Jump to content

All Activity

This stream auto-updates     

  1. Yesterday
  2. Кстати, немного про апремиласт. Я с его приемом, наоборот стал спать лучше, и засыпать быстрее. И еще интересно, кроме него. ничего не принимал с сентября, и у меня упал холестерин на 2 единицы, хотя до этого каждый медосмотр рос. Хотя по коже стал помогать хуже, на левой ноге уже почти вся голень снова в псоре, хотя первоначально почти все прошло. И тоже становится интересна цена нетакимаб, надеюсь меньше стелары ).
  3. Рада слышать, я из Гродно, значит мы земляки. Дела с приёмом Апрезо так себе. Псор чуть лучше, артрит чуть меньше болит. Хотелось бы результата получше. Пока так, пью два месяца. Короче ждём новый препарат, надеюсь все сложиться положительно. Отписывайся пожалуйста, не пропадай.
  4. А у меня вот не нашли Хеликобактер. Два раз делали тест при гастроскопии в разные годы. И еще кровь как-то брали. Все разы отрицательно.
  5. H. Pilori - Хеликобактер: лечить нельзя оставить Связь Helicobacter pyloriseroprevalence с возникновением и тяжестью псориаза (исследование). И ещё одно исследование.
  6. Другие доказательства Доктор Робиллард также утверждает, что если газ, полученный в результате микробной ферментации углеводов, вызывает кислотный рефлюкс, мы можем ожидать, что рефлюкс можно лечить либо 1) уменьшением избыточного бактериального роста, либо 2) уменьшением потребления углеводов. Он указывает на два исследования, которые демонстрируют это. В исследовании Pehl введение эритромицина (антибиотика) значительно уменьшило рефлюкс пищевода. В другом исследовании, проведенном Pennathur, эритромицин усиливал дефект нижнего пищеводного сфинктера у пациентов с кислотным рефлюксом. Насколько мне известно, было проведено только два небольших испытания, чтобы проверить влияние ограничения углеводов на ГЭРБ. Оба имели положительные результаты. Небольшая серия случаев показала значительное, почти немедленное разрешение симптомов ГЭРБ у людей с ожирением, начинающих диету с очень низким содержанием углеводов. Более недавнее исследование показало, что диета с очень низким содержанием углеводов снижает воздействие на дистальную пищеводную кислоту и улучшает симптомы ГЭРБ. Возможно, наиболее важно, что степень улучшения была похожа на то, что сообщалось при лечении ингибиторами протонного насоса (препараты, подавляющие кислоту). Некоторые исследователи считают, что синдром раздраженного кишечника (СРК) вызван бактериальным разрастанием в тонкой кишке (СИБР). Исследование, проведенное в Центре моторики GI в Лос-Анджелесе в 2002 году, показало, что 71% пациентов с ГЭРБ дали положительный результат на СРК, что вдвое больше, чем у пациентов без ГЭРБ. Высокая распространенность СРК у пациентов с ГЭРБ в сочетании с признанием того, что избыточный бактериальный рост вызывает СРК, является еще одним доказательством того, что избыточный бактериальный рост также является причинным фактором при ГЭРБ. Подводя итог, следует отметить, что низкий уровень кислоты в желудке способствует бактериальному разрастанию кишечника, что, в свою очередь, может привести к нарушению всасывания углеводов (из-за снижения секреции панкреатических ферментов). Как отмечает доктор Робиллард, нарушение всасывания углеводов повышает внутрибрюшное давление и вызывает ГЭРБ. Снижение бактериальной нагрузки и ограничение потребления углеводов, как было показано, значительно улучшаются, а в некоторых случаях полностью излечивают кислотный рефлюкс и ГЭРБ. Отличие доктора Робилларда от меня заключается в том, что я считаю, что низкое содержание желудочной кислоты является первичной проблемой при ГЭРБ, а углеводное всасывание играет второстепенную роль. Я действительно считаю, что неправильное усвоение белков может фактически привести к ГЭРБ, в то время как доктор Робиллард в своей книге утверждает, что гниение белков с большей вероятностью вызывает метеоризм. В большинстве случаев это может быть так, но я видел нескольких пациентов в моей практике на очень низкоуглеводной диете, которые все еще испытывают