IPB Style© Fisana

Перейти к содержимому


Фотография

Спорт и псориаз

суставы артрит спорт

  • Please log in to reply
Сообщений в теме: 361

#261 Myshka)

Myshka)

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 063 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Украина

Отправлено 30 Октябрь 2012 - 04:20

Вот много повторений с малым весом.... очень хорошо для девушек. Так нет же ей надо обязательно штангу, да с таким весом чтоб встать не смогла.

Наверно очень интересно наблюдать, как она с ней встать не может.

#262 штангист

штангист

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 119 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:тольятти

Отправлено 30 Октябрь 2012 - 04:27

Но силовую нагрузку надо подбирать с умом.

Вот это верно...железо оно закрепощает сильно...а девушка двигаться должна плавно (в идеале)...не думаю что девушку украсит пресловутая "походка штангиста"....и вообще нечего девчонкам под штангу лезть (если конечно не призвание всей жизни, бывает оно по-разному) есть бодибары (ввернул таки словечко новомодное из мира "блестящих гантелек", турнички...

Так нет же ей надо обязательно штангу, да с таким весом чтоб встать не смогла.
Наверно очень интересно наблюдать, как она с ней встать не может.

мне вот не очень интересно...обычно при этом еще и технику не ставят и получается классический клевок носом...так что в этом мы с вами сошлись...и параллельные прямые пересекаются...

#263 Myshka)

Myshka)

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 063 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Украина

Отправлено 30 Октябрь 2012 - 04:29

Да и вообще для девушек лучший тренажер - собственное тело, ну еще набор гантелик и утяжелителей для ног и достаточно времени уделять растяжке. :)

Есть конечно потолок, выше которого с таким набором не прыгнешь, но оно редко кому и надо.

#264 штангист

штангист

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 119 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:тольятти

Отправлено 30 Октябрь 2012 - 04:43

Да и вообще для девушек лучший тренажер - собственное тело, ну еще набор гантелик и утяжелителей для ног и достаточно времени уделять растяжке. :)
Есть конечно потолок, выше которого с таким набором не прыгнешь, но оно редко кому и надо.

Да свободные веса они в основном для развития силы - мышечной гипертрофии и тренировки цнс...действительно редко кому надо из девушек...хотя вы существа загадочные...

#265 Norma

Norma

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 442 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Москва

Отправлено 30 Октябрь 2012 - 09:05

Поспорю, я "работаю" с гантелями и силовыми тренажерами (мужскими так сказать) и многие удивляются в зале, приходится объяснять, что малая весовая нагрузка для суставов очень полезна. На "шварценеггера" не похожа, фигура не уродуется, женственность присутствует.

#266 Myshka)

Myshka)

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 063 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Украина

Отправлено 30 Октябрь 2012 - 10:43

Поспорю, я "работаю" с гантелями и силовыми тренажерами (мужскими так сказать) и многие удивляются в зале, приходится объяснять, что малая весовая нагрузка для суставов очень полезна. На "шварценеггера" не похожа, фигура не уродуется, женственность присутствует.


А с кем споришь? :)
С гантелями я тоже работаю. И отжимания от пола люблю - многие мышцы работают.
А что прорабатываешь на силовых мужских тренажерах.

#267 штангист

штангист

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 119 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:тольятти

Отправлено 31 Октябрь 2012 - 03:08

А с кем споришь? :)
С гантелями я тоже работаю. И отжимания от пола люблю - многие мышцы работают.
А что прорабатываешь на силовых мужских тренажерах.

тут уже неважно с кем )) я тоже ничего спорного не обнаружил...разве что не очень понимаю деление на мужские и женские тренажеры...хотя есть конечно тренажеры, которые больше облюбованны женским полом...видел один такой в навороченном фитнес центре - там ноги нужно было разводить под нагрузкой...правда ввалилась толпа розовощеких молодчиком и с веселым гиканьем решила его испытать...стандартного веса не хватило и решили утяжелить гантелями...в итоге порвали тросик...наверное он действительно был женским...
А вообще кому-то и чисто силовые нагрузки идут...не раз видел на соревнования выступающих спортсменок, очень привлекательных, особенно в небольшим (по женским меркам) весовых категориях...при этом они тягали очень внушительные веса...

