IPB Style© Fisana

Перейти к содержимому


Псориатический артрит и физическая нагрузка

артрит сустав физ нагрузка

  • Please log in to reply
Сообщений в теме: 190

#61 Уайта

Уайта

    Шеф-повар

  • Модераторы форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 762 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Торонто, Canada

Отправлено 06 Март 2009 - 06:19

нагрузка обязательно должна быть. разрабатывать суставы надо постоячнно, но я не считаю правильным выполнение упражнений через боль. до болевых ощущений и назад. потихоньку суставы разработаются
что касается постов Редмена. не надо путать артрит и артроз. это разные вещи. артрит--воспаление суставов, а артроз--разрушение. "немного" разные вещи

Разве вместе с воспалением не идет разрушение? (я про артрит)
Russia is 8 hours ahead of Toronto; когда в Москве 5 вечера, в Торонто 9 утра

#62 FROL

FROL

    .

  • Ветераны
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 14 619 сообщений
  • Пол: (м)

Отправлено 06 Март 2009 - 10:40

Разве вместе с воспалением не идет разрушение? (я про артрит)

http://www.psoranet....m...st&p=167271

#63 RedMen

RedMen

    ЗЫвучий мужичОК

  • Модераторы форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8 008 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:из очень древнего города

Отправлено 06 Март 2009 - 12:08

нагрузка обязательно должна быть. разрабатывать суставы надо постоячнно, но я не считаю правильным выполнение упражнений через боль. до болевых ощущений и назад. потихоньку суставы разработаются
что касается постов Редмена. не надо путать артрит и артроз. это разные вещи. артрит--воспаление суставов, а артроз--разрушение. "немного" разные вещи

Вечер добрый, Silikaat!
Разницу между артрИТОМ и артрОЗОМ знаю не понаслышке. Обе прелести испытал на собственной шкуре (пардон - на собственных костях :) ) Пусковой механизм разный, есть нюансы в развитии болезней, а итог - дегенеративные изменения в суставе - почти одинаков. Не уверен что необходимо подробно описывать разницу между ними, форум-то о псориазе. Хотя - чего не сделаешь для своего брата псоритянина? - :)
Уайта в своей статье употребляет оба термина.
О нагрузках ещё раз (уж извините мою настырность):
а) сустав НЕ БОЛИТ - упражнять его до болевых ощущений - отдохнуть, пока не перестанет болеть ? :lol: Совершенно недопустимо . А где я говорил такое?
б) сустав БОЛИТ - разрабатывать в щадящем режиме вё-таки надо. Это и означает - через боль. Ждать, когда пройдёт обострение? (1мес., 2мес., полгода - ?) Пусть каждый выберет себе свой путь, и каждому - желаю удачи!

Разве вместе с воспалением не идет разрушение? (я про артрит)

Иногда бежит, иногда скачет :)

Для HELPa

Классификация до сих пор довольно расплывчатая, считается, что артроз не поражает мелкие суставы. Тем не менее, ряд источников принимает остеоартроз как позднюю, дегенеративную стадию артрита, мне это видится разумным, потому и написал.

У меня сначала появился коксартроз+остеохондроз, а потом уже псориатическая полиартропатия.
УЛЫБНИСЬ МИРУ И МИР УЛЫБНЁТСЯ ТЕБЕ!

#64 Уайта

Уайта

    Шеф-повар

  • Модераторы форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 762 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Торонто, Canada

Отправлено 06 Март 2009 - 12:34

Вот и я о тем же.
Интересно, что я прочитала - нагрузка нагрузке рознь. Есть упражнения, где на сустав идет "неправильная" нагрузка и сустав как бы "стирается". И наоборот. Поэтому когда говорят "нагружать" имеют ввиду всё-таки специальные упражнения, я так понимаю.

RedMan, ты так и не дописал свою историю..
Russia is 8 hours ahead of Toronto; когда в Москве 5 вечера, в Торонто 9 утра

#65 Silikaat

Silikaat

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 077 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Estonia, Tallinn

Отправлено 08 Март 2009 - 23:10

и всё таки я не согласен с Редменом. я считаю совершенно недопустимым заниматься физкультурой при обострении и болящих суставах. правильной точкой зрения, ИМХО, является точка зрения МакСюра. обострение прроводим в кровати или с минимальным движением. обострение прошло, вот тогда начинаем заниматься. и без фанатизма. если во время физкультуры возникают сильные болевые ощущения данное упражнение следует прекратить выполнять или выполнять с меньшей амплитудой или нагрузкой.