изжогу, которая улучшается после восстановления правильной секреции желудочной кислоты. Малекзаде и Могаддам провели ретроспективное исследование для изучения распространенности ГЭРБ у пациентов с СРК и наоборот. Данные получены от очень большого числа пациентов (6476). Насколько мне известно, это самый большой набор данных, о котором сообщалось о совпадении между ГЭРБ и IBS (синдром раздражённого кишечника). Авторы обнаружили, что у 64% обследованных пациентов с СРК также был ГЭРБ, тогда как у 34% пациентов с ГЭРБ также был СРК. Они также обнаружили, что распространенность всех функциональных симптомов (таких как тошнота, изменения в движении кишечника, головная боль и тд) была выше у перекрывающихся субъектов ГЭРБ и СРК, чем распространенность у субъектов ГЭРБ без СРК или СРК без ГЭРБ. Последствия связи между ГЭРБ и СРК Это открытие показывает, что при частичном совпадении ГЭРБ и СРК другие функциональные нарушения желудочно-кишечного тракта также широко распространены, что указывает на общую дисфункцию. Авторы даже предполагают, что основной причиной может быть чрезмерный рост бактерий. В частности, они упоминают H. Pylori в качестве возможного виновника. Я думаю, что они недалеко от истины! Оценка роли инфекции H. pylori у пациентов с ГЭРБ и СРК могла бы стать целью будущих исследований, так как в настоящем исследовании было установлено, что распространенность инфекции H. pylori у пациентов с ГЭРБ выше, чем у пациентов без ГЭРБ. Роль Х. Пилори в ГЭРБ Я считаю, что инфекция H. pylori играет значительную роль в патогенезе ГЭРБ и других расстройств пищеварения. H. pylori является наиболее распространенным хроническим бактериальным патогеном у людей. Статистика показывает, что более 50% населения мира инфицировано. Уровень заражения увеличивается с возрастом. В целом, распространенность инфекции увеличивается на 1% с каждым годом жизни. Таким образом, можно ожидать, что приблизительно 80% из 80-летних инфицированы H. pylori. Во-вторых, мы знаем, что H. pylori подавляет секрецию желудочной кислоты. Фактически, именно так он выживает во враждебной кислой среде желудка, которая обычно убивает все бактерии. Лечение бессимптомной инфекции H. pylori антибиотиками повышает кислотность желудка, а искоренение H. pylori антибиотиками улучшает почти всех пациентов, страдающих гипохлоргидрией. Хотя обычно предполагается, что выработка желудочной кислоты снижается с возрастом, последние исследования показывают, что секреция желудочной кислоты не уменьшается с возрастом и что тенденция на самом деле увеличивается, особенно у мужчин. Однако эта тенденция к увеличению секреции кислоты с возрастом полностью сводится на нет соответствующим увеличением инфекции H. pylori. Поскольку заболеваемость H. pylori увеличивается с возрастом, из этого следует, что гипохлоргидрия также увеличивается с возрастом. Препараты, снижающие кислотность, повышают риск заражения H. Pylori Возможно, что наиболее важно для тех, кто принимает препараты, подавляющие кислоту, исследователи теперь считают, что первоначальная инфекция H. pylori может иметь место только тогда, когда уровень кислотности в желудке снижается (хотя и временно). В двух экспериментах с инокуляцией человека инфекция не могла быть установлена, если рН желудка не был повышен с помощью агонистов гистамина. Если низкое содержание желудочной кислоты является необходимым условием для инфекции H. pylori, мы можем ожидать, что препараты, подавляющие кислоту, усугубят текущую инфекцию H. pylori и повысят уровень инфекции. Это именно то, что предлагают исследования. Прилосек и другие препараты, подавляющие кислоту, усиливают гастрит (воспаление желудка) и эпителиальные поражения в корпусе желудка у людей, инфицированных H. pylori. Статья 1996 года, опубликованная в Медицинском журнале Новой Англии, была посвящена двум группам людей, которых лечили от рефлюкс-эзофагита в течение пяти лет. Одна группа принимала Prilosec (20-40 мг / день), а другая подверглась хирургическому восстановлению LES. Среди тех, кто задокументировал инфекции