Jump to content
  • Приглашаем в раздел "Советы бывалых"!

  • Успешное лечение по Пегано, опыт Signal


    С начала режима прошло 2 месяца и 10 дней. Констатирую факт того что в начале режима было покрыто примерно 50% тела и на сегодня прошло 95% всех высыпаний! Я почти чистый. Режим продолжаю и заканчивать не собираюсь. В чем он лично у меня состоит?

    Утро всегда начинается с сафлорового чая за 30 минут до еды, им я запиваю столовую ложку оливкового масла.
    Блюда нехитрые в общем. Утром завтракаю свежими фруктами, естественно соблюдая правила совместимости описанные в книге. Иногда, если вечером есть время, запекаю яблоки в духовке или готовлю их в пароварке и их утром ем с мёдом, это очень вкусно. Если фруктов у меня нет, то завтракаю свежими овощами, в основном это огурцы и морковь + зелень. Также позволяю себе утром выпить ряженки или обезжиренного кефира, но не более 2-х раз в неделю, а то и реже. Если у меня нет ни фруктов, ни овощей (и такое бывает), то варю на маложирном молоке кашу из проса (оно, просо, по книге единственная щелочная крупа) и с мёдом ее. Бывает варю и овсяную (она вкуснее). Но кашу не чаще 2-3х раз в неделю. Если утром ел кашу, то в этот день хлеб и крупы я не ем. Хлеб стараюсь есть 3-5 раз в неделю и только бездрожжевой, благо в наших магазинах его валом.

    На обед тушёные в пароварке овощи + суп с овощами, зеленью и частенько с с куриным яйцом которое растворено в супе + салат из разных овощей и зелени. Либо приготовленную на пару рыбу + тушёные овощи + свежие овощи + салат + хлеб. В общем супы, овощи, рыба. Запеченную рыбу ем крайне редко. Практически все тушёное или приготовленное на пару. Ем вареные в смятку яйца, 1-2 в неделю + те что плавают в супе. В середине дня если не сильно загружен успеваю съесть яблоко или банан. В течении всего дня стараюсь часто пить воду чтобы всегда выполнить норму 6-8- стаканов.

    Перед ужином за 15-30 мин. стакан сафлорового чая + оливковое масло либо гранулы рыбьего жира вместо масла, как придется.
    На ужин обычно примерно то же, что и на обед. Частенько на ужин ем приготовленную на пару баранину с овощами. Бывает филе курицы на пару, индейка с грибами на пару. Часто гарниром служат тушёные кабачки с чесноком мммм.... Бывает рис на пару и не всегда коричневый. Жаль готовить времени очень мало. Естественно каждый день свежий салат из овощей в больших количествах. Салат заправляю исключительно оливковым маслом. Вообще полностью перешел на оливковое масло, употребляю его 2-3 раза в день по чайной или столовой ложке, когда как, и готовлю еду только на нем. Заметил что здорово влияет на псор употребление большого количества листьев кресс салата (может это чисто субъективно, но мне кажется от него еще больше все светлеет).

    После ужина через 1-2 часа пью чай. Чай пью только из трав которые лично собираю на выходных выезжая в лес (благо места знаю). Наготовил уже на всю зиму. Готовлю чайную смесь из клевера, белоголовника, душицы, тысячелистника, кипрея, цветков и плодов шиповника. Хотя если в гостях от рассыпного зеленого чая не отказываюсь. Чай пью всегда с медом (вообще ем много мёда, что иногда даже себя приходится останавливать в этом увлекательном занятии так как поджелудочная железа на переизбыток мёда реагирует незамедлительно). Подсушиваю бездрожжевой хлеб в тостере и намазываю мёдом мммм... это пожалуй самое вкусное блюдо на сегодня в моем рационе. 1 раз в день не более. И то если без каш. После 21.00 я более не ем, ну иногда если жор нападет, то фрукт или стакан кефира.
    Перед сном стакан чая из коры скользкого вяза и рыбий жир.
    ----
    Дневник можно посмотреть здесь : http://psoranet.org/topic/3763/
    Теорию можно посмотреть здесь : http://www.psora.net...eganodieta.html
    Примерное меню, рецепты от Пегано адаптируем под себя отсюда : http://psora.net/?p=3475

