IPB Style© Fisana

Перейти к содержимому


Фотография

Спорт и псориаз

суставы артрит спорт

  • Please log in to reply
Сообщений в теме: 361

#281 Myshka)

Myshka)

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 063 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Украина

Отправлено 01 Ноябрь 2012 - 11:31

Тяга на прямых ногах очень травматичное упражнение, помнится заработал на нем надрыв задней поверхности бедра...так что с ним как-то не сложилось...


Тяга на прямых ногах, часто встречается в женских тренировках задней поверхности бедра и ягодиц. Ставят ближе к концу комплекса. Перед ней очень часто упражнение - из положения
"собака мордой вниз" поднимается нога до прямой линии с телом. Я это упражнение не понимаю. Может я как-то неправильно ногу поднимаю. Пробовала одевать на ногу утяжелитель,
все равно особой работы мышц, я не чувствую. Чувствую как тянется задняя поверхность бедра и подколенные сухожилия. Вдруг пришла в голову мысль - может его цель и есть хорошо растянуть заднюю поверхность бедра и снизить риск травмы? Хотя какая травма с 5 кг?

#282 konstantin

konstantin

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 322 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:родниковый край

Отправлено 01 Ноябрь 2012 - 18:34

Вообще, спортсмены - та же секта. На пути у каждого заболевшего появляются много всякого сброда. Кому Бхагават Гита попадёт в руки в трудное для него время - тот в аюрведу уверует, в Шиву и мать их Гиту. Кому Коран, кому Библия, кому-то спортивный журнал и начинают протеин есть тоннами. Некоторые и в порножурналы верят, качают мышцу. Кто-то в голод поверит, кто-то в Малаховщину. Ловцов душ человеческих полно. Но вот где факты? Где истории спортсменов долгожителей? И интересный вопрос - что воспитывать лучше человеку в себе, заднюю поверхность бедра (по Мышке) или силу духа, или силу веры?

Сообщение отредактировал konstantin: 01 Ноябрь 2012 - 18:46


#283 Ingeborga

Ingeborga

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 386 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:М.О.

Отправлено 01 Ноябрь 2012 - 20:50

И интересный вопрос - что воспитывать лучше человеку в себе, заднюю поверхность бедра (по Мышке) или силу духа, или силу веры?

"В человеке всё должно быть прекрасно..."
Всё что нам нужно это любовь.

#284 штангист

штангист

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 119 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:тольятти

Отправлено 01 Ноябрь 2012 - 21:34

Чувствую как тянется задняя поверхность бедра и подколенные сухожилия. Вдруг пришла в голову мысль - может его цель и есть хорошо растянуть заднюю поверхность бедра и снизить риск травмы? Хотя какая травма с 5 кг?

У меня такие же мысли на этот счет...правда травму и с 5 кг можно схватить причем запросто...очень часто травмы хватаешь именно там, где меньше всего ожидаешь, в том числе из-за недооценки веса...надрыв задней поверхности заработал выполняя тягу на прямых ногах с весом 60 кг...при этом в мертвой тяге рабочими подходами хорошо за 200 накрывал...никогда бы не екнуло что 60-чком можно себе что-то порвать...я на бицепс 60 кг делал на несколько раз, при этом бицепс никогда особо не качал...так что травмироваться можно с любым весом...это нужно помнить всегда....

#285 Sosh

Sosh

    Двойная регистрация

  • Больше не юзер.
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 723 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:*****

Отправлено 01 Ноябрь 2012 - 21:35

"В человеке всё должно быть прекрасно..."

А если представления о прекрасном у людей не совпадают? :)

#286 штангист

штангист

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 119 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:тольятти

Отправлено 01 Ноябрь 2012 - 21:53

Вообще, спортсмены - та же секта. На пути у каждого заболевшего появляются много всякого сброда. Кому Бхагават Гита попадёт в руки в трудное для него время - тот в аюрведу уверует, в Шиву и мать их Гиту. Кому Коран, кому Библия, кому-то спортивный журнал и начинают протеин есть тоннами. Некоторые и в порножурналы верят, качают мышцу. Кто-то в голод поверит, кто-то в Малаховщину. Ловцов душ человеческих полно. Но вот где факты? Где истории спортсменов долгожителей? И интересный вопрос - что воспитывать лучше человеку в себе, заднюю поверхность бедра (по Мышке) или силу духа, или силу веры?