H. pylori в начале исследования и которые лечились Prilosec, уровень атрофического гастрита увеличился с 59 процентов в начале лечения до 81 процента к концу исследования. Среди тех, у кого в начале исследования не было атрофического гастрита, 30% из тех, кто принимал Прилосек, позже развили его. Напротив, только у 4 процентов из группы, получавшей хирургическое лечение, развился атрофический гастрит. Еще один порочный круг, который вы должны избегать Связь между низким содержанием желудочной кислоты, ч. препараты, подавляющие привратники желудка и кислоты, запускают еще один неприятный порочный круг. Низкая кислотность желудка >>> Изжога >>> Препараты, подавляющие кислоту >>> Инфекция H. pylori >>> Дальнейшее снижение кислотности желудка >>> Хроническая изжога и ГЭРБ Повышенный риск инфекции H. pylori, вызванной лекарственными средствами, подавляющими кислоту, особенно важен, поскольку инфекция H. pylori связана с небольшим, но значительным увеличением риска рака желудка. Как я упоминал в прошлой статье, ферментация малабсорбированных углеводов производит газообразный водород в кишечнике. Газообразный водород является предпочтительным источником энергии для H. pylori. Повышенные уровни газообразного водорода также связаны с другими неприятными ошибками, такими как сальмонелла, кишечная палочка и Campylobacter jejuni, ведущая причина бактериальных заболеваний диареи человека в мире. Избыток фруктозы, некоторые виды клетчатки и крахмала, в частности пшеница, увеличивают выработку водорода и, таким образом, повышают риск заражения H. pylori и другими патогенными бактериями. Если вы хотите избежать изжоги, ГЭРБ и многих других неприятных симптомов, связанных с избыточным бактериальным ростом, вам следует свести к минимуму потребление сахара, крахмала и злаков. Про h. pylori на Вики
  7. У меня из этого списка только триглицериды и холестерин. И я думаю, что у меня какаято аэрофагия, а не бактерии или грибы. Потому как в отрыжке очень редко чувствую привкус съеденой пищи. Почти всегда она пустая, просто воздух. А вот с тестом все сложно. В штатах гастроскопию делают исключительно под наркозом. Наркоза мне как-то очень не хочется. А в Украине при гастроскопии не делают тест на кислотность, только смотрят и тест на хеликобактер. Да и вообще читала про тест на кислотность, по хорошему желудочный сок должен забираться из нескольких отделов желудка, так как в разных отделах эта кислотность бывает разной. То есть если сделали только один забор, то не факт, что результат будет правильным. Я еще склоняюсь к тому, что у меня низкая кислотность, потому что неоднократно пытались лечить меня разновидностями омепрозола и каждый раз мне не помогало, а пару раз становилось еще хуже. Так что омепрозол я принимаю периодически, когда нпвп приходится принимать больше нескольких раз, а вот в качестве средства от болей в желудке, то нет. По поводу вопроса про связь с псориазом и артритом, не думаю, что это связано. Вернее если б у меня с жкт были явные проблемы, то возможно и думала, а так мне кажется малоправдоподобным.
  8. Хорошая новость от Biocad. Если б еще и цена была доступна для простого смертного...Подождем июня. С конца февраля принимаю Апрезо и о результатах после первого месяца приема я уже писал. Результат был неплохой, но вот одна побочка всю малину обгадила - бессоница. Больше месяца терпел, не спал. Ложился , как обычно , около 11 вечера, но заснуть так и получалось: находился в каком -то полузабытье, тумане. Принимал пустырник, валокордин - бесполезно. В апреле решил снизить дозу до 30 мг в сутки (один прием ), но ,видимо, так серьезно рассшатал нервную систему бессоницей, что и это не помогло, начал пить Афозабол. На 4 -5 день приема Афозабола, получилось заснуть, поначалу спал по 3-4 часа, дальше - больше. Чему я несказанно рад. Месяц без сна - это пытка,однако. Сейчас продолжаю прием Апрезо с Афозаболом. По псору : начал слегка вылезать, но пока не так все плохо. По артриту : тут все стабильнее, сильные боли ушли, а с теми ,что остались, жить можно.