    User Feedback

    Recommended Comments

    Классная рецептура! Поддерживаю! Не вижу сельдерея - его надо сюда добавить. В любом виде. Хоть бы даже в виде яблочно-сельдереевого свежевыжатого сока! Да-да. И так тоже можно :-)

    Link to comment
    Share on other sites

    А я, если честно, даже никогда такой чай и не пробовал. Даже не знаю. что это такое. Тут надо либо в специализированных чайных отделах смотреть, либо в аптеках. Знаю один отдел чайный. После праздников спрошу. Если что - напишу. Какой степени у Вас псорик?

    Link to comment
    Share on other sites

    Такая диета не для меня, я до ужина не доживу)

     

    Доживёшь :-)

    Правильное питание, по-моему, один из основных видов борьбы с псориком.

    К стати, при этом ещё и взгляды на жизнь меняются. Вот сейчас думаешь, что не доживёшь, а потом будешь понимать, что ещё и переживёшь.

    Link to comment
    Share on other sites

    Здравствуйте!Подскажите пож-ста можно ли принимать следующие продукты:

    1.Лук репчатый

    2.Майонез (в нем вроде только яйца и раст.масло что по моему не запрещено Пегано )

    3.Замороженные овощные смеси (которые продаются в супермаркетах)

    Кстати на счет сафлорового чая читал на одном из форумов что его с успехом заменяет чай из ромашки.

    Link to comment
    Share on other sites

    Ерунда какая-то с этими форумами, как издевательство.

    Вобщем майонез - ну его нафиг на время диеты. Остальное - см.Пегано.

    Link to comment
    Share on other sites

    всем привет! у меня  псор на локтях 7 лет, готова на все чтобы вылечиться уже в конце концов ))подскажите, где купить чай из коры скользкого вяза и сафлоровый? и еще насчет голодания...  я не пробовала.. но что-то побаиваюсь, вы только воду пьете в эти дни? а как энергия? как на работу ходить? я вот если не поем вовремя, у меня уже ноги подкашиваются...

    Link to comment
    Share on other sites

    Ребята, мысли на ночь. По Пегано  в основе лечения также и регулярные физические упражнения. Вот Бубновский пишет, что кишечник - это 20-25%тела, а мышечный орган (условно) занимает 40-45%.Может, подружить их.Я из провинции,кто-нибудь тренировался у Бубновского и поделится его методой, работает ли она против псора?

    Link to comment
    Share on other sites

    Ребята, мысли на ночь. По Пегано  в основе лечения также и регулярные физические упражнения. Вот Бубновский пишет, что кишечник - это 20-25%тела, а мышечный орган (условно) занимает 40-45%.Может, подружить их.Я из провинции,кто-нибудь тренировался у Бубновского и поделится его методой, работает ли она против псора?

    Здравствуйте, я из Киева, болею псором около 5 лет! По поводу метода Бубновского отвечу-очень рекомендую, 6 месяцев назад практически не ходила, обнаружили межпозвоночную грыжу, занималась по этому методу 12 занятий-сейчас огурцом, хожу, работаю и т.д.. на псор не повлияло никак, но я и не обращала внимания на лечение псора, т.е. ни диеты, ни солидола ни ванн, потому что была практически один болевой комок на все тело, но Пегано говорит, что даже самое малое смещение какогото отдела в позвоночнике может повлиять на работу кишечника, так что Бубновский это хорошо-но дорого, я ходила с другой проблемой и мне помогло, а для себя можно просто книгу купить и заниматься дома по его методике или в тренажерке, но в тренажерке нет таких тренажеров как у Бубновского...так что смотрите сами, есть деньги-идите в центр Бубновского, у него действительно хорошие методики, нет-покупайте книгу и занимайтесь дома!