собственный пример. посещаю кабинет восстановительной физкультуры. с криками ура стал крутить педали велотренажёра с приличной нагрузкой и высоким количеством оборотов. силы в ногах хватает. результат. в левом колене скопилась жидкость в приличном количествею плоторы недели теперь никакого велосипеда и ходьбы по минимуму. жидкость потихоньку рассасывается. вот такие блин дела. не зря народная мудрость гласит: с дуру можно и х... сломать

#66 RedMen

RedMen

    ЗЫвучий мужичОК

  • Модераторы форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8 008 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:из очень древнего города

Отправлено 09 Март 2009 - 01:58

и всё таки я не согласен с Редменом.
не зря народная мудрость гласит: с дуру можно и х... сломать

Вот именно, сдуру. :clap_1:
Не лома... тьфу,привязалось.... не болей! :blink:
УЛЫБНИСЬ МИРУ И МИР УЛЫБНЁТСЯ ТЕБЕ!

#67 RedMen

RedMen

    ЗЫвучий мужичОК

  • Модераторы форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8 008 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:из очень древнего города

Отправлено 09 Март 2009 - 02:11

и всё таки я не согласен с Редменом.

Silikaat, я тут подумал: моить, всё дело в том, что я почти в два раза легче тебя? (мой вес ок 62-65кг) :blink:
УЛЫБНИСЬ МИРУ И МИР УЛЫБНЁТСЯ ТЕБЕ!

#68 vos

vos

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 682 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:USA OК

Отправлено 09 Март 2009 - 09:21

и всё таки я не согласен с Редменом. я считаю совершенно недопустимым заниматься физкультурой при обострении и болящих суставах. правильной точкой зрения, ИМХО, является точка зрения МакСюра. обострение прроводим в кровати или с минимальным движением.


Нет Silikat, мой опыт показал, что упражнения рекомендованные физиотерапевтом (Спациалистом!) - самое лучшее и, конечно, больно себе делать не надо при этом, но доводить до приятной боли надо. У меня очень болел локоть 2 года и благодаря упражнениям (за короткий срок) я уже 7 лет не чувствую эту боль.

#69 Silikaat

Silikaat

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 077 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Estonia, Tallinn

Отправлено 09 Март 2009 - 22:42

Нет Silikat, мой опыт показал, что упражнения рекомендованные физиотерапевтом (Спациалистом!) - самое лучшее и, конечно, больно себе делать не надо при этом, но доводить до приятной боли надо. У меня очень болел локоть 2 года и благодаря упражнениям (за короткий срок) я уже 7 лет не чувствую эту боль.

а разве я что против говорю?
вот именно больно не надо делать, а до болевых ощущений пожалуйста, но не через боль

#70 Silikaat

Silikaat

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 077 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Estonia, Tallinn

Отправлено 09 Март 2009 - 22:43

Silikaat, я тут подумал: моить, всё дело в том, что я почти в два раза легче тебя? (мой вес ок 62-65кг) :blink:

ну понятно что твоим суставам легче, но сути вопроса это не меняет

#71 Ingeborga

Ingeborga

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 383 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:М.О.

Отправлено 09 Март 2009 - 23:09

Не забывайте, что цель физ нагрузки не только двигать суставом, но укреплять мышцы, окружающие больной сустав в том числе. А так же восстановление нормального кровообращения. Если мышцы ослабленны - на сустав слишком большая нагрузка. Если кровообращение не в норме - к суставу плохо поступают полезные вещества. Когда мышцы в тонусе - можно и побольше нагрузку давать. Но при обострении нужно поберечь суставы, при обострении даже массаж не рекомендован.
Еще у меня вопрос - массаж лучше делать после физ упражнений или до?
Всё что нам нужно это любовь.

#72 RedMen

RedMen

    ЗЫвучий мужичОК

  • Модераторы форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8 008 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:из очень древнего города

Отправлено 09 Март 2009 - 23:53

.
Еще у меня вопрос - массаж лучше делать после физ упражнений или до?

Это смотря какой массаж, и смотря какие физ упражнения :clap_1:
Например, эротический массаж оч хорошо сочетается с определёнными физ упражнениями, его надо делать ДО них, а потом выйти на новый круг :blink: .
Антицеллюлитный или криомассаж или урологический вообще НЕ сочетаются с физ упражнениями :wacko:
И тд и тп
А если серьёзно, то смотри тута или тута
или тута
а также здеся
или ЗДЕСЯ
и много - много других буков.
Если читать неохота, то кратко: ДО физ упражнений массаж "разогревающий";
ПОСЛЕ упражнений массаж "успокаивающий", "восстановительный".
И в любом случае желательно, чтоб массаж проводил специалист, в т. ч. по профильноиу заболеванию .
УЛЫБНИСЬ МИРУ И МИР УЛЫБНЁТСЯ ТЕБЕ!

#73 Stator

Stator

    Автоматизатор форума

  • Администраторы
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6 979 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Екатеринбург

Отправлено 09 Март 2009 - 23:55

Массаж можно разделить на два вида:
1. согревающий и подготавливающий к физическим нагрузкам (как прыгун разминает икроножные мышцы перед прыжком)
2. успокаивающий после физических нагрузок.
Так что лучше делать массаж и до и после, но разный :blink:

---------
О, RedMen опередил.