  9. Tusya заинтересовала меня немного темой гастрита.., пока я интересовался темой пониженной кислотности и её связи с "кандидатами" (в смысле с кандидами). И вот, что я нашёл: для нас обоих будет полезно. Изжога и пониженная кислотность Первопричина: пониженная кислотность (не повышенная как многие привыкли считать!) - гипохлоргидрия Последствие: большой рост грибов (кандида) + недопереваривание углеводов Первый результат: Повышенное внутрибрюшное давление Следуюший результат: изжога + гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ, или GERB) Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) возникает, когда желудочная кислота часто попадает обратно в трубку, соединяющую ваш рот и желудок (пищевод). Эта обратная промывка (кислотный рефлюкс) может раздражать слизистую оболочку пищевода. Многие люди испытывают кислотный рефлюкс время от времени. ГЭРБ - это слабый кислотный рефлюкс, возникающий, по крайней мере, два раза в неделю, или умеренный или тяжелый кислотный рефлюкс, который возникает, как минимум, один раз в неделю. ФАКТОРЫ РИСКА Условия, которые могут увеличить ваш риск ГЭРБ, включают в себя: - Ожирение - Выпячивание верхней части живота вверх в диафрагму (грыжа пищевода) - Заболевания соединительной ткани, такие как склеродермия - Задержка опорожнения желудка Факторы, которые могут усугубить кислотный рефлюкс, включают: - Курение - Переедание или еда поздно ночью - Употребление определенных продуктов (триггеров), таких как жирные или жареные продукты - Употребление определенных напитков, таких как алкоголь или кофе - Принимание определённых лекарств, таких как аспирин Бактериальный избыточный рост + плохо усваиваемые углеводы = газ! В «Hearburn Cured» доктор Робиллард отмечает, что хотя микробы способны метаболизировать белки и даже жиры, их предпочтительным источником энергии является углевод. Ферментация углеводов, которые не были переварены должным образом, производит газ. Получающийся газ увеличивает внутрибрюшное давление, которое является движущей силой кислотного рефлюкса и ГЭРБ. Согласно Суаресу и Левитту (17), 30 г углеводов, которые избегают абсорбции в день, могут произвести более 10 000 мл (десять литров) газообразного водорода. Это огромное количество газа! Когда желудочной кислоты достаточно и углеводы потребляются в умеренных количествах, они должным образом расщепляются на глюкозу и быстро всасываются в тонкой кишке, прежде чем они могут быть ферментированы микробами. Однако, если желудочная кислота недостаточна и / или углеводы потребляются в избытке, некоторые углеводы избегают всасывания и становятся доступными для кишечных микробов для ферментации. Может ли недостаточность желудочной кислоты действительно вызвать изжогу? Причиной изжоги и других признаков плохого пищеварения может быть старение и низкое содержание желудочной кислоты. Исследование, опубликованное в 2012 году, показало, что существует прямая связь между симптомами расстройства желудка и низким содержанием желудочной кислоты, особенно у женщин, которые участвовали в исследовании. Согласно исследователям из Манчестерского университета, низкое содержание желудочного сока является основным возрастным изменением, которое происходит в желудке и может предрасполагать стареющих людей к мальабсорбции или бактериальному разрастанию дальше по желудочно-кишечному тракту. Несмотря на распространённое мнение о том, что у большинства людей слишком много желудочной кислоты, правда в том, что большинству её не хватает. По оценкам, от 23 до 35 процентов людей старше 65 лет имеют симптомы низкого содержания желудочной кислоты в результате старения, в то время как у других это происходит в результате приема лекарств, предназначенных для снижения выработки желудочной кислоты или заражения h.пилори, бактерии, вызывающей воспаление желудка и язвы. Может ли низкое содержание желудочной кислоты вызывать гастрит? Последствия симптомов низкой кислотности или гипохлоргидрии включают симптомы расстройства желудка, симптомы гастрита и слабую желудочную кислотную боль. Соляная кислота обычно выделяется желудком для выполнения очень важной функции: для улучшения расщепления и последующего поглощения потребляемой пищи и питательных веществ. Таким образом, часть последствий низкокалорийной кислоты - нарушение всасывания или невозможность правильно переваривать и усваивать витамины и минералы. Это не только то, что вызывает изжогу и приводит к симптомам расстройства желудка, симптомам гастрита и другим симптомам, описанным выше; это также приводит к остеопорозу, слабости, усталости, судорогам, анемии и другим нарушениям питания. Желудочная кислота также выполняет защитную функцию, убивая различные патогенные микроорганизмы, которые в противном случае могут вызвать инфекцию в желудочно-кишечном тракте. Сильная кислота убивает различные грибки и бактерии, содержащиеся в продуктах, которые мы едим. Слишком мало желудочной кислоты, и у вас нет этой защитной функции, и вы получаете чрезмерный рост «плохих» жуков, таких как Clostridium difficile или Candida в желудочно-кишечном тракте. Результатом часто является потеря дружественных бактерий, тошнота, газы, вздутие живота, диарея, запор и другие симптомы. Источник, источник2, источник3
  10. Воскресный оффтоп: Отпуск на Тенерифе - впечатления, фото Подробнее - https://psoranet.livejournal.com/493769.html .