Любой увлеченный своим делом человек немного сумасшедший...просто всегда есть грань за которую лучше не переходить...сектой в принципе можно назвать практически любую общность, у которой есть своя система взглядов и ценностей...от любителей пива до знатоков античной философии...и кто вообще сказал что человек должен жить 100 лет а не 50 например....что есть мерило долгой жизни...некоторые ученые считают что своими успехами в здравоохранении человек и так часто перекрывает отведенный ему возраст, отсюда заболевания которые не встретишь в животном мире, где с престарелыми особями особо не нянькаются....и к чему вам истории спортсменов долгожителей...это все равно вам не гарантирует долгую жизнь...и кто сказал что нужно воспитывать что-то одно...многие древние культуры не делали акцент на духовном или физическом развитии...тоннами протеин есть никто не сможет наступит белковое отравление печени...да и не все так уж с ума сходят по протеинам..некторые творог едят по 6 пачек в день...помнится подколол своего друга насчет применения тяжелой фармакологии (будучи на 100 процентов уверенный что он никогда подобного и в глаза не видел) мол осторожней там, гнк рейды участил, как бы тебя не сцапали, на что он рассмеялся, что если его за что-то и поймают то только за хранение творога в особо крупных размерах (покупает по 30 пачек в один присест)...и вообще кто сказал длинная жизнь это самоцель...может лучше счастливая жизнь...американцы говорят что тот кто дожил до старости сам виноват...так что можно серьезно заниматься спортом, знать при этом православные молитвы и при этом иметь в своей библиотечке тибетскую книгу мертвых...а про ловцов душ - их действительно много, но кто сказал что за ними нужно куда-то идти...идите за собой...придумайте на любой случай жизни свою дурацкую теорию и живите счастливо....

#287 Ingeborga

Ingeborga

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 386 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:М.О.

Отправлено 01 Ноябрь 2012 - 22:21

А если представления о прекрасном у людей не совпадают? :)

Возможно. :lol:
Всё что нам нужно это любовь.

#288 Sosh

Sosh

    Двойная регистрация

  • Больше не юзер.
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 723 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:*****

Отправлено 01 Ноябрь 2012 - 22:51

Как то подумалось, что на протяжении тысячилетий существуют, зачастую совершенно противоречивые, подходы к физическому и духовному состовляющему человека. В йоге, кун-фу и др. восточных практиках эти понятия не разделимы. Подобное было и в дохристианской Европе.
Параллельно, и совершенно независимо, существовали культуры ставящие одно над другим. И тот и другой подход сохранились до наших дней. И, судя по всему, такое положенние вещей ещё долго не изменится.

Применительно к псориазу наблюдаем то же самое. Кто то обращается за помощью к психотерапевту или пьёт успокоительные. А кто то идёт в спортзал или просто осваивает турник на дворовой детской площадке. Кто то это совмещает.

И тут уж, как говооится: Каждому своё.)

#289 штангист

штангист

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 119 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:тольятти

Отправлено 01 Ноябрь 2012 - 23:46

Вопрос к госпоже Myshka) - с какой периодичностью занимаетесь и как долго длятся тренировки?

#290 Myshka)

Myshka)

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 063 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Украина

Отправлено 02 Ноябрь 2012 - 00:14

Вопрос к госпоже Myshka) - с какой периодичностью занимаетесь и как долго длятся тренировки?


Весной и летом занималась каждый день. Тренировки 30 - 40 минут. Тренировки - 7- 8 упражнений, 14 - 16 повторений (на нижнюю часть иногда до 30) по три раунда. Между упражнениями практически без отдыха, между раундами 30 секунд. По моему это называется круговыми тренировками. Иногда практикую и интервальные.
Сейчас занимаюсь реже - 4 - 5 раз в неделю. Убрала кардио вообще - что-то я какая-то тощая. На зиму наверно еще и калорийность надо увеличить, а то последнее время совершаю ночные набеги на холодильник. Есть мысли попробовать зимой поработать на массу. Пока только мысли, для меня это сложно.

#291 штангист

штангист

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 119 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:тольятти

Отправлено 02 Ноябрь 2012 - 00:37

Весной и летом занималась каждый день. Тренировки 30 - 40 минут. Тренировки - 7- 8 упражнений, 14 - 16 повторений (на нижнюю часть иногда до 30) по три раунда. Между упражнениями практически без отдыха, между раундами 30 секунд. По моему это называется круговыми тренировками. Иногда практикую и интервальные.
Сейчас занимаюсь реже - 4 - 5 раз в неделю. Убрала кардио вообще - что-то я какая-то тощая. На зиму наверно еще и калорийность надо увеличить, а то последнее время совершаю ночные набеги на холодильник. Есть мысли попробовать зимой поработать на массу. Пока только мысли, для меня это сложно.

настоящий марафон ))...вспоминаются мои соревновательные тренировки по 3,5 часа три раза в неделю....на массу пожалуй придется делать перерывы хотя бы в один день между тренировками, иначе просто не будет условий для прироста мышц...и работать потяжелее...и запастись куриными грудками ;)

#292 Myshka)

Myshka)

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 063 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Украина

Отправлено 02 Ноябрь 2012 - 00:48

Ага марофон. Очень хотела тоненькие ножки, да еще бы чтоб квадрицепс не выделялся, когда на каблук становишься. ;)

Курогрудки и так всегда в запасе. Как же без курогрудок? :)

#293 FROL

FROL

    .

  • Ветераны
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 14 619 сообщений
  • Пол: (м)

Отправлено 02 Ноябрь 2012 - 00:51

чтоб квадрицепс не выделялся, когда на каблук становишься.