#74 Ingeborga

Ingeborga

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 383 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:М.О.

Отправлено 10 Март 2009 - 00:38

Спасибо.
РедМен, надовал ссылок, про эротический массаж там ничего нет. :blink:
Всё что нам нужно это любовь.

#75 RedMen

RedMen

    ЗЫвучий мужичОК

  • Модераторы форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8 008 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:из очень древнего города

Отправлено 10 Март 2009 - 01:15

Спасибо.
РедМен, надовал ссылок, про эротический массаж там ничего нет. :blink:

Пррротестуйу-у-у! Выходишь на главную страницу и слева тыцаешь в то что надо!
А так - чего не сделаешь для прекрасных дам:
---безумно приятное и исключительно полезное
---фантастиш!
---если прочитанного мало
:wacko: Что-то я не в ту степь забрёл.... :clap_1:
УЛЫБНИСЬ МИРУ И МИР УЛЫБНЁТСЯ ТЕБЕ!

#76 ddSat

ddSat

    ДеДоратор

  • Модераторы форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 9 293 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Amur location

Отправлено 10 Март 2009 - 04:49

Пррротестуйу-у-у! Выходишь на главную страницу и слева тыцаешь в то что надо!
А так - чего не сделаешь для прекрасных дам:
---безумно приятное и исключительно полезное
---фантастиш!
---если прочитанного мало
:clap_1: Что-то я не в ту степь забрёл.... :blink:


Подтверждаю полезность ссылок данных RedMenом про эротический массаж. У самого когда суставы начали болеть, занимался с женой примерно тем, что приведено в ссылка. Как ни странно очень помогает, сам удивляюсь почему. Вроде гладишь жо... попу а коленный сустав проходит.
Мазать псориаз мазью, так же глупо как постоянно белить мокнущий потолок. Задумайтесь, может стоит починить текущую крышу?

#77 vilona

vilona

    HOUSEистка

  • Ветераны
  • PipPipPipPipPipPip
  • 635 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Екатеринбург, да с Урала я, с Урала:) Уралмаш

Отправлено 10 Март 2009 - 12:05

Я купила себе мячик (85 см), гимнастический. У меня рост 170, вес за.... :blink: кому то нужно будет 65 или 75 см, у меня с системой антиразрывания, выдерживает вес 550 кг.
Вот на нем я:
приседаю/прыгаю/скачу
отжимаюсь на руках
катаюсь на спинке/животике
делаю мостик
качаю пресс
приставляю мяч к стене и упор ногами в него, он пружинит
да много чего можно с ним поделать.
Упражнения из инструкций можно использовать.
Мяч снимает нагрузку с суставов, но при всем при этом дает возможность менее болезненно проделывать упражнения. Ибо без мяча если присяду - меня потом краном поднимать надо будет. А так - лепота. Рекомендую:clap_1:
Надо проверить на паразитов, вирусы, бактерии, грибки, прионы, радиацию, токсины, химикаты, а то может подхватили с порносайтов. Я проверю интернет, а вы все остальное. © Доктор Хауз

#78 Silikaat

Silikaat

    Участник

  • Участники форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 077 сообщений
  • Пол: (м)
  • Откуда:Estonia, Tallinn

Отправлено 11 Март 2009 - 04:24

Я купила себе мячик (85 см), гимнастический. У меня рост 170, вес за.... :blink: кому то нужно будет 65 или 75 см, у меня с системой антиразрывания, выдерживает вес 550 кг.
А так - лепота. Рекомендую:clap_1:

полностью поддерживаю. в кабинете физкультуры сам пару раз занимался с таким мячиком. прикольно

#79 murshmellow

murshmellow

    Участник

  • Участники форума
  • PipPip
  • 10 сообщений
  • Откуда:Riga, Latvia

Отправлено 09 Май 2009 - 05:17

Для меня идеальной физической нагрузкой является аквааэробика, аэробика в воде.
После обычных занятий в зале, то тут заболит, то там опухнет.

#80 Уайта

Уайта

    Шеф-повар

  • Модераторы форума
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 762 сообщений
  • Пол: (ж)
  • Откуда:Торонто, Canada

Отправлено 09 Май 2009 - 10:25

Для меня идеальной физической нагрузкой является аквааэробика, аэробика в воде.
После обычных занятий в зале, то тут заболит, то там опухнет.


С аквааэробикой проблемы однако. Это только в Японии бани и бассейны без хлорки. Или не только?
А в Канаде, например, всё так прохлорированно, что скорее аквааэробика принесет вред, чем пользу. Моей коже уж точно, я хлорку не переношу. Можно лета ждать.. Но оно короткое.
Russia is 8 hours ahead of Toronto; когда в Москве 5 вечера, в Торонто 9 утра



Похожие темы, помеченные тегами: артрит, сустав, физ нагрузка

Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых пользователей

Donatate

Сайт и форум "Псориаз? Давайте лечиться вместе! 1999-2014 г. ©