  11. Спасибо, Margarita! https://biocad.ru/post/biocad_zaregistrirovala_pervyj_otechestvennyj_original_nyj_preparat_na_osnove_monoklonal_nyh_antitel. Хочется верить, что лечение подобными препаратами станет доступным в скором времени. Как у тебя обстоят дела с Апрезо? Кстати я наполовину тоже беларус. Отец родом из Гродненской обл.
  12. Кстати, самое интересное обнаружение - это poor protein intake - плохое потребление (расщепление скорее) белка. Я его действительно очень мало ем, по крайней мере животного. Но, вероятно, дело именно с расщеплением. "Низкое содержание соляной кислоты приводит к отсутствию строительных блоков для восстановления наших клеток, выработки здоровых гормонов и нейротрансмиттеров, чтобы мы были счастливы и уравновешены." "Самый точный способ выяснить, есть ли у вас низкий уровень HCl, - это тест Гейдельберга или тест функции желудочной кислоты". "Однако, поскольку ваш врач, скорее всего, сочтет, что ваше расстройство желудка или рефлюкс вызваны избытком кислоты, он, скорее всего, не отправит вас на этот тест." "Существует простой домашний тест, который вы можете сделать самостоятельно. Это не на 100% точно, но это даст вам достоверное представление о вашем уровне желудочной кислоты. Утром первым делом натощак выпейте стакан воды с растворенным в нем бикарбонатом соды (пищевая сода) 1/4 чайной ложки (выбирайте без алюминия), затем ждите 5 минут. Если вы отрыгиваете в течение 2-3 минут, у вас достаточно желудочной кислоты; если отрыгиваете сразу, значит слишком много, а больше 4 минут - слишком мало." Я как-раз этот тест делал неделю назад. У меня вообще никаких признаков отрыжки... Вольготно, должно быть, моим грибам размножаться на такой "ясной поляне". Рекомендации, как повысить кислотность "- Цинк необходим для производства карбоангидразы, фермента, участвующего в производстве желудочной кислоты. - Избегайте употребления большого количества воды во время еды, так как это разбавит желудочный сок. Поменяйте воду на желатиновый и богатый минералами домашний костный бульон. Желатин в нем стимулирует пищеварительные соки и помогает с усвоением белка. - Ешьте белковые порции еды в первую очередь. Аминокислоты (строительные блоки белка) стимулируют выделение желудочной кислоты. - Ешьте в спокойной, свободной от стрессов обстановке, наслаждаясь вкусной едой. Запах и предвкушение пищи вызывает выделение желудочной кислоты. - Тщательно пережевывайте пищу, так как это помогает желудку пиваривать её. - Начните трапезу с небольшого салата из горьких листьев, таких как ракета, листья одуванчика из сада или радиккио. - Всегда добавляйте в пищу немного кислоты в виде лимона или винегрета и ферментированных овощей." Источник.
  13. Привет Preppy, рада что ты появился и не сдаёшься, ищешь что-то новое. Обязательно пиши как будут обстоять дела дальше с новым лекарством. Успеха тебе и всем нам и Здоровья!
  14. Зацепился я за ваш гастрит. ) Ненароком. Читал про взаимосвязь пониженной кислотности и кандид. И нашёл это -- симптомы пониженной кислотности: - Вздутие живота, особенно вскоре после еды - Изжога или рефлюкс (хотя некоторый рефлюкс также может быть вызван повышенной кислотностью) - Гастрит (особенно вторичный по отношению к инфекции H Pylori) - Непереваренная пища в кале - Метеоризм, особенно вонючий - Запор или диарея - IBS - Бактериальные или паразитарные инфекции - Дисбиоз толстой кишки - Разрастание дрожжей - SIBO - СИБР - Пищевая непереносимость - Дырявая кишка - Неприятный запах изо рта - Дефицит B12, магния, кальция, железа и цинка - Плохие волосы, зубы и ногти - Высокие триглицериды и холестерин - Доминирование эстрогена и ПМС По логике все сходится: кислотность низкая - это способствует бактериям и грибам размножаться как им хочется, а они в свою очередь устраивают пир за ваш счёт (устраивая вам дефицит миниралов и витаминов), ну и в туалет ходят за одно по месту жительства, уборка не производится (ЖЭК не работает, машины ваши мусороуборные стоят без бензина или неисправные), помойка увеличивается и пахнет, заполняя своими "прелестями" все вокруг (опухоли - организм пытается избавиться от паразитов, образуя опухоли). Зацепился потому, что у меня у самого, как я считаю, пониженная кислотность. Из всех признаков штук 8 набирается. Хорошо бы ещё тест сделать не самому, а в больничке, в ближайшее время.