Представил Мышульку с квадрицепсом.. :rolleyes:

#294 штангист

штангист

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 119 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:тольятти

Отправлено 02 Ноябрь 2012 - 03:35

Ага марофон. Очень хотела тоненькие ножки, да еще бы чтоб квадрицепс не выделялся, когда на каблук становишься. ;)
Курогрудки и так всегда в запасе. Как же без курогрудок? :)

сложно все у вас...у нас проще - лишь бы сумму побольше наковырять :) благо о каблуках думать не приходится....

Представил Мышульку с квадрицепсом.. :rolleyes:

волнующее зрелище?

#295 FROL

FROL

    .

  • Ветераны
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 14 619 сообщений
  • Пол: (м)

Отправлено 02 Ноябрь 2012 - 07:55

О да, :) получается примерно такое:

Изображение
Изображение

#296 Iгор

Iгор

    В невесомости

  • Ветераны
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 764 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Макдональдляндия

Отправлено 02 Ноябрь 2012 - 08:26

...вспоминаются мои соревновательные тренировки...


Штангист, можно поинтересоваться сколько вы уже занимаетесь и чем питаетесь, какова ваша диета?

Хотелось бы также снова начать заниматься. Как минимум в ближайшие 3 месяца не смогу, а дальше видно будет. Но чтоб заниматься, надо обязательно иметь тренера, чтоб он хотя бы написал программу занятий и питания, и при необходимости хотя бы мог ответить на несколько вопросов, дал несколько советов. Мне раньше помогал один парень через интернет. Потом из-за обстоятельств пришлось перестать заниматься. Но как только будет возможность, постараюсь опять возобновить занятия. Если не будет тренера, то буду заниматься по старой программе, или в интернете конечно можно посмотреть на форумах, но лучше чтоб всё таки был тренер.
Ігор = Игорь = Igor

#297 Norma

Norma

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 442 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Москва

Отправлено 02 Ноябрь 2012 - 08:50

Ребята, ответила на вопрос как и для чего применяют конкретный тренажер. Тренажер для ягодиц и задней поверхности, также с пользой для себя употребляю (ровняю мыщцу, тоже после травмы)..
И, чего тут только не написали про раздвигание ног (как, перед кем итд). Не стыдно?

#298 штангист

штангист

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 119 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:тольятти

Отправлено 03 Ноябрь 2012 - 01:01

О да, :) получается примерно такое:

Изображение
Изображение

)) да с каблуками будет не очень, не зря Myshka) так ответственно к процессу подходит....

Ребята, ответила на вопрос как и для чего применяют конкретный тренажер. Тренажер для ягодиц и задней поверхности, также с пользой для себя употребляю (ровняю мыщцу, тоже после травмы)..
И, чего тут только не написали про раздвигание ног (как, перед кем итд). Не стыдно?

Ну это, пожалуй, я виноват,ибо я вбросил сентенцию про чудеса в постели....так что кидайте в меня помидорами...хотя помидоры нашему брату не очень...так что лучше яблки или бананы...особенно бананы...в них много энергии...

#299 штангист

штангист

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 119 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:тольятти

Отправлено 03 Ноябрь 2012 - 01:30

Штангист, можно поинтересоваться сколько вы уже занимаетесь и чем питаетесь, какова ваша диета?

Хотелось бы также снова начать заниматься. Как минимум в ближайшие 3 месяца не смогу, а дальше видно будет. Но чтоб заниматься, надо обязательно иметь тренера, чтоб он хотя бы написал программу занятий и питания, и при необходимости хотя бы мог ответить на несколько вопросов, дал несколько советов. Мне раньше помогал один парень через интернет. Потом из-за обстоятельств пришлось перестать заниматься. Но как только будет возможность, постараюсь опять возобновить занятия. Если не будет тренера, то буду заниматься по старой программе, или в интернете конечно можно посмотреть на форумах, но лучше чтоб всё таки был тренер.

Занимаюсь пауэрлифтингом более 10 лет...не соревнуюсь уже достаточно давно...порефлексировать насчет разных тренировочных программ всегда рад...просто судя по вашим постам у вас и так очень взвешенный подход к питанию и тренировкам, причем очень напоминает мой...не знаю смогу ли я что-то привнести....питание строю очень просто: одна неделя разгрузочная - гречка, кефир, овощи, соки...две недели с "нормальным питанием": каши, куриные грудки, овощи, соки, кефир....некий компромиссный вариант....тренировки тоже подстраиваю под питание...тяжелые тренировки на разгрузочные недели не ставлю...в распределении интенсивности тренировок тоже много интуитивного и экспериментирую периодически...но тут в двух словах не ответишь, факторов очепнь много...

#300 Myshka)

Myshka)

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 063 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Украина

Отправлено 03 Ноябрь 2012 - 04:26

)) да с каблуками будет не очень, не зря Myshka) так ответственно к процессу подходит....


К процессу надо подходить ответственно. :)
Ошибки потом исправлять очень тяжело, да и на обогрев зала тоже работать не хочется....



Похожие темы, помеченные тегами: суставы, артрит, спорт

Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых пользователей

Donatate

Сайт и форум "Псориаз? Давайте лечиться вместе! 1999-2014 г. ©