вроде гварит что енто к лучшему

Сообщение отредактировал Жека: 16 Декабрь 2008 - 05:10

Все мы однажды умрём.....вы раньше,я позже:)

#93 Гамбит

Гамбит

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 79 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Казахстан

Отправлено 16 Декабрь 2008 - 05:37

Я для себя не ставлю целью немерянные мышицы нарастить,но пошёл железки потаскать(а то здоровья ваще нет)....ещё и курить бросил.....и жрать стал как хрен знает кто:unsure: правда яйца не ем в большом кол-ве,но вес набираю....тренер вроде гварит что енто к лучшему

Первые 6 месяцев, быстро вес набирать будешь, потом труднее уже, захочится добавок, протеинчиков:D
Не курю, занимаюсь спортом и пью водку!

#94 lelik_bolik

lelik_bolik

    Новичок

  • Участники форума
  • Pip
  • 5 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Южная Корея

Отправлено 16 Декабрь 2008 - 05:44

Протеин как правило с шоколадным наполнителем, на вкус ничего, а Пегано против. Яйца бодибилдеры хавают без желтка, мясо предпочтительнее постная говядина или телятина...
При высоких физнагрузках начинает "плавиться" подкожный жир, а он как известно депо токсинов, гормонов и прочей дряни - вот и обострение, плюс стрес(нагрузка для организма).
Ну а прогресс то есть? В смысле физической силы.

блин.. не ожидал такого оживления .. отвечаю по порядку...
я так заметил (не уверен на 100%), что похоже обострение пошло именно после протеина и диеты с акцентом на белок... что-то выделить не могу, потому что начал пить протеин и увеличил кол-во белка одновременно..
более того: я и раньше бодибилдингом занимался до травмы пару лет назад в течение полутора лет и обострения не было..
про говядину и телятину - спасибо за совет.. прийдётся наверно наверно перейти на вареную говядину в качестве источника белка.
интересно что именно стало катализатором: избыточное кол-во белка или какой-то комопонент протеина (например какао арооматизатор)
прогресс есть и не слабый: -10 см в талии.. +7 см в груди.. бицепс правда собака туго поддаётся (+1) но я его замучаю, поганца :unsure:

#95 Гамбит

Гамбит

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 79 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Казахстан

Отправлено 16 Декабрь 2008 - 05:49

блин.. не ожидал такого оживления .. отвечаю по порядку...
я так заметил (не уверен на 100%), что похоже обострение пошло именно после протеина и диеты с акцентом на белок... что-то выделить не могу, потому что начал пить протеин и увеличил кол-во белка одновременно..
более того: я и раньше бодибилдингом занимался до травмы пару лет назад в течение полутора лет и обострения не было..
про говядину и телятину - спасибо за совет.. прийдётся наверно наверно перейти на вареную говядину в качестве источника белка.
интересно что именно стало катализатором: избыточное кол-во белка или какой-то комопонент протеина (например какао арооматизатор)
прогресс есть и не слабый: -10 см в талии.. +7 см в груди.. бицепс правда собака туго поддаётся (+1) но я его замучаю, поганца :unsure:

Ну если -10 в талии, с жирком значит был? Силовые как?

Сообщение отредактировал Гамбит: 16 Декабрь 2008 - 05:51

Не курю, занимаюсь спортом и пью водку!

#96 lelik_bolik

lelik_bolik

    Новичок

  • Участники форума
  • Pip
  • 5 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Южная Корея

Отправлено 16 Декабрь 2008 - 05:53

Первые 6 месяцев, быстро вес набирать будешь, потом труднее уже, захочится добавок, протеинчиков:unsure:

да у меня с весом вообще прикол получился.. за пять месяцев +9 кг.. но талия не уменьшалась.. решил немного пожеч жирка (подсушиться): сел на пару недель на низкоуглеводную диету (к обострению не имеет отношения.. оно началось до неё).. результат - -4кг и минус 9 см в талии..при это рабочие веса не упали.. результатом очень доволен, если не псор, ссука..