  15. Я отпишусь по всем Вашим вопросам сегодня вечером, когда приеду домой. С телефона - неудобно.
  16. Коли мы заговорили про сон, я решил посмотреть, нет ли чего у Джона на эту тему. Мне нравится его прямота и простота мышления. Оказывается, есть: Я сделал конспект его лекции с основными положениями, читайте ниже. Лекарства, нарушающие "глубокий сон" (slow-wave sleep): - понижающие аппетит - противокислотные - они влияют на то, как и сколько минералов и других веществ тело всасывает - против высокого давления - лекарства при синдроме гиперактивности и при синдроме дефицита внимания - лекарства без рецепта "от простуды" - кортикостероиды - анальгетики - седативные препараты, призванные помочь заснуть - антигистаминные (типа бенадрила, Benadryl) - лекарства без рецепта "для сна" - лекарства от астмы Все эти "лекарства" (препараты) человек принимает очень долгое время... Плохой сон влияет на функционирование кишечника. Плохо спишь - плохо работает кишечник - плохо переваривает еду - доктор назначает лекарство "от несварения" - оно нарушает сон. Все эти лекарства негативно влияют на сон и в результате приводят к тем же симптомам, при которых они были прописаны. Замкнутый круг! Депрессия - прописывают антидепрессант - в результате плохой сон. Сератонин (гормон счастья) вырабатывается в кишечнике. Если у вас плохой сон - гормона вырабатывается значительно меньше. Экстраполируйте это на период времени (месяцы-года), в течение которого люди принимают эти "лекарства". Проблемы со здоровьем увеличиваются в геометрической прогрессии. Нарушение сна - это трудность заснуть, просыпаться периодически, просыпаться слишком рано утром. Лекарства от высокого давления вызывают нарушения сна, особенно периода глубокого сна, во время которого организм восстанавливается. Если вы смотрите электронный экран (телевизор, компьютер, телефон и тд) перед сном - это нарушит качество вашего сна. Качество сна в ранние периоды жизни (детство) сильно влияет на развитие мозга. Мы верим в диагнозы, которые нам ставят врачи, во все эти формулировки, то есть перенимаем "мир глазами врача". Ребёнку девочке поставили диагноз обсессивно-компульсивное расстройство. Но такой болезни не существует. Просто ребёнок фокусировал своё внимание на предметах, на которых не фокусировали своё внимание другие дети... Синдрома дефицита внимания также не существует. Ни у кого из этих людей нет проблем с фокусировкой на том, на чём им хочется фокусировать своё внимание. Когда человек плохо спит, работа его кишечника нарушается, в результате чего организм пребывает в состоянии стресса "бей или беги", в результате чего у него растёт уровень агрессии. Люди привыкли думать, что если они в возрасте (к хиропрактеру пришла женщина в возрасте 88 лет), то их суставам, костям и крови столько же лет. Они идут к докторам, и те прописывают обезболивающие, антидепрессанты и тд. Но это не так! Суставы обновляются / "рождаются заново" каждые 14 месяцев! Если вы начнёте регулярно (!) разрабатывать свои суставы (двигать, делать движения), то независимо от вашего возраста ваши суставы регенерируются. Кроме того, у женщины был нездоровый прогиб шейного отдела позвоночника, изменив который в ходе практики у хиропрактера + самостоятельных упражнений дома, женщина начала хорошо высыпаться. Неадекватный сон вызывает нарушение уровня гормонов. Изменения в качестве сна вызывают изменения в эндокринной системе, меняя уровень гормонов и метаболизм. Исследование показывает, что хороший ночной сон является натуральной формой гормональной терапии, особенно для взрослых людей. Люди принимают гормоны... Пациент спрашивает: "Что мне делать с менопаузой?". Ответ: "Вы можете переехать в страну, где это не является основной проблемой". Но в этой стране, если вы едите нездоровую еду, вы подвергаете себя воздействию пестицидов... Женщины нуждаются в большем количестве