Сообщение отредактировал штангист: 31 Октябрь 2012 - 03:19


#268 Myshka)

Myshka)

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 063 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Украина

Отправлено 31 Октябрь 2012 - 03:58

хотя есть конечно тренажеры, которые больше облюбованны женским полом...видел один такой в навороченном фитнес центре - там ноги нужно было разводить под нагрузкой...


Женщины очень любят этот тренажер. :) Прорабатывают отводящие и приводящие мышцы бедра. Мне давно очень интересно узнать - для чего им, их так тщательно изолированно прорабатывать?

#269 штангист

штангист

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 119 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:тольятти

Отправлено 31 Октябрь 2012 - 04:04

Женщины очень любят этот тренажер. :) Прорабатывают отводящие и приводящие мышцы бедра. Мне давно очень интересно узнать - для чего им, их так тщательно изолированно прорабатывать?

даже право и представить не могу...может в постели чудеса творить...

#270 Norma

Norma

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 442 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Москва

Отправлено 31 Октябрь 2012 - 07:49

Отжиматься и с гантелями играться можно и дома (хи-хи). Тренажер на "отведение и приведение внутренней части бедра" мой один из любимых и мужчин вижу там иногда, правда редко. Не думаю, что этот тренажер нужен для совершения чудес в постели. Если человек не яляется спортсменом, то со временем вн.часть бедер может становится дрябловатой, да и лимфу гонять помогает. Мне лично этот тренажер нужен для нагрузки на тазобедренные суставы (было штифтование бедра-перелом).

#271 Myshka)

Myshka)

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 063 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Украина

Отправлено 31 Октябрь 2012 - 08:20

Отжиматься и с гантелями играться можно и дома (хи-хи).


Дома можно вообще много чего делать. И внутреннюю поверхность бедра тоже проработать можно дома. Замечательное упражнение - приседания плие, кроме внутренней поверхности бедра работают и ягодичные( может благодаря ему у балерин такие красивые попы), а если взять гантели в руки, можно еще и бицепс одновременно проработать.

На ютубе есть канал BodyRoc. TV, девченки занимаются в домашнихусловиях и в отличное форме, в отличие от женщин, стоящих в очереди к тренажеру для разведения ног.

#272 FROL

FROL

    .

  • Ветераны
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 14 619 сообщений
  • Пол: (м)

Отправлено 31 Октябрь 2012 - 14:03

женщин, стоящих в очереди к тренажеру для разведения ног.


Видимо, опечатка... Очередь к тренеру, для разведения ног (?)

#273 Myshka)

Myshka)

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 063 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Украина

Отправлено 31 Октябрь 2012 - 21:47

Видимо, опечатка... Очередь к тренеру, для разведения ног (?)


Нет, не опечатка. :) Можно конечно внести уточнение - очередь к тренажеру сведения и разведения ног.

#274 штангист

штангист

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 119 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:тольятти

Отправлено 31 Октябрь 2012 - 22:30

Мне лично этот тренажер нужен для нагрузки на тазобедренные суставы (было штифтование бедра-перелом).

А мне для нагрузки на тазобедренные очень хорошо мертвая тяга в стиле сумо помогала...правда суставы не всегда говорили спасибо ))

#275 Myshka)

Myshka)

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 063 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Украина

Отправлено 31 Октябрь 2012 - 22:58

А мне для нагрузки на тазобедренные очень хорошо мертвая тяга в стиле сумо помогала...правда суставы не всегда говорили спасибо ))


Стиль сумо это когда носки развернуты наружу? Это то что я называю плие?

#276 штангист

штангист

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 119 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:тольятти

Отправлено 01 Ноябрь 2012 - 03:37

Стиль сумо это когда носки развернуты наружу? Это то что я называю плие?