Вот теперь чухаю репу: досушиться до конца (до нормального соотношения жира в орг-ме), высвободить все токсины и потом пролечится например методом FRILa.,.или начать лечиться прямо сейчас не затягивая?

#97 lelik_bolik

lelik_bolik

    Новичок

  • Участники форума
  • Pip
  • 5 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Южная Корея

Отправлено 16 Декабрь 2008 - 05:58

Ну если -10 в талии, с жирком значит был? Силовые как?

да, грешен, каюсь.. :-) сейчас рост-177, вес 81.4, талия 88 (было 98), грудь 110см, биц 33 (сволочь). жим 85 кг 5 раз в последнем пятом подходе.(пирамида)... не фонтан конечно, но я доволен..

#98 galka

galka

    ворона

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPip
  • 555 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Казахстан, Астана

Отправлено 17 Декабрь 2008 - 22:00

блин.. не ожидал такого оживления .. отвечаю по порядку...
я так заметил (не уверен на 100%), что похоже обострение пошло именно после протеина и диеты с акцентом на белок... что-то выделить не могу, потому что начал пить протеин и увеличил кол-во белка одновременно..
более того: я и раньше бодибилдингом занимался до травмы пару лет назад в течение полутора лет и обострения не было..
про говядину и телятину - спасибо за совет.. прийдётся наверно наверно перейти на вареную говядину в качестве источника белка.
интересно что именно стало катализатором: избыточное кол-во белка или какой-то комопонент протеина (например какао арооматизатор)
прогресс есть и не слабый: -10 см в талии.. +7 см в груди.. бицепс правда собака туго поддаётся (+1) но я его замучаю, поганца :unsure:


Ну вот, сам говоришь какао.
Говядина, творог только 0%, ещё можно фасоль, но Пегано против(насколько я знаю). Также в протеины могут добавлять креатин, он как раз подсушивает и даёт энергетический подъём, может на него реакция.
Бицепс попробуй изолированно и выдели на него один день тренировки, в этот день ты занимаешься только руками. Ну и мышца растёт во время сна, значит отдых нужен полноценный, плюс иногда мышцу надо удивлять сверхнагрузкой, т.е. когда ты уже не можешь, а надо сделать последний повтор, обязательно с помошником, когда ты сам выжимаешь, а помошник подхватывает.
Все наши мечты повстречали смех.

#99 Гамбит

Гамбит

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 79 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Казахстан

Отправлено 17 Декабрь 2008 - 22:16

Ну вот, сам говоришь какао.
Говядина, творог только 0%, ещё можно фасоль, но Пегано против(насколько я знаю). Также в протеины могут добавлять креатин, он как раз подсушивает и даёт энергетический подъём, может на него реакция.
Бицепс попробуй изолированно и выдели на него один день тренировки, в этот день ты занимаешься только руками. Ну и мышца растёт во время сна, значит отдых нужен полноценный, плюс иногда мышцу надо удивлять сверхнагрузкой, т.е. когда ты уже не можешь, а надо сделать последний повтор, обязательно с помошником, когда ты сам выжимаешь, а помошник подхватывает.

А ты Галя чем занимаешься, боди, фитнес или лифтингом?
Не курю, занимаюсь спортом и пью водку!

#100 galka

galka

    ворона

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPip
  • 555 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Казахстан, Астана

Отправлено 18 Декабрь 2008 - 05:34

А ты Галя чем занимаешься, боди, фитнес или лифтингом?


Боди, после второго детёныша очень тело испортилось, вот и взялась за железо, довела себя до нормы и потихоньку отошла, ибо нагрузка на психику немалая. Особенно организм расслабляется, когда достигаешь желаемого(по крайней мере моя психика так настроена, как только заполучу чего хочу, теряю интерес к предмету), так и точит червячок, да на фик тебе это надо.
А после грыжи и вовсе боюсь железа, такой боли я больше не вытерплю.
А тело ноет и просит, тогда просто цепляю 30 на штангу и жим лёжа.
Все наши мечты повстречали смех.



Похожие темы, помеченные тегами: суставы, артрит, спорт

Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых пользователей

Donatate

Сайт и форум "Псориаз? Давайте лечиться вместе! 1999-2014 г. ©