сна, чем мужчины. Исследование показало, что женщины, которые спали 5 или менее часов: - были подвержены большему психологическому стрессу - у них повышались уровни инсулина, а также воспалений - у них больше вероятности "заработать" гипертонию Среди мужчин такой корреляции не было. Это не болезни! Это способы, с помощью которых тело адаптируется (!) к основной проблеме - плохому сну. Например, вы спите в неудобной или несбалансированной позе, из-за которой периодически просыпаетесь. В результате тело увеличивает уровень холестирола, тело попытается адаптироваться к этой токсической ситуации, увеличив кровяное давление. Таким образом, это не болезни! Это способы адаптации (!) тела. У вас есть проблемы с запоминанием? Это потому, что вы неправильно спите. Общество привыкло думать, что физический, химический и эмоциональный стресс - это болезни. Но это не болезни! И вы делаете себе хуже, когда "лечите" их с помощью "лекарств"! Все они влияют на качество сна. Физический стресс - сделайте рентген вашего тела, тк очень возможны давления на нервную систему. Эмоциональный стресс - ведите дневник: пишите абсолютно всё без критики, без изменений, всё что приходит в голову, перечитывать потом это ненужно (записали и закрыли). Бессонница? Ложитесь спать все дни в одно и то же время; используйте спальню только для сна (без просмотра телевизора, еды, игр и тд). Методы очень простые! В спальне должно быть абсолютно темно, даже электронные цифры часов должны быть затемнены. Апноэ (кратковременная остановка дыхания во сне)? Проверьтесь на подвывихи (subluxation) суставов - они прямо влияют на нервную систему; похудейте (люди, которые могут похудеть даже на 10%, значительно уменьшают апноэ и увеличивают качество сна); перестаньте употреблять алкоголь, табак и седативные препараты или что-либо, что помогает расслабить горло и провоцирует храп; спите на боку, увеличив уровень положения головы; придерживайтесь одного и того же количества часов сна (и не будет "синдрома понедельника"). Например, если у вас подвывих шейного отдела или пережимается диафрагма (многие работают в офисе, продолжительно находясь в неестественной позе, с головой, выдвинутой вперёд), это отразится на уровне физического, химического или эмоционального стресса. Нарушители глубокого сна (REM sleep): - подвывихи (влияют на нервную систему) - медикаменты (если здоровый человек будет использовать медикаменты, он заболеет...) - табак - медикаменты от плохого сна - паттерны неустойчивого сна (синдром понедельника) - магазинное красное мясо - гиперактивное сознание (когда вы читаете перед сном; лучше читайте что-то духовное) - просмотр ТВ и фильмов перед сном - антациды (противокислотные препараты) - алкоголь - кафеин - недостаток кардио-нагрузки - углеводы за 2 часа и меньше перед сном - сидячий образ жизни Если у вас высокое кровяное давление, и вы принимаете медикаменты от этого, как вы думаете, что будет с количеством кислорода, поступающим в ваш мозг? Он будет слишком сильно понижаться. Это плохо для вас! Деменция, например, четырехкратно увеличивает риск рака (статистика США). Кардио. Если вы прогуляетесь после ужина, это хорошо повлияет на движение лимфы. Советы по улучшению глубокого сна: - слушайте релаксационную музыку - избегайте есть перед сном (особенно крупы и сахара) - не смотрите телевизор перед сном - почитайте что-нибудь духовное - старайтесь удерживать температуру в спальне не более 21 градуса по Цельсию - съешьте что-нибудь высокопротеиновое за несколько часов до сна - похудейте - не пейте ничего за 2 часа и меньше до сна - примите горячую ванну или душ перед сном - уберите электронные часы из зоны прямой видимости - регулярно ложитесь спать в одно и то же время! - регулярно упражняйтесь - регулярно освобождайте голову от мыслей - пишите все как идёт в дневник (успокаивает сознание) Будьте информированы. Будьте здоровы!