Не совсем, это один из стилей выполнения мертвой тяги/становой тяги (deadlift), при котором ноги ставятся почти под блины а расстояние между руками на грифе достаточно узкое, можно также тянуть в классике: там ноги ставятся узко, а захват руками идет шире...звучит достаточно туманно, но при желании поисковики выдают кучу видео по запросу "тяга в стиле сумо"...на плие в моем понимании мало похоже ))

#277 Myshka)

Myshka)

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 063 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Украина

Отправлено 01 Ноябрь 2012 - 04:35

но при желании поисковики выдают кучу видео по запросу "тяга в стиле сумо"...на плие в моем понимании мало похоже ))

Посмотрела. На плие похоже развернутыми носками наружу, хотя на некоторых видео носки смотрят почти в перед. Это не принципиально?
Приседания в стиле сумо, женщины называют приседания - плие, именно из за развернутых стоп.

#278 штангист

штангист

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 119 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:тольятти

Отправлено 01 Ноябрь 2012 - 04:52

Посмотрела. На плие похоже развернутыми носками наружу, хотя на некоторых видео носки смотрят почти в перед. Это не принципиально?
Приседания в стиле сумо, женщины называют приседания - плие, именно из за развернутых стоп.

Разворот носков дело индивидуальное..но вообще в стиле сумо обычно носки разводят достаточно сильно, я например развожу их сильнее 45 градусов...чем сильнее развернуты носки при выполнении тяги в стиле сумо, тем сильнее подводится таз к штанге, соответственно спина более прямая, что позволяет вытянуть больший вес....но движение сложнее контролировать, после прохождения определенной фазы движения повышается шанс допустить реверс, при менее развернутых носках контролировать штангу легче, но спину сильнее гнет...кстати приседания в стиле сумо со штангой тоже имеют место быть, правда при этом не только носки разводятся сильнее но и постановка ног шире чем при классическом приседе, хотя присед труднее разграничить на классику и сумо чем тягу...есть и техника которая напоминает плие, когда ноги ставятся достаточно узко а носки разводятся, но к эталонной ее никак не отнесешь и тренера вряд ли будут ее ставить в здравом уме, она очень травматична и в общем случае вряд ли гарантирует хороший результат ))...

#279 Myshka)

Myshka)

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 063 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Украина

Отправлено 01 Ноябрь 2012 - 05:22

Спасибо, понятно. Мне приседания- плие нравятся тем, что уменьшается нагрузка на четырехглавую. Ноги ставлю широко, носки пытаюсь развернуть максимально, но на столько чтоб можно было удержать баланс, стремлюсь к 90 градусам. Приседаю с 5 кг гантелью, прижатой к груди. :) Со штангой точно бы упала.
Женщины вообще очень изобретательны - тяга на прямых ногах с 5кг гантелью, есть даже упражнение имитирующее тягу в стиле сумо, все с той же 5 кг гантелью.

#280 штангист

штангист

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPip
  • 119 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:тольятти

Отправлено 01 Ноябрь 2012 - 05:34

Спасибо, понятно. Мне приседания- плие нравятся тем, что уменьшается нагрузка на четырехглавую. Ноги ставлю широко, носки пытаюсь развернуть максимально, но на столько чтоб можно было удержать баланс, стремлюсь к 90 градусам. Приседаю с 5 кг гантелью, прижатой к груди. :) Со штангой точно бы упала.
Женщины вообще очень изобретательны - тяга на прямых ногах с 5кг гантелью, есть даже упражнение имитирующее тягу в стиле сумо, все с той же 5 кг гантелью.

Тяга на прямых ногах очень травматичное упражнение, помнится заработал на нем надрыв задней поверхности бедра...так что с ним как-то не сложилось...а изобретательность дело хорошее, позволяет разнообразить тренировки, веселее проходят...среди мужчин тоже есть те еще изобретатели, правда они при этом стараются вес побольше ухватить, чтоб покрасоваться и частенько хватают некислые травмы...



Похожие темы, помеченные тегами: суставы, артрит, спорт

Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых пользователей

Donatate

Сайт и форум "Псориаз? Давайте лечиться вместе! 1999-2014 г. ©