    Link to comment
    Share on other sites

    Здравствуйте, я из Киева, болею псором около 5 лет! По поводу метода Бубновского отвечу-очень рекомендую, 6 месяцев назад практически не ходила, обнаружили межпозвоночную грыжу, занималась по этому методу 12 занятий-сейчас огурцом, хожу, работаю и т.д.. на псор не повлияло никак, но я и не обращала внимания на лечение псора, т.е. ни диеты, ни солидола ни ванн, потому что была практически один болевой комок на все тело, но Пегано говорит, что даже самое малое смещение какогото отдела в позвоночнике может повлиять на работу кишечника, так что Бубновский это хорошо-но дорого, я ходила с другой проблемой и мне помогло, а для себя можно просто книгу купить и заниматься дома по его методике или в тренажерке, но в тренажерке нет таких тренажеров как у Бубновского...так что смотрите сами, есть деньги-идите в центр Бубновского, у него действительно хорошие методики, нет-покупайте книгу и занимайтесь дома!

    ПС..можно адаптировать занятия в тренажерном зале под метод Бубновского, т.е. купить манжеты к которым прикрепляются резинки от тренажера и вперед, но обязательно с инструктором, мне так советовала девочка реабилитолог в центре Бубновского. Всем удачи, берегите здоровье!!! А я сейчас на диете по Пегано, действительно все побледнело..и мужа наконец-то уговорила из холодильника убрать ненужные продукты, что бы даже соблазна не было чего-то в рот запихнуть вредного...так что муж тоже у меня теперь "Пеганист"
    Link to comment
    Share on other sites

    ПС..можно адаптировать занятия в тренажерном зале под метод Бубновского, т.е. купить манжеты к которым прикрепляются резинки от тренажера и вперед, но обязательно с инструктором, мне так советовала девочка реабилитолог в центре Бубновского. Всем удачи, берегите здоровье!!! А я сейчас на диете по Пегано, действительно все побледнело..и мужа наконец-то уговорила из холодильника убрать ненужные продукты, что бы даже соблазна не было чего-то в рот запихнуть вредного...так что муж тоже у меня теперь "Пеганист"

    Шнуры эти видела на деле, мало эффективны,лучше, конечно, тренажёр. Я о том, как бы не навредить, просмотрела несколько видео,на каждую болячку всё же нужен инструктор. Как я понимаю, в основе поддержания себя в норме -всего лишь правильный образ жизни.Signal о том же пишет .Пегано меня дважды "вытащил" , но вот знакомлюсь с методой Бубновского и очень убедительно об оздоровлении организма через упражнения.Однако, неверно подобранные упражнения могут дать  не тот эффект.

    Link to comment
    Share on other sites

    А все надо в меру, без фанатизма. Кстати, по Бубновскому можно с успехом заниматься и дома без тренажеров. Просто надо внимательно читать его книгу. Он об этом не раз говорил. А начинать надо с укрепления пресса. Собственно, все очень просто, надо только не лениться, а то "без тренажеров - никак"!

    Link to comment
    Share on other sites

    TVV, с интересом прочитал про метод Бубновского. Даже и не слышал. У меня сейчас другая проблема. И, похоже, такая же как у Вас. Не грыжа, но остеохондроз. И с годами всё не в лучшую сторону. Действительно стал лентяем в плане работы над здоровьем. Победил псорик и успокоился. Хотя псорик время от времени, по весне и осени один фиг даёт о себе знать в виде вылезающих мелких единичных пятнышек. Конечно больше всего меня порадовало избавление от опорного пятна на локте, про которое неоднократно писал.

    Ну вот теперь остеохондроз. Ноги (ляшки) немеют, когда спать ложусь. Надо постоянно вертеться и искать какую-то удобную позу, когда не немеют. Конечно, нужны упражнения. Причём про пресс тут правильно написали. Как в общем и про упражнения (пусть хотя бы по Бубновскому (надо бы ознакомиться)). Все болячки в организме взаимосвязаны по-моему. А остеохондроз и псорик, так это вообще - и то и другое от нервов.

    Кстати, для интереса хотелось бы узнать как у псориазников обстоят дела с остеохондрозом? Есть ли связь между тем и другим?

    Link to comment
    Share on other sites


    Join the conversation

    You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
    Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

    Guest
    Add a comment...

    ×   Pasted as rich text.   Restore formatting

      Only 75 emoji are allowed.

    ×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

    ×   Your previous content has been restored.   Clear editor

    ×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


×
×
  • Create New...