  17. Я таки задумался, благодаря вашим вопросам, погуглил и снова задумался на тему "правильной" позиции во сне. Я пришел к выводу, что это эдакий "холивар" (holy war): есть приверженцы спать на спине, есть приверженцы спать на животе, ну или на боку; есть любители Android, а есть iOS. Вероятно, тут нет никакой правильности. У каждой позы есть свои преимущества и свои недостатки, и вот чтобы эти недостатки не влияли на ваше здоровье, желательно озаботиться дополнительными мерами. Насколько я понял из своего анализа информации, спать, что на спине, что на животе, лучше без подушки (нужно к этому стремиться, делая подушку все тоньше и тоньше, постепенно), а вот на боку -- подушка обязательна. Прошу прощения, что был несколько резок вчера в своих поспешных суждениях. Вы не ответили на мой вопрос: не захотели или не заметили? Внизу. Погуглил немного ради интереса. Или вот. Отрыжка и боли ваши - не самые приятные симптомы, конечно. У меня тоже отрыжка, когда я съем то, что мне в данный момент "нельзя" или слишком много ("слишком много" у каждого имеет свой размер) в себя запихаю. Это "нельзя" обычно связано с активностью "лишних" бактерий и грибов, от которых нужно избавиться, чтобы жить полноценно. Поскольку они жрут то же, что едите вы, то они выделяют метан, и ваш организм реагирует отрыжкой скорее всего на их метан. Что вы думаете о связи псориаза, артрита с переростом бактерий и грибов и, соответственно, с воспалениями / опухолями?
  18. Думаю, что не повезло с наследственностью. Псориаз у отца, дяди и у деда. Я на отца похожа вот и оно. Брат на маму и все хорошо у него. Отдельно от терминологии. Много воздуха глотаю при разговоре, контролировать не получается. А потом отрыжка и желудок болит. От продуктов зависимости не замечала. Про грибки в желудке тоже сомнительно думаю псориаз от чегото другого. Например отец на желудок не жалуется, а псориаз и артрит есть. Нет стресса у меня. И не безэмоциональна, а неэмоциональна. То есть меня тяжело разозлить, расстроить и т.д. В общем мне кажется на питание проще всего спихнуть. Всегда можно к чемуто придраться. Но если честно, вот сколько читала всяких форумов, обычным обывателям корректировка питания особо не помогла. Удивительным образом помогло только тем, кто на этом деньги потом стал зарабатывать.
  19. Last week
  20. Я принимаю, что я не подумал о том, что я не женщина. ) Да, пробовал. Мне было нормально. ) И таки я не думаю, что если вам повезло родиться женщиной, то тема с подушкой вас автоматом обходит. Что вы думаете о том, чтобы попробовать погуглить эту тему для себя? Кстати, речь шла о том, чтобы спать на животе вообще без подушки.
  21. Выбор? Вы это серьёзно? А Вы не подумали о том, что отличие женщины от мужчины физически состоит, так же, в том, что у неё имеется грудь и не всегда маленькая. Вы пробовали спать с подушкой под грудью?
  22. Это ваш выбор. Я тоже много чего не могу, что может человек без физических "ограничений", но постепенно по чуть-чуть что-то получается. Если у вас проблема с позвоночником, решайте её, если, конечно, захотите. Нет ничего сложнее, чем поменять "вредную привычку", я понимаю, это как с обезболивающих слезать. Первый шаг - это принятие проблемы. Что вы подумаете по этому поводу?
  23. А если мне неудобно спать на животе, несмотря на всю полезность? Я так вообще не могу спать. Мне нравится спать на спине.
  24. Вы спите на спине или на боку? На обычной или ортопедической подушке? Сколько подушек поменяли уже в поиске "идеальной"? Я для себя совершенно случайно открыл, что спать нужно на животе... и без подушки. Да, я тоже думал, что на животе спать вредно. Читайте статью. Очень занимательно. (на английском) Вы спите на спине или на боку? На обычной или ортопедической подушке? Сколько подушек поменяли уже в поиске "идеальной"? Я для себя совершенно случайно открыл, что спать нужно на животе... и без подушки. Да, я тоже думал, что на животе спать вредно. Читайте статью. Очень занимательно. (на английском) Кстати, сегодня впервые попробовал конопляное масло. Новый вкус, но неотвратно для меня по сравнению с льняным. Так что займет прочное место на кухне.
  25. Всем привет! Как вам известно, в феврале отменил лечение апремиластом, ввиду недостаточной эффективности и побочных действий. Спустя два месяца могу сказать, псориаз вернулся в прежнее состояние, но не более. Ноготки и суставы не ухудшились. Чтож, с Индийскими препаратами покончено, теперь буду ожидать отечественный препарат нетакимаб от Biocad. Говорят, в июне 2019 поступит в продажу. Интересно будет глянуть на годовой прайс.
  26. Крутая мысль: "Сенсоры нашей нервной системы распознают только 10% информации о состоянии нашего тела..."
  1. Load more activity
×